आनंद तज्ञ म्हणतात – ‘निराशेचा एक साथीचा रोग आहे’

“मी भारावून गेलो आहे.”

“मी फक्त एक व्यक्ती आहे. मी काहीही करू शकत नाही.”

“मला हॉलमध्ये सोडायचे आहे.”

एक आनंदी संशोधक म्हणून ज्याने एका दशकासाठी विज्ञानाचा अभ्यास केला आहे, मला असे शेकडो संदेश प्राप्त झाले आहेत. मला तीच भावना वारंवार उघडकीस आली आहे – परंतु कोणतेही नाव त्याच्याशी जोडलेले नाही.

मी तुम्हाला नाव सांगू इच्छितो: डायमरॅलायझेशन. जरी एखादा शब्द सर्वकाही बदलू शकत नाही, परंतु तो आपल्याला प्रारंभ करू शकतो.

जेव्हा आपण आपल्या भावनांचे वर्णन करू शकत नाही – जेव्हा त्यांना वन्य, निषिद्ध आणि अनियंत्रित वाटेल तेव्हा – यामुळे लाजिरवाणेपणाचा तीव्र अनुभव आणि स्वतःला डिस्कनेक्ट करण्याची इच्छा निर्माण होऊ शकते. आमच्या भावनांचे लेबल लावण्यामुळे आमच्या संवेदनशील प्रतिसादावर नियंत्रण ठेवण्यास, आपल्या समुदायाशी कनेक्ट करणे आणि उपचार करणे मदत करते.

डायमरॅलायझेशन हे दोन मूळ अनुभवांनी दर्शविले जाते:

• असहाय्य: “माझ्या आयुष्यात जे घडत आहे त्याचा मी सामना करू शकत नाही.”
• निराशा: “काहीही करण्याचा अर्थ नाही, कारण काहीही बदलणार नाही.”

आपण निराश आणि अलगावच्या स्थितीत येईपर्यंत दोघे गंभीरपणे जोडलेले आहेत, जोपर्यंत आपण निराश आणि अलगावच्या स्थितीत नाही. हे सहसा जसे प्रकट होते:

1. काहीतरी आव्हानात्मक होते.
2. आपण त्याचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करा, परंतु आपण हे करू शकत नाही. आपल्या सध्याच्या पातळीवर व्यवहार करण्याच्या कौशल्यापेक्षा हे अधिक आहे.
3. आपल्याला लाज वाटते आणि हळूहळू आत्मविश्वास गमावतो.
4. मदतीसाठी विचारणे फार कठीण आहे कारण आम्ही अशा संस्कृतीत राहतो जे लोक लोकांना सांगतात की त्यांना एकट्या समस्या व्यवस्थापित कराव्या लागतात.
5. आपणास असे वाटते की आपण या समस्येचे निराकरण करण्यात सक्षम होऊ शकणार नाही.
6. आपण पैशाचे संकट अनुभवता. आपण विश्वास ठेवू शकता की चांगल्या भविष्याची कोणतीही आशा नाही. आपण देखील सोडू शकता.
7. आपण इतरांशी डिस्कनेक्ट केलेले आहात, ज्यामुळे बरे करणे अशक्य होते.

जरी बहुतेक चेहर्यावरील लोकांमध्ये याचा अभ्यास केला गेला आहे वैयक्तिक गंभीर किंवा टर्मिनल आजारासारख्या आव्हाने, माझा विश्वास आहे की आज आपण निराशेचा महामारी जाणवत आहोत सामाजिक आव्हान.

हवामान संकटापासून ते आर्थिक अस्थिरतेपर्यंत आम्हाला अशा समस्यांचा सामना करावा लागला आहे ज्यामुळे त्याचे निराकरण करणे मोठे आणि अशक्य आहे. लॉस एंजेलिसच्या आगीमुळे त्यांनी हजारो लोक बेघर केले म्हणून कोणत्याही क्षणी ते आम्हाला वैयक्तिकरित्या दुखवू शकतात. किंवा हजारो फेडरल कामगार जे कोणत्याही चेतावणीशिवाय सोडले गेले होते, हरवले त्यांचे कार्य, हेतूआणि त्यांच्या कुटुंबियांना पुरवठा करण्याची क्षमता.

या साथीच्या रोगासाठी परिस्थिती योग्य होती. मी माझ्या पुस्तकात तपशील म्हणूनआम्ही अशा जगात जगतो जे प्राधान्य आणि प्रगत भांडवलशाही, आपल्या नात्यापासून स्वतंत्र मूल्ये दूर करते आणि वैयक्तिक आनंदाचा मार्ग म्हणून स्वार्थाला प्रोत्साहित करते.

विकृतीकरणाच्या परिणामी, आम्ही आपल्या आवश्यकतेपासून अधिकाधिक दूर जाऊ: एकमेकांना. त्याऐवजी, आम्हाला आवश्यक आहे:

1 लोकांशी संपर्क साधा आणि त्यांच्यावर जोखीम घ्या

जर एखादी व्यक्ती आपल्याशी व्यवहार करण्यास मदत करते, जर कोणी आपल्याशी व्यवहार करण्यास मदत करेल तर, डायमरॅलायझेशन सर्पिल थांबविले जाऊ शकते. हा एक थेरपिस्ट, सहकारी, मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य असू शकतो – कोणीही म्हणतो, “हे कठीण दिसते. मी त्यास कसे सामोरे जाऊ शकतो हे समजण्यास मी तुम्हाला मदत करू शकतो?”

आपल्या इतर लोकांच्या कल्पना बंद करण्यासाठी, जेव्हा आपण गोंधळात पडता तेव्हा आपल्याबरोबर बसा, प्रोत्साहित करा आणि प्रोत्साहित करा आणि आपण पडताना आपल्याला उचलण्याची आवश्यकता आहे.

लोक बर्‍याचदा मला सांगतात की त्यांचा समुदाय नाही. मी पूर्णपणे समजतो; हा एक नैसर्गिक परिणाम आहे जुन्या आनंदी संस्कृती – जे आपण आम्हाला शिकवतो की आपण पुरेसे चांगले नाही, आपण स्पर्धा केली पाहिजे, आपण नेहमीच यशस्वी आणि साध्य केले पाहिजे (सामाजिकदृष्ट्या स्वीकार्य मार्गाने) आणि आपण स्वतःशिवाय कोणावरही विसंबून राहू शकत नाही.

स्टेफनी हॅरिसन त्याची स्थापना नवीन शुभेच्छाएक कंपनी आनंदाच्या नवीन तत्वज्ञानाची प्रगती करते. तो आनंद, स्पीकर, डिझाइनर आणि पुस्तकाचा लेखक “तज्ञ” आहेनवीन शुभेच्छा:: एखाद्या जगात अचूक आनंद मिळाला की तो चुकीचा आहे“” त्याचे अनुसरण करा इन्स्टाग्राम, टिक आणि लिंक्डइनद

बाजूला काही अतिरिक्त पैसे कमवायचे आहेत? सीएनबीसीमध्ये नवीन ऑनलाइन अभ्यासक्रम घ्या बाजूची बाजू कशी सुरू करावी टॉप पार्टीच्या घाई तज्ञांकडून यशाची तंत्रे सुरू करणे आणि शिकण्यासाठी टिपा. आज साइन अप करा आणि 1 एप्रिल 2025 दरम्यान 30% सवलतीच्या 30% सूटसाठी कूपन कोड लवकर पक्षी वापरा.