मुलांसाठी शीर्ष स्क्रीन वेळ पालकांचे नियम

बरेच पालक त्यांच्या मुलांच्या स्मार्टफोनमध्ये किंवा इतर कनेक्ट केलेल्या डिव्हाइसवर प्रवेश देण्याच्या कल्पनेशी लढा देतात. जेव्हा त्यांचा पहिला फोन किंवा टॅब्लेट मिळेल तेव्हा ते किती वर्षांचे असावेत? कोणत्या पालकांची नियंत्रणे, जर तेथे असेल तर आपण वापरावे?

मानसशास्त्रज्ञ जीन तून्झ म्हणतात: “आपल्याला आनंदी, यशस्वी प्रौढ होण्यासाठी मदत करण्यासाठी आपल्याला” आवश्यक “नियम पाळण्याची आवश्यकता आहे, आपल्या मुलांना आनंदी, यशस्वी प्रौढांना मदत करण्यासाठी आपल्याला” आवश्यक “नियम पाळण्याची आवश्यकता आहे:” बेडरूममध्ये रात्रभर कोणतेही इलेक्ट्रॉनिक डिव्हाइस “” “” “”

सॅन डिएगो स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या मानसशास्त्रातील प्राध्यापक, “जेव्हा आम्ही झोपी जातो तेव्हा आपल्याला आपल्या बेडरूममध्ये झोपण्याची गरज नाही,” ही अशी परिस्थिती आहे जिथे कोणताही वाद नाही: ‘आपल्या बेडरूममध्ये त्या फोनची आवश्यकता नाही.

टॉवेझने गेल्या दशकातील बहुतेक वेळा पालकांना चेतावणी दिली आहे की तरुण पौगंडावस्थेतील तरुणांना स्मार्टफोन आणि सोशल मीडियावर अमर्यादित प्रवेश देण्याचा धोका आहे. किशोरवयीन मुलांसाठी चिंता आणि निराशा असलेल्या मानसिक आरोग्याच्या समस्येच्या उच्च दरासह त्यांचा वापर जोडून त्यांनी अभ्यासाचे उद्धृत केले.

काही इतर पालकत्व आणि वैद्यकीय तज्ञांनी समान चेतावणी दिली आहेत: 2021 मध्ये, तत्कालीन यूएस सर्जन जनरल विवेक पुतळ्याने सल्लागार जारी केले की सोशल मीडिया आणि संलग्न उपकरणांचे जोखीम उदाहरणार्थ “राष्ट्रीय युवा आरोग्य संकट” तयार करण्यासाठी होते.

तिच्या पुस्तकात, टूझेडने पालकांना त्यांच्या मुलांमध्ये किंवा त्यांच्या सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर स्मार्टफोन हस्तांतरित करण्यापूर्वी शक्य तितक्या जास्त प्रतीक्षा करण्याचा सल्ला दिला. तिने 16 वर्षांची किंवा त्याहून अधिक वयाची मुले सोशल मीडियामध्ये सामील होण्यापासून रोखण्याचा सल्ला दिला आणि त्यांच्या स्वत: च्या स्मार्टफोनमध्ये पूर्णपणे प्रवेश होईपर्यंत आणि “स्वतंत्रपणे” होईपर्यंत त्यांच्याकडे पूर्णपणे प्रवेश होईपर्यंत त्यांच्या ड्रायव्हरचा परवाना मिळण्याची अपेक्षा आहे.

तथापि, मुलांच्या खोल्यांमधून रात्रभर उपकरणांवर बंदी घालणे हे त्याच्या झोपेच्या सवयी सुधारण्याच्या शक्यतेमुळे आहे. हे “शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे,” त्यांनी आपल्या पुस्तकात नमूद केले.

“या पुस्तकात फक्त एक नियम पाळण्यासाठी आपल्याकडे बँडविड्थ असल्यास ते तयार करा,” टूझ लिहितात. “रात्रभर बेडरूममध्ये कोणतेही डिव्हाइस अगदी सोपे नाही आणि काहीही खर्च करत नाही.”

बेडरूममधील उपकरणे सहजपणे झोपायला वेळ घालवू शकतात, आपल्या किशोरवयीन मुलाने सोशल मीडियावर स्क्रोल करणे सुरू ठेवण्यासाठी त्यांचे डोळे बंद केले आहेत किंवा सूचनांचे शब्द त्यांना जागृत ठेवतात की नाही.

२०२१ मध्ये सामान्य ज्ञान माध्यमांद्वारे सर्वेक्षण केलेल्या दोन तृतीयांश किशोरवयीन मुलांनी असे नोंदवले आहे की त्यांच्या बेडरूममध्ये फोन किंवा इतर उपकरणांच्या वापरामुळे “कधीकधी” किंवा “बर्‍याचदा” किंवा “बर्‍याचदा” गायब झाले आहेत. एकंदरीत, 77 77% पौगंडावस्थेतील लोक रोगावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि प्रतिबंधित करण्यासाठी अमेरिकन केंद्रांच्या आकडेवारीनुसार पुरेशी झोप घेतात.

टॉवेझ आपल्या पुस्तकात लिहितात, “पुरेशी झोप न मिळणे ही आपल्या मुलांना टाळण्यासाठी इच्छुक असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा धोका आहे.”

पलंगावरील स्क्रीनकडे पाहणे प्रौढांसाठी मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याच्या समस्येच्या उच्च दरासह देखील जोडलेले आहे. तथापि, मुलांसाठी निरोगी झोपेच्या सवयी अधिक महत्त्वाच्या आहेत, कारण त्यांचा मेंदू अद्याप विकसित होत आहे. झोप त्यांना त्यांचा संज्ञानात्मक विकास आणि त्यांच्या भावना शिकण्याची आणि नियंत्रित करण्याची क्षमता सक्षम करण्यास मदत करू शकते – अशा वैशिष्ट्यांमुळे वाढणे आणि आनंदी, निरोगी आणि यशस्वी प्रौढ असणे आवश्यक आहे.

टून्झ म्हणाले, “जर आपण फक्त एखादी गोष्ट करू शकत असाल तर (हा नियम) सर्वात मोठा फरक करू शकतो.

ते म्हणाले की, टून्झचे कोणतेही नियम कदाचित मुलांच्या प्रतिकारांशी जुळतील, विशेषत: पौगंडावस्थेतील लोक जे नियमितपणे नियमितपणे त्यांचे स्मार्टफोन आणि इतर उपकरणांचा वापर करतात, ते म्हणतात. तो सुचवितो की या प्रकारच्या धोरणे अधिक सहजपणे लागू करण्यासाठी आणि लागू करण्यासाठी आपण या प्रकारच्या तत्त्वांशी सहजपणे संवाद साधू शकता.

टूझेड स्मार्टफोनच्या धोक्यांविषयी – आणि प्राथमिक शाळा म्हणून – त्यांच्या वापराभोवती कठोर नियमांच्या आवश्यकतांबद्दल संभाषण. ते म्हणतात, “मुले वयस्कर आणि लहान” वयस्कर होत आहेत आणि आपल्या मुलाचे मित्र असू शकतात जे त्या वयात आधीपासूनच जोडलेले डिव्हाइस वापरत आहेत, असे ते म्हणतात.

वृद्ध मुलांचे पालक नवीन, कठोर नियम जागोजागी बॅकट्रॅक आणि ठेवू शकतात. ते म्हणाले की त्यांना रात्री लॅपटॉप वापरण्याची परवानगी दिल्यानंतर, टून्झने हे स्वत: च्या तीन किशोरवयीन मुलींकडे केले. त्या बदल्यात कठोर नियम स्थापित करणे सोपे नाही

त्याचा सल्ला आपल्या निर्णय प्रक्रियेबद्दल पारदर्शक आहे, परंतु दृश्य प्रथम असणे आवश्यक आहे. “तुम्ही तुमच्या बाळाशी प्रामाणिक असले पाहिजे (आणि म्हणा), ‘हे पहा, मी एक चूक केली आहे मला आता अधिक माहिती आहे मी अधिक शिकलो, आणि आम्ही ते वेगळ्या प्रकारे हलवित आहोत,” “

आपला स्वतःचा बॉस होऊ इच्छिता? सीएनबीसीच्या नवीन ऑनलाइन कोर्सवर साइन अप करा, व्यवसाय कसा सुरू करावा: प्रथमच संस्थापकांसाठीआपली कल्पना तपासण्यापासून आपले उत्पन्न वाढविण्यासाठी आपला पहिला व्यवसाय सुरू करण्यासाठी चरण -चरण -स्टेप दिशानिर्देश शोधत आहे.

शिवाय सीएनबीसीसाठी साइन अप करा आयटी न्यूजलेटर काम, पैसा आणि जीवनात यशासाठी टिपा आणि युक्त्या मिळवा लिंक्डइनमध्ये, आमच्या विशेष समुदायात सामील होण्यासाठी विनंती तज्ञ आणि सहका with ्यांशी कनेक्ट करत आहे.