इस्लामाबाद – हज ही मक्काची वार्षिक इस्लामिक तीर्थयात्रे आहे, जी प्रत्येक मुस्लिमांच्या आयुष्यात एकाच वेळी आवश्यक आहे जी ती आणि शारीरिकदृष्ट्या वाहून नेऊ शकते.
हे भाग्यवानांसाठी एक आध्यात्मिक आकर्षण आहे, परंतु ते प्राणघातक आणि तणावपूर्ण देखील आहे.
दिवसातून 25 किमी (15 मैल) पर्यंत चालत पिलग्रीम्स त्यांचे विधी बाहेर करतात. बर्याचदा गोपनीयता किंवा खाजगी जागा नसते. भाषा, नित्यक्रम आणि सभोवतालच्या परिस्थितीची परिस्थिती अपरिचित वाटू शकते आणि हजच्या संवेदनशील परिणामाचे नुकसान देखील करू शकते.
हजमध्ये चांगले राहण्याचे काही मार्ग येथे आहेत.
यात्रेकरू हज घेण्याच्या त्यांच्या आध्यात्मिक तयारीवर काम करतात, परंतु त्यांची शारीरिक तयारी तितकीच महत्त्वाची आहे.
सौदी अधिका authorities ्यांनी आठ भाषांमध्ये 45 -पृष्ठ संरक्षण किट जारी केली आहे. हे सौदी अरेबियाला जाण्यापूर्वी लिफ्टऐवजी “हालचाल क्रियाकलाप” सारख्या “हालचाली” करण्यासारख्या “हालचाली” करण्यास लोकांना प्रोत्साहित करते.
यात्रेकरू विधी करत नसतानाही हजकडे बरेच चालत आहे. जास्त रहदारी नाही किंवा पुरेशी वाहतूक नाही, याचा अर्थ लोक दररोज 25 किमी (15 मैल) पर्यंत चालतात. सर्व विधी पायांवर आहेत.
उच्च तापमान, ren ड्रेनालाईन आणि शारीरिक श्रम हृदय गती सुधारतील.
जर यात्रेकरूंना काम करण्याची सवय नसेल तर त्यांनी त्यांचे शरीर कमीतकमी बराच काळ तयार केले पाहिजे जे बाहेरील भागावर खर्च केले जाईल आणि उभे केले जाईल, कारण हज थेट अक्षम किंवा एड आहे
यावर्षी, हजचे तापमान 45 डिग्री सेल्सिअस (113 डिग्री फॅरेनहाइट) पर्यंत पोहोचण्याची शक्यता आहे.
शरीराच्या विश्रांतीचे मुख्य तापमान सामान्यत: फक्त 4 डिग्री सेल्सिअस (7 डिग्री फॅरेनहाइट) असते, उष्मास्ट्रोकच्या स्वरूपात आपत्तीपासून सुमारे 37 डिग्री सेल्सिअस (.6 .6 .. डिग्री फॅरेनहाइट).
उष्णतेचा जास्त थकवा म्हणजे हृदयाचा ताण, विशेषत: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग असलेल्या लोकांसाठी. रक्ताचे तापमान कमी करण्यात मदत करण्यासाठी, रक्त त्वचेत वाहते, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होतो. एखाद्याला बाहेर जाण्यापासून रोखण्यासाठी अधिक रक्त पंप करण्याचा प्रयत्न करून हृदय प्रतिसाद देते.
आवश्यक नसल्यास दिवसा बाहेर जाणे टाळा. उच्च वेगाने जाण्याचा मोह असूनही, छटा दाखवा आणि बर्याचदा विश्रांती घ्या. हज मॅरेथॉन स्प्रिंट नाही.
पांढरे किंवा फिकट गुलाबी रंगाचे कपडे आणि अतिनील छत्री सूर्यप्रकाशाचे प्रतिबिंबित करतात, म्हणजे आपले शरीर आणि कपडे तितके गरम होणार नाहीत. तोंडी रीहायड्रेशन सॅचेट्स घाम आणि शारीरिक श्रमातून गमावलेल्या इलेक्ट्रोलाइट्सला पुन्हा मदत करू शकतात.
डोक्यावर घातलेली हँड्सफ्री “हज” छत्री देखील आहे, यात्रेकरूंना प्रार्थना करण्यास आणि त्यांचे कार्यक्रम सतत पार पाडण्याची परवानगी द्या.
नवीन शूज टाळा, डॉ. हिना शाहिद, लंडन -मुस्लिम डॉक्टर असोसिएशनचे अध्यक्ष. “जर आपल्याकडे नवीन शूज असतील तर ते प्रथम खंडित करा. आपले पादत्राणे आरामदायक आहेत हे सुनिश्चित करा की आपल्याला फोड घ्यायचे नाहीत.”
मक्कासाठी चांगले-फिटिंग सँडल किंवा स्लाइडर चांगले आहेत, त्यात चांगले रस्ता आणि पदपथ आहेत. मुस्लिमांनी पायी चालणे सामान्य आहे.
भव्य मशिदीच्या बाहेरील अंगणात गुळगुळीत टाइलिंग आहे जे नियमित अंतराने क्लीनरची फौज धुतात. तथापि, काबा फिरवत असताना यात्रेकरू अनवाणी पाय आहेत, जिथे संगमरवरी मजल्यावरील हवामान त्वचेला थंड आहे.
तथापि, हा भूभाग मुजडलिफामध्ये बदलला आहे, जेथे लोक सैतानाचे प्रतिनिधित्व करणा the ्या खांबांचे प्रतीकात्मक दगड वापरण्यासाठी रेव गोळा करतात.
ते रात्री खुल्या हवेतही घालवतात म्हणून स्टारडियर, बंद-ते-शू आणि माउंट अराफा घालणे चांगले आहे, जेथे लोक दगडाच्या टाचवर 70 मीटर-उंच (230 फूट) शिखरावर पोहोचण्यासाठी काही तास घालवू शकतात.
खोकला? नाकाचे नाक? घसा घसा? ताप? तीर्थक्षेत्राच्या स्थितीत लोक श्वसन संक्रमणासाठी विकसित होतात हे “हज फ्लू” टोपणनाव आहे.
हज दरम्यान तोंडाचे मुखवटे परिधान केलेले लोक सामान्य गोष्टी आहेत, जरी तोंड झाकून ठेवणे ही धार्मिक गरज नसते, कारण ते जवळच्या इतर ठिकाणी आहेत, ज्यामुळे संसर्ग अपरिहार्य होतो.
यात्रेकरू नवीन जंतू, नवीन वातावरण आणि नवीन दिनचर्या यांच्या संपर्कात येतात. जेव्हा ते एकजूट असतात, तेव्हा ते प्रतिबंध प्रणालीबद्दल मजबूत असतात.
हज फ्लू विकसित करण्यासाठी किंवा इतरांना देण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी, यात्रेकरूंना खोकला, खोकला किंवा बाथरूम वापरण्यापूर्वी विशेषत: खोकला किंवा खोकला वापरण्यापूर्वी, पूर्णपणे धुतले पाहिजे.
हाताने किंवा कोपर्यात खोकला किंवा शिंका येणे जेव्हा ऊतक आढळले नाही तेव्हा जंतूचा प्रसार रोखू शकते. मिना मधील शिबिरांमध्ये वारंवार स्पर्श करणार्या वस्तू आणि पृष्ठभागांवर स्वच्छ करणे आणि वायुवीजनांसाठी खिडक्या उघडणे मौल्यवान आहे.
सौदी अरेबियाला जाण्यापूर्वी अनिवार्य आणि प्रस्तावित लसच्या शीर्षस्थानी असणे महत्वाचे आहे.
हज त्याचे प्रमाण, धार्मिक महत्त्व, व्यावहारिक अडचण, खर्च, शारीरिक श्रम आणि अचूक असण्याचा ताण यामुळे भयानक असू शकतो.
हे इस्लामच्या पाच खांबांपैकी एक आहे, मुस्लिमांनी सराव केला पाहिजे अशी मुख्य श्रद्धा आणि उपासनेची कृत्ये.
जेव्हा आपण घराच्या सोईपासून दूर असाल तेव्हा हे बंधन मजबूत वाटू शकते. आपल्या नेहमीच्या नित्यक्रम, झोपेची कमतरता, प्रचंड सांस्कृतिक आणि भाषिक फरक आणि 1.5 दशलक्ष अनोळखी लोकांच्या आव्हानांमध्ये भर घालते. आपण आपले नियमित कपडे घालू शकत नाही.
ही कारणे आपला शांत, दयाळूपणा आणि संयम पसरवू शकतात.
आपल्या आरोग्यास प्राधान्य देणे आणि विश्रांती घेणे जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा काही तणाव कमी होऊ शकतो. स्वत: ची इतरांशी तुलना करण्याऐवजी आपण जे करीत आहात त्यावर लक्ष केंद्रित केल्याने तणाव कमी होऊ शकतो.
हजमध्ये राहण्याच्या संधीबद्दल आभारी रहा आपण तिथे का आहात याची आठवण करून देण्यास मदत करेल. घरी परत मित्र आणि कुटूंबाशी बोलणे आपल्याला आधार देईल.
हज धैर्य, नम्रता, मानसिकता आणि संघर्ष याबद्दल आहे. नकारात्मक भावना सोडण्यास तयार.
आपल्या सभोवतालच्या सर्व गोष्टी त्या कनेक्शनची तपासणी करीत असतानाही, देव शोबरशी आपल्या आध्यात्मिक संबंधांची ही एक परीक्षा आहे.
___
लिली एंडमेंट इंकच्या फंडसह असोसिएटेड प्रेस कव्हरेज कमळांच्या सामग्रीसाठी एपी एपी एकमेव जबाबदार आहे.
