नोवाक जोकोविचने त्याच्या दैनंदिन -नित्यकर्मांबद्दल अंतर्दृष्टी दिली ज्यामुळे त्याला टेनिसच्या शीर्षस्थानी असलेल्या यंग गनशी स्पर्धात्मक होण्यास मदत झाली.
रेकॉर्ड 24 ग्रँड स्लॅम अजूनही त्याच्या तकतकीत कारकीर्दीच्या शीर्षस्थानी असूनही 38 -वर्षांचा सर्ब अजूनही वर्ल्ड टेनिसच्या शीर्षस्थानी लढत आहे -आणि हे त्याचे शरीर व्यवस्थापित केल्यामुळे ते अगदी खाली आहे.
टेनिसच्या दोन अंतहीन सैन्यांसमोर विम्बल्डन आणि अमेरिकेच्या ओपन उपांत्य फेरीच्या झोकोविच – जेनिक सिनेअर आणि कार्लोस अलकाराज या कारकिर्दीत वेळ काढण्यापूर्वी त्याच्यामध्ये आणखी एक ग्रँड स्लॅम मिळण्याची अपेक्षा आहे.
2021 मध्ये विम्बल्डनमध्ये, गुडघ्याच्या गुडघ्याच्या दुखापतीमुळे शस्त्रक्रिया झाल्यानंतर जोकोविचने लवकरच धक्कादायक पुनर्प्राप्ती केली – आणि हे उघड केले की त्याच्या परत येण्यामागील त्याच्या विचित्र आणि असुरक्षित पद्धती, बोस्नियापासून ‘पिरॅमिड वॉटर’ पर्यंत, विशेषत: त्याच्या फिजिओस जादूद्वारे तयार केलेल्या ‘पिरॅमिड वॉटर’ पर्यंत.
यावर्षी एसडब्ल्यू १ In मध्ये, टेनिस ग्रेटने कबूल केले की डॉक्टरांच्या ‘मॅजिक पिल्स’ ने आजारपणाचा त्रास सहन केला आणि अलेक्झांड्रे मुलरविरुद्धच्या पहिल्या फेरीच्या सामन्यात मध्यभागी पुनर्प्राप्त करण्यास मदत केली.
तथापि, ‘मॅजिक’ पॉटेशन्स आणि गोळ्यांपेक्षा जोकोविचच्या नित्यक्रमात बरेच काही आहेत.
टेनिस आयकॉन नोवाक जोकोविचने अमेरिकेच्या ओपननंतर आपला दैनंदिन विहीर उघडली
झोकोविच थेटेनिस 101 च्या मुलाखतीत, ‘मी उठतो त्या क्षणी मी नेहमीच प्रार्थना करतो.’
‘नेहमीच जगण्याविषयी कृतज्ञता व्यक्त करणे आणि त्या दिवशी टिकून राहण्याची आणखी एक संधी मिळवणे नेहमीच असते.
‘आणि मग मी हायड्रेट करायचो. मी हलके पाणी, लिंबू आणि मीठ घेईन. त्यानंतर मी माझे हायड्रेशन फॉर्म्युला घेईन सहसा मला स्वत: ला हायड्रेट करायचे आहे. फक्त पाण्यापेक्षा काहीतरी अधिक. केवळ इलेक्ट्रोलाइट्स, खनिजे पुन्हा तयार करण्यासाठी – आणि स्वत: ला सुरू ठेवा.
‘मला फळे आणि गुळगुळीतपणा, रस किंवा काहीतरी आत जाण्यासाठी काही जीवनसत्त्वे, मल्टीविटामिन मिळवायचे आहेत’ ‘
त्याची जा-धूम्रपान काय आहे याबद्दल विचारले असता सर्ब जोडले: ‘मिश्रित बेरी, तारखा माझ्या आवडत्या आहेत. मी दिवसभर तारीख पसंत करतो, दिवसभर! मी काही हॉर्न बियाणे, भिन्न बियाणे आणि त्यासारख्या सामग्री जोडा. सुपरफूड्स, मका पावडर, स्पिरुलिना – जरी एक उत्तम चव नाही! ‘
‘माझ्याकडे ग्रीन पावडर मिक्स आहे जिथे माझ्याकडे हे सर्व सागरी शैवाल सारखे आहे, परंतु ते चांगले चवदार आहेत कारण त्यांनी इतर गोष्टींमध्ये मिसळले आहे म्हणून मी त्यास एक स्कूप सोडला आणि मला आनंद आहे की ते भयानक चव लपवते’
टेनिस ग्रेट नंतर आश्चर्यचकित झालेल्या प्रवेशासाठी गेला.
‘आणि नाही, नाही, मी कॉफी घेत नाही,’ तो पुढे म्हणाला. ‘मी कदाचित एकदा ग्रीन टी पितो ज्यामध्ये कॅफिन असते.
विम्बल्डन, पहिल्या फेरीच्या टक्कर दरम्यान काही ‘चमत्कारिक गोळ्या’ घेतल्यानंतर तो परतला
‘मग मी करणे सुरू करीन, जर मी टेनिसचा सराव केला नाही आणि माझे प्रशिक्षण घेण्याचे कोणतेही बंधन नाही तर मला अजूनही सक्रिय व्हायचे आहे, तरीही मला माझ्या विहिरीसाठी बाहेर पडायचे आहे. मला समुद्रात पोहणे, बाइक चालविणे, हायकिंग, धावणे, जॉगिंग आवडते.
‘मला इतर खेळ खेळायला आवडतात – फुटबॉल, बास्केटबॉल, पॅडल, पिंग पोंग – जे काही रक्ताचा प्रवाह मिळतो आणि मग जेव्हा मी त्या दिवशी त्या दिवसाचा त्या भागाला समाधान देतो जेव्हा मला संभाव्य सॉना, आईस बाथसारखे थंड भाग करायला आवडेल’ ‘
टेनिसच्या नवीन पिढीविरूद्ध अंतिम उत्साहासाठी, जोकोविच त्याच्या शरीरात पुरेसे शोधण्यात सक्षम आहे, फक्त वेळच वेळ सांगेल.
