जर आपल्यासाठी झोप महत्त्वाची असेल तर – ती असावी – आपल्या फिटनेसच्या नवीनतम तणाव योजनांमध्ये आपण बर्याच यादी ठेवण्यापूर्वी आपल्याला दोनदा विचार करावा लागेल. जर्नल ऑफ सायकोलॉजी अँड क्लिनिकल सायन्समध्ये प्रकाशित झालेल्या नेदरलँड्स, लेडेन युनिव्हर्सिटीच्या नुकत्याच झालेल्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की जेव्हा स्मार्ट घड्याळे आणि तत्सम उपकरणे तणाव, थकवा किंवा झोपेबद्दल वाचन करतात तेव्हा ते बर्याचदा चुका करतात.
संशोधकांनी गार्मीन व्हिवोसस्मार्ट 4 स्मार्ट वॉच सारख्याच मॉडेलचा वापर करून 800 तरुण पुरुषांचा अभ्यास केला. मुख्य लेखक आणि सहाय्यक प्राध्यापक इको फरीड म्हणाले की घालण्यायोग्य डेटा आणि वापरकर्त्याने तयार केलेला डेटा यांच्यातील संबंध “मूलत: शून्य” होता.
गार्मिन अभिनेत्याने टिप्पणीला त्वरित प्रतिसाद दिला नाही.
थकलेले किंवा सेक्स? आपल्या घड्याळ माहित नाही
मग आम्ही स्मार्ट फिटनेस घड्याळांसारखे डिव्हाइस का घालतो? त्यांचे सेन्सर काहीसे मर्यादित आहेत जसे ते करू शकतात. यासारखे पहा जसे नेहमीच योग्यरित्या परिधान केले जावे (उदाहरणार्थ एक सैल किंवा अरुंद घड्याळ खराब वाचन देऊ शकते, उदाहरणार्थ) आणि मूलभूत माहिती कारण नाडी आणि हालचाली दर सहसा आरोग्याबद्दल अंदाज प्रदान करण्यासाठी वापरला जातो.
हे अंदाज नेहमीच वास्तविक जगाच्या परिस्थितीचे प्रतिबिंबित करत नाहीत. जेव्हा परिवर्तनाचे वास्तविक कारण व्यायाम किंवा चांगली बातमी किंवा लिंगावरील उत्साहाने निश्चित केले जाऊ शकते तेव्हा उच्च ताणतणाव परिधान केला जाऊ शकतो. तणाव किंवा थकवा यासाठी बरेच संभाव्य पर्याय आहेत जे अभ्यासाच्या तासांना योग्य प्रकारे प्राप्त झाले नाहीत – आणि काहीवेळा भावनिक अवस्था वापरकर्त्यांनी काय नोंदविली याची अगदी उलट स्थिती असते.
डच अभ्यासानुसार असे नमूद केले आहे की गार्मिन बॉडी बॅटरी वाचन, जे विशेषत: भौतिक थकवा मोजतात, तणाव निर्देशकांपेक्षा अधिक विश्वासार्ह होते, परंतु तरीही ते चुकीचे आहेत. स्लीप सेन्सरची कामगिरी त्यांचे सर्वोत्कृष्ट आहे, कारण गार्मिन घड्याळे चांगल्या आणि वाईट रात्रीच्या झोपेमधील फरक दर्शविण्याचे दोन -तृतीयांश संकेत दर्शवितात.
हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की स्मार्ट वॉच सेन्सर तंत्रज्ञानाच्या सुधारणेसह अधिक अचूक होऊ शकतात. काही सुधारले आहे की नाही हे पाहण्यासाठी नवीनतम गार्मिन विवोसमार्ट 5 सह समान अभ्यास करणे मनोरंजक असेल, तसेच नवीनतम Apple पल वॉचसारख्या इतर मॉडेल्सचे समान परिणाम आहेत की नाही हे जाणून घेणे.
