बाळ रडत असताना त्याला सांत्वन देण्याची इच्छा असणे स्वाभाविक आहे. जेव्हा पालक आपल्या मुलाला शारीरिक किंवा भावनिकरित्या दुखावलेले पाहतात, तेव्हा त्यांना त्यांच्या मनातील वेदना थांबवण्यासाठी त्यांच्या सामर्थ्याने काहीही करावेसे वाटते.
दुहेरी-प्रमाणित बाल जीवन विशेषज्ञ आणि थेरपिस्ट म्हणून, मी पालकांना आणि आरोग्य सेवा कर्मचाऱ्यांना वैद्यकीय प्रक्रिया आणि इतर कठीण क्षणांदरम्यान अश्रू पुसताना “रडू नका” असे सांगताना ऐकले आहे.
दुखापत दुरुस्त करून ती चांगली बनवण्याची इच्छा असलेल्या ठिकाणाहून येते. परंतु यामुळे मुलांना असे वाटू शकते की त्यांच्या भावना आणि रडणे ठीक नाही, विशेषत: जेव्हा ते वेदना किंवा दुःखात असतात.
त्याऐवजी, मुलांच्या भावनांचे प्रमाणीकरण करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांच्या भावना आणि रडणे व्यक्त करून त्यांना सुरक्षित आणि आधार वाटण्यास मदत करा. हे पाच पर्याय वापरा:
1. ‘रडणे ठीक आहे, मी तुझ्याबरोबर आहे.’
हे मुलांना जाणून घेण्यास आणि विश्वास ठेवण्यास मदत करते की त्यांचे अनुभव वास्तविक आणि सामान्य आहेत.
त्यांच्या तणावातून मुलांसोबत राहिल्याने त्यांच्या भावना तुम्हाला घाबरत नाहीत, तुम्ही त्यांच्यासोबत कठीण क्षण हाताळू शकता आणि ते कठीण किंवा अस्वस्थ असले तरीही ते तुमच्यावर विश्वास ठेवू शकतात असा संदेश देतात.
2. ‘मी तुला रडताना पाहतोय.’
एखादे मूल का रडत आहे हे तुम्हाला नेहमी कळत नाही किंवा परिस्थितीबद्दल त्यांची प्रतिक्रिया समजत नाही. वैधता म्हणजे करार आवश्यक नाही; याचा अर्थ, “मी तुला पाहतो आणि मी तुझ्यावर विश्वास ठेवतो.”
त्यांच्या अनुभवाचे प्रमाणीकरण करण्याचा एक मार्ग म्हणजे तुम्ही जे पाहता ते मिरर करणे. त्यांच्या भावनांना नाव देणे काही मुलांसाठी उपयुक्त ठरू शकते, परंतु तुमचे लेबल त्यांच्या भावनांशी जुळत नसल्यास इतरांसाठी ते निराशाजनक असू शकते. त्यांच्या वर्तनाला नाव देण्याचा प्रयत्न करा किंवा “अपसेट” सारखा अधिक समावेशक शब्द वापरून पहा.
3. ‘तुमच्या भावना समजण्याजोग्या आहेत.’
जर मुलांनी “रडू नकोस” असे ऐकले, तर त्यांची प्रतिक्रिया परिस्थितीशी जुळत नाही असा अर्थ लावू शकतात, खरे तर अनेकदा तसे होते.
मुलांनी त्यांच्या भावनांवर विश्वास ठेवावा आणि हे जाणून घ्या की त्यांचे अश्रू त्यांना काय वाटत आहे हे समजू शकते, मग ते वेदना, भीती किंवा अलगाव असो. कधीकधी वागणूक परिस्थितीच्या प्रमाणाबाहेर असेल, परंतु अंतर्निहित भावना कधीही चुकीच्या नसतात.
4. ‘दु:खी होणे सामान्य आहे.’
पालकांना अनेकदा त्यांच्या मुलांनी आनंदी वाटावे असे वाटते, परंतु कठीण किंवा अस्वस्थतेसह अनेक प्रकारच्या भावना जाणवणे सामान्य आहे. भावनांना आळा घालणे हे उद्दिष्ट नसून मुलांना त्या ओळखून त्यांचे व्यवस्थापन करण्यात मदत करणे हे आहे.
रडणे वाईट नाही हे समजून घेण्यात मुलांना मदत करणे — आणि कधीकधी दुःखी, रागावणे, एकटेपणा किंवा निराश वाटणे अगदी सामान्य आहे — नकारात्मक अनुभवामुळे लाज वाटणे कमी होते.
5. ‘रडणे हा एक निरोगी मार्ग आहे ज्यामुळे आपले शरीर भावनांना मुक्त करते.’
शेवटी, बाळांना हे समजणे महत्वाचे आहे की रडणे हा भावना व्यक्त करण्याचा एक अतिशय निरोगी मार्ग आहे. रडणे आणि त्यामुळे रंग भरणे, खेळणे, बोलणे, धावणे, संगीत ऐकणे आणि श्वास घेणे. तुम्ही वेगवेगळ्या रणनीती वापरून मुलांना मदत करू शकता आणि त्यांच्यासाठी सर्वोत्तम काय आहे ते शोधू शकता.
मुले जिथे आहेत तिथे भेटण्याची संधी म्हणून अश्रूंचा वापर करा आणि त्यांना आत्मविश्वासाने आणि जोडणीसह आव्हानांमध्ये काम करण्यास मदत करा.
केल्सी मोरा एक प्रमाणित बाल जीवन विशेषज्ञ आणि परवानाधारक क्लिनिकल व्यावसायिक सल्लागार जो वैद्यकीय परिस्थिती, आघात, शोक आणि दैनंदिन जीवनातील तणावामुळे प्रभावित पालकांना, कुटुंबांना आणि समुदायांना सानुकूल समर्थन, मार्गदर्शन आणि संसाधने प्रदान करतो. ती एक खाजगी सराव मालक, दोन मुलांची आई, निर्माता आणि लेखक आहे पद्धती वर्कबुकआणि ना-नफा संस्थेचे मुख्य क्लिनिकल अधिकारी विधी गट.
अधिक कमवा आणि CNBC च्या ऑनलाइन कोर्सेससह पुढे जा. ब्लॅक फ्रायडे आता सुरू होत आहे! निवडक अभ्यासक्रमांवर २५% सूट आणि विशेष बंडलवर ३०% सूट मिळवा कूपन कोड GETSMART सह. ऑफर 17 नोव्हेंबर ते 5 डिसेंबर 2025 पर्यंत वैध आहे.
शिवाय, CNBC मेक इट वृत्तपत्रासाठी साइन अप करा काम, पैसा आणि जीवनात यश मिळवण्यासाठी टिपा आणि युक्त्या मिळवा आणि LinkedIn वर आमच्या अनन्य समुदायात सामील होण्याची विनंती तज्ञ आणि सहकाऱ्यांशी संपर्क साधण्यासाठी.
