झोपेच्या तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार आपण स्वप्न का आणि आपल्या स्वप्नांचा अर्थ काय आहे?

आपल्या आरोग्यासाठी काहीही चांगले नाही आणि चांगले आराम आणि गुणवत्ता मिळविण्यासारखे चांगले नाही. चमत्कार आपल्या शरीरासाठी आणि मनासाठी कार्य करू शकतात आणि झोपेबद्दल आणि या संदर्भात त्याचे महत्त्व याबद्दल बरेच संशोधन आहे. खरं तर, जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा आम्ही नेहमीच स्वप्न पाहतो, जरी आम्हाला नेहमीच आपली स्वप्ने आठवत नाहीत. यामुळे आपण सर्वांनी आपल्या आयुष्यातल्या एखाद्या वेळी किंवा दुसर्‍या वेळी विचारलेला प्रश्न उपस्थित करतो: का आम्हाला स्वप्ने आहेत का? त्यांना कसे समजावून सांगायचे आहे, विशेषत: जेव्हा ते भयानक असतात किंवा कधीकधी विचित्र असतात?

सरासरी, एखाद्या व्यक्तीस प्रति रात्री एक स्वप्न आणि सहा स्वप्ने असतील आणि उरलेल्या झोपेच्या वेळी सर्वात दोलायमान स्वप्ने पडतात. त्यांच्याकडे असलेले प्रत्येक स्वप्न कोणालाही आठवत नाही, परंतु बर्‍याचदा चिंताजनक किंवा विसंगत स्वप्नापासून जागे होणे आणि आपण प्रथम स्थानावर का आहात याबद्दल आश्चर्यचकित होते.

आपल्या स्वप्नांचा अर्थ काय हे ठरविण्यात मदत करण्यासाठी आम्ही तीन झोपेच्या तज्ञांशी बोललो. आम्ही स्वप्नांविषयी काय शिकलो आणि काय म्हणायचे आहे आणि आपल्याकडे का आहे ते येथे आहे.

स्वप्ने म्हणजे काय?

सरळ शब्दात सांगायचे तर, “स्वप्ने, चित्रे, भावना आणि झोपेच्या वेळी उद्भवणारी ध्वनी ही आहेत,” सीएनईटीसाठी वेस्ट मिडल ग्रुप कलेक्शनमध्ये परवानाकृत क्लिनिकल सामाजिक कार्यकर्ते lan लन कोरन्स म्हणाले.

स्वप्नांमधून काय तयार होते याबद्दल कोणतेही विशिष्ट पुरावे नाहीत, परंतु सामान्यत: हे मान्य आहे की स्वप्ने, कल्पना, घटना, घटना, लोक, ठिकाणे आणि स्वप्ने पाहणा with ्यांशी संबंधित काही प्रकारे संचाचे प्रतिनिधित्व करतात.

उरलेल्या झोपेच्या वेळी सर्वात दोलायमान स्वप्ने उद्भवतात, जरी आपण झोपेच्या इतर टप्प्यात स्वप्न पाहू शकता.

मी स्वप्न का पाहतो?

क्युरा म्हणतात की स्वप्नांच्या कार्याबद्दल बरेच सिद्धांत आहेत. ते म्हणतात: “असे दिसते आहे की ते स्मृती, एकत्रीकरण करण्यास, समस्या सोडविण्यास आणि स्वतःबद्दल आणि जगाबद्दलच्या कल्पना एकत्रित करण्यात मदत करीत आहेत,” असे जोडले की न्यूरो सायंटिस्ट्सना शोधून काढले आहे की माहिती माहितीवर लक्ष देण्यास आणि मूड आयोजित करण्यात स्वप्ने देखील मदत करतात.

जेव्हा लोक स्वप्न पाहतात तेव्हा शास्त्रज्ञांना शारीरिकदृष्ट्या काय घडत आहे याबद्दल बरेच काही माहित असले तरी मानसिकदृष्ट्या काय घडत आहे हे अद्याप बरेच काही आहे. उदाहरणार्थ, संशोधकांना हे माहित आहे की पीटीएसडी असलेल्या लोकांना स्वप्न पडण्याची शक्यता आहे. परंतु ज्या लोकांना ट्रॉमा डिसऑर्डर नसतो अशा लोकांचे स्वप्न देखील असते, म्हणून हे असे म्हणू शकत नाही की स्वप्न नेहमीच मानसिक परिस्थितीबरोबर असते.

सामान्यत: स्वीकारलेल्या संकल्पनेपैकी एक म्हणजे स्वप्न ही एक अतिशय भावनिक प्रक्रिया आहे कारण एमीगडाला (आपल्या मनात एक भावनिक केंद्र) स्वप्नांच्या दरम्यान सर्वात सक्रिय क्षेत्रांपैकी एक आहे, असे चिंताग्रस्त इमेजिंग अभ्यासानुसार.

मला माझी स्वप्ने का आठवत नाहीत?

कोरास म्हणतात की याचा एक भाग जैविक आहे, न्यूरोट्रांसमीटर म्हणून जो झोपेच्या वेळी कमी सक्रिय आठवणी बनवितो. स्वप्नांमध्ये स्वप्नांच्या दरम्यान मेंदूत विद्युत क्रियाकलापांच्या पातळीशी देखील संबद्ध असल्याचे दिसते.

याव्यतिरिक्त, हे आपल्या स्वप्नांच्या सामग्रीशी संबंधित असू शकते. सुरुवातीच्या मानसशास्त्रीय विश्लेषणाच्या सिद्धांताने असे सुचवले की स्वप्नांमधील कठीण किंवा वेदनादायक माहिती दडपली जाते आणि स्वप्नाळू पुनर्प्राप्त किंवा विश्लेषण करण्याची शक्यता कमी असते.

येल युनिव्हर्सिटीचे स्लीप डॉक्टर डॉ. मीर क्रॅगर सीएनईटीला सांगतात की बहुतेक लोकांना स्वप्नांच्या मध्यभागी जागे झाल्यावर किंवा स्वप्न संपल्यानंतर पहिल्या काही क्षणात त्यांची स्वप्ने आठवतात. परंतु शिकार ही आहे की स्मृती केवळ थोड्या काळासाठी टिकते. आपण पुन्हा पुन्हा आपल्या डोक्यात जे लिहिले नाही किंवा रीस्टार्ट केले नाही, स्वप्न विसरण्याची चांगली संधी आहे. क्रॅगर म्हणतो की आपली स्वप्ने लक्षात ठेवण्यापेक्षा अधिक विसरणे सामान्य आहे.

जेव्हा आपण एखादे कार्य देखील जागृत करता. संशोधनात असे दिसून आले आहे की जे लोक आरईएम झोपेच्या वेळी जागे झाले आहेत ते अधिक स्पष्ट आणि तपशीलवार स्वप्नांचा अहवाल देतात, तर जे लोक कमी स्वप्ने, स्वप्ने किंवा काही स्वप्नांचा अहवाल देतात तेव्हा जागृत होतात.

माझ्या स्वप्नाचा अर्थ काय आहे?

कोरास म्हणतात की इतिहासातील वेगवेगळ्या संस्कृतींनी स्वप्नांना अर्थ आणि महत्त्व दिले आहे, जरी स्वप्नांच्या त्यांच्याशी संबंधित काही अर्थ आहेत असे काही वैज्ञानिक पुरावे आहेत. “स्वप्नांमध्ये स्वप्ने किंवा चित्रांचा अर्थ काय आहे हे अद्याप कोणीही ठरवले नाही. स्वप्ने बेशुद्ध व्यक्तीच्या मनाचे महत्त्वपूर्ण संकेत आहेत ही भिन्न संस्कृतींमध्ये मूलभूत धारणा आहे, परंतु वेगवेगळ्या प्रकारे.”

क्रॅगर म्हणतो की स्वप्ने “बर्‍याचदा विशिष्ट अर्थांच्या बाबतीत अनुमान करतात.” आणि त्याच्याकडे वैज्ञानिक समाजात दोन प्रमुख गाड्या आहेत: प्रथम म्हणजे स्वप्नातील प्रत्येक भागाचा विशिष्ट अर्थ आहे आणि दुसरा म्हणजे स्वप्ने पूर्णपणे उत्स्फूर्त असतात आणि याचा अर्थ काहीही नाही.

क्रॅगर म्हणतो की विचारांच्या पहिल्या ट्रेनचे श्रेय सिगमंड फ्रायडला दिले जाऊ शकते, ज्याला स्वप्नांच्या स्वप्नांना मदत करणारी पहिली व्यक्ती म्हणून ओळखली गेली – राजा आणि राणीबद्दल असे स्वप्न प्रत्यक्षात आपण आपल्या आईचे आणि आपल्या वडिलांचे स्वप्न पाहता.

जरी स्वप्नातील मनोविश्लेषण केवळ शतकात किंवा शेवटच्या शतकात सुरू झाले असले तरी, लोकांनी दीर्घ काळासाठी स्वप्नांचा अभ्यास केला आहे: अरिस्टॉटलने क्रीजरच्या म्हणण्यानुसार 325 बीसी पासून स्वप्नांबद्दल लिहिले.

“स्वप्ने आणि त्यांचे अर्थ खूप वैयक्तिक आहेत कारण ते एखाद्या व्यक्तीच्या वैयक्तिक जीवनाच्या अनुभवांवर आधारित आहेत.” व्यावसायिक स्वप्न विश्लेषक लोरी क्वीन लेविनबर्ग म्हणतात.

याव्यतिरिक्त, न्यूरो सायन्स “स्वप्नांमधील प्रतिमांमधील तुलनात्मक विश्लेषण आणि मागील दिवसाच्या सामग्री दरम्यान तुलनात्मक विश्लेषण ऐवजी स्वप्नांच्या कार्यावर लक्ष केंद्रित करते (जसे की मी स्वप्नांच्या विश्लेषणामध्ये,” लेविनबर्ग म्हणतात.

तथापि, काही स्वप्नांचा त्यांच्याशी संबंधित अर्थ आहेत, जर त्यांच्याकडे बर्‍याच लोकांव्यतिरिक्त काही कारण नसेल. खाली, क्रिगर, कुरस आणि लोवेनबर्ग स्वप्नांच्या सामान्य स्वप्नांच्या संभाव्य अर्थांवर चर्चा करतात.

जेव्हा आपण पाणी, वारा किंवा आग यांचे स्वप्न पाहता तेव्हा याचा अर्थ काय?

घटकांचे काही विशिष्ट अर्थ आहेत याचा कोणताही ठोस पुरावा नसला तरी (ते बर्‍याचदा अटकळ असतात, असे क्रॅगर म्हणतात), काही संघटना सामान्य वाटतात.

असे मानले जाते की लेविनबर्गच्या म्हणण्यानुसार पाणी भावनांचे प्रतीक आहे आणि वेगवेगळ्या प्रकारच्या पाण्याचे अनुकरण करू शकते. उदाहरणार्थ, चिखलाचे पाणी दु: खाचे प्रतिनिधित्व करू शकते, समुद्राच्या भरतीसंबंधीच्या लाटा थकल्यासारखे होऊ शकतात आणि शुद्ध पाणी भावनिक स्पष्टतेचे प्रतिनिधित्व करू शकते.

लोइनबर्ग म्हणतात की आग अनेकदा राग किंवा त्रासाच्या बरोबरीची असते, तर वारा सध्या जवळपास बदल किंवा बदलांचे प्रतिनिधित्व करू शकतो.

“या स्वीकार्य अर्थांविषयी, जे काही खरोखर महत्त्वाचे आहे ते स्वप्न पाहणा the ्यांना अनुकूल आहे,” लेविनबर्ग म्हणतात. जरी बर्‍याच प्रतीकांचा सामान्य अर्थ असा आहे जो बहुतेक सामान्य लोकांना आणि परिस्थितीस अनुकूल असू शकतो, परंतु मी स्पष्ट केल्याप्रमाणे आपण आपल्या वैयक्तिक संघटनांची चिन्हांसह गणना केली पाहिजे.

जेव्हा आपण मृत्यूचे स्वप्न पाहता तेव्हा याचा अर्थ काय?

क्रॅगर म्हणतात की मृत्यूचे स्वप्न पाहणे खूप सामान्य आहे, विशेषत: आपल्या जवळच्या एखाद्या जवळच्या मृत्यूमुळे. या प्रकारच्या स्वप्नांचे मृतांचे कनेक्शन म्हणून स्पष्ट करणे देखील सामान्य आहे, जे खरोखर आश्चर्यचकित नाही: “मृत्यूचा परिणाम बर्‍याचदा स्वप्नातील सामग्रीमध्ये एकत्रित केला जातो,” ते म्हणतात.

लोवेनबर्ग म्हणतात की मृत्यूचे एक स्वप्न वास्तविक जीवनात एखाद्या गोष्टीचा शेवट दर्शवू शकते आणि याचा अर्थ जीवनाचा अंत करणे आवश्यक नाही.

ती म्हणाली, “आपल्या मृत्यूचे स्वप्न हे कसे समजून घ्यावे हे प्रतिबिंबित नाही की जीवन, जसे आपल्याला माहित आहे की आता आपल्याला माहित आहे,” असे म्हणते की, धूम्रपान सोडताना किंवा व्यावसायिक बदल करण्याची प्रक्रिया हलविताना मृत्यूचे स्वप्न पाहण्याची प्रथा नाही.

कोरास यांच्या मते, “हे सर्व या प्रतिमांच्या जीवनाच्या संदर्भात आणि त्यांच्या आव्हानांच्या संदर्भात स्वप्न पाहणा for ्यांसाठी काय आहे यावर अवलंबून आहे. स्वप्नातील कार्य म्हणजे स्वप्नांच्या भावना आणि अर्थ शोधणे आणि कशाही प्रकारे जीवन आणि त्याच्या आव्हानांचे व्यवस्थापन करण्याच्या” कार्या “शी जोडले गेले आहे.

दिवसासाठी रात्री स्वप्ने सेट केल्या जातात तेव्हा याचा अर्थ काय?

घटकांप्रमाणेच, अंधार आणि प्रकाशाने अर्थ काढला आहे असा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही, परंतु बरेच स्वप्न पाहणारे त्या प्रत्येकाला त्या प्रत्येक विशिष्ट भावनांशी जोडतात, जसे लॅनबर्ग म्हणतात. उदाहरणार्थ, अंधारात उद्भवणारी स्वप्ने वास्तविक जीवनात अनिश्चित असू शकतात – जणू काय आपण “अंधारात” आहात जे घडते आणि निर्णय घेण्यासाठी अधिक माहितीची आवश्यकता आहे. अंधार देखील दु: ख किंवा एकाकीपणाशी संबंधित आहे.

दुसरीकडे, दिवसात उद्भवणारी स्वप्ने बहुतेक लोकांसाठी काहीही नसतात. परंतु जर आपण सहसा गडद सेटिंग्जबद्दल स्वप्न पाहिले आणि अचानक दिवसा स्वप्ने ओळखल्या गेल्या तर हे सूचित करू शकते की समस्येचे निराकरण झाले आहे किंवा आपण दु: खाच्या कालावधीतून बाहेर आला आहे.

पुन्हा, स्वप्नाचे स्पष्टीकरण पूर्णपणे अनुमान आहे आणि आपल्या स्वप्नांना आपल्या आयुष्याशी कसे जोडावे हे महत्त्वाचे आहे.

काही स्वप्ने का सामान्य आहेत

आपण कधी पडून जागे होत आहात हे आपण कधी पाहिले आहे का? इतर लोकांसह वरील स्वप्नांनी आपल्यावर चर्चा केली असेल तर दुसर्‍या व्यक्तीला त्याच्या म्हणण्यानुसार एक चांगली संधी आहे: “मलाही हे स्वप्नही आहे!” लिनबर्ग म्हणतात की पडण्याचे स्वप्न अगदी सामान्य आहे, ज्याला मूळ मॉडेल म्हणतात.

मूळ मॉडेल, परिभाषानुसार, “एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीचे किंवा एखाद्या गोष्टीचे एक वैशिष्ट्यपूर्ण उदाहरण” (ऑक्सफोर्ड); जेव्हा स्वप्नांवर लागू होते, मूळ मॉडेल असे काहीतरी आहे जे “मानसशास्त्रीय नमुने” दर्शवते.

इतर सामान्य स्वप्ने, जी आपल्या स्वप्नातील अशा वेळी आपल्या जीवनात काय घडत आहे यावर अवलंबून मूळ मॉडेल्स असू शकतात किंवा नसतात, त्यात समाविष्ट करा:

• एखाद्या महत्त्वाच्या गोष्टीसाठी देखावा उशीर झाला आहे
• एखाद्या व्यक्तीचा एखाद्याने किंवा त्यासारख्या गोष्टीचा पाठलाग केला आहे
• उड्डाण करणारे हवाई परिवहन
• लैंगिक संबंधांबद्दलची स्वप्ने जी वास्तविक जीवनात होऊ नये (जसे की आपण किंवा आपल्या जोडीदारास दुसर्‍या व्यक्तीशी संबंध जोडण्यासाठी)
• एखाद्या व्यक्तीचा सामना करणे
• हरवले
• अर्धांगवायूचा संपर्क किंवा बोलण्यात अक्षम
• गर्दीसमोर नग्न किंवा लाजिरवाणे असणे

लोवेनबर्ग म्हणतात की ही स्वप्ने खूप सामान्य आहेत कारण ती सामान्य वर्तन, कृती, कल्पना आणि भीतीशी संबंधित आहेत. उदाहरणार्थ, बर्‍याच लोकांना (त्यापैकी बहुतेक नसल्यास) उशिरा येण्याबद्दल चिंता वाटते, जसे की नोकरीची ऑफर किंवा विमान उड्डाण. त्याचप्रमाणे, बरेच लोक त्यांच्या जोडीदाराच्या प्रेमसंबंधात उपस्थितीबद्दल चिंता करू शकतात, जे स्वप्नांमध्ये दिसू शकतात.

स्वप्नांची उपस्थिती बर्‍याचदा सामाजिक चिंता असलेल्या गर्दीसमोर नग्न किंवा लाजिरवाण्याशी संबंधित असते, किंवा लिनबर्ग किंवा इतरांना आपल्या लक्षात कसे येते याबद्दल चिंता.

आपण आपल्या स्वप्नांचे वर्णन कसे करता

यापूर्वी याचा उल्लेख केल्यापासून, स्वप्नांच्या अर्थांबद्दल पुरावा नसल्याचा कोणताही मजबूत सेट नसल्यामुळे, आपल्याला आपल्या स्वप्नांचे तार्किक मार्गांनी स्पष्ट करावे लागेल.

“स्वप्ने काय संक्रमित करतात हे निश्चित करणे विशेषत: त्या व्यक्तीसाठी आणि सद्य परिस्थितीसाठी आहे, म्हणून एखाद्या व्यक्तीला काय सामोरे जावे लागते, कोणत्या आव्हानांना सामोरे जावे लागते आणि कोणत्या मानसिक घडामोडी घडतात त्या प्रत्येक बाबतीत अर्थ शिकवतात.”

स्वप्न विचार करण्याची प्रक्रिया आहे, लेनबर्गची पुनरावृत्ती होते. “झोपेच्या वेळी आपण दररोज रात्री चाचणी घेत असलेल्या आमच्या स्वप्ने, त्या विचित्र, विचित्र कथा, खरं तर आपल्या बेशुद्ध कल्पना आहेत,” ती म्हणते. “ती आज आपल्या भूमिकेची सुरूवात आहे.”

परंतु झोपेच्या वेळी, शब्दांत स्वत: शी बोलण्याऐवजी आपण स्वतःशी चिन्हे, रूपक आणि भावनांमध्ये बोलता, जसे लॅनबर्ग म्हणतात. भाषेत बदल घडतो कारण आपले मन रिमिनच्या झोपेच्या वेळी वेगळ्या प्रकारे कार्य करते: विशेषत: फ्रंटल लोब किंवा आपल्या मनातील निर्णय घेणे कमी सक्रिय किंवा निष्क्रिय आहे, तर अ‍ॅमीगडाला आपल्या मनाचे भावनिक केंद्र आहे, हे खूप सक्रिय आहे.

या कारणास्तव, स्वप्ने भयावह किंवा निराश होऊ शकतात आणि वास्तविक जीवनात घडू नयेत किंवा होऊ शकत नाहीत अशा घटनांद्वारे वैशिष्ट्यीकृत असू शकतात.

“थोडक्यात, स्वत: शी बोलताना, परंतु अवचेतनतेच्या सखोल स्तरावर,” लोइनबर्ग म्हणतात.

दररोज रात्री झोपायला अधिक जाणून घ्या