आम्हाला आतमध्ये सनस्क्रीन घालण्याची आवश्यकता आहे का? हेच त्वचेचे तज्ञ म्हणतात

आपल्याला व्यायाम माहित आहे – जेव्हा आपण बाहेर असता, विशेषत: उन्हाळ्यात, आपल्या त्वचेला अतिनील किरणांपासून वाचवण्यासाठी आपण सनस्क्रीन घालावे. पण आतमध्ये सनस्क्रीन घालण्याचे काय? खिडक्यांवरील सूर्यप्रकाश आपल्या त्वचेवर नकारात्मक परिणाम करू शकतो, ज्यामुळे आपण आपल्या घरात असतानाही एसपीएफ आवश्यक बनवते? आम्ही उत्तर देण्यासाठी त्वचारोग तज्ञांकडे गेलो.

मला आत सनस्क्रीन घालण्याची आवश्यकता आहे?

होय, आतमध्ये सनस्क्रीन घालणे आवश्यक आहे. जरी आपण आपल्या घरात आरामात बसले असले तरी, अतिनील किरणांमुळे आपल्या त्वचेचे बरेच नुकसान होऊ शकते जसे की आपण अंगणात बसले आहात.

विविध प्रकारच्या अतिनील किरणांच्या उपस्थितीमुळे, प्रत्येक गोष्टीत कसा परिणाम होतो हे समजून घेतल्यामुळे दररोज सूर्याच्या संरक्षणाचे महत्त्व समजण्याचे कारण समजून घेण्यास आपण मदत करू शकता.

अतिनील किरणांचे तीन मुख्य प्रकार येथे आहेत:

• यूव्हीए (अतिनील किरण ए): यूव्हीए किरण त्वचेत खोलवर घुसले जातात, जे त्वचेच्या वृद्धत्वासाठी आणि त्वचेच्या कर्करोगाच्या जोखमीस मोठ्या प्रमाणात योगदान देते.
• यूव्हीबी (यूव्ही बी): यूव्हीबी किरण प्रामुख्याने त्वचेच्या बाह्य थरांवर परिणाम करतात, ज्यामुळे सनबर्न होतो आणि त्वचेच्या कर्करोगाच्या विकासामध्ये निर्णायक भूमिका बजावते.
• यूव्हीसी (यूव्ही आर.): यूव्हीसी किरण पृथ्वीच्या वातावरणाद्वारे शोषले जातात आणि पृष्ठभागावर पोहोचत नाहीत आणि म्हणूनच मानवी आरोग्यास कोणताही थेट धोका देत नाही.

त्वचेच्या कर्करोग संस्थेच्या मते, विंडो ग्लास बहुतेक यूव्हीबी किरणांना प्रतिबंधित करते परंतु कमीतकमी 50 % यूव्हीएला जाऊ देते. यूव्हीए एक्स -रेसच्या दीर्घ प्रदर्शनामुळे त्वचेच्या वृद्धत्वास लवकरात योगदान मिळू शकते आणि कालांतराने त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो.

“अल्पावधीत, दीर्घ अतिनील एक्सपोजरमुळे सनबर्न होण्याचा धोका वाढतो, ज्यात ताप आणि थंडी सारख्या अत्यंत अत्यंत आवृत्तीमध्ये पद्धतशीर लक्षणांचा समावेश असू शकतो,” असे संचालक मंडळाच्या मंजुरी असलेल्या त्वचारोगतज्ज्ञ डॉ. एलिस लोव म्हणाले. “त्वचेच्या कर्करोगाच्या विकासाचे लाँग -क्युम्युलेटिव्ह यूव्ही एक्सपोजर हे एक प्रमुख कारण आहे.”

खिडकीच्या समोर बसताना आपल्याला कोणत्या प्रकारचे सूर्य संरक्षणाची आवश्यकता आहे?

जर आपण खिडकीसमोर बसले असाल तर सनस्क्रीन नेहमीच यूव्हीए विरूद्ध एक उत्तम संरक्षण असते. सनस्क्रीन न वापरण्याच्या तुलनेत आपल्या त्वचेवर सूर्यप्रकाश निर्माण करण्यासाठी अतिनील किरणांपर्यंत लागणारा वेळ वाढवून सूर्य संरक्षण घटक किंवा एसपीएफ कार्य करते.

सनस्क्रीनबद्दलच्या अनेक मिथकांपैकी एक म्हणजे एसपीएफची उंची, संरक्षण जितके चांगले; तथापि, जेव्हा त्या आत दररोजच्या सनस्क्रीनचा वापर केला जातो तेव्हा उच्च एसपीएफ आवश्यक नसते. “वाइड एसपीएफ 30 स्पेक्ट्रम हे सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण आहे,” लोव म्हणाले.

सनकार्ड फवारणी, क्रीम, तयारी आणि जेलसह वेगवेगळ्या आकारात येत असल्याने, यामुळे आपल्यासाठी जे चांगले आहे ते देखील होईल. “मी शरीराच्या काळजी पोतसाठी वैयक्तिक पसंती आणि व्यावहारिक सनस्क्रीनची प्रक्रिया कशी असेल याची शिफारस करतो,” लोऊ म्हणाले.

हे सूर्यापासून आपले कपडे देखील परिधान करते, परंतु आपण हे सुनिश्चित करू इच्छित आहात की अल्ट्राव्हायोलेट संरक्षण घटक किंवा सनस्क्रीन पुरेसे आहे. रंग, फॅब्रिक आणि योग्यता यासारख्या घटकांचा विचार केला तर काही गोष्टी विचारात घेतात.

उदाहरणार्थ, गडद किंवा चमकदार अतिनील किरण शोषून घेतात, फिकट शेडपेक्षा चांगले संरक्षण प्रदान करतात. डेनिम, फॅब्रिक, लोकर किंवा कृत्रिम तंतू सारख्या जड विणलेल्या कपड्यांना अतिनील किरणांच्या प्रवेशास प्रतिबंधित करून अधिक प्रभावी अडथळा निर्माण होतो. मग तेथे अभूतपूर्व सूती, चमकदार पॉलिस्टर किंवा यूपीएफ स्टिकर्ससह उच्च -टेक मटेरियलसारखे फॅब्रिक्स आहेत जे संरक्षण वाढवतात, अल्ट्राव्हायोलेट रेडिएशन प्रतिबिंबित करतात किंवा शोषून घेतात.

याव्यतिरिक्त, योग्य कपडे हमी देतात की तंतू जवळच राहतात आणि त्वचेच्या माध्यमातून वाढत नाहीत, जे अतिनील किरणांच्या प्रदर्शनाविरूद्ध सर्वसमावेशक आणि प्रभावी कव्हरेज वाढवते.

“ज्या स्थानांवर री -उपस्थित करणे कठीण होईल, परंतु यूपीएफची शिफारस केली जाऊ शकत नाही, जे परिधान करताना निश्चित संरक्षण प्रदान करते,” सर्वात स्पष्ट प्रेम.

आत सूर्याचे संरक्षण करण्यासाठी टिपा

आतमध्ये अतिनील संरक्षणाद्वारे विंडो उपचार वर्धित केले जातात. सामान्य प्रकाशात प्रवेश करण्यास परवानगी देताना हानिकारक किरण फिल्टर करण्यासाठी विंडोज, सावली किंवा अतिनील -संरक्षित सामग्रीपासून बनविलेले पडदे वापरा. तीव्र सूर्यप्रकाशाच्या कालावधीत, विशेषत: बर्‍याच वेळ घालविणार्‍या खोल्यांमध्ये विंडो कव्हर्स बंद करणे देखील लक्षात ठेवा. केवळ अतिनील प्रदर्शनाची ही प्रथा कमी करत नाही तर अंतर्गत तापमान नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते.

“आतच्या काळात थेट अतिनील किरणांच्या एक्सपोजर कमी करण्यासाठी (सकाळी 10 ते दुपारी 3 पर्यंत) पीक सूर्यप्रकाशाच्या वेळी सावल्या कमी करणे खूप उपयुक्त ठरू शकते. याव्यतिरिक्त, फर्निचर ठेवणे जेणेकरून मागे सूर्याच्या थेट स्त्रोतांपासून दूर असेल,” लोव म्हणाले.

या जोखमीपासून मुक्त होण्यासाठी आपण विंडोजवर चित्रपट किंवा अल्ट्राव्हायोलेट रेडिएशन देखील ठेवू शकता. हे आत नैसर्गिक प्रकाशाचा पूर्वग्रह न ठेवता अल्ट्राव्हायोलेट ट्रान्समिशन कमी करून अतिरिक्त संरक्षण प्रदान करते. नॅशनल ग्लेझिंग सोल्यूशननुसार, विंडो अतिनील किरणांपैकी 99.9 % पर्यंत यशस्वीरित्या ब्लॉक करू शकते.

तळ ओळ

खिडकीच्या समोर बसून आपल्याला अतिनील किरणांसमोर आणते, जे काचेच्या आत प्रवेश करू शकते आणि त्वचेचे नुकसान होऊ शकते. अंतर्गत अतिनील एक्सपोजरच्या प्रदर्शनाच्या विरूद्ध सक्रिय पावले उचलणे केवळ अकाली वृद्धत्व आणि त्वचेच्या कर्करोगाच्या विरूद्ध रक्षकच नव्हे तर सर्वसाधारणपणे त्वचेचे आरोग्य वाढवते.

सूर्य संरक्षणाचे प्राधान्यक्रम निश्चित करणे-दररोज सनस्क्रीन अनुप्रयोगाद्वारे (कमीतकमी विस्तृत स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30), अल्ट्राव्हायोलेट रेडिएशनला प्रतिबंधित करणार्‍या विंडो ट्रीटमेंट्सचा वापर करून किंवा आपली त्वचा निरोगी आहे असे सुरक्षित सनस्क्रीन-एन्सर परिधान करणे.

या पद्धतींना नित्यक्रमात एकत्र करून, आपण अतिनील प्रदर्शनाचे एकत्रित प्रभाव प्रभावीपणे कमी करू शकता आणि देश -विदेशात इष्टतम त्वचेचे निरोगीपणा राखू शकता.