चालण्याचे पॅड किमतीचे आहेत का? फिटनेस तज्ञ म्हणून हा माझा अनुभव आहे

थंड हिवाळ्याच्या महिन्यांत, आपले घर सोडणे कठीण होऊ शकते, एकटे बाहेर पडू द्या आणि व्यायाम करा. यामुळे वॉकिंग पॅड किंवा अंडर-डेस्क ट्रेडमिलमध्ये गुंतवणूक करण्याचा विचार करण्यासाठी आता विशेषत: चांगली वेळ आहे. तसेच, तुम्ही घरून काम करत असल्यास आणि मर्यादित जागा असल्यास, तुम्ही तुमच्या डेस्कखाली सहजपणे एक ठेवू शकता आणि तुम्ही काम करत असताना व्यायाम करू शकता.

एक फिटनेस लेखक आणि आई म्हणून, मी स्वतःला सतत मल्टीटास्किंग करत असल्याचे समजते, परंतु हालचाल करणे कठीण असू शकते. म्हणूनच मी माझे पाय ठेवण्यास मदत करू शकतात का हे पाहण्यासाठी दोन चालण्याचे पॅड तपासण्याचे ठरवले पायऱ्यांची संख्या आत असताना. मी CNET चा निवासी फिटनेस तज्ञ देखील आहे आणि ट्रेडमिल चाचणीत्यामुळे माझ्याकडे त्याची तुलना करण्यासाठी इतर अनेक फिटनेस उपकरणे आहेत.

माझा अनुभव डेस्क ग्राइंडर अंतर्गत चाचणी

या गिरण्या किती वेगाने जाऊ शकतात याचा मी अंदाज घेतला. मी गृहीत धरले की अंडर-डेस्क ट्रेडमिलचा वेग 3 mph आहे, परंतु मी चाचणी केलेल्या ट्रेडमिल्स 5 (Egofit) आणि 6 mph (कॉस्टवे) पर्यंत जाऊ शकतात. काही लोकांसाठी हा जॉगिंग किंवा जॉगिंग वेग मानला जातो, म्हणून जर तुमची योजना असेल तर ते विचारात घेतले पाहिजे.

माझ्याकडे काम करताना अंडर-डेस्क ट्रेडमिल वापरण्यासाठी योग्य एर्गोनॉमिक डेस्क नसला तरी, माझ्या फोनवर ईमेलला उत्तरे देताना आणि पॉडकास्ट ऐकताना मी ते स्वतःच वापरण्यास सक्षम आहे. काही काम करत असताना काही पावले उचलण्यात मला आनंद झाला. यामुळे मला अतिरिक्त उत्पादनक्षम वाटले आणि मी माझे घर न सोडता हे सर्व करू शकलो.

ज्या दिवशी मी जिमला जात नसे किंवा जेव्हा मला मोकळा वेळ मिळत असे तेव्हा किमान अर्धा तास डेस्कखाली ट्रेडमिलवर उडी मारण्याचे माझे ध्येय होते. मी वेगवान चालण्याचा कल आहे — मला वाटते की माझ्यात न्यू यॉर्कर आहे — ज्यामुळे डेस्कच्या खाली ट्रेडमिलवर चालणे हे आरामात चालण्यापेक्षा जलद चालण्यासारखे वाटते. जर मी माझ्या लॅपटॉपवर काम करत असताना ट्रेडमिल वापरत असलो, तर मला खात्री आहे की मी अनौपचारिक फेरफटका मारण्यासाठी वेग कमी करेन.

जरी डेस्कखालील ट्रेडमिल्स निवडण्यासाठी अनेक भिन्न आहेत, मी मदत करू शकत नाही परंतु मला प्रयत्न करण्याची संधी असलेल्या दोन मशीन्सबद्दल माझे विचार सामायिक करू शकत नाही. येथे प्रत्येक अंडर-डेस्क ट्रेडमिलचे द्रुत रनडाउन आहे, कोणते सर्वोत्तम आहेत आणि काय अपेक्षा करावी.

त्याला आवडते

• पॅडेड लँडिंग

• लहान प्रोफाइल

• मऊ पट्टा

आवडत नाही

• लहान ट्रेड बेल्ट

• डिझाइन अधिक मोहक असू शकते

• समर्थनाशिवाय वेग संशयास्पद आहे

इगोफिट कम्फर्टडेस्क-एम 2 अंडर डेस्क ट्रेडमिल ही एक लहान अंडर डेस्क ट्रेडमिल आहे, जी तुमच्याकडे मर्यादित जागा असल्यास महत्त्वाची असू शकते. मला बॉक्सच्या बाहेर सेट करणे सोपे वाटले, आणि त्याच्या पुढच्या बाजूला चाके आहेत, त्यामुळे फिरणे सोपे आहे. ट्रेड बेल्ट गुळगुळीत असतो आणि व्यस्त असताना खूप उंच नसतो आणि त्यात आरामदायक हनीकॉम्ब पॅडिंग असते जे गुडघ्यांवर मऊ, सहज लँडिंग प्रदान करते. हे रिमोट कंट्रोलसह येते, जे तुम्हाला वेग वाढवू किंवा कमी करू देते किंवा डिव्हाइस थांबवू देते.

डिजिटल एलईडी डिस्प्ले ट्रेडमिलच्या पुढच्या पायथ्याशी स्थित आहे आणि वेग, पावले, वेळ, अंतर आणि सत्रादरम्यान बर्न केलेल्या कॅलरी प्रदर्शित करतो. एक गोष्ट माझ्या लक्षात आली की काही लोकांसाठी समस्या असू शकते ती म्हणजे पायवाट लहान बाजूने आहे, म्हणून जर तुम्ही उंच असाल आणि जास्त लांब चालत असाल, तर तुम्ही घसरत असाल असे वाटू शकते. मी लहान आहे आणि मी किती वेळ पाऊल उचलले याची मला जाणीव असण्याची काही उदाहरणे आहेत.

मी अशा ट्रेडमिलवर धावण्याची शिफारस करत नाही कारण ते धोकादायक असू शकते आणि जर तुम्ही तुमचे पाऊल गमावले तर धरून ठेवण्यासारखे काहीही नाही. तुमच्याकडे शिल्लक समस्या असल्यास, मी डेस्कच्या खाली ट्रेडमिल वापरणे टाळतो कारण ते तुम्हाला पडण्याचा धोका निर्माण करू शकतात. तथापि, कॉल करताना किंवा काही काम करताना तुम्ही अनौपचारिक चालण्यासाठी ट्रेडमिल शोधत असाल तर हा एक योग्य पर्याय असू शकतो. यात स्थिर 5% झुकाव देखील आहे, त्यामुळे ते अधिक आव्हानात्मक आहे कारण आपण थोडे चढावर चालत आहात असे आपल्याला वाटते.

आम्ही तपासलेल्या इतर अंडर-डेस्क ट्रेडमिल्स

त्याला आवडते

• सौंदर्यदृष्ट्या, ते ऑफिस किंवा लिव्हिंग रूममध्ये सुंदर दिसेल

• उंच लोकांसाठी आदर्श

आवडत नाही

• पट्टा गुळगुळीत नाही

• थांबताना अचानक थांबणे योग्य नाही

• बेल्ट वापरात असताना मोठा आवाज करतो

सौंदर्याच्या दृष्टीने, कॉस्टवे ट्रेडमिल छान दिसते आणि होम ऑफिसमध्ये चांगले समाकलित होईल, परंतु गुणवत्ता माझ्या आवडत्या नव्हती. इगोफिट ट्रेडमिलच्या विपरीत, कॉस्टवे ट्रेड सपाट आहे, ज्याच्या काठावर फळी आहेत. यात पुढील चाके आणि एलईडी स्क्रीन देखील आहे जी वेग, बर्न झालेल्या कॅलरी, वेळ आणि अंतर दर्शवते. हे रिमोट कंट्रोलसह येते ज्यामुळे तुम्ही ट्रेडमिलचा वेग समायोजित करू शकता.

माझ्या लक्षात आलेली पहिली गोष्ट म्हणजे ट्रेड बेल्ट लांब आहे, जो उंच लोकांसाठी योग्य आहे. नकारात्मक बाजू अशी आहे की ही ट्रेडमिल वापरात असताना माझ्या पसंतीपेक्षा जास्त जोरात आहे. तो squeaks आणि तो वंगण आवश्यक वाटतं (आपण एक ट्रेडमिल मालक तेव्हा देखभाल एक प्रकार). मला असे वाटले की मी यापासून दूर उडणार आहे कारण कमी वेग तुमच्या अपेक्षेपेक्षा जास्त वेगवान वाटत होता. बेल्ट स्वतःही सर्वात गुळगुळीत नाही, ज्यामुळे मला त्यावर चालणे कमी वाटत होते. इगोफिटच्या तुलनेत, त्यात उशीचा अभाव आहे, म्हणून मी जास्त चालण्यासाठी त्यावर अवलंबून राहणार नाही.

मला धक्का बसला की ही ट्रेडमिल 6 मैल प्रति तासापर्यंत पोहोचते, जी मला वैयक्तिकरित्या वाटली की अंडर डेस्क ट्रेडमिलसाठी वेगवान आहे. मी बेल्टला ग्रीस केल्याशिवाय कॉस्टवेवर वेग वाढवण्यास मला आराम वाटत नाही, ज्यामुळे भावना सुधारली. तथापि, मला अजूनही वाटते की हे धोकादायक आहे कारण जेव्हा मी ही ट्रेडमिल थांबवतो तेव्हा ती अचानक थांबते, अगदी मंद होत असतानाही, आणि तुम्हाला स्वत: ला ब्रेस करावे लागेल. ही ट्रेडमिल तुम्ही सर्वात कमी वेगाने (1 mph किंवा त्याहून कमी) ठेवण्याची आणि अतिरिक्त समर्थनासाठी स्टँडिंग डेस्क वापरण्याची योजना आखल्यास काम करू शकते.

अंडर डेस्क ट्रेडमिल खरेदी करणे योग्य आहे का?

तुम्हाला काही पायऱ्यांमध्ये डोकावून घरी जायचे असल्यास, अंडर-डेस्क ट्रेडमिल हा वाईट पर्याय नाही. जर तुमच्याकडे बाहेर जाण्यासाठी किंवा जिममध्ये जाण्यासाठी पुरेसा वेळ नसेल तर ते मदत करते. हे मानक ट्रेडमिलपेक्षा कमी जागा देखील घेतात आणि बहुतेकदा सोफा किंवा बेडखाली ठेवता येतात. परंतु तुम्हाला शिल्लक समस्या असल्यास, मी एक खरेदी करण्याचा पुनर्विचार करेन कारण त्यांना समर्थन नाही आणि ते पडण्याचा धोका असू शकतो.

तुम्ही तुमच्या ट्रेडमिलमधून अधिकाधिक फायदा मिळवू इच्छित असल्यास, मी पूर्ण-आकाराच्या मॉडेलमध्ये गुंतवणूक करण्याची शिफारस करतो. मी पुनरावलोकने देखील पाहीन. आता तेथे अनेक अंडर डेस्क ट्रेडमिल्स आहेत आणि तुम्ही गुळगुळीत, शांत आणि तुमच्या गरजा पूर्ण करणाऱ्या क्षेत्रात बसेल अशी गुंतवणूक करत असल्याची खात्री करून घ्यायची आहे.

अंडर डेस्क ट्रेडमिल खरेदी करताना काय विचारात घ्या

अंडर डेस्क ट्रेडमिलसाठी खरेदी करताना, खरेदी करण्यापूर्वी काही गोष्टींचा विचार करा.

• मोजमाप तुमच्या घरात अंडर डेस्क ट्रेडमिल व्यवस्थित बसते याची खात्री करा. काही ट्रेडमिल्सची फ्रेम लहान असते, तर काहींची डेक लांब असते. वापरात नसताना तुम्ही तुमच्या पलंगाखाली किंवा सोफ्याखाली काही सहज साठवू शकता.
• बेल्टची लांबी: तुम्ही उंच असाल तर लांब पट्टा असलेली ट्रेडमिल निवडा. काही लहान आहेत आणि कदाचित तुमच्यासाठी योग्य नसतील. याव्यतिरिक्त, आपण ट्रेडमिल किंचित उतार किंवा पूर्णपणे सपाट करू इच्छिता हे विचारात घ्या.
• गती: डेस्कखालील काही ट्रेडमिल 6 mph पर्यंत वेगाने पोहोचू शकतात, त्यामुळे स्पीड सेटिंग्जसह तुम्हाला सोयीस्कर असेल याची खात्री करा.
• आवाज: आपल्याला ट्रेडमिलच्या आवाजाची पातळी विचारात घेणे आवश्यक आहे, कारण काही इतरांपेक्षा शांत आहेत.
• वैशिष्ट्ये: काही ट्रेडमिलमध्ये भिन्न वैशिष्ट्ये आणि सेटिंग्ज असतात, तर काही अधिक मूलभूत असतात. त्यापैकी बहुतेक रिमोट कंट्रोलसह येतात ज्यामुळे तुम्ही सहज गती नियंत्रित करू शकता आणि तुम्हाला हवे तेव्हा थांबवू शकता.
• सुरक्षितता: पारंपारिक ट्रेडमिलच्या विपरीत, बहुतेक अंडर-डेस्क ट्रेडमिलमध्ये हँडल किंवा सेफ्टी बार नसतात. त्यामुळे, तुम्हाला शिल्लक समस्या असल्यास तुमच्यासाठी ती योग्य निवड असू शकत नाही.