एका बायोहॅकरने, ज्याचे वय 180 पर्यंत जगण्याचे उद्दिष्ट आहे, त्याने एक युक्ती उघड केली आहे ज्याचा त्याला विश्वास आहे की तरुण देखावा टिकवून ठेवण्यास मदत होईल.
डेव्ह ॲस्प्रे, 52, बायोहॅकिंग चळवळीची स्थापना करण्याचे श्रेय दिलेले सर्वाधिक विकले जाणारे लेखक, म्हणतात की मानसिक आरोग्य हे त्यांच्या वृद्धत्वविरोधी तत्त्वज्ञानाच्या केंद्रस्थानी आहे.
“बरेच लोक त्यांच्या शरीराचा द्वेष करतात किंवा स्वतःचा द्वेष करतात,” एस्प्रे म्हणाले.
“नकारात्मक स्व-चर्चा हा वृध्दत्वाचा सर्वात जास्त स्व-विनाशकारी प्रवेगक आहे.”
त्याने सांगितले की वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करण्याचे त्याचे रहस्य म्हणजे राग सोडणे, आणि कोणतेही परिशिष्ट किंवा उपकरण क्षमा करण्याच्या कृतीपेक्षा जास्त कामगिरी करू शकत नाही असा आग्रह धरला.
“तुम्हाला दीर्घकाळ जगायचे असेल आणि आनंदी राहायचे असेल तर वापरण्यासाठी प्रथम क्रमांकाचे तंत्रज्ञान म्हणजे माफी,” एस्प्रे म्हणाले.
“तुम्ही धरलेला कोणताही राग, कोणताही तिरस्कार, कोणताही द्वेष, कोणताही राग. जर तुम्हाला गोळी घातली जाऊ शकते, तर याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही लोडेड बंदूक धरली आहे आणि इतर कोणाचे बोट ट्रिगरवर आहे.”
भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याबरोबरच, एस्प्रेने दीर्घायुष्यासाठी त्याच्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये त्वचेच्या तंत्रज्ञानाचे महत्त्व देखील अधोरेखित केले.
डेव्ह ॲस्प्रे, 52, बायोहॅकिंग चळवळीची स्थापना करण्याचे श्रेय सर्वोत्कृष्ट विक्री करणारे लेखक, म्हणाले की मानसिक आरोग्य हे त्याच्या वृद्धत्वविरोधी तत्त्वज्ञानाच्या केंद्रस्थानी आहे.
त्यांनी सांगितले की वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करण्याचे त्यांचे रहस्य संतापापासून मुक्त होणे आहे, असा आग्रह धरून की कोणतेही पूरक किंवा उपकरण क्षमा करण्याच्या कृतीपेक्षा जास्त कामगिरी करू शकत नाही.
एस्प्रे कार्डिओ आणि वजन प्रशिक्षणासाठी हाय-टेक AI-शक्तीवर चालणारी व्यायाम मशीन वापरते – जे त्याच्या वजनासाठी उत्तम प्रकारे कॅलिब्रेट केलेले असतात आणि एकाच वेळी वेगवेगळ्या स्नायूंचा वापर करतात
त्यांनी सांगितले की LYMA Laser PRO नावाचे उपकरण त्यांना पेशींच्या पुनरुत्पादनात मदत करते.
असा अंदाज आहे की ॲस्प्रेने सुमारे $2.5 दशलक्ष खर्च केले आणि अनेक दशके त्याचे जैविक वय उलट करण्याचा प्रयत्न केला.
180 पर्यंत जगण्यासाठी त्याच्या शीर्ष टिपांमध्ये चांगली झोप घेणे, उच्च-गुणवत्तेचे प्राणी प्रथिने खाणे आणि जास्त व्यायाम टाळणे समाविष्ट आहे.
वनस्पती-आधारित आहाराच्या प्रवृत्तीला आव्हान देताना, एस्प्रे म्हणाले: “जर तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीला लवकर वयात आणायचे असेल तर, त्यांना वनस्पती-आधारित आहाराचे अनुसरण करा.”
“जर तुम्हाला त्यांची प्रजनन क्षमता नष्ट करायची असेल तर त्यांना शाकाहारी आहार घ्या.”
दीर्घायुष्याच्या पोषणाचा आधारस्तंभ म्हणून ते पौष्टिक-दाट प्राणी प्रथिनांचा पुरस्कार करतात.
त्याच्या फिटनेस दिनचर्याबद्दल बोलताना, तो व्यायामाच्या ‘मोअर इज मोअर’ दृष्टिकोनाच्या विरोधातही बोलला.
“तुम्हाला दररोज व्यायाम करण्याची गरज नाही. खरं तर, ते तुम्हाला म्हातारे करेल,” तो म्हणाला.
‘तुमच्या स्नायूंच्या वाढीस मदत करणारा व्यायाम आठवड्यातून 20 मिनिटे पुरेसा आहे.’
एस्प्रे स्वत: ला “बायोहॅकिंगचा जनक” म्हणून वर्णन करतात, जी एक चळवळ आहे जी जीवशास्त्रात फेरफार करून मानवी कामगिरी वाढविण्यावर केंद्रित आहे.
त्याच्या वयोमानानुसार उपचारांमध्ये प्रति डोस सुमारे £25,000 खर्चाची जीन थेरपी, ऍलर्जीवर उपचार म्हणून स्वतःचे फिल्टर केलेले लघवी इंजेक्ट करणे आणि दाह कमी करण्यासाठी आणि जखम बरे करण्यासाठी पाय, हात, चेहरा, मान आणि पुरुषाचे जननेंद्रिय मध्ये स्टेम पेशी टोचणे यांचा समावेश आहे.
दैनंदिन, Asprey च्या दिनचर्यामध्ये एक विशेष आहार, AI-चालित मशीनवरील व्यायाम, 100 हून अधिक पौष्टिक पूरक आहार, बर्फाचे स्नान, एक हायपरबेरिक ऑक्सिजन चेंबर आणि रेड लाइट थेरपी यांचा समावेश होतो.
2024 मध्ये, एस्प्रेने असाही दावा केला की रक्तातील साखरेची पातळी चढ-उतार झोपेच्या विकारासाठी जबाबदार असू शकते.
ग्लुकोजमध्ये घट झाल्यामुळे कॉर्टिसॉल आणि ॲड्रेनालाईन या तणावाच्या संप्रेरकांचे प्रकाशन सुरू होते, जे लोकांना रात्री जागृत करू शकतात, असे ते म्हणाले.
त्याच्या 1.1 दशलक्ष फॉलोअर्ससह शेअर केलेल्या इंस्टाग्राम व्हिडिओमध्ये, एस्प्रे म्हणाले: “बहुतेक लोक जे पहाटे 3 ते 5 च्या दरम्यान जागे होतात आणि परत झोपू शकत नाहीत, ते सामान्यतः कमी रक्तातील साखरेमुळे होते.”
त्यांनी स्पष्ट केले की कॉर्टिसोल आणि एड्रेनालाईनमुळे अतिरिक्त प्रमाणात ग्लुकोज सोडले जाते, जे यकृत आणि स्नायूंमध्ये साठवले जाते असे तज्ञ म्हणतात.
“पण समस्या अशी आहे की कोर्टिसोल आणि एड्रेनालाईन तुम्हाला जागे करतात,” तो म्हणाला. “मेंदूला हवे ते मिळत असताना, तुम्हाला झोप येत नाही.”
त्याऐवजी, त्याने कच्चा मध, कोलेजन किंवा एमसीटी तेल किंवा तिघांचे मिश्रण यासारखे “झोपण्यापूर्वी लहान नाश्ता” खाण्याची शिफारस केली.
एमसीटी तेल हे ट्रायग्लिसरायड्स, खोबरेल तेल, पाम कर्नल ऑइल आणि काही दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळणारे एक प्रकारचे फॅट असलेले पूरक आहे जे इतर चरबीपेक्षा पचण्यास सोपे आहे.
काही मर्यादित संशोधन असे सूचित करतात की कोलेजन, एमसीटी तेल आणि मध, विशेषत: कच्चा मध जसे की रॉबिनिया किंवा अल्फाल्फा, इतर पदार्थांशी संबंधित रक्तातील साखरेच्या क्रॅशशिवाय शाश्वत ऊर्जा प्रदान करू शकतात.
Asprey एक लक्षाधीश आहे ज्याने सिलिकॉन व्हॅलीमध्ये आपले नशीब कमावले आणि पोषण ब्रँड बुलेटप्रूफची स्थापना केली.
चर्चेत सामील व्हा
सहिष्णुता आणि प्राणी प्रथिनांना प्राधान्य देणे हे तरूण राहण्याचे खरे रहस्य आहे की आरोग्याचे आणखी एक फॅड आहे?
