पॅलोटन स्ट्रेंथ प्लसने केटलबेल अध्याय त्यांच्या यादीमध्ये जोडण्यासाठी पॅलोटन प्लस आणि मूळ अनुप्रयोग पॅलोटनची घोषणा केली. वजन वितरणामुळे केटलबेल प्रशिक्षणात डंबेलपेक्षा भिन्न आहेत. केटलबेलला प्रशिक्षण देण्याची ही नवीन संधी आहे किंवा ज्यांना त्यांच्या व्यायामामध्ये अधिक कार्यक्षमतेने त्यांचा अधिक कार्यक्षमतेने कसा वापर करावा हे जाणून घेण्यासाठी आधीच अनुभवले आहे.
या वर्गात पेलोटन प्रो जेस सिम्स, अँडी स्पीयर, केटी वांग, लोगन ld ल्ड्रिज, रेबेका केनेडी, जेर्मेन जॉन्सन, जोसलिन थॉम्पसन नियम आणि आसॅल एरियन यांनी शिकवले जाईल.
“पुन्हा शिकणे आणि पुन्हा नवशिक्या होणे ही एक रोमांचक गोष्ट आहे कारण त्यासाठी एक नवीन कौशल्य शिकणे आवश्यक आहे आणि केटलबेलला स्विंग करणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, जेव्हा ते योग्यरित्या केले जाते, तेव्हा आपल्याला मिळू शकणारा सर्वात जादूचा अनुभव आहे,” सिम्स म्हणाले, “सिम्स म्हणाले, वरील चित्रात, मी वैयक्तिक केटलबेल सत्रादरम्यान.
पेलोटनमधील केटलबेल प्रशिक्षण कार्यक्रम केटलबेलच्या पॉवर आणि एअर कंडिशनिंगवर तसेच केटलबेल पॉवरचा एक संच आणि त्यातील अनुकूलता तसेच केटलबेलच्या मूलभूत गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करेल. प्रत्येक कार्यक्रम केटलबेल प्रशिक्षणातील वेगवेगळ्या बाबींवर लक्ष केंद्रित करेल. केटलबेल प्रामुख्याने काही बॅलिस्टिक हालचालींसह सामर्थ्य व्यायामावर लक्ष केंद्रित करेल. केटलबेल एअर कंडिशनिंग काही वजन -वाढत्या सामर्थ्याच्या व्यायामासह बॅलिस्टिक हालचाली आणि शरीराच्या वजन हालचालींवर लक्ष केंद्रित करेल.
सिम्स म्हणतात, “मी विभक्ततेत बरीच हालचाली करतो, जे अपहरण, साफसफाई, स्विंग क्लीनिंग आणि तुर्कीच्या अहवालांसारख्या केटलबेल हालचालींसारखे आहे, म्हणून मला असे वाटले की आमच्या कार्यक्रमात केटलबेल्स जोडणे हे एक नैसर्गिक संक्रमण आहे,” सिम्स म्हणतात.
जर आपण केटलबेल्समध्ये नवशिक्या असाल तर आपल्याला मूलभूत अध्यायांचा फायदा घ्यावा लागेल, जे केटलबेलच्या मूलभूत गोष्टींचे स्पष्टीकरण देतात आणि आपल्याला कार्यक्षमतेने वापरण्यासाठी आवश्यक असलेली विविध तंत्र शिकवतात. सिम्स म्हणाले, “सर्व प्रशिक्षकांना समान केटलबेल प्रशिक्षण आणि मागील अनुभव होता, जेणेकरून हे अधिक महत्वाचे आहे कारण आमच्या अवयवांनी माझा वर्ग घ्यावा आणि दुसर्या प्रशिक्षकापेक्षा वेगळ्या चढ -उतारांना कसे प्रशिक्षण द्यावे हे ऐकावे अशी आमची इच्छा नाही,” सिम्स म्हणाले.
सध्या, आपण केटलबेल अध्याय 10, 15, 20 आणि 30 मिनिटांमधून अपेक्षा करू शकता, कारण या उपकरणांच्या तुकड्यांसह थोडेसे दीर्घकाळ चालले आहे. “केटलबेल्स आपल्या आत्म्याचे अपहरण करतात कारण ते एक वातानुकूलन साधन आहे आणि आपल्याला सामर्थ्य मिळते, परंतु आपल्याला डंबेल्स देखील मिळतात,” सिम्स म्हणतात.
माजी फुटबॉल खेळाडू डी 1 आणि डीआरई मेस पर्सनल कोचने पॅलोटन जेस सिम्सच्या मदतीने पेलोटनचा सामर्थ्य प्रशिक्षण कार्यक्रम तयार केला आहे.
अमेरिकेतील पॅलोटन सदस्य देखील एका अद्वितीय प्रशिक्षण कार्यक्रमात पोहोचू शकतील ज्यात माजी डी 1 फुटबॉल खेळाडू आणि ड्रे मेचा समावेश आहे. “पायलटॉनमध्ये आम्ही आमच्या सदस्यांसाठी मजा आणि स्वत: ची मते -सामग्री आणण्यासाठी नवीन मार्ग तयार आणि एक्सप्लोर करतो,” सिम
आपल्याला या श्रेणी तपासण्यात स्वारस्य असल्यास, आपण सदस्यता घेऊ शकता पॅलोटन सामर्थ्य अधिक अॅप (दरमहा 10 डॉलर्स) किंवा पॅलोटन अॅप (दरमहा 13 डॉलर), जे आयओएस आणि अँड्रॉइडसाठी उपलब्ध आहे. आपण पूर्ण अॅप प्लसमध्ये प्रवेश, मार्गदर्शक किंवा अॅपचे सदस्य असल्यास, केटलबेल अध्याय आपल्या पॅकेजमध्ये आधीपासूनच समाविष्ट केले जातील.
