यंग मशरूम: दुष्परिणाम, फायदे आणि तज्ञ चेतावणी

मशरूमचा उपयोग जगभरातील संस्कृतींमध्ये त्यांच्या आरोग्याच्या फायद्यासाठी दीर्घ काळापासून केला जात आहे. परंतु आजकाल, आपल्याला मशरूम शिजवून या चांगल्या प्रकारे कापणी करण्याची गरज नाही – त्याऐवजी आपण त्यांना मशरूम, जन्म नियंत्रण गोळ्या आणि अगदी कॉफी पर्यायांच्या रूपात खरेदी करू शकता. आम्ही फंक्शनल प्रकारच्या मशरूम बॉक्सबद्दल बोलत आहोत – भ्रम नाही.

तथापि, आपण मशरूम मशरूमची एक बाटली खरेदी करण्यापूर्वी, आपल्याला संभाव्य फायदे आणि दुष्परिणामांबद्दल पूर्णपणे माहिती असणे आवश्यक आहे. आम्ही तज्ञांचा सल्ला घेतला आणि आपल्याला पूर्ण ठेवण्यासाठी संशोधन केले.

मशरूम म्हणजे काय?

मशरूम मटेरियल हे स्वीटनर, स्वयंचलित आणि चव घटक तसेच चिरडलेल्या फंक्शनपासून बनविलेले ory क्सेसरीसाठी आहे. बेकायदेशीरपणे बदलत्या जागरूकता उत्तेजित करणारे हॉलवे मशरूम देखील विकले जातात, परंतु ते सहसा बेकायदेशीर असतात – गुन्हेगारी प्रकरणे किंवा शहरे वगळता.

तथापि, आम्ही येथे ज्या डिंकवर चर्चा करतो ते फंक्शनल मशरूमवर लक्ष केंद्रित करतात. अशा मशरूम दोन्ही पौष्टिक आहेत आणि निरोगी प्रभाव आहेत, परंतु सेलोसेपाइन सारख्या मशरूमबद्दल जागरूकता उत्तेजित करू नका.

लोकप्रिय मशरूमच्या गोंदात समाविष्ट असलेल्या काही सामान्य पौष्टिक मशरूममध्ये:

यंग मशरूम कसे कार्य करतात?

इतर पौष्टिक पूरक आहारांप्रमाणेच, ते योग्य आणि समान पर्याय तयार करण्यासाठी स्वयंचलित एजंट आणि वाळलेल्या आणि पावडरच्या जागांचा वापर करून तयार केले जातात. प्रगत उपकरणांचा वापर मशरूमच्या पौष्टिक मूल्याच्या सर्वात मोठ्या प्रमाणात राखण्यासाठी केला जातो आणि योग्य स्टोरेज आणि वेळ निश्चित करण्यासाठी चाचण्या केल्या जातात ज्यामुळे परिणामकारकता आणि चव राखेल.

जेव्हा आपण त्याच्या निर्देशानुसार मशरूम गोंद घेता तेव्हा अपेक्षा अशी आहे की आपल्याला सामग्रीच्या सामग्रीशी संबंधित असलेल्या आरोग्यासाठी फायदे प्राप्त होतील. यात आपल्याकडे अधिक ऊर्जा, सुधारित संज्ञानात्मक कार्य, वाढीव रोगप्रतिकारक शक्ती किंवा तणाव कमी होण्याची भावना असू शकते.

मशरूम मशरूमच्या जीवनाबद्दल जागरूक रहा; कॅप्सूलमधील पावडरपेक्षा अधिक आणि हे दर्शविले गेले आहे की पौष्टिक पूरक आहार आणि जीवनसत्त्वे वैधतेचा मर्यादित कालावधी आहेत आणि विशेषत: मशरूमच्या बुरशीवर फारसे संशोधन झाले नसले तरी, इतर पौष्टिक पूरक आहार कालबाह्यता तारखेनंतर कमी परिणामकारक दर्शवितो, परंतु आपल्या कोप from ्यांमधून आपल्याला मिळण्याची आशा असलेले सकारात्मक परिणाम.

तथापि, व्हिटॅमिन सी सारख्या पौष्टिक पूरक अभ्यासामध्ये धान्याच्या तुलनेत पोषक द्रव्यांची समान जैविक उपलब्धता दर्शविली जाते, म्हणून जर आपण पावडरच्या इतर प्रकारांमध्ये मशरूमच्या फायद्यांपर्यंत पोहोचण्यास सक्षम असाल तर त्यांना गोंदच्या रूपात नेणे कमी प्रभावी नसते, जोपर्यंत तो त्याच्या कालबाह्यतेपासून संपत नाही.

मशरूम मॅनिपुलेशनचे संभाव्य फायदे, कार्यात्मक प्रकार

नॉन -हॅलो -ओएसीनोजेन फंक्शन विविध प्रकारच्या फायद्यांशी संबंधित आहे. चिंताग्रस्त मानसशास्त्रज्ञ कॅरेन डी. यूट्यूबवर “आय केअर फॉर डॉ. सुलिवान” मधील सुलिव्हान, पीएचडी, एबीपीपी, नॉन -सायकोलॉजिकल मशरूमचे विविध फायदे.

डॉ. सुलिवान म्हणतात, “वैद्यकीय आणि नॉन -सायकोलॉजिकल मशरूम जसे की man षी, मानेचे माने, कॉर्डीसेप्स आणि चागा यांना मशरूमच्या प्रकारानुसार अनोखा आरोग्य लाभ देण्यात आला आहे,” डॉ. सुलिवान म्हणतात. “वैद्यकीय संशोधनातील काही सर्वात प्रसिद्ध फायद्यांमध्ये पांढ white ्या रक्त पेशींना उत्तेजन देऊन, जळजळ कमी करणे, ऑक्सिजनचा प्रवाह सुधारणे, शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि मुक्त मूलगामी नुकसान कमी करून उर्जेची पातळी वाढविणे, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविणे, मेंदूचे आरोग्य सुधारण्यास आणि कर्करोगासह तीव्र रोगांचा धोका कमी होण्यास मदत होते.”

फंक्शनल मशरूममध्ये हाताळणीचे संभाव्य दुष्परिणाम

मशरूम खाण्याचे दुष्परिणाम सामान्यत: मध्यम असतात, परंतु कधीकधी उद्भवतात. फंक्शनल मशरूमचे मुख्य दुष्परिणाम म्हणजे एलर्जीक प्रतिक्रिया किंवा पोटात विविध प्रकारचे अस्वस्थता जसे की गॅस किंवा अतिसार सारख्या, प्रथमच सर्व्ह केले जातात. मशरूमच्या काही प्रकारांमुळे पोटात चिडचिड होऊ शकते, एकतर प्रथम किंवा वेळोवेळी.

एकाधिक फंक्शनल फंगससह बुरशीचा प्रयोग करण्यापूर्वी बुद्धिमान दृष्टिकोनानंतर प्रत्येक गटासाठी संपूर्ण मशरूम स्वतंत्रपणे खाणे आणि आपले शरीर कसे संवाद साधते हे लक्षात घ्या. जर आपण हे मशरूम सहन केले तर आपण गोंद सारख्या मशरूम परिशिष्टांना सांत्वन देऊ शकता. तथापि, डॉ. सुलिवान यांनी वाचकांना मशरूम गम पूरक आहार वापरण्यापूर्वी त्यांचे संशोधन करण्यापासून इशारा दिला.

डॉ. सुलिवान म्हणतात, “जेव्हा सर्व पौष्टिक पूरक आहारांचा विचार केला जातो तेव्हा उत्पादनाच्या गुणवत्तेत आणि महत्वाच्या उपलब्धतेत रस असणारी निर्णायक ग्राहक असणे महत्वाचे आहे,” असे डॉ. सुलिवान म्हणतात. “अमेरिकेत, पौष्टिक पूरक आहारांना सरकारी संस्थेद्वारे आयोजित करण्याची आवश्यकता नाही, म्हणून तृतीय -पक्ष चाचण्या किंवा प्रमाणपत्रे असलेल्या नामांकित प्रतिष्ठित ब्रँड निवडणे आवश्यक आहे. मी नेहमीच पौष्टिक पूरक व्यक्तींसाठी शोधून काढले आहे की ते जड किंवा स्टेडियम्समध्ये समाविष्ट आहेत.

विशेषत: जर आपण आपल्या डॉक्टरांनी ठरवलेली इतर औषधे घेत असाल तर आपण मशरूम आणि औषधांच्या परिशिष्ट एकत्र करण्यापूर्वी दोन पॅचमधील मशरूमच्या प्रकारांबद्दल त्यांच्याशी बोलणे शहाणपणाचे ठरेल.

“विशिष्ट चिंतेत इम्युनोसप्रेससंट्स, रक्ताची सुटका आणि मधुमेहाच्या औषधांशी संवाद साधण्याचा समावेश आहे. उदाहरणार्थ, रीच मशरूम रक्ताच्या गठ्ठामध्ये व्यत्यय आणू शकतात, तर कॉर्डेसाइट रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम करू शकतात,” डॉ. सुलिवान म्हणतात.

न्यूयॉर्क शहरातील नोंदणीकृत आहारतज्ञ आणि मधुमेह, अमेलिया टी, सीएनईटी मेडिकल रिव्ह्यू कौन्सिलचा एक भाग, म्हणतो की चागा मशरूममुळे रक्तातील साखरेच्या पातळीवरही परिणाम होऊ शकतो. ज्यांना इन्सुलिन किंवा इतर मधुमेह ग्रस्त आहे त्यांच्यासाठी हे धोकादायक असू शकते.

तरुण मशरूम कोणी टाळावे?

जर आपल्याला परिसर, रंगीबेरंगी घटक किंवा गम्मीमध्ये वापरल्या जाणार्‍या स्वयंचलित सामग्रीची aller लर्जी असेल तर आपण कंपनी आपल्या rge लर्जीन उत्पादनात वापरत नाही याची पुष्टी केल्याशिवाय त्या टाळणे चांगले.

गर्भधारणेदरम्यान मशरूमच्या पूरक आहारांच्या परिणामावरील संशोधन मर्यादित आहे किंवा उपस्थित नाही, ज्यामुळे बर्‍याच गर्भवती व्यक्तींना ते टाळता येतात. गर्भधारणेदरम्यान आपल्याला मशरूम गोंद खायचे असेल तर आपल्या डॉक्टरांशी बोला, कारण त्यांच्याकडे इतर अन्न किंवा पूरक पर्याय असू शकतात जे सूचित करतात की त्याचा अधिक विस्तृत अभ्यास केला गेला आहे.

जर आपणास मशरूम किंवा पूरक आहारांच्या पोटात सतत अस्वस्थता असेल तर आपल्या पाचन तंत्रात त्रास न देणा other ्या इतर पदार्थांच्या बाजूने ही उत्पादने टाळणे तर्कसंगत आहे.

मशरूम कायदेशीर आहेत? आपण मशरूम गममध्ये काय शोधत आहात?

जोपर्यंत केवळ नॉन -हॅलोसिन कायदेशीर बुरशीचा समावेश आहे तोपर्यंत शामी फंक्शनल मशरूम कायदेशीर आहेत. तथापि, उद्योगात व्यापक प्रकाशित संशोधनाचा अभाव आहे, युनायटेड स्टेट्स सरकार कायदेशीर मशरूम पूरक आहार आयोजित करीत नाही आणि त्याचे आरोग्य वाटप सत्यापित करीत नाही.

सीडीसी अहवालातील रंगांसह अनेक हॅलूसिनोजेनिक फंगस बॉक्समध्ये काही फंक्शनल मशरूम देखील असतात. इतर मशरूम हिरड्या एचएचसी सारख्या भांग अर्कांना कायदेशीर पूरकांच्या कार्यात्मक मशरूममध्ये मिसळू शकतात ज्यात चिन्हांकित नसलेले सक्रिय घटक असतात. आपण वापरत असलेल्या कोणत्याही गममधील प्रत्येक सक्रिय घटकांबद्दल आपल्याला माहिती आहे याची खात्री करा.

आपण गोंद मशरूम घेतल्यास आपण डॉक्टरांना कधी कॉल करता?

मधमाशीच्या पेशी किंवा श्वासोच्छवासाच्या समस्यांसारख्या मशरूम ग्लू घेताना एलर्जीच्या प्रतिक्रियेची कोणतीही चिन्हे गंभीरपणे उपचार केल्या पाहिजेत. गशरूम गमी वापरणे थांबवा आणि वैद्यकीय तज्ञासह पुढील चरणांवर चर्चा करा.

जर आपण पोटात मध्यम किंवा मध्यम अस्वस्थतेमुळे ग्रस्त असाल तर मशरूमचे भिन्न प्रकार आहेत की नाही याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला की आपण साध्य करण्याच्या अपेक्षेच्या विशिष्ट आरोग्याच्या फायद्यांपेक्षा भिन्न पूरक आहेत.

शेवटी, जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपल्याला आपल्या जीवनशैलीचा मशरूम पूरक भाग दीर्घकाळ हवा असेल तर डॉ. सुलिवान यांनी आपल्या डॉक्टरांना माहिती द्यावी अशी शिफारस केली आहे जेणेकरून आपण त्यावर चर्चा करू शकाल.

डॉ. सुलिवान म्हणतात: “(वाचकांनी सल्लामसलत करावी) वैद्यकीय सेवा प्रदात्यांनी त्यांच्या दैनंदिन प्रणालीमध्ये मशरूम किंवा कोणतेही परिशिष्ट असलेले हिरड्या जोडण्यापूर्वी.” “वैद्यकीय मशरूम आरोग्यासाठी फायदे प्रदान करू शकतात, परंतु सुरक्षित आणि प्रभावी वापर सुनिश्चित करण्यासाठी आरोग्य सेवा प्रदात्याशी चर्चेसाठी महत्त्वपूर्ण घटक आहेत. नियमित पूरकांच्या अखंडतेबद्दल, विशेषत: निर्दिष्ट बुरशीच्या वाणांसाठी दीर्घकालीन संशोधनाबद्दल आम्हाला फारसे माहिती नाही.”

तळ ओळ

मशरूमच्या मानसिक आणि शारीरिक फायद्यांशी संबंधित संशोधन आशादायक आहे, परंतु हिरड्यांच्या पूरकतेच्या स्वरूपात त्यांच्या प्रभावीतेसाठी कमी ओळखले जातात. आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे, घटकांचे पुनरावलोकन करणे आणि स्वयंचलित एजंट्स आणि परिसर आपल्याला अनुकूल बनवायचे की नाही हे ठरविणे महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, काही मशरूममुळे पोटात चिडचिड होऊ शकते की नाही याचा विचार करा. सध्याच्या औषधांवर आधारित मशरूम पूरक आहार जोडण्यासाठी आपले डॉक्टर सकारात्मक आणि नकारात्मकतेच्या वजनात देखील मदत करू शकतात.