आठवड्याच्या दिवशी लोक 5 गोष्टी करतात हे सर्वात आनंदी नाते

कधीकधी, 24 तास फक्त पुरेसे वाटत नाहीत. गोष्टींच्या यादीमध्ये, प्रवास आणि वाढत्या, आपल्या जोडीदारास खरोखर कनेक्ट न करता आठवड्यातून जाणे सोपे आहे. तथापि, जवळ राहण्यासाठी अतिरिक्त वेळ आवश्यक नाही – फक्त हेतू.

एक मानसशास्त्रज्ञ म्हणून जो जोडप्यांचा अभ्यास करतो (आणि पती म्हणून), मी प्रथम पाहिले की दैनंदिन लहान आचरण लोकांना अधिक कनेक्ट होण्यास मदत करू शकते, विशेषत: जेव्हा आयुष्य व्यस्त असते. त्याहूनही चांगली बातमीः जवळपासची अशी गोष्ट नाही जी शनिवार व रविवारपर्यंत थांबावे लागते.

आठवड्याच्या दिवसात लोक सर्वात आनंदी संबंध करतात – ते येथे आहे.

बहुतेक सकाळी घाई केली जातात आणि अनागोंदी: गजर, अंतिम मुदत आणि दारात गर्दी होते. याचा अर्थ असा की एकमेव खरा क्षण म्हणजे एकाच बेडवर जागे होणे जे एकत्र घालवले जाते आणि ते त्यांच्या वैयक्तिक मार्गात जाण्यापूर्वी कदाचित एक विचलित केलेले चुंबन आहेत.

तथापि केवळ पाच किंवा 10 मिनिटांसाठी आनंदी जोडप्यांना, परंतु दिवस एकत्र सुरू करण्याचे छोटे मार्ग शोधा. याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपण अंथरुणावरुन बाहेर पडण्यापूर्वी आपल्या स्वप्नांबद्दल गप्पा मारताना बेड एकत्र करण्यापूर्वी शांततेत थोडासा गजर सेट करणे.

मुद्दा असा नाही की आपण ते कसे करता हे नाही, परंतु आपण प्रत्यक्षात ते करता. सर्वोत्कृष्ट जोडप्यांनी एकमेकांना आठवण करून दिली: “दुसर्‍या दिवशी दिवसाची पर्वा न करता आम्हाला अजूनही एकमेकांना मिळावे लागेल.”

कनेक्ट राहण्यासाठी आपल्याला आपल्या कामाच्या दिवसात लांब, संभाषण काढण्याची आवश्यकता नाही. एक मजेदार मेम, आपल्या दैनंदिन कार्यालयाच्या नाटकाविषयी एक छोटीशी कथा किंवा द्रुत “आपले विचार” संदेश संवेदनशील जवळीक मजबूत करण्यासाठी पुरेसे असू शकते.

सर्वात आनंदी जोडप्यांनी चेक इन केले – लॉजिस्टिक चर्चा म्हणू नका, ते एकमेकांना आठवण करून देण्यासाठी मनाच्या शीर्षस्थानी आहेत. दुसर्‍या अर्ध्या भागासह (लंच ब्रेक, कॉफी रन, अगदी द्रुत बाथरूमची सहल) तपासण्यासाठी काही सेकंद लागतात.

या छोट्या नोट्स क्षुल्लक वाटू शकतात परंतु त्या मजबूत मूड-बूस्टर-आणि आपल्या जोडीदाराचा अनुभव घेण्याचा एक सोपा मार्ग आहेत. हे केवळ व्यस्त दिवसातच आपल्या जवळीकाची कदर करत नाही तर दुपारच्या जेवणाच्या प्रेरणासंदर्भात काही दुखापत झाल्याने हे आपल्याला आशीर्वाद देईल: घरी आपली वाट पाहत असलेल्या व्यक्तीची आठवण.

आपल्या जोडीदाराकडून आपल्या जोडीदाराबरोबर रक्तस्त्राव होण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्या जोडीदारासह रक्तस्त्राव होण्याचा एक मार्ग आहे, मग ते ईमेल-चेकिंगद्वारे किंवा खूप छान चालद्वारे.

म्हणूनच सर्वात आनंदी जोडप्यांना एकट्या कामाचा दिवस उघडकीस आणण्यासाठी काही मिनिटे लागतात. ते एकच चाला, वेगवान कसरत असो किंवा एखाद्या आवडत्या टीव्ही शोसह झोनिंग असो, हा “माय टाइम” भावनिक अनागोंदी साफ करण्यास मदत करतो जेणेकरून आपण उपस्थित राहू शकाल आणि आपल्या जोडीदारासाठी रुग्ण अधिक.

हे कदाचित रेट्रो वाटेल परंतु कधीकधी पुन्हा कनेक्ट करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे प्रथम स्वतंत्रपणे रिचार्ज करणे.

संध्याकाळी स्वतंत्र रूटीनद्वारे वर्चस्व असू शकते – पलंगाच्या उलट टोकाला किंवा त्यांच्या फोनवर दोन्ही क्रॅश करताना एक भागीदार साफ करतो.

तथापि सर्वात आनंदी जोडपे मुद्दाम दिवसाचा एकच वाटा तयार करतात. व्यत्यय नाही, मल्टीटास्किंग नाही. कदाचित ते एकत्र जेवणात बसले असेल, वेगवान गेम खेळत असेल किंवा पडद्यावर ओरडताना आपला आवडता ट्रिव्हिया शो पहात असेल. अगदी पाच मिनिटांचे अविभाजित फोकस देखील दूर जाऊ शकते.

ते कसे दिसते हे पाहणे महत्वाचे नाही. हे फक्त सामायिक करणे आणि कठोरपणे संरक्षित करणे आवश्यक आहे. मूल नाही, काम नाही, कोणतीही सूचना मंजूर नाही.

या रात्री “ऑडिट” या समस्यांचे निराकरण करण्याच्या उद्देशाने आहेत, परंतु ते आपल्याला भावनिकरित्या संरेखित राहण्यास आणि थोड्याशा समस्यांना प्रतिबंधित करण्यात मदत करतात. हा फक्त सामान्य प्रश्नाचा विषय आहे आणि अगदी साध्या उत्तराचे अगदी साधे उत्तरः “आपण कसे आहात, खरोखर?” किंवा “आम्ही ठीक आहोत?”

काही रात्री, हे एक विधान-आधारित असू शकते: धन्यवाद, सर्व धन्यवाद, रॉड्स किंवा छोट्या विचारांना आपला दिवस सामायिक करण्यासाठी वेळ नसेल.

द्रुतगतीने, रात्रीचे मॉनिटर्स हे सुनिश्चित करतात की शनिवार व रविवार रोजी काहीच विसंबित नाही, फक्त शनिवार व रविवार पसरला. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, प्रक्रियेमुळे कंटाळा न करता आपल्या कनेक्शनचा धोका पत्करण्याचा ते सर्वोत्तम मार्ग आहेत.

मार्क ट्रॅव्हर्सपीएचडी, एक मानसशास्त्रज्ञ जे संबंधांमध्ये तज्ञ आहेत. त्यांनी कर्नल युनिव्हर्सिटी आणि कोलोरॅडो बोल्डर विद्यापीठातून पदवी प्राप्त केली. तो मुख्य मानसशास्त्रज्ञ आहे जागृत थेरपीऑनलाइन मनोचिकित्सा, समुपदेशन आणि कोचिंग प्रदान करणारी एक टेलीहिलथ संस्था. तो लोकप्रिय मानसिक आरोग्य आणि कल्याण वेबसाइटचे क्युरेटर देखील आहे, थेरपीद

आपण घरी खरेदी करण्यास तयार आहात? सीएनबीसीद्वारे स्मार्ट घ्या. हा नवीन ऑनलाइन कोर्स बनवा आपले पहिले घर कसे खरेदी करावेतज्ञ प्रशिक्षक आपल्याला प्रक्रियेच्या प्रत्येक चरणात आत्मविश्वासाने नेव्हिगेट करण्याच्या किंमतीचा विचार करण्यास मदत करतील, आर्थिकदृष्ट्या तयारी आणि आत्मविश्वासाने – जोपर्यंत तारण मूलभूत मूलभूत पासून बंद होईपर्यंत. आज साइन अप करा आणि 15 जुलै 2025 पर्यंत $ 97 (+कर आणि फी) पेक्षा जास्त 30% सवलतीच्या कूपन कोडसाठी वापरा.