हे शक्य आहे की तुम्ही ख्रिसमसच्या कालावधीत तुमच्या जोडीदारासोबत अंथरुणावर काही अतिरिक्त वेळ घालवत असाल – पण तुम्हाला याची भीती वाटत आहे किंवा या प्रॉस्पेक्टमुळे तुम्ही रोमांचित आहात?
तुम्ही आनंदाने इकडे तिकडे वाहत आहात की रागाने गादीच्या काठाला चिकटून बसता? तज्ञ सुचवतात की तुमची पसंतीची झोपण्याची स्थिती तुमच्या नातेसंबंधाच्या आरोग्याबद्दल बरेच काही प्रकट करू शकते.
युनिव्हर्सिटी ऑफ हर्टफोर्डशायरमधील प्रोफेसर रिचर्ड विझमन यांनी 1,000 झोपलेल्यांचे सर्वेक्षण केले आणि असे आढळले की रात्रीच्या वेळी स्पर्श करणाऱ्या जोडप्यांपैकी 94% जोडप्यांनी स्वतःला आनंदी मानले, त्या तुलनेत 68% ज्यांनी अंतर ठेवले.
2025 मध्ये “ड्रीम्स” या कौटुंबिक कंपनीने केलेल्या सर्वेक्षणात, ज्यामध्ये 2,000 लोकांचा समावेश होता, असे दिसून आले की एक तृतीयांश जोडप्यांनी कबूल केले की ते घोरणे किंवा ड्युवेट्सच्या वेडामुळे “झोपेशी सुसंगत” नाहीत आणि पाचपैकी एक प्रत्यक्षात स्वतंत्र खोलीत जात आहे.
तर तुमची झोपण्याची स्थिती तुमच्याबद्दल आणि तुमच्या लव्ह लाईफबद्दल काय सांगते? हा आहे तज्ज्ञांचा निकाल…
भागीदारांना त्यांच्यामधील अंतर जाणवते: हे निरोगी स्वातंत्र्य – किंवा असंतोष दर्शवू शकते. जर ही झोपण्याची नैसर्गिक स्थिती नसेल तर, व्यक्त न केलेला ताण दोष असू शकतो
चमचा
ते कशासारखे दिसते: एक जोडीदार मागून दुसऱ्याभोवती संरक्षणात्मकपणे गुंडाळतो.
वेझमनच्या अभ्यासात असे आढळून आले की चमचा—क्लासिक, आरामदायी आणि रोमँटिक—सुमारे ३१ टक्के जोडप्यांचा आवडता होता.
ही अशी स्थिती आहे जी मेंदूला ऑक्सिटोसिनने पूर आणते, “प्रेम संप्रेरक” ज्याचे उच्च स्तर कमी झोपेच्या समस्यांशी जोडलेले आहेत.
मानसोपचारतज्ज्ञ यास्मिन शाहीन धफर म्हणतात: “ही परिस्थिती सहसा जवळीक, जवळीक आणि विश्वास दर्शवते.” “जेव्हा दोन्ही भागीदार सुरक्षित आणि समाधानी वाटतात तेव्हा हे डायनॅमिक निरोगी आणि आरामदायक असू शकते, परंतु एका भागीदाराच्या गरजा दुसऱ्याच्या गरजा ओलांडत असल्यास यामुळे असंतुलन होऊ शकते.”
लाल घटस्फोट ध्वज
ते कशासारखे दिसते: स्त्री स्वतःला तिच्या जोडीदाराभोवती गुंडाळते.
हे सोयीचे वाटू शकते, परंतु जवळजवळ 10,000 घटस्फोटित ब्रिटनच्या सर्वेक्षणात असे आढळून आले आहे की 86% ब्रेकअप होण्यापूर्वी अशा प्रकारे झोपतात. आणि ब्रिटनमधील घटस्फोटांपैकी 63% स्त्रियांसह, संशोधकांना शंका आहे की जेव्हा त्याने प्रणयाकडे पाठ फिरवली आहे असे आपल्याला वाटत असेल तेव्हा ही स्थिती जवळचा पाठलाग करण्याचा शेवटचा प्रयत्न दर्शवू शकते.
ही परिस्थिती “भावनिक असंतुलन प्रकट करू शकते,” शाहीन जफर म्हणते. तुमचा दिवसाचा वर्कलोड – भावनिक किंवा व्यावहारिक – पूर्णपणे संतुलित नाही का ते विचारात घ्या आणि गोष्टी पुन्हा एकत्र आणण्याचे मार्ग शोधा.
हनिमूनर्स फक्त
ते कशासारखे दिसते: भागीदार त्यांच्या नाकावर झोपतात, त्यांचे हात किंवा पाय एकमेकांत गुंफलेले असतात.
जोडपे नाकाला नाक, हात किंवा पाय एकमेकांत गुंफून झोपतात. परिस्थिती स्नेह सूचित करते आणि नवीन संबंधांमध्ये सामान्य आहे
फक्त 4% जोडपी नाक मुरडून झोपतात. परिस्थिती स्नेह सूचित करते आणि नवीन संबंधांमध्ये सामान्य आहे. तथापि, ते क्लॉस्ट्रोफोबिक वाटू शकते आणि सकाळचा श्वास प्रणय वाढवण्यासाठी काही करत नाही.
“समोरासमोर झोपणे हे भावनिक जवळीक आणि मुक्त संवाद दर्शवते,” शाहीन जफर म्हणते. “परंतु ते असुरक्षितता देखील दर्शवू शकते.” आत्मीयता सामान्य आहे की चिंतेमुळे चालते याचा विचार करा.
झोपेचे तज्ज्ञ डॉ. नील स्टॅनले म्हणतात की तुम्ही रात्रभर पाय रोवून झोपल्यास तुम्हाला चांगली झोप येईल असा विचार करणे अवास्तव आहे. “तुमचा जोडीदार आहे हे जाणून घेणे तुम्हाला आवडते असे तुम्ही म्हणत असाल, तर ते तुमच्या झोपेमध्ये व्यत्यय आणत आहे, अन्यथा तुम्हाला ते लक्षात येणार नाही,” तो जोडतो.
परत जा
ते कशासारखे दिसते: भागीदार दूर जातात, परंतु मागील, तळ किंवा पाय संपर्कात राहतात.
भागीदार दूर जातात, परंतु पाठीमागे, तळाशी किंवा पाय संपर्कात राहतात, जे विशेषतः बहिर्मुख लोकांमध्ये सामान्य आहे, ज्यांना संपर्कातून ऊर्जा मिळते
42% भागीदारांनी ते निवडले आणि त्यापैकी 94% नात्यात आनंदी असल्याचे नोंदवले. प्रोफेसर विजमन म्हणतात की हे विशेषतः बहिर्मुख लोकांमध्ये लोकप्रिय आहे, ज्यांना कनेक्शनमधून ऊर्जा मिळते.
“या परिस्थितीत एक न बोललेला संदेश आहे: मी तुमच्यासाठी येथे आहे आणि मला विश्वास आहे की तुम्ही माझ्यासाठी येथे आहात,” शाहीन जफर म्हणते. हलका शारीरिक संपर्क झोपेला प्रोत्साहन देणाऱ्या ऑक्सिटोसिनला प्रोत्साहन देतो आणि कनेक्शन बनवतो, तर प्रत्येक शरीर स्वतःच्या थंड हवेचा आनंद घेतो.
परत जाणे – पण स्वतंत्रपणे
ते कशासारखे दिसते: भागीदारांना त्यांच्यामध्ये अंतर आहे.
एक अंतर निरोगी स्वातंत्र्य – किंवा असंतोष दर्शवू शकते, शाहीन जफर म्हणतात. “तुमची झोपेची स्थिती सामान्य नसल्यास, हे अव्यक्त तणाव दर्शवू शकते.”
परंतु डॉ. स्टॅन्ले म्हणतात की स्पर्श न करणे हे भावनिक विधानापेक्षा वैयक्तिक सांत्वन दर्शवू शकते. “रात्री, आम्ही तणाव कमी करण्यासाठी किंवा थंड पॅच शोधण्यासाठी फिरतो, परंतु जर तुम्ही अडथळे आणले तर ते तुम्हाला जागे करू शकते. तुमच्या झोपेला प्राधान्य द्या. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्यातील जागा भावनिकदृष्ट्या तुटलेली आहे, तर जागेच्या वेळेत गप्पा शेड्यूल करा.
सस्पेन्स
ते कशासारखे दिसते: दोन्ही भागीदार पलंगाच्या विरुद्ध कडांना चिकटून असतात.
प्रोफेसर वेझमन यांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जेव्हा झोपलेल्या जोडप्यांमधील अंतर 30 इंचांपेक्षा जास्त होते तेव्हा आनंद 86 ते 66 टक्क्यांपर्यंत घसरतो – जरी फक्त 2 टक्के इतके दूर गेले.
शाहीन जफर म्हणते, “संदर्भ महत्त्वाचा आहे आणि काहींना फक्त जागा हवी आहे. मोठ्या पलंगावर गुंतवणूक करण्याचा विचार करा. रोलिंग सोबत रजाई घेऊन गेल्यास, यामुळे संघर्ष होऊ शकतो. सोपा उपाय: दोन सिंगल कम्फर्टर्स. आपण हात धरू शकता परंतु उबदार आणि रागमुक्त जागे व्हा.
स्टारफिश
ते कशासारखे दिसते: एक भागीदार गरुडासारखा पसरतो आणि दुसरा पत्रकाचा तुकडा मिठी मारतो.
“हे अवचेतन वर्चस्व किंवा अधिक वैयक्तिक जागेची बेशुद्ध गरज दर्शवू शकते,” शाहीन जफर म्हणतात.
“हे एखाद्या जोडीदाराला कमी मूल्यवान किंवा दुर्लक्षित केल्याची भावना देखील दर्शवू शकते आणि नकळतपणे त्यांची उपस्थिती सांगण्यासाठी अधिक जागा घेतात.” तथापि, स्टॅन्लीने नमूद केले आहे की मानक दुहेरी पलंगावर राहणाऱ्या जोडप्यांना सिंगल बेडमधील मुलापेक्षा नऊ इंच कमी जागा असते.
किंग साइजमध्ये अपग्रेड करण्याचा विचार करा – आणि आवश्यक असेल तेव्हा कोपर विस्तृत करा.
“झोप घटस्फोट”
ते कशासारखे दिसते: स्वतंत्र बेड किंवा अगदी वेगळ्या खोल्या.
स्लीप डिव्होर्स: हाऊ टू स्लीप सेपरेटली, डोन्ट फॉल अपार्टचे लेखक डॉ. स्टॅनले म्हणतात, “वेगळ्या खोल्यांचा लक्झरी म्हणून विचार करा, भावनिक अपयशाचे लक्षण नाही. जर तुम्ही चांगले झोपत असाल, तर सकाळी तुम्हाला एकमेकांना अधिक आवडू शकते.”
2020 मध्ये, यूकेमधील सहा जोडप्यांपैकी एक जोडपे स्वतंत्रपणे झोपतात, जी 2009 मधील संख्या दुप्पट आहे. अभिनेत्री कॅमेरॉन डायझ, ज्याने रॉक गायक बेंजी मॅडेनशी लग्न केले आहे, तिने पूर्वी सांगितले होते की वेगळ्या बेडवर झोपणे “सामान्य” असावे.
स्लीप डिव्होर्स: हाऊ टू स्लीप सेपरेटली, डोन्ट फॉल अपार्टचे लेखक डॉ. स्टॅनले म्हणतात, स्वतंत्र बेडरूम हे तुमच्या नातेसंबंधाचे प्रतिबिंब न दाखवता समस्येवर व्यावहारिक उपाय असू शकतात.
“तुम्ही चुंबन घेऊ शकता आणि मिठी मारू शकता आणि नंतर झोपू शकता. थकल्यासारखे जागे होण्यापेक्षा ते तुमच्या नात्यासाठी चांगले आहे.”
“वेगळ्या खोल्यांना भावनिक अपयशाचे लक्षण न मानता लक्झरी म्हणून विचार करा. जर तुम्ही एकमेकांपासून दूर झोपत असाल, तर तुम्हाला सकाळी एकमेकांना अधिक आवडू शकते.
