सर्वात सामान्य पिक्लेबल इजा काय आहे? मुख्य विषय जाणून घेणे

पिकबॉल आता अमेरिकेतील अमेरिकेतील सर्वात लोकप्रिय प्रौढ रॅक खेळांपैकी एक आहे, बहुधा अमेरिकेने पाहिलेल्या सर्वात हवामान गेममध्ये. स्थानिक विरोधक आणि टीममेट्सने बरीच न्यायालये, सरळ नियम, स्वस्त उपकरणे आणि नेहमी-मॉर्टिफाइड रोस्टर बनविले आहेत, हे आश्चर्यकारक झाले आहे की यूएसए पिकबॉलने आता 000,7 पेक्षा जास्त नोंदणीकृत सदस्यांची नोंद केली आहे.

टेलिटेल पॅडल्स विशेषत: 55+ समुदाय आणि वरिष्ठ रॅक सेंटरमधील प्रौढ अमेरिकन म्हणून सामान्य दृष्टी आहेत – त्यापैकी बहुतेक 50 किंवा त्याहून अधिक – न्यायालयात जातात. तथापि, कोणत्याही खेळाप्रमाणेच अधिक खेळाडूंचा अर्थ अधिक दुखापत आहे. देशभरातील रुग्णालयांच्या आपत्कालीन खोल्यांनी असे म्हटले आहे की 60 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या खेळाडूंनी विशेषत: लक्षणीय प्रमाणात वाढ केली आहे.

पिकबॉल हा सर्व वयोगटातील एक चांगला खेळ आहे?

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, होय. सरावाचे फायदे – विशेषत: इतरांसह – बहुतेक लोकांच्या जोखमीपेक्षा बरेच जास्त आहेत, विशेषत: ज्यांना सराव किंवा सामाजिक क्रियाकलापांची आणखी एक संधी नाही. रोग नियंत्रण आणि प्रतिकार केंद्रे प्रत्येक वयोगटातील प्रौढांसाठी कमीतकमी 150 मिनिटे मध्यम-तीव्रतेचा सराव करतात. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की वृद्ध प्रौढांचे नियमित समाजीकरण निराशा, एकटेपणा आणि काही स्मृती समस्या थांबविण्यात मदत करू शकते.

नक्कीच अपवाद आहेत. संपूर्ण कोर्टात कोर्टाच्या मागील बाजूस तीव्र कार्डिओ हृदयाच्या अटींसाठी समस्याप्रधान असू शकते. कोर्टाच्या कठोर फरसबंदीवर उपवास करणे म्हणजे हाडांच्या घनतेपेक्षा कमी असलेल्या लोकांसाठी फ्रॅक्चर होण्याचा धोका. जखमींवर खेळण्यामुळे विद्यमान हाडे आणि स्नायूंना बरे करणे गुंतागुंत होऊ शकते. पावसात, मैदानी खेळांमध्ये घसरण होण्याचा धोका वाढू शकतो, तर उन्हाळ्यातील उन्हाळ्याचे खेळ हिट स्ट्रोकच्या शक्यतेसह येतात.

सर्व प्रकरणांमध्ये, तज्ञ खेळाडूंना व्यायामाचा नियमित बदल होण्यापूर्वी त्यांच्या डॉक्टरांशी तपासणी करण्याचा सल्ला देतात, विशेषत: ज्यांना सशर्त किंवा इजा होण्याचा धोका आहे अशा लोकांसाठी.

सर्वात सामान्य जखम काय आहेत?

सर्वात सामान्य जखम कोर्टात (जसे की बॉलच्या मागे पडणे किंवा सरकणे) आणि टेनिस कोपर किंवा कालसीच्या शस्त्रांसारख्या वारंवार वापराच्या जखमांमुळे उद्भवतात. पूर्वी, अनेक अभ्यासांनी आपत्कालीन कक्षातील माहितीचे विश्लेषण सिद्ध केले आहे की रुग्णालयाच्या भेटी खालच्या पाय आणि मनगटांना बर्‍याच जखमी आहेत. वेगवेगळ्या खेळाडूंना विविध प्रकारच्या जखमांचा धोका असतो.

२०२२ ते २०२२ या काळात वैद्यकीय आकडेवारीच्या सर्वेक्षणात, पिकेबलची लोकप्रियता वाढवून हाडांच्या दराचा दर मागोवा घेतला गेला आहे. दुखापतीबद्दल जास्त उत्साह होता, ज्यात 20 ते 25 वर्षांच्या ज्येष्ठांच्या दुखापतीसह 5 पट दुखापत झाली. अभ्यासामध्ये समाविष्ट असलेल्या 57 फ्रॅक्चरचे सर्वाधिक प्रमाण 60 वर्षांपेक्षा जास्त महिलांचे होते – म्हणूनच पोस्टमॅनोपोसल महिलांना हाडांचे नुकसान होण्याची शक्यता होती.

या अभ्यासामध्ये, धबधब्यातून एकूण 92 टक्के हाडांचा नाश झाला, जेव्हा खेळाडू जाणीवपूर्वक मागे पडतात किंवा बॉलसाठी डुबकी मारतात तेव्हा ते त्यांच्या लँडिंगची चुकीची गणना करतात. बहुतेक जखम त्रिज्या, हुमरस आणि अलनर – तीन प्राथमिक हाताच्या हाडे आहेत. तुटलेले पाय आणि घोट्या देखील शक्य आहेत. या संशोधनात पाच खेळाडूंचे फास फुटले आणि डोक्यात डझनभर दुखापत झाली. तथापि, त्याच दिवशी सुमारे 5 टक्के रुग्णांना वगळण्यात आले – जे वृद्ध नव्हते (सरासरी 705 वर्षे जुने), दातांच्या दुखापतीचे उच्च प्रमाण (पाचपैकी चार रुग्णांसह).

फ्रॅक्चरपेक्षा वसंत and तु आणि स्नायूंच्या दुखापती बर्‍याच सामान्य आहेत आणि बरे करणे तितकेच कठीण सिद्ध होऊ शकते. दुसर्‍या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की पिकबॉल गेम दरम्यान 50 किंवा त्याहून अधिक वयाच्या रूग्णांपैकी 90.9 टक्के रुग्णांचे नुकसान झाले आहे, जे फ्रॅक्चरपेक्षा जास्त ताण आणि स्प्रेयर इजा च्या फ्रॅक्चरपेक्षा एक टक्के जास्त आहे. फ्रॅक्चरपेक्षा स्ट्रॅन्स आणि स्प्रेयर्स पाऊल ठेवण्याची शक्यता जास्त होती आणि लांब 12 टक्के रुग्णांना दीर्घ रुग्णालयात राहण्याचे दाखल केले गेले.

अनेक पिकबॉल खेळाडूंनी स्वत: ला कार्डियाक इश्यू किंवा हिट स्ट्रोकसह ईआरमध्ये सापडले आहे. डिहायड्रेशन आणि परिपत्रक समस्येच्या बाबतीत, पिकबॉल इतर प्रकारच्या सरावापेक्षा धोकादायक दिसत नाही, परंतु खेळाडूंनी हायड्रेटची काळजी घ्यावी आणि कोणत्याही लक्षणांकडे लक्ष दिले पाहिजे.

एक घटक किती वय आहे?

पिंडिंग वय निर्बंध प्रत्येकासाठी कठोर आणि भिन्न आहेत. वय स्वतःच नवीन गेम घेण्यास मूलभूत अडथळा आणू शकते, परंतु हे अनेक कारणांपैकी एक आहे. कोणत्याही वयात कार्डिओ-हेवी गेम्स अशा लोकांसाठी समस्या सादर करू शकतात जे यापूर्वी कधीही नियमित व्यावसायिक नव्हते. जोन्सने डॉक्टरांना त्यांच्या कार्डिओ सराव वाढविण्यासाठी हृदयाच्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करून प्रवास करण्याचा सल्ला दिला आहे, जेणेकरून तज्ञ कोणत्याही नवीन किंवा पूर्वी आढळलेल्या हृदयाच्या समस्येचा शोध घेऊ शकतील. त्याचप्रमाणे, जेव्हा हाडांची घनता बहुतेक वेळा वयानुसार कमी होते – विशेषत: रजोनिवृत्तीनंतर – ऑस्टिओपोरोसिस किंवा इतर हाडांच्या समस्येस -खेळाच्या खेळाडूंनी देखील हे सुनिश्चित केले पाहिजे की खेळाचे फायदे फ्रॅक्चरच्या जोखमीपेक्षा जास्त आहेत. एकंदरीत, वय स्वतःच बर्‍याचदा येणा stations ्या परिस्थितींपेक्षा कमी असते. जे ज्येष्ठ लोक नियमित तपासणी करतात आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे पालन करतात त्यांना पिकबॉलबॉलचा सराव करण्याचा एक छोटासा धोकादायक मार्ग विचारात घेऊ शकतो.

अशाच खेळांची तुलना कशी करतात?

इतर क्रीडाशी दुखापतीच्या दराची तुलना करणे आश्चर्यकारकपणे कठीण आहे, विशेषत: वृद्ध व्यक्तीमध्ये आणि पिकबलमधील हवामान वाढविण्यासाठी पहिल्या -वेळच्या le थलीट्समध्ये. आर्कान्सा विद्यापीठातील दुखापत नियंत्रण संशोधक बुद्धिबळ जोन्स यांनी 9 पासून क्रीडा जखमांचा अभ्यास केला आहे, परंतु ईएसपीएनला सांगितले की आपल्या कारकीर्दीतील दुसरा खेळ 5 व्या वर्षापेक्षा जास्त वयाच्या खेळाडूंमध्ये इतका लोकप्रिय होत आहे असे त्यांना वाटत नाही.

टेनिस ही सर्वात सामान्य तुलना आहे, जी टेनिस खेळाडूंची चिंता असावी ज्यांचे नुकतेच पिकबॉल खेळाडूंच्या त्याच कोर्टात व्हॅलेकल होते. पिकल, स्मॉल कोर्ट झोन आणि लोअर नेट, नेटच्या सभोवतालच्या “किचन” क्षेत्राच्या ओलांडून चेंडूची उडी मारण्याची गरज आहे, ज्यामुळे एका पाठलाग करताना एकाचा पाठलाग करताना उडणा ball ्या बॉलने जखमी होण्याचा धोका कमी होतो. याउप्पर, टेनिस हा दशकांपासून एक स्थापित खेळ बनला आहे, म्हणून अनेक खेळाडूंना वय किंवा पूर्वनिर्धारित परिस्थितीत जाण्याचा धोका असतो अशा टेनिसच्या शारीरिक मागणीची अतिरिक्त गुंतागुंत नसते.

आणखी एक विचार म्हणजे नवीन खेळाडूंचे सरासरी वय. एका अभ्यासानुसार, नवीन पिकबॉल खेळाडूंपैकी एकापेक्षा जास्त लोक 55 आणि त्याहून अधिक वयाचे आहेत, त्यापैकी बरेच जण वर्षातून किमान आठ वेळा खेळतात. वरिष्ठ पिकबॉल खेळाडूंच्या आपत्कालीन कक्षांना भेट देण्याचे पहिले वर्ष ज्येष्ठ टेनिस प्लेयर्स २०१ to च्या भेटीच्या दरावर आले. वर्षानुवर्षे, 40 वर्षाखालील अभ्यागत 40 वर्षाखालील खेळाडूंसाठी स्थिर होते आणि पिकबॉल खेळाडूंसाठी 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या 40 वर्षांपेक्षा जास्त काळ आकाश.

टेनिस आणि पिकबॉल या दोहोंमध्ये डोळ्याच्या दुखापती दुर्मिळ होत्या आणि सामान्यत: चेंडूच्या चेंडूमुळे होतो. दुखापत विश्लेषकांनी असे सुचवले की हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आपत्कालीन परिस्थिती पिकबोल टेनिसपेक्षा अधिक सुरक्षित असू शकते, कदाचित पिकबल बॉल, लहान न्यायालये आणि दुहेरी खेळ (ज्यांच्या भागीदारांना कमी धावण्याची आवश्यकता आहे) कमी काम केल्यामुळे कमी काम केल्यामुळे.

इजा कमी करण्यासाठी काय केले जाऊ शकते?

जरी काही नोंदणीकृत जखम बॉल आणि रॅकेट्सच्या टक्करमुळे आल्या असल्या तरी, बहुतेक लोक ट्रिपमधून आले आहेत, निकाल, अचानक फिरत आणि अचानक इतर हालचाली. ज्यांना टाळायचे आहे त्यांच्यासाठी ही चांगली बातमी आहे, कारण याचा अर्थ असा आहे की सामान्य अ‍ॅथलेटिक आरोग्य प्रणाली दुखापतीचे परिणाम टाळण्यासाठी किंवा दूर करण्यासाठी दीर्घकाळ जाऊ शकते.

तज्ञ स्नायू आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विस्तार आणि कंडिशनिंग दोन्ही सल्ला देतात. रेसिंग, पोहणे, सायकल चालविणे किंवा नियमित वर्कआउट्सने पिकबॉल भरण्यासाठी कोर्टाला धैर्य वाढविण्याचा सोपा मार्ग. ज्यांना बर्‍याच दिवसांनंतर पिकबॉल प्राप्त होत आहे त्यांच्यासाठी, जोन्स फक्त काही गेमसह प्रारंभ करणे आणि सरावाची तीव्रता हळू हळू वाढविणे सुचविते. याउप्पर, बहुतेक जखमांना हात आणि पाय, ब्रेसेस आणि स्टेबिलायझर्समध्ये स्प्रे किंवा लपेटण्याचा धोका असलेल्या लोकांसाठी एक चांगला पर्याय असू शकतो.

पिकेबल सक्रिय होण्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय काय आहे?

जोन्सला असे वाटते. लहान न्यायालये, लाइटवेट बॉल आणि शॉर्ट गेम डेडलाइन हे त्याने नोंदणीकृत सर्व घटक आहेत ज्यामुळे पिकबॉलला नवागतांसाठी सहज उपलब्ध होते. त्याने ईएसपीएनला इशारा दिला की आपण फक्त खेळत असाल तरच फायदे आले, म्हणून एक बाजूला दुखापत करणारा घटक आणि टाळणे महत्वाचे आहे.

नवीन खेळाडूंसाठी, त्याने पिकबॉलला संभाव्य खेळाडूची विद्यमान सराव दिनचर्याशी तुलना करण्याचा सल्ला दिला. जे लोक आठवड्यातून बर्‍याच वेळा सराव करतात आणि नियमितपणे त्यांच्या कंपन्यांच्या बाहेर काम करतात ते थकवा टाळण्यासाठी अजूनही हळूहळू कोर्टात सुरूवात करावी. ज्यांनी अलीकडे जास्त सराव केला नाही – जरी ते आधीपासूनच खूप अ‍ॅथलेटिक असले तरीही – नेहमीच डॉक्टरांकडे तपासणी केली पाहिजे. जोन्स पुढील गटासाठी ह्रदयाचा तपासणीचे महत्त्व यावर जोर देतात, कारण जुन्या खेळाडूंमध्ये आरोग्याच्या समस्येच्या मोठ्या टक्केवारीसाठी ते असतात आणि बर्‍याचदा सक्रिय असलेल्या लोकांसाठी ते शोधू शकतात.