तुमच्या छोट्या घरगुती व्यायामशाळेसाठी सर्वोत्तम फिटनेस उपकरणे

तुम्ही जिममध्ये केबल मशीनच्या बरोबरीचे काहीतरी शोधत असल्यास, Maxpro तुमच्यासाठी आहे. हे पोर्टेबल जिम जागा वाचवणारे, अष्टपैलू आणि वापरण्यास सोपे प्रतिरोधक प्रशिक्षण साधन म्हणून डिझाइन केले आहे जे कुठेही, कधीही वापरले जाऊ शकते. हे एका बाजूला जोडलेल्या केबल्स आणि डायलसह हॉव्हरबोर्डची आठवण करून देणारे आहे जे तुम्ही प्रतिकार वाढवण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी समायोजित करू शकता.

मॅक्सप्रो बद्दलची सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे तुम्ही ती अर्ध्यामध्ये दुमडून ती ज्या ट्रॅव्हल बॅगमध्ये येते त्यामध्ये ठेवू शकता. स्ट्रेंथ ट्रेनरमध्ये 50 पेक्षा जास्त भिन्न प्रतिकार सेटिंग्ज आहेत आणि वजन 5 ते 300 पौंडांपर्यंत आहे. दोन व्यायाम हँडल, घोट्याच्या आणि मनगटाच्या पट्ट्यांची एक जोडी, एक द्रुत कनेक्ट बार, एक डोअर माउंटिंग किट (तुमच्याकडे कायमस्वरूपी माउंटिंगसाठी जागा असल्यास) आणि तुमच्या ताकदीच्या प्रशिक्षणाच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी एक लांब बार समाविष्ट आहे. याव्यतिरिक्त, मॅक्सप्रोमध्ये एक ॲप आहे जे तुम्ही वैयक्तिकृत कसरत वर्ग शोधत असताना किंवा नवीन व्यायाम शिकण्यासाठी ब्लूटूथद्वारे कनेक्ट करू शकता.

तुमच्याकडे टेम्पो स्टुडिओसाठी अतिरिक्त जागा नसल्यास, टेम्पो मूव्ह (स्टार्टर पॅक) हा तुमचा पुढील सर्वोत्तम पर्याय आहे. या आवृत्तीमध्ये कॉम्पॅक्ट स्टोरेज कॅबिनेट आहे जे तुमच्या सर्व स्मार्ट वेट प्लेट्स ठेवू शकते आणि तुमच्या घरातील कोणत्याही जागेत बसू शकते. हजारो वर्कआउट क्लासेसमध्ये प्रवेश करण्यासाठी टीव्ही किंवा HDMI कनेक्शन आवश्यक आहे. फक्त तोटा असा आहे की हे होम जिम केवळ iPhones शी सुसंगत आहे, त्यामुळे प्रत्येकाला सॉफ्टवेअरमध्ये प्रवेश मिळणार नाही. सुरुवातीला, तुमची टेम्प मूव्ह पूर्ण होईपर्यंत तुम्ही पहिल्या वर्षासाठी दरमहा $49 द्याल. यामध्ये उपकरणे आणि आभासी वैयक्तिक प्रशिक्षण सदस्यत्व समाविष्ट आहे. वर्ष संपल्यानंतर, ते केवळ सदस्यत्वाची किंमत कव्हर करेल, जे प्रति महिना $39 आहे.

वैयक्तिकृत अनुभव जोडण्यासाठी, तुम्ही 3D टेम्पो व्हिजन द्वारे तुमच्या मॉडेल आणि कलाकारांवर रिअल-टाइम फीडबॅक मिळवू शकता. पुनरावलोकने दर्शवितात की ग्राहक टेम्पो मूव्हसह समाधानी आहेत – अनेकजण याला त्यांनी केलेल्या सर्वोत्तम खरेदींपैकी एक म्हणतात.

तुमची लिव्हिंग रूम न घेता घरी वेटलिफ्टिंग बेंच ठेवणे शक्य आहे. सोप्या स्टोरेजसाठी वापरल्यानंतर अर्धा दुमडलेला एक निवडणे ही मुख्य गोष्ट आहे. फ्लायबर्ड ॲडजस्टेबल सीट हा एक अष्टपैलू पर्याय आहे ज्याची रचना सहा बॅक पोझिशन आणि चार सीट पोझिशनसह केली गेली आहे. हे 600 पौंडांपर्यंत धारण करू शकते आणि ते व्यावसायिक दर्जाच्या स्टीलचे बनलेले आहे.

समीक्षकांचे म्हणणे आहे की हे बेंच बळकट आहे, सहज जुळवून घेते आणि जिममध्ये मिळणाऱ्या बेंचइतकेच चांगले आहे. वापरकर्त्यांचे म्हणणे आहे की ही लहान जागेसाठी योग्य आसन आहे कारण ती स्टोरेजसाठी फोल्ड करणे सोपे आहे आणि वापरात नसताना बेडखाली किंवा कोपर्यात ठेवता येते.

फ्रेमवर पुल-अप बार टांगून तुम्ही कोणताही दरवाजा जिम उपकरणाच्या तुकड्यात बदलू शकता. तुम्ही प्रोफेशनल पुल-अप असाल किंवा त्यात अधिक चांगले होण्याचा प्रयत्न करत असाल, तुम्ही त्याचा घरी सराव करू शकता. प्रोसोर्सफिट मल्टी-ग्रिप पुल-अप आणि चिन-अप बार एकत्र करणे आणि संग्रहित करणे सोपे आहे. यात एकाधिक हँडल देखील आहेत, ज्यामुळे ते चिन-अप आणि पुल-अपसाठी योग्य बनते.

हा बार 300 पाउंड पर्यंत सपोर्ट करू शकतो आणि किमान 36 इंच रुंद असलेल्या दरवाजातून बसू शकतो. CNET ने या पुल-अप बारची घरगुती जिमसाठी सर्वोत्कृष्ट बहु-वापर बार म्हणून त्याची परवडणारी किंमत आणि सकारात्मक ग्राहक पुनरावलोकनांमुळे शिफारस केली आहे.

जर तुम्ही पोटाचा व्यायाम न करता घरी तुमचा गाभा मजबूत करू इच्छित असाल, तर व्यायामाचे बँड हा एक चांगला पर्याय आहे. ते परवडणारे, पोर्टेबल आहेत, मर्यादित जागेत वापरले जाऊ शकतात आणि तुमच्या पोटाच्या स्नायूंना प्रशिक्षण देताना ते प्रभावी आहेत. प्रोसोर्सफिट ग्लायडर एक्सरसाइज डिस्क्स ही मूलभूत, सपाट, गोल, दुहेरी बाजू असलेल्या स्लाइडरची जोडी आहे जी तुम्ही कार्पेट किंवा हार्डवुडच्या मजल्यावर वापरू शकता.

हे स्लाइडर तुमची हृदय गती वाढवण्याचा, तुमची स्थिरता सुधारण्यासाठी आणि पर्वतारोहक, पाईक, पायांचे व्यायाम, रोलओव्हर आणि पुश-अप्स सारखे व्यायाम अधिक आव्हानात्मक बनवण्याचा एक चांगला मार्ग आहेत. जेव्हा मी माझ्या प्लँक्स, पुश-अप आणि अगदी फिजिकल थेरपी व्यायाम सुधारण्याचा विचार करत असतो तेव्हा मी या छोट्या गॅझेटची शपथ घेतो. तुम्ही तुमच्या दैनंदिन वर्कआउट्समध्ये हे स्लाइडर कसे वापरायचे याबद्दल कल्पना शोधत असाल, तर तुम्ही हे CNET ट्यूटोरियल मार्गदर्शक म्हणून वापरू शकता.

केटलबेल हे सर्वांगीण व्यायामाचे उत्कृष्ट साधन आहे जे तुम्हाला सामर्थ्य आणि सहनशक्ती प्रशिक्षणाचे फायदे मिळवू देते. तुम्ही केटलबेलमध्ये नवीन असल्यास किंवा तुमची कौशल्ये सुधारू इच्छित असल्यास, व्यायाम सुरक्षितपणे करण्यासाठी काही सूचना व्हिडिओ फॉलो करणे उपयुक्त ठरेल. BowFlex SelectTech 840 Adjustable Kettlebell हे तुमच्या होम जिममध्ये एक उत्तम जोड आहे कारण ते 6 ते 40 पाउंड पर्यंतच्या सहा केटलबेल वजनांची जागा घेते आणि डायल वापरून समायोजित केले जाऊ शकते.

जर तुम्ही केटलबेलसाठी नवीन असाल, तर तुम्ही अधिक अनुभवी व्हाल म्हणून तुम्ही जास्त वजनापर्यंत काम करू शकता. BowFlex वापरकर्ते प्रशंसा करतात की ॲडजस्टेबल केटलबेल त्यांच्यासाठी जागा वाचवते आणि घरगुती व्यायामशाळेच्या उपकरणाचा एक टिकाऊ भाग आहे.

संपादकाची टीप, 10 जून: BowFlex आता जॉन्सन हेल्थ टेकच्या मालकीचे आहे, ज्याकडे Horizon Fitness आणि Matrix देखील आहे. तुम्ही अजूनही BowFlex उत्पादने त्याच्या वेबसाइटवरून आणि Amazon आणि Dick’s Sporting Goods सारख्या किरकोळ विक्रेत्यांकडून खरेदी करू शकता.

जर तुम्ही स्ट्रेंथ ट्रेनिंगची सुरुवात करत असाल तर रेझिस्टन्स बँडचा सेट असणे योग्य आहे. हे जास्त जागा घेत नाही आणि आपल्या कपाटात साठवले जाऊ शकते. उच्च-गुणवत्तेची डोमेन मिळवणे देखील महत्त्वाचे आहे, कारण बाजारातील त्यापैकी बरेच तुटलेले आहेत. रेझिस्टन्स बँड हे बँड तुटल्यास तुमचे संरक्षण करण्यासाठी सुरक्षितता टोपीने झाकलेल्या मजबूत लवचिक टयूबिंगचे बनलेले असतात.

FitCord X-Over रेझिस्टन्स बँड सात वेगवेगळ्या वजनांमध्ये उपलब्ध आहेत, म्हणूनच ते नवशिक्या आणि प्रगत वापरकर्त्यांसाठी समान आहेत. CNET लेखक अमांडा कॅप्रिटो यांनी पूर्वी त्यांच्या दीर्घायुष्यामुळे या प्रतिरोधक बँडची शिफारस केली होती. बरेच Amazon ग्राहक सहमत आहेत, ते म्हणतात की ते चांगले डिझाइन केलेले आणि तयार केले आहेत. काही लोक म्हणतात की ते शारीरिक उपचार व्यायामाचा भाग म्हणून वापरण्यास सक्षम आहेत.