नोवाक जोकोविचने तरुण टेनिस पिढीच्या लढाया दरम्यानसुद्धा 38 38 वर्षांच्या कारकिर्दीला चालना दिली आहे. ग्रँड स्लॅम चॅम्पियन 24 वेळा, जो विम्बल्डन आणि यूएस या दोघांच्या उपांत्य फेरीत गाठला, जॅनीक सिनर आणि कार्लोस अलकाराझ यांच्याकडे वाकण्यापूर्वी यावर्षी उघडले गेले आहे, त्याच्या दैनंदिन सवयी त्याच्या कारकीर्दीत वाढविण्याची गुरुकिल्ली आहेत. “जेव्हा मी नेहमीच उठतो त्या क्षणी,” जोकोव्हिकने मे मध्ये एका मुलाखतीत थियानिनिस 101 ला सांगितले. “जिवंत राहिल्याबद्दल प्रथम कृतज्ञतेचे अभिव्यक्ती असते आणि त्या दिवशी जगण्याची आणखी एक संधी असते.”-38 -वर्षांनी खुलासा केला की त्याची सकाळ मॉइस्चराइझ होऊ लागते आणि असे म्हणत: “मी कोमल पाणी, लिंबू आणि मीठ घेतले असते. मग मी माझे मॉइश्चरायझिंग फॉर्म्युला सहसा स्वत: ला मॉइश्चरायझिंग करायचे आहे. फक्त पाण्यापेक्षा काहीतरी अधिक. केवळ इलेक्ट्रोलाइट्स, खनिजांचे नूतनीकरण करण्यासाठी – आणि स्वत: ला मिळवा. “
येथे मुलाखत पहा सर्बियन आहारात अन्न देखील मुख्य भूमिका बजावते. “मला घरी काही जीवनसत्त्वे आणि जीवनसत्त्वे मिळविण्यासाठी फळे, रस, रस किंवा एखाद्या गोष्टीसारखे असणे आवडते,” स्पष्ट केले. त्याच्या मिश्रणाबद्दल विचारले असता, जोकोविचने या यादीचा समावेश केला: “मिश्रित बेरी, तारखा माझे आवडते आहेत. मला तारखा, दिवसभर तारखा आवडतात! मला काही भांग बियाणे, वेगवेगळ्या बियाणे आणि अशा गोष्टी जोडायच्या आहेत. समुद्री शैवालची मजबूत चव लपविण्यासाठी त्याने “ग्रीन पावडर मिक्स” चा वापर कबूल केला. “तिला चव चांगली आहे कारण ती इतर गोष्टींमध्ये मिसळली आहे, म्हणून तिने त्याचा एक स्कूप लावला आणि मला आनंद झाला कारण ती भयंकर चव लपवते.”“नाही, नाही, मी कॉफी खात नाही,” जोकोव्हिक म्हणाला. ते पुढे म्हणाले: “कदाचित मी प्रत्येक वेळी कॅफिनसह ग्रीन टी पितो,” बहुधा त्याच्या समर्थकांना आश्चर्य वाटेल. पोषण व्यतिरिक्त, जोकोव्हिकने आपला वेळ घालवण्यास काय आवडते याचा समावेश केला. तो म्हणाला: “मला समुद्रात पोहणे, सायकल चालविणे, लांब पल्ल्याचे चालणे, धावणे आणि धावणे आवडेल,” असे सांगून तो फुटबॉल, बास्केटबॉल, पेड आणि टेबल टेनिसचा आनंद घेतो. यात “संभाव्य सौना, बर्फ बाथ इ.” थांबविण्याची वेळ समाविष्ट आहे
जादू
जोकोविच सकाळच्या दिनचर्याचा सर्वात महत्वाचा पैलू काय आहे असे आपल्याला वाटते?
ही दिनचर्या जोकोव्हिकला दुसर्‍या मुख्य शीर्षकासह मदत करेल की नाही याची पुष्टी केली गेली आहे, परंतु तंदुरुस्ती आणि चांगल्या स्थितीत राहण्याची त्याची वचनबद्धता.
