एनएडी+ पूरक वृद्धत्व प्रक्रियेस उलट करू शकतात?

एनएडी+ पूरक आहार लोकप्रियतेत वाढत आहे, विशेषत: सोशल मीडियावर, जेथे लोकांना आढळले की ते वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेस “” उलट “करण्याची शक्यता आहे. परंतु ते किती खरे आहे?

एनएडी+ नैसर्गिकरित्या आपल्या शरीरात आहे आणि आपल्या त्वचेला तरूण दिसण्यास मदत करणारे रेणूंपैकी एक आहे, परंतु जसजसे आपण म्हातारे व्हाल तसतसे एनएडी+ पातळी कमी होते, म्हणून संलग्नकास यास सामोरे जाण्यास मदत होते.

तथापि, वृद्धत्वाच्या हमीचा सामना करण्याचा कोणताही मार्ग नाही, म्हणूनच डॉक्टर आणि तज्ज्ञांनी एनएडी+नेमके काय आहे आणि पौष्टिक पूरक शरीरातील अँटी -एजिंग प्रक्रियेमध्ये आणि हे पूरक आहार सुरक्षित आहेत की नाही हे समजून घेण्यासाठी सल्लामसलत करतात.

एनएडी+ म्हणजे काय आणि ते शरीरात काय करते?

निकोटिनामाइड en डेनिन डायनुक्लियोटाइड स्पष्ट करते – “प्रत्येक गोष्ट सहजतेने चालत राहते” अशा सर्व जिवंत पेशींमध्ये, डॉक्टर. कोन्स्टँटिन वास्यूकविचहे न्यूयॉर्कमधील चेहर्याचा सर्जन आहे, जे बर्‍याचदा रूग्णांशी वृद्धत्वाविषयी चर्चा करते. हे “ऊर्जा तयार करते, डीएनएचे निराकरण करते” आणि जैविक लय नियंत्रित करते.

डॉ. नयन पटेल, प्रथिने संस्थापक सिडॉन अवा इरो? सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य एनएडीएचपेक्षा थोडेसे वेगळे आहे, जे आपण एनएडी+पूरक शोधताना देखील पाहू शकता. एनएडी+ ऑक्सिडायझेशन, एनएडीएच कमी झाल्यावर, मुख्यत: एनएडी+ चे अतिरिक्त इलेक्ट्रॉन असते आणि जेव्हा ते हरवते तेव्हा ते नाद होते.

डॉ. वासुकिव्हिच म्हणतात की एनएडी+ नैसर्गिकरित्या शरीरात आहे, परंतु जसजसे आपण मोठे व्हाल तसतसे त्वचेवर थकवा आणि वृद्धत्व होऊ शकते. एनएडी+ परिशिष्ट या लढायला मदत करू शकते आणि व्हिटॅमिन बी 3 परिशिष्ट करू शकते. व्हिटॅमिन बी 3 समान एनएडी+नसले तरी आपले शरीर व्हिटॅमिन बी 3 एनएडी+मध्ये बदलते, म्हणून हे अतिरिक्त पौष्टिक पूरक एनएडी+पातळी देखील मदत करू शकतात.

एनएडी+ फायदे

एनएडी+ चा मूलभूत फायदा, अशा प्रकारे एनएडी+ परिशिष्ट म्हणजे तो एक उर्जा वर्धित आहे. अभ्यास – यासह हे 2023 पैकी एक आहे – हे सिद्ध झाले की एंजाइम वजन व्यवस्थापित करण्यास मदत करते आणि चयापचय चयापचय, डॉ. फासोकिव्हिच यांनी दर्शविलेले.

तो म्हणतो, “(एनएडी+) काही महान गोष्टी करू शकतात.” “डीएनए दुरुस्ती आणि अँटी -ऑक्सिडेंट तणाव वाढवून हे निरोगी त्वचेला मदत करू शकते, जे त्वचेच्या वयाचे एक मोठे कारण आहे. हे आपल्या पेशींना अधिक तयार करण्यास मदत करून आपल्याला अधिक ऊर्जा देऊ शकते (एडिनोसिन ट्रायपॉड्स किंवा एटीपी) – हे आहे – ऊर्जा चालू. “.

एनएडी+ दुष्परिणाम

डॉ. जोनाथन जेनिंग्जमॅनहॅटनमधील वैद्यकीय कार्यालयांसह संचालक मंडळाने मान्यताप्राप्त अंतर्गत तज्ञ आणि एक भागधारक प्रयोगशाळासीएनईटी सांगते की एनएडी+ पूरक आहार बर्‍याचदा सुरक्षित असतो – परंतु आपल्या आरोग्य सेवेच्या रूटीनमध्ये कोणत्याही बदलाप्रमाणेच, आपल्याला नेहमीच सावधगिरीने वागायचे असते. विशेषत: अन्न आणि औषध प्रशासन (एफडीए) पौष्टिक पूरक आहारांचे नियमन करीत नाही.

ते म्हणतात: “बहुतेक डेटा असे सूचित करतात की बहुतेक लोकसंख्या गटांमध्ये सर्व आवृत्त्या सुरक्षित आहेत आणि साइड इफेक्ट्स प्रोफाइल पूरकांच्या पद्धतीवर अवलंबून असतात,” हे लक्षात घेता की जन्म नियंत्रण गोळ्याच्या स्वरूपात पूरकतेचे दुष्परिणाम आपण खात असलेल्या लोकांपेक्षा भिन्न असू शकतात शिराद्वारे, एक मार्ग उदाहरण म्हणून. “सामान्य दुष्परिणामांमध्ये ओटीपोटात वेदना, मळमळ, चक्कर येणे आणि प्रवाह यांचा समावेश आहे.”

डॉ. फासोकिव्हिच, आणखी एक सामान्य दुष्परिणाम, म्हणतात की आपल्या झोपेचा नमुना व्यत्यय आणला आहे. तो म्हणतो की आपण दिवस उशीर झाल्यानंतर परिशिष्ट घेतल्यास असे होऊ शकते, जे खाताना सामान्यत: बदलून दुरुस्त केले जाऊ शकते.

दोन्ही डॉक्टर, तसेच डॉ. पटेल यांनी एनएडी+ परिशिष्ट सुरू करण्यापूर्वी आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोलण्याची शिफारस केली आहे, तसेच आपल्याला कोणत्याही दुष्परिणामांचा सामना करावा लागला तर. आपणास कोणतेही दुष्परिणाम आढळल्यास, आपण त्वरित परिशिष्ट घेणे थांबवावे. आपण एखाद्या दुसर्‍या औषधाशी संवाद साधू शकता किंवा आपल्याला त्यास gic लर्जी असू शकते. आपण देखील सहन केले जाऊ शकत नाही. यावर चर्चा करण्यासाठी हे आपल्यावर आणि आपल्या डॉक्टरांवर अवलंबून असेल.

एनएडी+ पूरक कोण टाळावे?

एनएडी+ पूरक आहार मोठ्या प्रमाणात सुरक्षित म्हणून पाहिले जात असताना, डॉ. जेनिंग्स चेतावणी देतात की ते प्रत्येकासाठी नाहीत.

“पूरक आहारापूर्वी आपल्या आरोग्य तज्ञाचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे कारण काही लोकसंख्या (लोक) आणि मुलांसाठी सुरक्षिततेची पुष्टी केली गेली नाही.”

डॉ. पटेल यांनी अशी शिफारस केली आहे की या उत्पादनांवर पुरेसे संशोधन नसल्यामुळे लोक आजारी एनएडी+ एनएडी पूरक आहेत. त्यांच्या डॉक्टरांशी चर्चा करण्यासाठी परिशिष्ट घेण्यास स्वारस्य असलेल्या कोणत्याही व्यक्तीस, कारण विशिष्ट औषधे किंवा विशिष्ट वैद्यकीय परिस्थिती घेणार्‍या लोकांना ते याची शिफारस करणार नाही, जरी त्याने प्रत्येक रुग्ण आणि आरोग्य सेवा प्रदात्यावर सोडले पाहिजे कारण त्याने कोणतेही निर्दिष्ट केले नाही.

अ 2020 अभ्यास तथापि, हे दर्शविले आहे की एनएडी+ पूरक आहारातील सध्याच्या यकृत किंवा मूत्रपिंडाच्या समस्येमुळे ग्रस्त असणा those ्यांवर हानिकारक परिणाम होऊ शकतो. “वय, अनुवांशिक मेकअप, आहार आणि आरोग्याच्या परिस्थितीसारख्या घटकांमुळे पूरक आहारातील शरीराच्या प्रतिसादावर परिणाम होऊ शकतो.”

एनएडी+ पूरक वृद्धत्व धीमे करण्यासाठी प्रत्यक्षात कार्य करतात?

तज्ञ आणि अभ्यासाचा असा विश्वास आहे की या पौष्टिक पूरक आहार योग्यरित्या वापरल्यास आणि वैद्यकीय तज्ञाने शिफारस केलेल्या डोसवर लोकांवर सकारात्मक परिणाम करू शकतात. डॉ. फासोकिव्हिच यांनी चेतावणी दिली की वृद्धत्वाची प्रक्रिया प्रतिबिंबित करण्यासाठी ते “जादूचे समाधान” नाहीत.

ते म्हणतात, “एनएडी+ पूरक शरीर दुरुस्ती प्रणाली वाढविण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे सुरकुत्या आणि कालांतराने वृद्धत्वाची इतर चिन्हे कमी होऊ शकतात.” “ते वृद्ध होणे पूर्णपणे थांबवणार नाहीत, परंतु ते आपल्या पेशींना निरोगी राहण्यास आणि अधिक चांगले कार्य करण्यास मदत करू शकतात, ज्यामुळे गोष्टी कमी होऊ शकतात.”

डॉ. पटेल सीएनईटी सांगतात की या पौष्टिक पूरक आहार अजूनही अभ्यासात आहेत. काही संशोधनात असे दिसून आले आहे की ते त्वचेचे स्वरूप सुधारण्यास किंवा लोकांना अधिक ऊर्जा देण्यास मदत करू शकतात, असा विश्वास आहे की “वृद्धत्व प्रतिबंध” मध्ये पूर्णपणे प्रभावी सिद्ध करण्यासाठी अधिक क्लिनिकल चाचण्या “आवश्यक” आहेत.

तो पुष्टी करतो की या पूरक आहारांचा वापर निरोगी सवयींचा पर्याय म्हणून कधीही केला जाऊ नये, कारण आपल्या शरीराच्या तरुणांना सतत जीवनात जतन करण्याचे काही उत्तम मार्ग आहेत. ते म्हणतात, “सर्वसाधारणपणे लक्झरीसाठी व्यायाम, चांगले पोषण, पुरेसे व्यवस्थापन आणि तणाव आवश्यक आहे,” असे ते पुढे म्हणाले की, जर तुम्ही पौष्टिक पूरक आहार घेत असाल तर ते निवडण्याची खात्री करा. हे सर्व समानतेवर प्रभावी नाही आणि उच्च -गुणवत्तेची निवड करणे महत्वाचे आहे.

एनएडी+ पूरक डोस, आणि आपण दररोज ते घेऊ शकता?

“पूरक आहारांचे वेगवेगळे मार्ग आहेत ज्यात तोंडी, नाक, स्नायू आणि शिरासंबंधी शिराचा समावेश आहे,” डॉ. जेनिंग्स म्हणतात. शरीरात पौष्टिक पूरक आहार कसे कार्य करतात यावर अभ्यास केला गेला आहे, जरी परिणाम मर्यादित आहेत.

डॉ. पटेल सीएनईटी सांगतात की निकोटिनामाइड पूरक (एनआर) आणि निकोटीनाइड न्यूक्लियोटाइड (एनएमएन) चा अभ्यास केला गेला आहे आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया सुधारण्यासाठी हे सिद्ध झाले आहे, परंतु “सावधगिरीने” यावर कार्य केले पाहिजे. एनआर आणि एनएमएन दोन्ही, ज्याला एनएडी+देखील म्हटले जाते, नैसर्गिक संयुगे करू शकतात उत्पादन वर्धित शरीराच्या आत एनएडी+ पासून.

अ 2023 अभ्यास एनआर आणि एनएमएन तोंडी पूरक आहारांमध्ये सहभागी झालेल्या लोकांमध्ये “हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्य आणि चयापचय आणि शारीरिक” मध्ये काही सुधारणांचा उल्लेख केला. या अभ्यासामध्ये लोकांच्या अनेक गट पाहिल्या ज्यांनी प्रभावीपणा आणि सुरक्षिततेचे विश्लेषण करण्यासाठी वेगवेगळ्या कालावधीसाठी परिशिष्टाचे वेगवेगळे डोस प्राप्त केले.

तथापि, आपल्यासाठी योग्य डोस आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी आपण काय चर्चा करता यावर मुख्यत्वे अवलंबून आहे. हे आपण पूरक आहारांसाठी निवडण्याच्या मार्गावर देखील अवलंबून आहे. बहुतेक पौष्टिक पूरक आहार दररोज जन्म नियंत्रण गोळ्या किंवा नाकाच्या रूपात घेतले जाऊ शकते, परंतु डॉक्टर आपल्याला आवश्यकतेनुसार सर्वोत्तम आणि नियंत्रणाबद्दल सल्ला देऊ शकतात.

एनएडी+ पातळी वाढविण्याचे इतर मार्ग

एनएडी+ पूरक खाणे हा आपल्या शरीरात एनएडी+ पातळी वाढविण्याचा एकमेव मार्ग नाही. खरं तर, वैद्यकीय व्यावसायिक पौष्टिक पूरक आहार घेण्याव्यतिरिक्त आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी इतर मार्ग शोधण्याची शिफारस करतात कारण यामुळे समान पौष्टिक पूरक आहारांची प्रभावीता वाढेल.

“एनएडी+ पातळी वाढविण्यासाठी आपल्याला केवळ पौष्टिक पूरक आहारांवर अवलंबून राहण्याची गरज नाही. नियमित व्यायाम, मधूनमधून उपवास करणे किंवा कॅलरी कमी करणे यासारख्या गोष्टी आपल्या शरीरातील एनएडी+ पासून नैसर्गिकरित्या वाढू शकतात.” प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्याशिवाय आपल्या आहारात कोणतेही बदल करू नका.

डॉ. पटेल यांनी हा व्यायाम आणि एक निरोगी जीवनशैली दिली आहे जी सामान्यत: आपल्या संपूर्ण आयुष्यात शिफारस केली जाते, परंतु विशेषत: जसजसे आपण मोठे व्हाल. “हे सिद्ध झाले आहे की नियमित व्यायाम एनएडी+ सेल्फ -प्रॉडक्शनला उत्तेजित करून एनएडी+ पातळी वाढवते.” “याव्यतिरिक्त, झोपेची स्वच्छता आणि तणाव सकारात्मकपणे व्यवस्थापित करणे यासारख्या जीवनशैलीचे पर्याय एनएडी+पातळीवर परिणाम करू शकतात.”

आपण जे खातो ते एनएडी+ पातळीवर देखील परिणाम करू शकते, विशेषत: जर आपण व्हिटॅमिन बी 3 आणि नियासिन समृद्ध पदार्थांपर्यंत पोहोचता, जे एनएडी+ आहेत (याचा अर्थ असा की शरीर त्यास एनएडी+ मध्ये बदलते). व्हिटॅमिन बी 3 आणि नियासिनमध्ये समृद्ध असलेल्या पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• ब्रोकोली
• कोबी
• मासे
• टर्की
• डेअरी
• फळ
• काजू
• बियाणे
• पूर्ण ग्रॅन्यूल
• मांस
• शेंगदाणा

तळ ओळ

आपल्या वयानुसार, एनएडी+ बॉडी एंजाइम नैसर्गिकरित्या कमी होते, ज्यामुळे थकवा आणि त्वचा वृद्धत्व होते. तथापि, नियमित व्यायामासाठी निरोगी जीवनशैली आणि व्हिटॅमिन बी 3 आणि नियासिन समृद्ध आहाराचा सामना केला जाऊ शकतो. वेटलिफ्टिंग हा आपल्या वयानुसार निरोगी राहण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. वैद्यकीय तज्ञांच्या देखरेखीखाली आपल्या दैनंदिन नित्यकर्मात एनएडी+ ory क्सेसरी जोडणे एनएडी+ पातळी वाढविण्यात मदत करू शकते.

मर्यादित एनएडी+ पूरक आहारांवर संशोधन, म्हणून वैद्यकीय व्यावसायिकांनी लोकांना त्यांच्याशी सावधगिरीने आणि त्यांच्या डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली वागण्याची विनंती केली. तथापि, हे पूरक कमी एनएडी+पातळीमुळे वृद्धत्वाच्या चिन्हे उपचार करण्यास मदत करू शकतात.