शनिवारी, फेब्रुवारीमध्ये, अभिनेत्री ब्रिजरॉन जेनव्व्ह चेनोरकडे पूर्णपणे टिपिकल आहे, 27 वर्षांचा एक खेळाडू आहे. ती आणि तिचा मित्र, काळ्या मालाटेपोच्या शेजारी लंडनमधील किनिंगन हे स्ट्रीटवरील वातावरण आणि रसात गेला. मी एक सपाट पांढरा विचार केला आणि थांबायला बसलो.
ज्या क्षणी जेनव्व्ह चेनेरला समजले की चोरने तिचा फोन घेतला
त्यानंतर जे घडले ते पूर्णपणे असामान्य होते. चेनोरला सुमारे 20 वर्षांची, काळ्या परिधान केलेल्या, स्टोअरमध्ये मागे व पुढे चालत असताना, त्यातील एकाने तिला टेबलावर बसून तिला गिळंकृत करण्यापूर्वी, तिचा फोन चोरला. सीसीटीव्हीवर सर्व काही शॉट्समध्ये अटक केली गेली जी नंतर व्हायरल बनली. लंडनच्या रहिवाशांना फोनच्या निवडीवर राग आला होता किंवा एक प्रसिद्ध अभिनेत्री चोरी झाल्यामुळे असे झाले नाही, परंतु चेनोरने (हॉलिवूड-स्पेन आणि 60 किलो किंचित) आपले शस्त्र काढून टाकले आणि तिच्या प्रियकराच्या मदतीने तिने त्याला सुमारे 30 सेकंदात जमिनीवर बसवले.
हल्लेखोर आपल्याकडे धावत असल्यास आणि अंतर तयार करण्याची आवश्यकता असल्यास किक एक छातीचा वापर करते. आपल्या पायांच्या खांद्याच्या रुंदीसह उभे रहा. आपल्या छातीवर आपले प्रबळ गुडघा वाढवा, नंतर स्ट्रायकरच्या छातीवर आपल्या फुटबॉलच्या उद्दीष्टाने आपला पाय पुढे निवडा. हे संतुलन आणि सामर्थ्यासाठी थोडेसे मागे झुकते. तद्वतच, आपल्या चेह road ्यावर रक्षण करण्यासाठी आपले हात ठेवा. कनेक्ट केल्यानंतर, शक्य असल्यास द्रुतपणे पळा.
“माझे मन सर्वत्र होते,” किनोर म्हणतात. “जेव्हा मी काही दिवस व्हिडिओ पाहिला, तेव्हा मला माझ्या कृती फारच कळल्या.” या प्रक्रिया प्रभावी होत्या. चेनोरने हल्लेखोरांचा हात पकडला, तिच्या 6 -फूट स्ट्रायकरला घशात ढकलले, तिचा फोन हजेरीच्या मध्यभागी पकडला आणि तिचा कोपरा, जोरदारपणे त्याच्या फासळ्यांपर्यंत वाढविला. हे एक पाऊल आहे ज्याचा आपल्याला विशेषतः अभिमान आहे. “लोकांना कळत नाही, परंतु आपला फोन खरोखर चांगला शस्त्र आहे,” ती म्हणते. हे क्लिपद्वारे स्पष्ट होते, जे कॅफेच्या मजल्यावरील संभाव्य चोरमध्ये संपते.
जर आपले हात पकडले गेले तर गुडघा संप, शांत रहा आणि आपले पाय घट्टपणे वाढवून स्वत: ला आज्ञा द्या. कमकुवत किंवा प्रभावी ध्येय असो, मांडी किंवा हल्लेखोरांकडे एक गुडघा झपाट्याने वाढवा. संतुलनासाठी थोडे परत. संपावर उर्जा ढकलण्यासाठी कूल्हे ठेवा. प्रभावित झाल्यानंतर, मुक्त होण्याचा आणि सुटण्याचा प्रयत्न करा.
किल बिलच्या प्रथमचपेक्षा जास्त, परंतु चेननेर फसवे आहे. तिचे वडील टिम रँडल हे ब्रिटीश सैन्यात अधिकारी होते आणि ते एक “अतिशय शारीरिक” मूल होते आणि जीबी टीमने कलात्मक जलतरणपटूचे प्रतिनिधित्व केले. दुखापतीनंतर, मी जेसन मोमोआ आणि चार्लीझ थेरॉन सारख्याच बॉक्सिंग प्रशिक्षकासह अभिनय आणि लढाऊ नृत्य डिझाइन प्रशिक्षण देण्यापूर्वी एक युक्ती करण्यास गेलो. माझे तीन भाऊ देखील आहेत आणि आमच्याकडे मुले म्हणून कुस्ती सामने आहेत. खरं सांगायचं तर, मुले मला परवानगी देत नाहीत.
चेनोर म्हणतात की जेव्हा हल्ल्याचा आक्रमण होईल तेव्हा ती स्वीकारणे ही मुख्य गोष्ट आहे. “तुमचे मन रडत असेल. परंतु जर तुम्ही कसे लढायचे हे शिकले असेल तर तुम्ही स्वयंचलित पायलटवर जाऊन जागरूकता न घेता स्वत: चा बचाव करू शकता. हे असे काहीतरी आहे जे 41 -वर्षांच्या मार्शल मार्शल तज्ञाने मान्यता दिली. प्राणघातक हल्ला करण्यासाठी.
जर आक्रमणकर्त्याने आपले हात आणि पाय steps ्या जवळ धरले तर कोपर दाबा, तर त्यांची पकड कमी करण्यासाठी आपल्या शरीरास विकृत करा. आपल्या शरीराजवळ एक कोपर उचलून घ्या आणि आक्रमणकर्ता, नाक किंवा डोक्याच्या बाजूला वेगाने नेतृत्व करा. उर्जा जोडण्यासाठी कूल्हे आणि खांदे. हे मऊ उद्दीष्टांचे उद्दीष्ट आहे. प्रभावानंतर, स्वातंत्र्य आणि जॉगिंग तोडा.
“हल्ल्यादरम्यान,” झिओब्रोनोविच स्पष्ट करतात, “आपण वजनाच्या अपहरणाचा सामना करता, जिथे मेंदूत भीतीचे केंद्र आपल्या शरीराचा प्रभारी आहे. आपले शरीर आणि आपली सूक्ष्म कौशल्ये – उदाहरणार्थ, आपल्या हातांनी जटिल हालचाली आहेत, परंतु आपल्या एकूण गतिमान कौशल्ये जतन केल्या आहेत आणि ती हरवलेली आहे की ती पाम स्ट्रोकसची शक्यता आहे आणि मूलभूत पगाराची ही शक्यता आहे. लढाई, विभक्तता आणि धाव.
चेनरला हे समजले नाही की हल्लेखोरांकडे एक चाकू असलेली बॅकअप प्रत आहे. पहिल्या माणसाला प्रतिबंधित केल्यानंतर, जोडीदाराने तिच्याकडे संपर्क साधला, त्याला वार करण्याची धमकी दिली आणि फोनने पळून जाण्यास मदत केली. प्रथम स्ट्रायकर, झकारिया पोलारिस (वय 18) नंतर अनेक घोकंपट्टीमुळे अटक करण्यात आली आणि 22 महिन्यांपर्यंत तुरूंगात टाकण्यात आले. १ -वर्षांच्या एका व्यक्तीलाही अटक करण्यात आली होती, परंतु त्याला आरोप न करता सोडण्यात आले.
आपण आपल्या डोक्यात अडकल्यास, शांत रहा आणि आपले वजन कमी करण्यासाठी आपले वजन कमी करा. मांडीच्या उद्देशाने हल्लेखोरांच्या पायांच्या दरम्यान जोरदारपणे ठोसा मारण्यासाठी आपला विनामूल्य हात वापरा. द्रुत आणि आनंदाने ओरडत रहा. शक्य असल्यास, आपल्या कोपरांना त्यांच्या फासांवर देखील वापरा. याने मऊ भागांना न थांबता लक्ष्य केले आणि जेव्हा ते त्यांची मुठ कमी करतात तेव्हा ते द्रुतपणे सोडले जातात आणि ऑपरेट केले जातात.
चेनोर म्हणतात, “मला त्यातून खूप धक्का बसला आहे आणि मला अजूनही सार्वजनिक ठिकाणी सुरक्षित वाटत नाही.” तिच्या जोडीदारापासून विभक्त झाल्यानंतर, तिने लंडनमध्ये सात वर्षे आपले घर सोडले आणि पोर्ट्समाउथमध्ये तिच्या आईबरोबर परत आली, जर तिचा जोडीदार आला तर एकटे राहण्याची भीती वाटते. “मला असे वाटते की माझे आयुष्य संकुचित झाले आहे, आणि या घटनेमुळे मला काही लाज वाटली आहे. मला एकटे वाटले आणि माझ्यासारख्या स्त्रियांना असे काहीतरी वागण्यास मदत करण्याची कोणतीही व्यवस्था नाही.
अनोळखी लोकांकडून सर्वात मोठा पाठिंबा – विशेषत: इतर स्त्रिया – ज्यांनी समान हल्ला केला. “लोक मला पाठवतात आणि म्हणते,” मी लढाई केली नाही, परंतु मी पाहतो की आपण या हल्लेखोरांना मला समाधान देत आहे. ” “चेनोरला महिलांच्या सुरक्षिततेसाठी सेवाभावी संस्थेसह काम करण्याची आशा आहे आणि मला वाटते की शालेय वयाच्या मुलींना” तुम्हाला मारहाण करणा boys ्या मुलांची शैली थांबवण्यासाठी, तुम्हाला मारहाण केली, तुम्हाला मारहाण केली आणि फक्त मुलींनी असे करणे सुरू ठेवण्यासाठी शिकवले पाहिजे.
फ्रेमिंग जर हल्लेखोरांनी आपली मान धरली असेल तर आपले सर्व हात द्या. आपल्या प्रबळ हाताच्या सांत्वनाचे उद्दीष्ट आहे की हल्लेखोरांना 90 -डिग्री कोनात नष्ट करणे आणि आपला दुसरा हात थेट सपोर्ट म्हणून सपाट आरामात वाढविणे आहे. त्यांचा चेहरा किंवा शरीराच्या वरच्या बाजूस आपल्यापासून दूर ढकलण्याच्या उद्देशाने दृढ आणि द्रुतपणे पुढे जा. सामर्थ्य मिळविण्यासाठी आपले पाय वापरा. अंतर तयार करण्यासाठी आणि सुटण्यासाठी त्वरित परत या.
ती म्हणाली, “त्या स्त्रीने आपल्या भूमीवर उभे राहून त्यांची घटना होण्याऐवजी स्वत: चा बचाव करण्यास शिकवले पाहिजे.” ‘चला भयंकर आणि लढा देऊ. जगाला अधिक आवश्यक आहे.
महिलांसाठी स्वयं -डिफेन्स प्रशिक्षणासाठी जोआना प्रशिक्षण कार्यशाळांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, वोमेन्सेल्फेन्स.कॉ.कॉ. वर संपर्क साधा
कविता: दयना वाउघन-टी.
मेक -अप: कॅरोल हेस मधील लेवी टेलर.
जेसिका कॅरोल डिझाइन.
