कोस्टा रिकन्सला अधिक हृदयविकाराचा त्रास होतो की तो दिवस म्हणजे काय? येथे डिस्कनेक्ट करा

तथापि, काहींना ही एक गोपनीयता असू शकते, कोणत्याही वेळी, जागा आणि वेळ, हे सिद्ध झाले आहे की हृदयविकाराच्या घटनेच्या शूटच्या घटनांमध्ये टिकोसच्या विशिष्ट क्षेत्रात एक विशिष्ट दिवस आहे.

आणि, जरी बर्‍याच जणांवर विश्वास नसला तरी तो सोमवार आहे.

कोस्टा रिकन सोशल सिक्युरिटी फंड (सीसीएसएस) या संस्थेने ही घोषणा केली ज्याने अधिकाधिक लोकांना या भयानक परिस्थितीला सामोरे जाण्यापासून रोखण्यासाठी जागरूकता वाढवण्याचा प्रयत्न केला.

आता, तो विशिष्ट दिवस का? ठीक आहे, यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, कामाशी सर्वकाही आहे.

असे आहे: कर्करोगाचा रुग्ण दोरीच्या प्रतीक्षेत मरण पावला: आई आपल्या मुलाची कहाणी वेदनांनी भरली आहे

संस्थेच्या मते, ही वाढ आठवड्याच्या सुरूवातीस टिकोसमध्ये तयार होणार्‍या या दबावातून येते, ज्याचा परिणाम थेट हृदयावर परिणाम होतो.

सविस्तरपणे, असे अभ्यास आहेत की सोमवारी 10,000 हून अधिक रुग्णांना हृदयविकाराचा तीव्र झटका आला आहे.

आणि, तणावाच्या पलीकडे, सोमवारी बर्‍याच परिस्थिती मिसळल्या जातात, ज्यामुळे लोकांचे जीवन धोक्यात आले आहे. तीन विशेषतः तीन आहेत:

असे आहे: नियामक सीसीएसएस त्यांच्या मूल्यांकनासाठी खोटा डेटा वापरुन आरोप करतात

• झोपेच्या नित्यकर्मात अचानक बदल.
• सकाळी उच्च रक्तदाब थर नोंदवले जातात.
• आणि नक्कीच, कामाचा ताण.

हे सर्व एकत्रित घटक हृदयविकाराच्या झटक्याने ग्रस्त होण्याचा धोका वाढवतात, विशेषत: पूर्व -राजकीय शब्द किंवा उच्च रक्तदाब, धूम्रपान, लठ्ठपणा किंवा कौटुंबिक इतिहास यासारख्या जोखमीच्या घटकांमध्ये.

अल्लूम

आता, याचा अर्थ असा नाही की आपण हृदयविकाराचा झटका आणि व्होलचा आनंद घ्याल. याउलट, हे टाळण्यासाठी आपण बर्‍याच गोष्टी करू शकता.

उदाहरणार्थ, निरोगी खाणे घ्या सह लोड निरोगी फळे, भाज्या आणि चरबी (जसे की ऑलिव्ह ऑईल आणि एवोकॅडो), मीठ खर्च, साखर, संतृप्त चरबी आणि ट्रान्स फॅट कमी करतात.

तसेच, आपण धूम्रपान केल्यास, हे सोडून देण्याची चांगली वेळ आहे, हे आधीपासूनच वर्षानुवर्षे धूम्रपान केले असले तरीही, हृदयविकाराच्या झटक्याचा धोका कमी होतो.

त्याव्यतिरिक्त, किमान याची शिफारस केली जाते 150 साप्ताहिक मिनिटे सराव. हे आपल्याला अभिसरण सुधारण्यास मदत करू शकते.

तसेच, बॉक्स शिफारस करतो झोपेचे वेळापत्रक नियंत्रित करा आणि सतत त्यांचा आदर करा उपायतेथे आहे नियमित वैद्यकीय तपासणी -अप्स आणि परफॉर्मिंग सक्रिय ब्रेक.

असे आहे: जर आपण रसायने वापरत असाल तर ते आपल्याशी कधीही केले जाऊ नये, आपण आपले जीवन वाचवू शकता

सक्रिय ब्रेक लहान “आरईओ” आहेत जे दर दोन तासांनी दर दोन तासांनी घेता येतात आणि काही चालण्याची किंवा श्वासोच्छवासाची सराव करण्यासाठी 5 ते 10 मिनिटांच्या दरम्यान वाढवण्याची कल्पना आहे.

हे लंबवर्तुळाकार नित्यक्रम तोडण्यास, थकवा कमी करण्यास आणि शारीरिक आणि मानसिक विहीर सुधारण्यास मदत करते.