जुळ्या मुलांना जन्म दिल्यानंतर, इव्हाना पोकू प्रसवोत्तर नैराश्य आणि अनाहूत विचारांशी झुंजत होती—आता ती इतर मातांना हे समजण्यास मदत करते की ते एकटे नाहीत.
जेव्हा तिची जुळी मुले काही महिन्यांची होती, तेव्हा स्कॉटलंडमध्ये राहणारी मातृत्वाच्या मानसिक आरोग्याची वकिली पोकू घरात एकटी बसली होती आणि एक बाळ तिच्या हातात आणि दुसरे बाउन्सरला अडकवले होते. दुपारची शांतता होती, जेव्हा त्याच्या आत काहीतरी अचानक हलले.
“हे माझ्या मेंदूला आणि माझ्या शरीराला धरून ठेवण्यासारखे होते,” तो म्हणाला न्यूजवीक. “त्याला मारण्याची तीव्र इच्छा मला जाणवली.”
त्याचा एक छोटासा भाग-ज्याला तो आता त्याचा निरोगी भाग म्हणतो-त्याने धोका ओळखला. त्याने पटकन मुलाला खुर्चीत ढकलले, त्याच्या बेडरूममध्ये पळत गेला आणि दरवाजा बंद केला.
मग तो स्वतःला घाबरून तिथेच बसला. त्या क्षणी, काहीतरी भयंकर चुकीचे असल्याचे त्याच्या लक्षात आले.
“तुम्ही तिथे बसून विचार करत आहात की, ‘चला माझ्या मुलाला मारू’,” पोकू म्हणाला. “हे तू नाहीस, हा एक आजार आहे आणि ते आजाराचे लक्षण आहे.”
त्यावेळी 32 वर्षीय पोकू म्हणाली की तिच्या जुळ्या मुलांच्या जन्मापासून तिचे मानसिक आरोग्य शांतपणे उलगडले आहे. जरी तिला अधिकृतपणे प्रसुतिपश्चात नैराश्याचे निदान झाले नसले तरी, मागे वळून पाहताना तिचा विश्वास आहे की ते काय होते हे स्पष्ट होते – अगदी प्रसूतीनंतरच्या मनोविकाराच्या सीमा देखील. मुलं आल्यावर तिला अपेक्षित असलेली प्रेमाची गर्दी जाणवली नाही. त्याऐवजी, सुन्नपणा आणि अपराधीपणा होता.
क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट आणि ट्रॉमा स्पेशलिस्ट डॉ. शाहरजाद जलाली—लेखक. अग्नी जो आपल्याला बनवतो– म्हणाले न्यूजवीक
ती पुढे म्हणाली: “सुमारे 70 ते 80 टक्के नवीन मातांना जन्म दिल्यानंतर पहिल्या काही दिवसात ज्याला आपण ‘बेबी ब्लूज’ म्हणतो ते अनुभवतात. हा एक अल्पकालीन भावनिक कालावधी आहे, ज्यात मुख्यतः अश्रू येणे, चिडचिड होणे, मूड बदलणे यांसारखी लक्षणे आहेत, परंतु सहसा सहा आठवड्यांपैकी दोन ते तीन आठवड्यांत निराकरण होते.”
“जेव्हा ही लक्षणे जुनाट होतात किंवा दैनंदिन कामात व्यत्यय आणू लागतात, तेव्हा आपण ज्याला प्रसुतिपश्चात उदासीनता म्हणतो ते आपल्याला दिसू लागते, जे एक क्लिनिकल निदान आहे. याचा जगभरातील सातपैकी एका व्यक्तीवर परिणाम होतो,
“प्रसवोत्तर उदासीनता किंवा चिंता अनुभवणाऱ्या मातांना त्यांच्या बाळाला हानी पोहोचू शकते किंवा त्यांचे बाळ तिथे नसावे, असे अनाहूत किंवा भीतीदायक विचार येणे असामान्य नाही. हे विचार खूप त्रासदायक आणि अवांछित असतात आणि सहसा आई त्यांच्यावर कृती करत नाही.”
‘आतून मी तुटत होतो’
“मला आनंद वाटला नाही,” पोकू म्हणाला. “मला वाटले की मला एक भयानक आई बनवते.”
पोकूला आठवते की तो त्याचे जुने आयुष्य कसे चुकवतो, त्याला त्याच्या नवीन जीवनापासून डिस्कनेक्ट वाटतो आणि त्याबद्दल तो स्वतःचा तिरस्कार करू लागतो. तो म्हणाला, “शांतता ही मारक होती.” “मी ठीक असल्याचा आव आणत होतो, पण आतून मी तुटत होतो.”
त्याचे विचार गडद होत गेले. कधीकधी ती आपल्या मुलांना झोपताना पाहायची आणि ते कधीच उठणार नाहीत याची कल्पना करायची. “मला वाटले, ‘जर ते मेले तर ते आश्चर्यकारक होईल,” तो म्हणाला.
कुटुंब नुकतेच नवीन गावात गेले आहे. जवळपास कोणीही मित्र नव्हते, मदतीसाठी कोणी नातेवाईक नव्हते आणि तिचा नवरा बराच वेळ काम करत होता. “बहुतेक वेळा तो फक्त मीच होतो,” पोकू म्हणाला. “मित्र नाही, कुटुंब नाही, आधार नाही. हे योग्य नाही.”
त्यावेळी आपण आजारी असल्याचे त्याच्या लक्षात आले नाही. “तुला डिप्रेशन आहे हे माहित नाही,” ती म्हणाली. “तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही अयशस्वी आहात – की इतर प्रत्येकजण त्यांच्या मुलांचा आनंद घेत आहे आणि तुम्ही नाही.”
लाजेने त्याला गप्प बसवले. तिला सपोर्ट लाइनसाठी पत्रके आणि फोन नंबर दिले गेले असले तरी तिच्यापर्यंत पोहोचणे अशक्य वाटत होते. “ते तुम्हाला एखाद्याला कॉल करण्यास सांगतात, परंतु जेव्हा तुम्ही त्या परिस्थितीत असता तेव्हा तुम्ही करू शकता ही शेवटची गोष्ट आहे,” त्याने स्पष्ट केले.
अनपेक्षितपणे एक मित्र सोडून गेला आणि तो निराशेच्या गर्तेत सापडला तेव्हा तो टर्निंग पॉइंट आला. “माझ्याकडे ते लपवण्याचा कोणताही मार्ग नव्हता,” पोकू म्हणाला. “मी त्याला सर्व काही सांगितले, आणि त्याने माझा न्याय केला नाही. ते खूप मुक्त होते.”
पतीच्या पाठिंब्यानेही तिला मदत केली. त्याने तिला आठवण करून दिली की ती एकटीच जुळ्या मुलांचे संगोपन करत आहे, कोणतेही समर्थन नेटवर्क नाही आणि त्या संघर्षामुळे ती कमकुवत झाली नाही – यामुळे ती मनुष्य बनली. “जेव्हा मी स्वतःला थोडी सहानुभूती दिली तेव्हा सर्व काही बदलू लागले,” ती म्हणाली.
वेदनेमध्ये उद्देश शोधणे
Poku चे परिवर्तन त्याच्या पुनर्प्राप्तीसह संपले नाही, उलट एक मिशन तयार केले. तिने इतर मातांशी बोलण्यास सुरुवात केली आणि शोधून काढले की ज्यांना ते एकत्र असल्याचे दिसते त्यांना देखील शांतपणे त्रास होत आहे. “मला समजले की ती फक्त मीच नाही,” ती म्हणाली. “आणि मला माहित होते की भविष्यातील मातांसाठी फरक करणे हे माझे कर्तव्य आहे.”
त्याने सुरुवात केली आईचा प्रवासएक ब्लॉग जिथे तिने मातृत्व, प्रसूतीनंतरचे मानसिक आरोग्य आणि पुनर्प्राप्ती या वास्तविकतेबद्दल स्पष्टपणे लिहिले आणि नंतर एक पुस्तक प्रकाशित केले, “पालक: अज्ञातहे पुस्तक जगभरातील मातांच्या कथा एकत्र आणते, ज्याचे वर्णन तिने “पुस्तक स्वरूपात दिलासा देणारी मिठी” असे केले आहे.
Poku प्रसूतीनंतरच्या भावनिक तंदुरुस्तीच्या तयारीसाठी एक कोर्स देखील चालवते, ज्याची रचना गरोदर मातांना नवीन मातृत्वाची आव्हाने समजून घेण्यास मदत करण्यासाठी केली जाते — त्यांना घाबरवण्यासाठी नाही, ती ठामपणे सांगते, परंतु ती पूर्वीसारखी अप्रस्तुत आणि अलिप्त वाटत नाही याची खात्री करण्यासाठी.
ती म्हणाली, “मला माहित असते की या भावना सामान्य आहेत.” “मी शांतपणे संघर्ष करणार नाही. योग्य शिक्षण आवश्यक आहे.”
हे असे काहीतरी आहे जे जलालीने प्रतिध्वनित केले आहे. ती म्हणाली: “स्त्रीला जाणून घेणे सर्वात महत्त्वाचे आहे की ती एकटी नाही आणि तेथे मदत उपलब्ध आहे. प्रसूतीनंतरचे नैराश्य ही एक अतिशय उपचार करण्यायोग्य स्थिती आहे. जर एखाद्या आईला सतत दुःख, कमी तणाव, अपराधीपणा किंवा अनाहूत विचार दिसले तर तिने आरोग्य सेवा प्रदात्याशी संपर्क साधावा.
“कुटुंब आणि मित्रांचा पाठिंबा खूप महत्त्वाचा आहे. बाळासोबत एकटे न राहणे तिच्यासाठी महत्त्वाचे आहे. आणि नंतर सहानुभूती, निर्णय नाही. जर तुम्ही एखाद्याला जन्म दिला असेल, तर कदाचित त्यांची तपासणी करा. कदाचित तुमचा पाठिंबा द्या कारण स्त्रीसाठी ही खूप कठीण वेळ आहे.”
आज, इव्हाना पोकू ही तीन मुलांची आई आहे आणि मातृ मानसिक आरोग्य वकील, सल्लागार आणि लेखिका आहे, प्रसूतीनंतरच्या मानसिक आजाराभोवतीचा कलंक दूर करण्यासाठी काम करत आहे. ती डॉक्टर नाही, पण तिच्या अनुभवाने तिला मातृ आरोग्य समुदायात एक विश्वासार्ह आवाज आणि तिच्या कथेत स्वतःला पाहणाऱ्या स्त्रियांसाठी जीवनरेखा बनवली आहे.
“अनेक मातांनी मला सांगितले आहे की मी त्यांना मानसशास्त्रज्ञापेक्षा जास्त मदत केली आहे,” ती म्हणाली. “कदाचित मी तिथे होतो म्हणून.”
न्यूजवीकने कव्हर करावे अशा आरोग्य कथेवर तुमच्याकडे टीप आहे का? तुम्हाला प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याबद्दल प्रश्न आहे का? health@newsweek.com द्वारे आम्हाला कळवा.
