प्रिय हॅरिएट: गेल्या एका वर्षात, मी महत्त्वपूर्ण प्रमाणात वजन वाढवले आहे आणि ते माझ्यासाठी भावनिक आणि भावनिकदृष्ट्या कठीण होते.
मी अशा अवस्थेत कसे पाहतो याबद्दल मी खूप आत्म-जागरूक आहे जिथे मी कधीकधी सामाजिक परिस्थिती पूर्णपणे टाळतो. मला असे वाटते की मी ज्या व्यक्तीच्या व्यक्तीशी सतत स्वत: ची तुलना करीत आहे आणि मी यापुढे माझी प्रतिमा ओळखणार नाही.
अलीकडेच, मी वजन पाहण्यापूर्वी मी पाहिले नाही अशा एका मित्रामध्ये मी धावत आहे. सुरुवातीला, त्यांनी मला ओळखले नाही. जेव्हा त्यांना समजले की ते हसले, परंतु ते माझ्या अपेक्षेपेक्षा अधिक स्तब्ध होते.
माझ्या सभोवतालच्या भीतीची पुष्टी केली आहे: लोक मला भिन्न किंवा वाईट म्हणून पाहतात कारण माझे शरीर बदलले आहे. मला माहित आहे की मी अजूनही मी आहे, परंतु असे दिसते की आता मी पूर्णपणे भिन्न लेन्सद्वारे पाहिले जात आहे.
मला स्वत: ला लाज वाटण्याची इच्छा नाही, परंतु माझा आत्मविश्वास किंवा जगात माझे शरीर कसे थांबवायचे हे मला कसे परिभाषित करावे हे माहित नाही.
– जास्त वजन आणि लाज
प्रिय वजन आणि लाज: आपले वास्तव आणि त्याबद्दल आपल्याला कसे वाटते याबद्दल मालक. आरशात स्वत: कडे पहा आणि आपण जसे आहात तसे आपल्यावर प्रेम करा. हे मूर्ख किंवा कठीण वाटू शकते परंतु आपण स्वतःशी दयाळूपणे वागल्यास ते आपल्या स्वतःच्या गरजाकडे झुकण्यास मदत करेल.
उत्तरदायित्व भागीदार ओळखा जो आपल्याला प्रोत्साहित करेल आणि चांगल्या आरोग्य प्रवासात आपले समर्थन करेल. डॉक्टरकडे जा. आपल्याकडे आपल्या पत्त्यासाठी आरोग्याची परिस्थिती आहे की नाही हे शोधण्यासाठी संपूर्ण वैद्यकीय वर्कअप मिळवा. आपल्याला निरोगी जेवणाची रचना करण्यात मदत करण्यासाठी पोषणतज्ज्ञांची नेमणूक करा.
आपले आरोग्य प्रथम ठेवण्याचे वचन द्या आणि दररोज स्वत: साठी काहीतरी चांगले करा. छोट्या विजयाचा अभिमान बाळगा. इतर जेव्हा ते आपल्याला पाहतात तेव्हा इतरांनी आपले स्वागत केले. त्यांना लाज वाटू नका.
प्रिय हॅरिएट: मी आणि माझी बहीण सतत तुलना करतो. आमच्या कपड्यांपासून ते आमच्या शैक्षणिक आणि व्यावसायिक कारकीर्दीपर्यंत – लोक अगदी आपल्या चेहर्‍यांची तुलना करतात.
मला वाटते की आम्ही प्रत्येकजण शांतपणे दुसर्‍याशी आणि अगदी स्पष्टपणे स्पर्धा करतो, यामुळे मला त्रास झाला.
जे माझे कौतुक करते त्याबद्दल मला संशयास्पद बनवते आणि ते मला गोपनीय बनवते. मला नवीन उद्दीष्टे, योजना, कल्पना किंवा माझ्या आवडींबद्दल सांगण्यास मला आवडत नाही. मी सोमवारी नेहमीच भेटतो, “गीझ, मला तुझ्यासारखे व्हायचे आहे.”
मी जे करत आहे त्याबद्दल मी कधीही साजरा केला किंवा सन्मान केला नाही. हे नेहमीच त्याच्या स्वतःबद्दल बोलते.
माझ्या बहिणीच्या स्व-केंद्रित दृश्याशिवाय मला कसे पाठिंबा मिळेल?
-सन-बहिणी
प्रिय बहीण: हे शक्य आहे की आपण दोघेही त्याच परिस्थितीत आहात. त्याची टिप्पणी सूचित करते की त्याला तुमच्यापेक्षा वाईट वाटते आणि त्याला वाटते की तो मोजत नाही. आपल्या टिप्पण्या सूचित करतात की आपल्याला असे वाटते की त्याचे कौतुक करण्याचा त्याचा एक छोटासा हेतू आहे.
युद्धनौका कॉल करा. आपल्या बहिणीशी सार्वजनिकपणे बोला. जेव्हा इतर लोक आपल्या दोघांशी आपली तुलना करतात तेव्हा आपल्याला किती अस्वस्थ वाटते ते त्याला सांगा. हे जोडा की जेव्हा आपण त्रास देत आहात तेव्हा आपण काय म्हणत आहात हे ऐकत नाही.
जेव्हा आपण दोघे एकमेकांशी उघडपणे सामायिक करता तेव्हा त्याला वेळ घालवण्यास सहमती देण्यास सांगते आणि दुसरे काय म्हणत आहे हे काळजीपूर्वक ऐका. तुलनाचा सापळा रोखण्याचे वचन द्या. आपण कोण आहात आणि आपल्या प्रत्येकाबद्दल काय अद्वितीय आहे यासाठी स्वत: ला साजरे करा.
हॅरिएट कोल हा एक जीवनशैली आणि ड्रीमलिपर्सचा संस्थापक आहे, लोकांना त्यांच्या स्वप्नांमध्ये प्रवेश करण्यासाठी आणि सक्रिय करण्यात मदत करण्यासाठी पुढाकार आहे. आपण ascharriet@harritetecole.com किंवा सी/ओ मॅकमिल सिंडिकेशन, 1130 अक्रोड सेंट, कॅन्सस सिटी, एमओ 64106 वर प्रश्न पाठवू शकता.
