बर्याच वर्षांपासून, पालकांनी हे ऐकले आहे की सकाळचे सर्वात महत्वाचे जेवण. तथापि, ऑस्ट्रेलियन आईने सांगितले की मुले नाश्ता करतात – ते काय खातात.
तिकिटांच्या एका क्लिपमध्ये, केटी बोनसन (१) यांनी शेअर केले की तिने आणि तिचा नवरा हॅरी (१) यांनी ऑस्कर आणि ब्रूक्ससाठी जुळ्या मुलांसाठी रात्रीच्या जेवणाप्रमाणे न्याहारी आणि रात्रीच्या जेवणाची वागणूक देऊन “मानसिक बदल” केला.
ते म्हणाले की, त्यांच्या मनःस्थिती, उर्जा आणि एकूणच वर्तनात “त्वरित” सुधारणा झाली.
जेव्हा त्याची जुळी मुले अडीच वर्षांची होती, तेव्हा बॉन्स्टनने काही महिन्यांच्या डिनरच्या लढाईनंतर ब्रेकिंग पॉईंटवर धडक दिली.
“मी नेहमी डिनरमधील जास्तीत जास्त विचार आणि प्रयत्नांचा विचार केला आणि चांगले प्रथिने आणि व्होईस आणि विचार केला की कचरा किंवा मजल्यावरील पूर्ण करणे (समाप्त करणे) काही नाही,” बंटन म्हणाले. न्यूजवीकद
बाल विकास आणि पोषण संशोधन केल्यानंतर, तिला समजले की दिवसाचे पहिले जेवण संवेदनशील नियंत्रण आणि फोकससाठी सर्वात शक्तिशाली साधन असू शकते.
म्हणून त्याने आपल्या कौटुंबिक पद्धतीला उलट केले: दिवसाची सुरुवात कार्ब आणि साखर सह करण्याऐवजी, तो सहसा रात्रीच्या जेवणासाठी साठवलेल्या हृदयस्पर्शी, प्रथिने-भरलेल्या जेवणाची सेवा करण्यास सुरवात करतो.
त्याच्या शिफ्टच्या आधी, सकाळ बॉन्सनच्या घरात ओळखली जात होती: वेमेट्स, लो-साखर मालिका, फळे आणि अंडीसह अंडी. तथापि, त्याचे मुलगे सातत्याने भाकरीच्या बाजूने होते. “त्यांनी अंडी नाकारण्यास सुरवात केली, ज्याची मी बर्याच भागांसाठी गणना केली, त्यामुळे घडणे चांगले नाही,” बंटन म्हणाले.
आता मुले चार वर्षांची आहेत, सकाळ पूर्णपणे वेगळी आहे. “मी सकाळपासून परिष्कृत धान्य पूर्णपणे काढून टाकले आहे, आणि साल्मन, सारडिन, चरणे, एक शंक, स्लो शिजवलेल्या ब्रिस्केट किंवा जाळी -लॅम्ब सारख्या दाट प्राण्यांच्या प्रथिनेची सेवा करणे सुरू केले आहे आणि आपण डिनर प्लेट पाहण्याची कल्पना करू शकता,” तिने स्पष्ट केले.
तो दही, केफिर, एवोकॅडो, बेरी आणि उर्वरित भाज्या संतुलित करतो.
फ्लोरा आणि प्राण्यांचे संस्थापक अॅलिसन ग्रेगोर यांच्या मते, ही पद्धत आहारातील दृष्टीकोनातून समजली जाते.
“पॅनकेक्स, साखर मालिका आणि बॅग्गनर्स सारख्या निरोगी डिनरसारख्या निरोगी डिनरसारख्या शलमोन, एवोकॅडो आणि अंडी आपल्या बाळाला दिवसभर यश मिळविण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतात,” ती म्हणते. न्यूजवीकद
“जेव्हा आपण चरबी आणि प्रथिनेच्या पायाभूत पायासह प्रारंभ करता तेव्हा त्यांना सुगंधित नाश्त्यानंतर रक्तातील रोलरकोस्टर जाणण्याची शक्यता कमी असते, ज्यामुळे बहुतेकदा सदोष उर्जेच्या स्पाइक्स होते कारण रक्तातील साखरेमध्ये रक्तवाहिन्या म्हणून रक्तातील साखर असते.”
बंटनचा व्हिडिओ 380,000 पेक्षा जास्त वेळा पाहिला गेला आहे. टिप्पण्यांमध्ये, बर्याच पालकांनी त्यांचा दृष्टीकोन समायोजित केल्यासारखे दिसत आहे.
एका आईने लिहिले की, “एक आई लिहितात,” माझी मुले दिवस सुरू करण्यासाठी संपूर्ण जेवण खातात, त्यांनी साखर एक वाटी खाण्याचा कोणताही मार्ग नाही आणि चांगल्या दिवसाची आशा बाळगली नाही, “एका आईने लिहिले.
“न्यूट्रिशनिस्ट म्हणून, आपण त्यास शोधून काढले,” दुसर्याने सामायिक केले.
“माझ्या 3 (वर्षाच्या) मुलाबद्दल मलाही तेच निराशा वाटली. मी प्रयत्न करणार आहे!” तिसरा वापरकर्ता.
बॉन्टन म्हणाले की त्याचा व्हिडिओ त्याने केलेल्या सर्वात “संबंधित” पोस्टपैकी एक असू शकतो. ती म्हणाली, “मुलांमध्ये मुलांमध्ये उत्तम अंतर्दृष्टी असते, जेव्हा माझ्या मते अन्नाची बातमी येते तेव्हा प्रौढांपेक्षा बरेच चांगले. “जेव्हा मी त्यांच्याकडून ऐकण्यास आणि शिकण्यास सुरवात करतो तेव्हा आम्ही अधिक समृद्ध होऊ लागतो.”
