व्यायामशाळेतील घामाचा वास, मुलांच्या स्नीकर्सचा आवाज, पालकांनी ब्लीचर्सवर गर्दी केली आहे. तिसऱ्या श्रेणीतील बास्केटबॉलमध्ये बहुतेक शनिवारी सकाळी म्हणजे लहानशी चर्चा. कॅम्प साइन-अप, गणित शिक्षक ज्यांना प्रत्येकाने टाळावे अशी अपेक्षा होती, आणि अधूनमधून डाएट टीप, निषिद्धांसारखी कुजबुजली, या सर्वांवर चर्चा झाली. पण त्या दिवशी गप्पा नेहमीपेक्षा वरवरच्या होत्या. मी गमावलेल्या 40 पौंडांच्या वर ते तरंगले.
मग एका टीममेटची आई जवळ गेली, तिचा आवाज कमी केला जेणेकरून इतरांना ऐकू येत नाही.
“मला विचारायचं आहे,” ती कुजबुजली. “तुम्ही Ozempic घेत आहात?”
त्याच्या बोलण्याला त्याच्या माहितीपेक्षा जास्त वजन होते. कारण तो खरंच औषधाचा प्रश्न नव्हता. ते विश्वासार्हतेबद्दल होते. मी, जी तिचे दिवस लिहिण्यात आणि शरीराच्या आत्मविश्वासाबद्दल बोलण्यात घालवते, आता मला चॅम्पियन बनवायचा होता त्या संदेशाचा विश्वासघात करत होतो.
सत्य हे आहे की, मी ग्लुकागॉन सारखी पेप्टाइड-१ (GLP-1) — tirzepatide घेत होतो. मी ते फक्त प्रसारित केले नाही, कारण मला माहित होते की लोक काय विचार करतील. त्या आईच्या प्रश्नामागे एक धारदार प्रश्न होता: तुम्ही सर्व लोकांपैकी वजन कमी करण्याच्या गोळ्या कशा घेऊ शकता? संकल्पना स्पष्ट होती: शारीरिक आत्मविश्वास आणि GLP-1 सह उपचार एकत्र राहू शकत नाहीत.
पण हे गृहितक माझ्याबद्दल जे काही करते त्यापेक्षा आपल्याबद्दल अधिक सांगते. खाद्यसंस्कृतीने आपल्याला किती खोलवर आकार दिला आहे, हे यातून दिसून येते. हे हे देखील प्रकट करते की, कालांतराने, शरीर-होकारार्थी चळवळ देखील स्वतःच्या कठोर नियमांमध्ये कशी कठोर झाली आहे.
उदाहरणार्थ, सेरेना विल्यम्सचे रोवेबरोबरचे अलीकडील सहकार्य घ्या. जेव्हा ती तिच्या GLP-1 वापराबद्दल सार्वजनिकपणे गेली तेव्हा शारीरिक सकारात्मकतेच्या वकिलांनी तिची निंदा केली, जरी ती म्हणते की तिच्या प्रकटीकरणाचा उद्देश औषध वापरण्याचा विचार करणाऱ्या इतर मातांची लाज दूर करण्यासाठी होता.
जीएलपी-१ ची माझी स्वतःची कल्पना होती जेव्हा मी पहिल्यांदा “सॅटर्डे नाईट लाइव्ह” या एकपात्री नाटकात सेलिब्रेटींची थट्टा करणाऱ्या शब्दात ऐकले होते जे इंजेक्शन्स संपल्यावर पॅन्ट्रीवर धाड टाकतात. हे स्पष्ट होते: GLP-1 हे श्रीमंत आणि प्रसिद्ध लोकांसाठी होते, त्याच विषारी खाद्यसंस्कृतीच्या वक्तृत्वात गुरफटलेले होते जे मी नाकारण्याचा खूप प्रयत्न केला होता. सर्वात वाईट म्हणजे ते ट्रेंडी, केवळ नियमन केलेले आणि आपल्याला आवश्यक असलेले किंवा नसलेले मिळवणे सोपे म्हणून चित्रित केले गेले. मला त्यांच्याशी काही करायचं नव्हतं.
पण मी महिलांच्या आरोग्य तज्ञासोबत अनेक महिन्यांपासून काम करत आहे, माझ्यावर होणाऱ्या संप्रेरक बदलांवर नियंत्रण मिळवण्याचा प्रयत्न करत आहे: पीएमएस, वेदनादायक कालावधी, निद्रानाश रात्री आणि हो, हट्टी वजन वाढणे. एके दिवशी, माझ्या प्रदात्याने हळूवारपणे सुचवले की GLP-1 कदाचित मदत करेल.
त्या वेळी, मी माझे वजन सर्वात जास्त होते—सुमारे २०० पौंड—आणि अडकल्यासारखे वाटले. मी कसा दिसतो तेच नाही तर माझ्या स्वतःच्या त्वचेत मला कसे वाटले. गेले वर्ष अथक आहे: एक मोठी हालचाल, आमच्या दीर्घकाळ चाइल्डकेअर प्रदात्याचा तोटा आणि पेरीमेनोपॉजमुळे रात्रभर उशिर झालेला शरीर. मी एका थेरपिस्टसोबत माझ्या जीवनातील सर्व बदलांमध्ये काम करत राहिलो आहे, पण उलटसुलट परिणाम झालेल्यांचा सामना करण्याच्या दिशेने काही पावलेही उचलली आहेत. खाद्यसंस्कृतीला पूर्ण नकार देऊन, मी अंतर्ज्ञानाने खाण्याचा प्रयत्न केला. मला जे पाहिजे ते मी खाल्ले.
अव्यवस्थित खाणे सोडवण्यासाठी अंतर्ज्ञानी खाणे ही एक शक्तिशाली रणनीती असू शकते, परंतु यामुळे माझ्यासाठी स्वतःची गुंतागुंत निर्माण झाली. प्रथम, मला जे काही हवे होते ते मुख्यतः मीठ आणि साखरेचे होते कारण मी खूप तणावग्रस्त होतो – आरामदायी पदार्थ जे मी एक जुनाट आहारकर्ता म्हणून नाकारले होते. दुसरे म्हणजे, चयापचयातील अनेक वर्षांचे नुकसान म्हणजे माझ्या शरीराला अचानक काय करावे हे कळत नव्हते. हे प्रत्येक कॅलरीला चिकटून राहते जसे लहान मूल डेकेअर ड्रॉप-ऑफच्या वेळी त्यांच्या आईला चिकटून राहते.
माझे शूज बसत नाहीत. असे वाटले की मी एका ब्लूबेरी मफिन क्रंबमधून पाच पौंड मिळवले. माझे गुडघे दुखले. हे फक्त “मॉम बॉड” स्वीकारण्यापुरतेच नव्हते – हे असे शरीर होते जे ओळखीच्या पलीकडे आणि वेगाने बदलत होते. आरशातील प्रत्येक नजरेने मला डिस्कनेक्ट झाल्यासारखे वाटले. मला माझ्या शरीरावर प्रेम करायचे होते, पण मला मधुमेहही नको होता. किंवा संधिवात. किंवा, स्पष्टपणे सांगायचे तर, दर तीन महिन्यांनी संपूर्ण नवीन पोशाख.
माझे पहिले प्रश्न व्यावहारिक होते: मी स्वतःला शॉट देऊ शकतो का? मला आजारी वाटेल का? पण भीती बहुतेक निराधार ठरली. साप्ताहिक इंजेक्शन आटोपशीर होते. त्यामुळे दुष्परिणामही झाले. शारीरिकदृष्ट्या, मला लवकर बरे वाटले. माझे गुडघेदुखी नाहीशी झाली. झोप सोपी झाली. आणि हो, हळुहळू मी पुन्हा अशा वजनाकडे आलो आहे जिथे मी स्वतःला आरशात ओळखू शकतो.
पण खरी शिफ्ट चार महिन्यांत आली, सोफ्यावर बसून माझ्या मुलीसोबत युनो खेळत होती. मला जाणवले की मी दिवसभर अन्नाचा विचार केला नाही. मी एकदा नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण खाल्ले नाही – अपराधमुक्त. अतिरिक्त विचार न करता. निर्णयाशिवाय. मला भूक लागली, मी खाल्ले आणि मी पुढे निघालो. जे कोणी अन्नाच्या गोंगाटाने जगले होते—काय खावे, काय टाळावे आणि नंतर कशी भरपाई करावी—यावर सतत लक्ष ठेवण्याचा मानसिक ओझे अनेक दशकांपासून, शांतता प्रगल्भ होती. हे मला चिंताग्रस्त रुग्णांची आठवण करून देते जे त्यांच्या पहिल्या आठवड्यांचे SSRIs वर वर्णन करतात. सर्वात उल्लेखनीय म्हणजे काय गहाळ आहे: सतत मानसिक मंथन.
आणि माझ्या पूर्वीच्या आहाराच्या दिवसांप्रमाणे, मी स्वतःला वंचित ठेवत नव्हतो. मी कुकी किंवा पिझ्झाचा तुकडा खाऊ शकतो आणि तृप्त होऊ शकतो. पहिल्यांदाच, मी भावनेच्या नव्हे तर खऱ्या भुकेच्या संकेतांना प्रतिसाद म्हणून खात होतो. अन्न पोषक बनते – सुरक्षित, अगदी. मी माझ्या मुलांसोबत जेवणाचा आनंद लुटला. आणि सर्वोत्तम भाग? मी माझ्या आयुष्यात पहिल्यांदाच अन्नाभोवती स्वतःवर विश्वास ठेवला.
खाद्यसंस्कृतीची क्रूरता स्पष्ट आहे. हे आपल्याला सांगते की पातळ नेहमीच चांगले असते, ती इच्छाशक्ती समान असते आणि दुःख उदात्त असते. मी ती स्क्रिप्ट माझ्या तारुण्यात आणि सुरुवातीच्या मातृत्वापर्यंत अनेक दशके जगलो, माझी “मॉम बॉड” नाहीशी होईल अशी इच्छा होती. मी कॅलरीजचा मागोवा घेतला, मला व्यायामाने शिक्षा केली, प्रत्येक चाव्याव्दारे वेड लागले. आणि शेवटी, खाद्यसंस्कृती मला अपयशी ठरली.
पण एकदा मी GLP-1 सुरू केल्यावर, मला जाणवले की शरीराच्या सकारात्मकतेची हटवादी आवृत्ती मी पुढे करून पाहिली ती देखील मला अपयशी ठरली. एक मूलगामी, मुक्ती देणारी चळवळ म्हणून काय सुरू झाले – सर्व शरीरे सन्मान आणि काळजी घेण्यास पात्र आहेत याची पुष्टी करणारी – स्वतःच्या न बोललेल्या नियमांमध्ये कठोर झाली. जर आहार संस्कृतीने मला सांगितले की, “तुम्ही सडपातळ असाल तरच तुम्ही पात्र आहात,” शरीराची सकारात्मकता कुजबुजली, “ओझेम्पिक सारखी औषधे घेणे हा विश्वासघात आहे – तुमचे स्वतःवर खरोखर प्रेम नाही याचा पुरावा.” आणि हे मला जाणवले की, महिलांच्या निवडींवर नियंत्रण ठेवण्याचा आणि आम्हाला मर्यादित करण्याचा हा आणखी एक मार्ग होता.
मधुमेह असलेल्या लोकांना इन्सुलिन घेण्यास आम्ही लाजत नाही. आम्ही ADHD असलेल्या लोकांना औषधे वापरण्याऐवजी “फक्त अधिक लक्ष द्या” असे सांगत नाही. पण जेव्हा शरीराच्या प्रतिमेच्या संघर्षाचा प्रश्न येतो तेव्हा अचानक तेच नियम लागू होत नाहीत? त्यातून महिलांचे सक्षमीकरण होत नाही; हे त्यांना अडकवून ठेवते, सूक्ष्मता, जटिलता किंवा वैयक्तिक प्राधान्यांसाठी जागा सोडत नाही.
स्त्रिया पूर्ण आणि मोकळे वाटणारे जीवन पात्र आहेत. याचा अर्थ वाटेत समर्थन किंवा साधने वापरत असल्यास, तसे व्हा. माझ्यासाठी, ते साधन एक GLP-1 होते. याने माझी अन्नाची लालसा शांत केली, शिक्षेपेक्षा आनंदासाठी माझे शरीर हलवण्याचे स्वातंत्र्य मला परत दिले आणि माझ्या मुलांसाठी अन्नाशी निरोगी नातेसंबंध तयार करण्यात मला मदत झाली. मला आशा आहे की माझे उदाहरण माझ्या मुलींना अशाच संघर्षांना सामोरे जाण्यापासून रोखण्यास मदत करेल. परंतु, जर ते मोठे असतील, तर त्यांना GLP-1 चा फायदा होतो, मी त्यांना ते वापरून समर्थन देईन.
माझी निवड प्रत्येकासाठी योग्य नाही. GLP-1 मुळे अनेकांमध्ये अन्नाबद्दलचे सक्तीचे विचार कमी होण्यास मदत होते, परंतु भूक न लागणे इतरांसाठी जुने नमुने सुरू करू शकते, विशेषत: ज्यांना द्विधा खाण्याचा विकार किंवा प्रतिबंधात्मक खाण्याचा इतिहास आहे. तुम्ही तुमचे स्वतःचे निर्णय घेत असताना वैद्यकीय आणि मानसिक आरोग्य टीमसोबत काम करणे महत्त्वाचे आहे. पण माझी निवड माझ्यासाठी योग्य आहे, जे खरोखर महत्त्वाचे आहे.
मी जीएलपी-१ बॉडी कॉन्फिडन्स एक्सपर्ट असल्याने ढोंगी आहे का? नाही खरी दांभिकता ही एक संस्कृती आहे जी स्त्रियांना आपण काहीही केले तरीही – वजन वाढवणे, वजन कमी करणे किंवा तसेच राहणे हे महत्त्वाचे नाही. आणि मी त्या संस्कृतीला शेवटचा शब्द देण्यास नकार देतो.
मी जीएलपी-१ बॉडी कॉन्फिडन्स एक्सपर्ट असल्याने ढोंगी आहे का? नाही खरी दांभिकता ही एक संस्कृती आहे जी स्त्रियांना आपण काहीही केले तरीही – वजन वाढवणे, वजन कमी करणे किंवा तसेच राहणे हे महत्त्वाचे नाही. आणि मी त्या संस्कृतीला शेवटचा शब्द देण्यास नकार देतो.
तर, पुढच्या वेळी कोणीतरी विचारेल, “तुम्ही ओझेम्पिक घेत आहात का?” हा घोटाळा किंवा शॉर्टकट असल्याप्रमाणे, त्या दिवशी मला जे हवे आहे ते मी सांगेन: “होय! मी स्वतःची काळजी घेत आहे. आणि मी आता याबद्दल कुजबुजत नाही.”
कारण कदाचित आपल्यापैकी कोणीही करू शकणारी सर्वात शरीर-सकारात्मक गोष्ट म्हणजे आपण स्वतःच्या शांततेच्या मार्गांबद्दल बोलणे.
Whitney Casares, MD, MPH, FAAP, एक प्रॅक्टिसिंग, बोर्ड-प्रमाणित बालरोगतज्ञ, पॉडकास्टर आणि CEO आणि मॉडर्न मॉमी डॉकच्या संस्थापक आहेत. ते अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्सचे प्रवक्ते आहेत आणि “सह अनेक पुस्तकांचे लेखक आहेत.माझ्याकडे एक प्रकारचे शरीर आहे“
या लेखात व्यक्त केलेली सर्व मते लेखकाची आहेत.
तुमच्याकडे एखादा वैयक्तिक लेख आहे जो तुम्ही न्यूजवीकसह शेअर करू इच्छिता? तुमची कथा MyTurn@newsweek.com वर पाठवा.
