रात्री गाडी चालवण्याचा चष्मा चालतो का? या हिवाळ्यासाठी विज्ञान-समर्थित मार्गदर्शक

रात्रीच्या वेळी आधुनिक हेडलाइट्स हाताळणे म्हणजे थेट सुपरनोव्हाकडे पाहिल्यासारखे वाटू लागले आहे. नवीन SUV वरील आंधळे LED दिवे आणि तुमच्या दृष्टीवर “भूत स्पॉट्स” सोडणारे निळे-पांढरे चकाकी यांच्यामध्ये, रात्रीचे ड्रायव्हिंग खरोखर धोकादायक असू शकते. प्रतिसादात, अनेक ड्रायव्हर्सनी “नाईट ड्रायव्हिंग चष्मा” वापरण्यास सुरुवात केली आहे, ते पिवळ्या रंगाचे लेन्स जे छेदन चकाकी तटस्थ करण्याचा आणि कमी-प्रकाश सेटिंग्जमध्ये तुमचे लक्ष वाढवण्याचा दावा करतात.

नाईट ड्रायव्हिंग चष्मा स्वतः वैद्यकीय दृष्टी समस्या सुधारण्यासाठी हेतू नाही. तुमच्या दृष्टीचे मूल्यमापन करू शकणाऱ्या डोळ्यांच्या डॉक्टरांसोबत नियमित तपासणी करणे हे डोळ्यांच्या आरोग्याच्या कोणत्याही समस्या उद्भवू शकते याचा अंदाज आणि उपचार करण्यासाठी अविभाज्य आहे. आणि लक्षात ठेवा की जसजसे आमचे वय वाढत असेल, किंवा आम्हाला आधीच दृष्टी समस्या असतील, तर या नियमित तपासण्या वारंवार होणे आवश्यक असते.

नाईट ड्रायव्हिंग ग्लासेस म्हणजे काय?

नाईट ड्रायव्हिंग चष्मा सामान्यत: पिवळ्या किंवा अंबर रंगाचे असतात आणि चमकदार दिव्यांची चमक कमी करतात, ज्यामुळे केवळ डोळ्यांचा ताण कमी होत नाही तर वस्तूंचा कॉन्ट्रास्ट देखील वाढू शकतो, ज्यामुळे तुम्ही रात्री काय पाहता ते वेगळे करणे सोपे होते. चकाकी कमी करण्यात मदत करण्यासाठी या चष्म्यांना अनेकदा परावर्तित आवरण असते. या चष्म्यांचा एकंदर उद्देश कमी प्रकाशात वाहन चालवणे अधिक आरामदायक आणि कमी धोकादायक बनवणे हा आहे. नाईट ड्रायव्हिंग चष्मा हे प्रिस्क्रिप्शन चष्मा किंवा डोळ्यांच्या डॉक्टरांकडून नियमित तपासणीसाठी पर्याय नाहीत.

नाईट ड्रायव्हिंग चष्मा त्यांच्या उद्देशासाठी अनेक मार्ग आहेत. प्रथम, त्यांच्यावरील पिवळा किंवा एम्बर रंग अनेक आधुनिक हेडलाइट्समध्ये पाहिल्याप्रमाणे, निळ्या प्रकाशाच्या काही चमकांना फिल्टर करण्यासाठी आहे. हा निळा प्रकाश फिल्टर करणे ड्रायव्हरच्या दृष्टीचा विरोधाभास सुधारण्यासाठी आहे, ज्यामुळे ते अर्ध-गडद सेटिंग्जमध्ये काय करत आहेत हे पाहणे सोपे होईल. अँटी-रिफ्लेक्टीव्ह कोटिंग, किंवा AR कोटिंग, अनेकदा या चष्म्याच्या लेन्सवर लावले जाते, ते तेजस्वी दिव्यांची चमक कमी करण्यास मदत करू शकते आणि त्यामुळे डोळ्यांचा ताण कमी होण्यास मदत होते. शेवटी, काही रात्रीचे ग्लासेस ध्रुवीकृत केले जातात, जे कमी-प्रकाश सेटिंग्जमध्ये परावर्तित पृष्ठभागावरील चमक कमी करण्यात मदत करू शकतात. थोडक्यात, या प्रकारचा चष्मा डोळ्यांचा ताण कमी करण्यासाठी, व्हिज्युअल कॉन्ट्रास्ट सुधारण्यासाठी आणि रात्री गाडी चालवताना चमक कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

रात्री गाडी चालवण्याचा चष्मा चालतो का?

रात्री चालवणाऱ्या चष्म्याची परिणामकारकता हा वादाचा विषय आहे. 2019 मधील संशोधन असे सूचित करते की पिवळ्या रंगाचे चष्मे पादचाऱ्यांना पाहण्याची चालकाची क्षमता कमी करतात. त्याचप्रमाणे, पिवळा चष्मा निळ्या प्रकाशाचा संपर्क कमी करू शकतो — ज्याचे आरोग्य फायदे असू शकतात — त्यांचा परिणाम असा होऊ शकतो की ड्रायव्हरच्या डोळ्यांना एकूणच कमी प्रकाश मिळू शकतो, जसे की अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ ऑप्थॅल्मोलॉजीने 2018 च्या लेखात नमूद केले आहे. शिवाय, 1997 मध्ये, फेडरल ट्रेड कमिशनने रात्रीच्या ड्रायव्हिंग चष्माच्या विक्रेत्यावर कंपनीच्या दाव्यावर दावा केला की त्याच्या उत्पादनांचा वापर रात्रीच्या ड्रायव्हिंग दरम्यान सुरक्षितता सुधारतो.

तथापि, काही संशोधनांनी असे सुचवले आहे की हे चष्मे हेतूनुसार कार्य करू शकत नाहीत, तरीही अनेक ड्रायव्हर्स आणि संस्थांना त्यांचा फायदा दिसतो. उदाहरणार्थ, Drivesafeonline.org, ड्रायव्हिंग सेफ्टी कोर्सेसचे व्यवस्थापन करण्यासाठी राज्याकडून परवाना मिळालेली संस्था, रात्रीच्या ड्रायव्हिंग ग्लासेसचा प्रचार करताना संशोधनाचे मिश्र परिणाम स्वीकारते ज्यांना त्यांचा फायदा होतो असे वाटते.

रात्री गाडी चालवण्याचा चष्मा चकाकी कमी करू शकतो आणि डोळ्यांचा ताण टाळण्यास मदत करतो याबद्दल थोडीशी शंका आहे, परंतु संशोधन काही चिंतेकडे लक्ष वेधते की हा फायदा त्याच्या बाजूने न पाहता रात्रीच्या चांगल्या दृष्टीच्या खर्चावर असू शकतो. ड्रायव्हर्सनी रात्रीच्या चष्म्याचा स्वतःवर होणाऱ्या परिणामाचे काळजीपूर्वक मूल्यांकन केले पाहिजे आणि निर्णय घेण्यापूर्वी त्यांच्या डोळ्यांच्या आरोग्याचे मूल्यांकन केलेल्या डॉक्टरांशी या लेन्सच्या वापराबद्दल चर्चा केली पाहिजे.

रात्रीच्या ड्रायव्हिंगसाठी सर्वोत्तम चष्मा

चष्मा, रात्री ड्रायव्हिंग इत्यादींचा निर्णय घेण्यापूर्वी, डोळ्यांच्या डॉक्टरांशी बोलणे आवश्यक आहे जे तुमच्या दृष्टीचे आरोग्य आणि गरजा यांचे योग्य मूल्यांकन करू शकतात. आरोग्याच्या स्थितीसह विशेष परिस्थिती वगळता, सर्वोत्तम रात्री चालविण्याचे चष्मे असू शकतात जे त्यांच्या डिझाइनमध्ये अनेक समन्वयात्मक यंत्रणा एकत्र करतात. उदाहरणार्थ, तुम्हाला हाय-डेफिनिशन, अँटी-रिफ्लेक्टीव्ह कोटिंग्ससह पिवळ्या-टिंटेड पोलराइज्ड लेन्सवर लक्ष केंद्रित करायचे आहे.

जर तुमचा नाईट ड्रायव्हिंग चष्म्यांसह प्रिस्क्रिप्शन लेन्स वापरायचा असेल, तर तुम्हाला खात्री करून घ्यायची असेल की त्यांच्याकडे अँटी-रिफ्लेक्टीव्ह कोटिंग आहे. प्रिस्क्रिप्शन लेन्स बहुतेकदा इतरांपेक्षा जाड असतात आणि लेन्सच्या पृष्ठभागावरील प्रतिबिंबांना अधिक संवेदनशील असू शकतात. अँटी-रिफ्लेक्टीव्ह कोटिंग वापरल्याने ही समस्या कमी होण्यास मदत होऊ शकते, त्यामुळे दृश्य स्पष्टता वाढते आणि डोळ्यांचा ताण कमी होतो.

रात्री चालवण्याच्या अनेक ग्लासांमध्ये अँटी-रिफ्लेक्टिव्ह कोटिंगचा वापर केला जात असला तरी ते सारखे नसतात. नाईट ड्रायव्हिंग चष्मा बहुतेक त्यांच्या पिवळ्या किंवा एम्बर रंगाने दर्शविला जातो, ध्रुवीकरण आणि अँटी-रिफ्लेक्टीव्ह कोटिंग्स ही अतिरिक्त वैशिष्ट्ये असू शकतात. त्याचप्रमाणे, चष्मा आणि सनग्लासेसमध्ये देखील अँटी-रिफ्लेक्टीव्ह लेप असू शकतात. नाईट ड्रायव्हिंग चष्मा स्वतःच कार्य करतात, विरोधी-प्रतिबिंबित कोटिंग्स किंवा ध्रुवीकरणाशिवाय, प्रामुख्याने तुमच्या डोळ्यांपर्यंत पोहोचणाऱ्या उच्च-तीव्रतेच्या निळ्या प्रकाशाचे प्रमाण कमी करून. काहींचा असा विश्वास आहे की या बदल्यात, चकाकी, डोळ्यांचा ताण आणि कॉन्ट्रास्ट कमी करण्यास मदत होते.

आरोग्य स्थिती ज्यामुळे रात्री पाहणे कठीण होऊ शकते

डोळ्यांच्या आजारांपासून ते व्हिटॅमिनच्या कमतरतेपर्यंत आरोग्याच्या समस्यांमुळे रात्रीची दृष्टी खराब होऊ शकते. खाली सूचीबद्ध केलेल्या आरोग्याच्या स्थिती कदाचित संपूर्ण नसतील, परंतु प्रत्येक तुमच्या रात्रीच्या दृष्टीवर नकारात्मक परिणाम करू शकते:

नायक्टोलोपिया “रातांधळेपणा” म्हणून देखील ओळखले जाते हे कमी प्रकाश सेटिंग्जमध्ये पाहण्यात अडचण आहे परंतु मानक प्रकाश सेटिंग्जमध्ये नाही. या स्थितीमुळे डोळ्यांना पर्यावरणीय प्रकाशाच्या उच्च पातळीपासून खालच्या पातळीपर्यंत अनुकूल होण्यासाठी जास्त वेळ लागतो.

मोतीबिंदू हे ढगाळ क्षेत्र आहेत जे डोळ्याच्या लेन्सवर विकसित होऊ शकतात आणि वयानुसार ते तुलनेने सामान्य आहेत. मोतीबिंदू दृष्टीची स्पष्टता कमी करून आणि तुमच्या दृष्टीचे काही क्षेत्र अस्पष्ट किंवा अस्पष्ट बनवून रात्रीच्या दृष्टीस अडथळा आणू शकतो.

अ जीवनसत्वाची कमतरता यामुळे डोळ्यांची गुंतागुंत होऊ शकते, अत्यंत परिस्थितीमुळे संपूर्ण दृष्टी नष्ट होण्याची शक्यता असते. या व्हिटॅमिनचा वापर डोळ्यांद्वारे अंधारलेल्या ठिकाणी योग्यरित्या प्रकाश प्राप्त करण्यासाठी आपल्या डोळ्यांना आवश्यक असलेली काही रंगद्रव्ये तयार करण्यासाठी केला जातो.

सूर्यप्रकाशाचा अतिरेक हे डोळ्यांच्या आरोग्याच्या अनेक स्थितींच्या विकासास हातभार लावू शकते, ज्यात मोतीबिंदू, pterygium, macular degeneration, photokeratitis, climatic keratopathy, conjunctival squamous cell carcinoma आणि photoretinitis यांचा समावेश आहे. यापैकी प्रत्येक परिस्थिती वेगवेगळ्या प्रकारे दृष्टीवर नकारात्मक परिणाम करू शकते.

रेटिनाइटिस पिगमेंटोसा ही एक अनुवांशिक स्थिती आहे ज्यामुळे डोळयातील पडदामधील पेशींचा संथपणे नाश होतो, ज्यामुळे शेवटी अंधत्व येते. सुरुवातीची लक्षणे सहसा लहान वयातच सुरू होतात आणि त्यात रात्र आणि परिधीय दृष्टी कमी होणे समाविष्ट असते.

डायबेटिक रेटिनोपॅथी हे डोळयातील पडदाकडे नेणाऱ्या रक्तवाहिन्यांच्या नुकसानीमुळे होते. मधुमेहींमध्ये रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढल्याने ही स्थिती उद्भवू शकते. कालांतराने, डोळ्यातील रक्तवाहिन्या अधिक प्रमाणात खराब होतात, ज्यामुळे दृष्टी अंधुक होते आणि डोळ्याच्या आत लहान रक्तस्राव होतो ज्यामुळे दृष्य अडथळे निर्माण होतात.

रात्री चांगले कसे पहावे

रात्रीचे ड्रायव्हिंग चष्मा अंधारात तुमची दृष्टी वाढवण्याचा एक मार्ग आहे, परंतु इतरही आहेत. तुम्हाला रात्रीची चांगली दृष्टी हवी असल्यास विचारात घेण्यासारख्या अनेक शिफारसी आहेत:

चाचण्यांसाठी तुमच्या डोळ्याच्या डॉक्टरांना भेटा: खराब दृष्टीपासून बचावाची पहिली ओळ म्हणजे नियमितपणे तुमच्या डोळ्याच्या डॉक्टरांना भेटणे. या तज्ञांना डोळ्यांच्या आरोग्यविषयक समस्यांच्या विस्तृत श्रेणीचा शोध, निदान आणि उपचार करण्यासाठी प्रशिक्षित केले जाते जे तुमच्या रात्रीच्या दृष्टीवर लक्षणीय परिणाम करू शकतात.

कोणत्याही संबंधित वैद्यकीय स्थितींसह रहा: तुमची रात्रीची दृष्टी टिकवून ठेवण्यासाठी किंवा सुधारण्यासाठी तुमच्या दृष्टीवर परिणाम करू शकणाऱ्या कोणत्याही आरोग्य स्थितीसाठी तुमच्या उपचार योजनेच्या शीर्षस्थानी राहणे आवश्यक आहे. यामध्ये औषधे, चष्मा, दोन्ही किंवा दोन्हीचा समावेश असू शकतो. उदाहरणार्थ, केवळ व्हिटॅमिन ए च्या कमतरतेवर उपचार केल्याने एखाद्या व्यक्तीची रात्रीची दृष्टी सुधारू शकते.

तेजस्वी दिवे थेट पाहू नका: तेजस्वी दिव्यांकडे टक लावून पाहिल्याने तुमची बाहुली संकुचित होते, ज्यामुळे त्याला मिळू शकणाऱ्या प्रकाशाचे प्रमाण कमी होते. तेजस्वी प्रकाशाने वेढलेले असताना हे उपयुक्त आहे परंतु अंधारात प्रतिकूल आहे, कारण मोठ्या बाहुलीमुळे रात्रीची दृष्टी चांगली राहते.

कमी-प्रकाश सेटिंग्जमध्ये समायोजित करण्यासाठी वेळ घ्या: आपले डोळे वेगवेगळ्या प्रकाश सेटिंग्जशी जुळवून घेण्यास वेळ घेतात, विशेषत: वयानुसार. उज्वल स्थानावरून अंधाऱ्या जागेत प्रवेश करताना, रात्रीच्या ड्रायव्हिंगसाठी तुमच्या डोळ्यांवर विसंबून राहण्याआधी समायोजित करण्यासाठी काही मिनिटे देण्याचा प्रयत्न करा.

कोरडे डोळे टाळण्यासाठी हायड्रेटेड रहा: कोरडे डोळे ही आणखी एक अडचण आहे जी वयानुसार अधिक सामान्य होते आणि रात्रीची दृष्टी खराब होण्यास कारणीभूत ठरू शकते. हायड्रेटेड राहणे आपल्या डोळ्यांना ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी आणि कोरडे डोळे टाळण्यासाठी आवश्यक अश्रू निर्माण करण्यास मदत करू शकतात.

रात्री गाडी चालवताना सुरक्षित कसे राहायचे

रात्री ड्रायव्हिंगचा प्रश्न येतो तेव्हा, रात्री ड्रायव्हिंग करताना सुरक्षित राहण्यासाठी ड्रायव्हर अनेक पावले उचलू शकतात. खालील शिफारशींपैकी बऱ्याच शिफारशींमध्ये स्वतःची आणि आमच्या वाहनांची काही प्रमाणात सक्रिय देखभाल समाविष्ट आहे:

आपले विंडशील्ड स्वच्छ ठेवा: एक स्पष्ट विंडशील्ड दृष्टीतील अडथळे कमी करण्यास मदत करते आणि दृश्य विचलित होण्यास प्रतिबंध करते जे आपल्या खोलीच्या आकलनास पुनर्निर्देशित करू शकते.

तुमचे हेडलाइट्स स्वच्छ ठेवा: हेडलाईटची घरे कालांतराने गलिच्छ होऊ शकतात आणि जीर्ण होऊ शकतात, ज्यामुळे ब्राइटनेस कमी होतो आणि तुमचे हेडलाइट्स तुमच्या समोरील वस्तू किती चांगल्या प्रकारे प्रकाशित करतात यावर परिणाम होतो.

योग्य हेडलाइट्स वापरा: अंधारात गाडी चालवताना, उंच बीम, ज्यांना फ्लॅशिंग लाइट्स असेही म्हणतात, उपयुक्त ठरू शकतात. हे दिवे अधिक प्रकाश उत्सर्जित करतात आणि विस्तीर्ण क्षेत्र व्यापतात, आपली दृष्टी विस्तृत करतात. हे दिवे इतर ड्रायव्हर्सकडे दाखविणे टाळा, आणि पाऊस किंवा धुक्यात त्यांचा वापर करू नका, कारण त्या परिस्थितीत ते दृश्यमानता कमी करू शकतात.

हेडलाइट्सकडे टक लावून पाहू नका: थेट हेडलाइट्सकडे टक लावून पाहिल्याने तुमची रात्रीची दृष्टी कमी होऊ शकते आणि तात्पुरती अस्पष्टता आणि नंतरच्या प्रतिमा येऊ शकतात (तुम्ही पाहणे पूर्ण केल्यानंतरही तुम्हाला दिसत असलेली एखादी प्रतिमा).

हेडलाइट संरेखन नियमितपणे तपासा: कारचे हेडलाइट्स सामान्य झीज झाल्यामुळे संरेखनातून बाहेर पडू शकतात, ज्यामुळे ते तुम्हाला पाहिजे तिथून दूर निर्देशित करतात. मेकॅनिक तुमच्या हेडलाइट्सचे संरेखन तपासू शकतो आणि ते किती चांगले काम करतात ते सुधारू शकतो.

अंतर्गत प्रकाश कमी करा: रात्रीच्या वेळी गाडी चालवताना इंटीरियरमधील तेजस्वी दिवे विंडशील्डच्या आत चकाकी आणू शकतात आणि तुमच्या डोळ्यांना रात्रीची दृष्टी राखणे कठीण होऊ शकते.

योग्य आणि स्वच्छ चष्मा घाला: तुम्हाला सुधारात्मक लेन्सची आवश्यकता असल्यास, तुम्ही तुमचा चष्मा घातला आहे, तुमची प्रिस्क्रिप्शन चालू आहे आणि तुमच्या लेन्स स्वच्छ आहेत याची खात्री करणे रात्रीच्या वेळी गाडी चालवताना महत्वाचे आहे.

दक्षता ठेवा: रात्रीच्या वेळी ड्रायव्हिंग करताना तंद्री हा एक मोठा धोका असू शकतो. ड्रायव्हिंग करताना झोप लागणे खूप धोकादायक असू शकते, त्यामुळे जागृत राहणे आणि सतर्क राहणे अत्यावश्यक आहे.