शूजमध्ये कार्बन पॅनेल्स जोडणे ही आधुनिक सराव असल्यासारखे वाटू शकते, परंतु कमीतकमी 1990 च्या दशकापासूनच ती अस्तित्त्वात आहे. त्यावेळी, रीबॉकने असे करण्याचा प्रयत्न केला, परंतु तयार करा नायके वाष्प 4 % २०१ Their च्या ऑलिम्पिकमध्ये जेव्हा हे “सुपर शूज” दिसू लागले तेव्हा हे तंत्रज्ञान मोठ्या प्रेक्षकांना आणले. मी कामगिरी 4 %ने सुधारण्याचे वचन दिले आहे, कार्बन -कॉटेड रनिंग शूज 2017 मध्ये प्रारंभ होणार्‍या प्रत्येकासाठी उपलब्ध झाले.
आजकाल, बर्‍याच कंपन्या कार्बन -लेटेड जॉगिंग शूज तयार करतात जे हलके आणि सहाय्यक आहेत. तथापि, ती किंमत असू शकते. ते त्यास पात्र आहेत की नाही हे शोधण्यासाठी आणि आपण प्रयत्न करावयाच्या कोणत्याही ब्रँडला आम्ही तीन तज्ञांना ते घेण्याविषयी विचारले.
कार्बन -कॉटेड रनिंग शूज काय आहेत?
“कार्बन -प्लेटेड रनिंग शूजमध्ये त्याच्या मध्यभागी एक कठोर आणि पातळ कार्बन फायबर प्लेट आहे,” मान्यताप्राप्त मान्यताप्राप्त फीडिंग कोच आणि एनएएसएम मॅट डस्टिन स्पष्ट करतात. तो म्हणतो की चित्रकला उर्जा परत करण्यास आणि आपले चरण अधिक कार्यक्षम करण्यात मदत करू शकते. दुस words ्या शब्दांत, अभियांत्रिकी डॉट कॉम म्हणतो की कार्बन प्लेट “पायाच्या स्नायूंच्या सामर्थ्याने प्रभावीपणे फूट रोल म्हणून कार्य करते.”
कार्बन -लेटेड शूज स्पर्धकांना वेगवान आणि कमी थकवा घेण्यास मदत करू शकतात, असे चालण्याचे कर्मचारी लेखक कालेग रे आणि मंजूर फिजिओलॉजिकल सायंटिस्ट्स (एसीएसएम) च्या मते.
रे यांनी नॉर्थ कोलोरॅडो विद्यापीठातून बायोमेडिक मेकॅनिक्समध्ये पदव्युत्तर पदवी घेतली आहे, जिथे त्याचे लक्ष कार्बन -प्लेटेड शूज आणि रनिंग शूजवर होते. जोडाच्या इतिहासाने स्पष्ट केले की, आपल्या लक्षात आले की कार्बन पॅनेल्स प्रथम कोरीडॉरला पायाखाली खडकांची भावना कमी करण्यासाठी सादर केली गेली. तथापि, ती म्हणते, “कार्बन -कॉटेड शूजची सध्याची दिशा मॅरेथॉन रेसिंग शूजमधून येते.”
सर्वोत्कृष्ट कार्बन कोटेड शूज
रे म्हणतो की सध्याच्या बहुतेक शूज ब्रँडमध्ये कार्बन -प्लेटेड शू आहे. काहींना शर्यतीकडे निर्देशित केले जाते, तर काही दैनंदिन प्रशिक्षणासाठी डिझाइन केलेले आहेत. रे पुढे म्हणतो, “मी आत गेलो आहे अल्ट्रा कार्बन अदृश्य होतोआणि मी बोस्टन 2025 मॅरेथॉन चालवितो नवीन शिल्लक एससीए एलिट? हे दोन शूज पायाच्या मध्यभागी असलेल्या स्पर्धकांसाठी खरोखर चांगले आहेत. “
रे शर्यतीसाठी खालील शूजची देखील शिफारस करतो:
कार्बन -प्लेटेड रनिंग शूजचे फायदे
कार्बन लेपित शूज आपल्याला पुढे ढकलू शकतात, जे मेयो क्लिनिकच्या नेतृत्वानुसार लेगच्या रोटेशनला वेगवान करते. त्याच्या बांधकामाचे बरेच मोठे फायदे आहेत, जे मानक धावण्याच्या शूजच्या तुलनेत मेयो क्लिनिकला “कमी शारीरिक ओझे” चे सारांश देतात. अधिक विशेष म्हणजे, कार्बन -सोटिंग रनिंग शूज समर्थन, चांगले ऊर्जा आणि वेग प्रदान करतात.
समर्थन
जर आपल्या शूजमध्ये बरेच विद्यार्थी फोम असतील तर ते आपल्याला द्रुतगतीने परंतु काही प्रमाणात अस्थिर वाटू शकेल. रेचा असा दावा आहे की कार्बन पॅनेल्स शूजमध्ये अधिक स्थिरता जोडतात, किमान समोरून मागील बाजूस हालचाली करण्यासाठी.
दरम्यान, डस्टिन स्पष्ट करते की कार्बन -सोटेड शूज संयुक्त समर्थन देखील सुधारू शकतात. असे नोंदवले गेले आहे की “कार्बन पॅनेल्स आपल्या चरणांमध्ये सुधारणा करून आपल्या सांध्यावरील प्रभाव कमी करू शकतात.”
अखेरीस, रे पुढे म्हणतो, “जोडा सहसा आपल्या कमानी करत असलेल्या बरीच काम करते, ज्यामुळे थकवा कमी होण्यास मदत होते.”
उर्जा परत
आपल्या शूजमध्ये कार्बन डिशची उपस्थिती आपल्याला लांब पल्ल्यावर उर्जा ठेवण्यास मदत करते. खरं तर, हे मुख्य कारणांपैकी एक आहे जे एलिट स्पर्धक आणि अंतरांमध्ये खूप लोकप्रिय आहे. रे जोडते की शूज “उशा वसंतला योग्य दिशेने निर्देशित करण्यास देखील मदत करतात.” हे प्रत्येक चरण अधिक कार्यक्षम बनवू शकते.
वेग
ऑपरेशनसाठी यूके अ‍ॅथलेटिक प्रशिक्षक आणि ऑनलाइन रनिंग कोच प्रशिक्षक केल्विन म्हणतात की कार्बन कोटेड शूज आपल्याला “त्याच प्रयत्नांसाठी रेसिंग वेळा वेगवान” साध्य करण्यात मदत करू शकतात. तो पुढे म्हणतो की कार्बन -प्लेटेड शूज घालताना, “पायाचे वैमनस्य प्रशिक्षणात किंचित कमी असते, ज्यामुळे वैमनस्य आठवडे आणि महिन्यांत हळूहळू नफा वाढवू देते.”
इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ एक्सरसाइज सायन्सेसच्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की स्पर्धकांना तासाला 12 किमी (सुमारे 7.5 मैल) धावल्यास कार्बन -सोटेड शूजचा सर्वात मोठा फायदा दिसतो.
कार्बन -प्लेटेड रनिंग डाउनसाइड्स
कार्बन -लेटेड रनिंग शूज प्रत्येकासाठी किंवा प्रत्येक प्रकारच्या ऑपरेशनसाठी असू शकत नाहीत. प्रशिक्षक केल्विन ठेवतात, “सुपर शूज वेगवान कारसाठी डिझाइन केलेले आहेत आणि बर्‍याचदा हळूहळू गलिच्छ आणि अस्थिर वाटतात.” हे केवळ नियमित चालू असलेल्या शूजपेक्षा अधिक महागच नाही तर त्यास अनुकूल होण्यासाठी थोडा वेळ लागतो आणि इतर प्रशिक्षण शूज जोपर्यंत टिकू शकत नाही.
रुपांतर कालावधी
कार्बन -कॉटेड शूजची भावना त्यास काही सवय घेते. रे म्हणतात, “धावणे खूप अयोग्य कार्बन शूज वाटू शकते जसे की ट्रॅम्पोलिन शूज परिधान केले जाऊ शकतात. स्पर्धकांना या भावनांशी जुळवून घेण्यासाठी आणि या शूजची उच्च उर्जा परत मिळविण्यासाठी वेळ लागेल.” आणि हे सूचित करते की जेव्हा आपण प्रथमच या शूजमध्ये धावता तेव्हा आपल्याला अयोग्य वाटेल.
“पेंटिंग खूप कठोर आहे आणि आपल्या पायावर उग्र आहे, विशेषत: ज्यांना नित्याचा नसतो त्यांच्यासाठी. ते नैसर्गिक चालण्याचे यांत्रिकी देखील बदलू शकतात, ज्यामुळे आपल्याला अस्वस्थ होऊ शकते किंवा चुकीच्या मार्गाने वापरल्यास दुखापत होऊ शकते.”
नियुक्त
बहुतेक कार्बन -प्लेटेड रनिंग शूजची किंमत $ 200 पेक्षा जास्त आहे, मोठ्या संख्येने शूज $ 250 पेक्षा जास्त आहेत. रे आम्हाला सांगते की, “यापैकी बरेच शूज विशिष्ट वेग न घेता कार्यप्रदर्शन सुधारत नाहीत”, ते अनौपचारिक वैमनस्यतेसाठी योग्य गुंतवणूक असू शकत नाहीत. आपण 11 मिनिटे धावल्यास, कार्बन -सोटेड शूजमधून वेगवान -जाणीव म्हणून आपल्याला समान कामगिरी सुधारणा दिसू शकत नाहीत.
टिकाऊपणा
दुर्दैवाने, कार्बन -प्लेटेड शूज बर्‍याचदा मानक शूजपेक्षा अधिक द्रुतपणे परिधान करतात. मेयो क्लिनिक म्हणतात की तिची टिकाऊपणाची कमतरता आहे “कारण काही स्पर्धक केवळ शर्यतीच्या तयारीत आणि त्या दरम्यान त्यांना खेचतात.” डस्टिन हे सहमत आहे, असे सांगत आहे: “बर्‍याच मॉडेल्स जोपर्यंत ठराविक चालू असलेल्या शूज जोपर्यंत टिकत नाहीत, याचा अर्थ असा की आपल्याला बर्‍याचदा नवीन मॉडेल खरेदी कराव्या लागतील.”
वाद
नायके वाष्प शूज सारख्या शूज स्पर्धकांना अन्यायकारक फायदा देतात की नाही याबद्दल अजूनही चर्चा आहे. वर्ल्ड th थलेटिक्सने le थलीट्सना त्यांच्यात स्पर्धा करण्यास परवानगी देण्यापूर्वी त्यांच्यावर २०२० च्या ऑलिम्पिकवर जवळजवळ बंदी घातली होती. सध्या, स्पर्धात्मक चालू असलेल्या शूजसाठी जागतिक अ‍ॅथलेटिक्स नियमांचे म्हणणे आहे की सब कॉन्ट्रॅक्टर 40 मिमीपेक्षा जाड असू शकत नाही आणि कार्बन फायबरची फक्त एक प्लेट असू शकते.
कार्बन -प्लेटेड रनिंग शूज कोणी घालावे?
कार्बन लेपित शूज स्पर्धात्मक वैमनस्यसाठी सर्वात उपयुक्त आहेत. डस्टिन यांनी असेही नमूद केले आहे की, “वेग आणि कार्यक्षमता सुधारण्याचा विचार करणारे गंभीर वैमनस्य चांगले आहे. जर आपण नियमितपणे किंवा उच्च -स्तरीय प्रशिक्षण घेत असाल तर ते उपयुक्त ठरेल.” जरी हे शक्य आहे की नवशिक्या वैमनस्य म्हणून परिधान केल्याने आपले नुकसान होणार नाही, परंतु एका लहान व्यायामादरम्यान आपल्या चरणात किंवा वेगात मोठा फरक लक्षात घेण्याची शक्यता नाही.
कार्बन -प्लेटेड रनिंग शूजचा पुढील लोकांच्या गटांना फायदा होऊ शकतो:
- वेगवान रेस शूज हव्या असलेल्या स्पर्धकांना
- स्पर्धक एक चांगला पुनर्प्राप्ती जोडा शोधत आहेत
- प्लांटार फास्टिसिटिससह स्पर्धक
- विनाशकारी टाच चालविणारे स्पर्धक
अंतिम बिंदूबद्दल, रे स्पष्ट करतात, “काही स्पर्धक कार्बन -प्लेटेड शूजसाठी कमी प्रतिसाद देणारे देखील आहेत, याचा अर्थ असा की त्यांना परिधान केल्यापासून धावण्यामध्ये सुधारणा दिसत नाहीत. कधीकधी, हे उच्चारणामुळे होते.
सपाट पाय असलेल्या लोकांना खरोखर कार्बन -प्लेटेड रनिंग शूज टाळण्याची इच्छा असू शकते कारण ते त्यांच्या कमानीवर अतिरिक्त दबाव आणू शकतात. डस्टिनने चेतावणी दिली की, “il चिलीज किंवा वासराच्या समस्येच्या इतिहासासह स्पर्धकांनी सावधगिरी बाळगली पाहिजे, कारण या शूजचे यांत्रिकी त्या भागात अतिरिक्त दबाव आणू शकतात.”
कार्बन -प्लेटेड रनिंग शूज कसे चालू आहेत?
कार्बन प्लेट कडक होत असूनही, या शूजमध्ये त्यामध्ये चालण्यासाठी प्रत्यक्षात प्रकाश आणि पट वाटतो. त्याच्याकडे आतचे झरे नसले तरी आपणास असे वाटते की ते ते करत आहेत. आपल्या शूजची काळजीपूर्वक भावना काही घटकांवर अवलंबून असते, जसे की कार्बन फायबर प्लेटच्या सभोवतालच्या उशाचे प्रमाण. “सामान्यत: कार्बन प्लेट पायाजवळच अधिक स्थिर वाटते,” रे स्पष्ट करते.
आपण सर्व वेळ कार्बन -प्लेटेड रनिंग शूजमध्ये चालवू शकता?
बहुतेक तज्ञ कार्बन -लेटेड शूजमध्ये सर्व वेळ ऑपरेशनची शिफारस करत नाहीत. हे केवळ तिचे वय कमी करणार नाही तर काही स्नायूंच्या विकासास अडथळा आणू शकेल. “प्रत्येक धावण्यासाठी सुपर शूज घालण्याची शिफारस केली जात नाही कारण ते पाय आहे आणि ते दररोजच्या कोचपेक्षा थोडे वेगळे आहे. शूजच्या फिरण्याच्या उपस्थितीमुळे सर्व प्रदेशांमध्ये वैमनस्य पाय मजबूत होऊ शकते.”
त्याऐवजी, अधिक पारंपारिक शूजच्या संयोगाने या शूज वापरणे शहाणपणाचे ठरेल. रे चेतावणी देतो की केवळ कार्बन -प्लेटेड शूज घालण्याची शिफारस केली जात नाही “कारण पायाच्या आवश्यक स्नायूंचा विकास करणे महत्वाचे आहे.”
तळ ओळ
कार्बन -प्लेटेड रनिंग शूज गंभीर शर्यतीच्या स्पर्धकांसाठी केले जाऊ शकतात, परंतु जर आपण दुपारच्या जेवणाच्या नंतर काही मैल मिळविण्यास आवडत असाल तर आपण शनिवार व रविवार योद्धा असाल तर पतीवर दबाव आणू नका. आपण एखाद्या शर्यतीसाठी एखादी जोडी खरेदी केल्यास, ते सुसंगत असल्याचे सुनिश्चित करा; कार्बन लेपित शूज काही वंश आयोजकांद्वारे एक अन्यायकारक फायदा मानले जाऊ शकतात.
