संशोधकांनी आपल्या आरोग्यासाठी कुंडीतील वनस्पतींचे आदर्श प्रमाण उघड केले, त्यांच्या विश्लेषणाने आश्चर्यचकित केले की “खूप जास्त” सजावटीच्या निसर्गाचा शोध घेणे खरोखर मदत करण्याऐवजी मानसिक आरोग्यास अडथळा आणू शकते.
कॅलिफोर्नियातील स्टॅनफोर्ड युनिव्हर्सिटीच्या टीमने हिरवे आणि लाकूड साहित्याचे वेगवेगळे “डोस” मोजण्यासाठी एक नवीन पद्धत विकसित केली – आणि मानवी आरोग्यावर घरातील निसर्गाचे परिणाम तपासण्यासाठी सिम्युलेटेड ऑफिसमध्ये वापरली.
मूठभर कुंडीतील झाडे आणि झाडांचे दृश्य असलेल्या खिडकीने सहभागींची पुनर्प्राप्ती आणि आपुलकीची भावना वाढवली, संशोधकांच्या मते, जेव्हा कार्यालय हिरवाईने भरलेले होते तेव्हा त्यांना तणाव जाणवला.
“मला याची अजिबात अपेक्षा नव्हती,” अभ्यास लेखिका आणि सिव्हिल इंजिनियर इवा बियांची यांनी एका निवेदनात म्हटले आहे. “एकूण हिरव्या आणि वृक्षाच्छादित ताणांपैकी सुमारे 60 टक्के सर्वाधिक वाढ होते, जी मागील कामाच्या विरूद्ध होती.”
पूर्वीच्या अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की वनस्पतींसारख्या घरातील निसर्ग तणाव कमी करतो—एक निष्कर्ष चुकीचा नाही—असे अभ्यास एकतर निसर्गाशिवाय सहभागींच्या प्रतिसादांचे परीक्षण करतात किंवा हिरव्यागारांच्या व्यक्तिनिष्ठ स्तरांवर आधारित असतात.
“साहित्याचा इतका मोठा भाग आहे, परंतु आम्ही ते खरोखर संश्लेषित करू शकत नाही, कारण कोणीही समान पद्धती वापरत नाही,” पेपर लेखिका प्रोफेसर सारा बिलिंग्टन यांनी एका निवेदनात स्पष्ट केले.
इनडोअर निसर्गाच्या विविध स्तरांवरील प्रतिसादांची चाचणी करण्यात मदत करण्यासाठी, टीमने नेचर व्ह्यू पोटेंशियल टूल नावाचे सॉफ्टवेअर विकसित केले आहे जे दिलेल्या जागेत तुम्ही सरासरी किती निसर्ग पाहू शकता याची गणना करते.
याचा वापर करून, 3D मॉडेलिंग सॉफ्टवेअरसह, त्यांनी 11 डिजिटल कॉन्फरन्स रूम्स डिझाइन केल्या आहेत ज्यात विविध स्तरांचे लाकूड, हिरवळ आणि खिडक्यांमधून लँडस्केपची दृश्ये आहेत.
संशोधकांनी 412 सहभागींची नियुक्ती केली, ज्यापैकी प्रत्येकाला एक आभासी खोली नियुक्त केली गेली आणि कल्पना करण्यास सांगितले की हे त्यांचे नवीन कार्यस्थान आहे, ज्यामध्ये ते व्यावसायिक विकास कार्ये करणार आहेत.
खोलीतील नैसर्गिक वैशिष्ट्यांमुळे हा ताण कमी होण्यास मदत झाली की नाही हे ठरवण्यासाठी संघाने नंतर सहभागींना ताण दिला.
आधीच त्यांचे कल्याण मोजण्यासाठी प्रश्नावली पूर्ण केल्यानंतर, सहभागींनी अवघड ॲनाग्राम समाविष्ट असलेली कार्ये पूर्ण केली आणि 13 च्या वाढीमध्ये 1,022 ते शून्य पर्यंत मोजले.
“मी त्यांना सांगितले की त्यांनी सरासरीपेक्षा कमी गुण मिळवले आहेत आणि त्यांना मोबदला मिळणार नाही,” बियांची म्हणाली, त्यांनी पुन्हा प्रश्नावली भरण्यापूर्वी अधिक दबाव वाढवण्यास तयार आहे. (सर्व सहभागींना शेवटी पैसे दिले गेले!)
संशोधकांच्या विश्लेषणातून असे दिसून आले आहे की सुमारे 20 टक्के हिरवळीच्या डोसमुळे सहभागींमध्ये शांतता आणि आपुलकीची भावना पुनर्संचयित करण्यात सर्वात मजबूत परिणाम होते.
“कोणताही निसर्ग मदत करतो, परंतु जर तुम्हाला खरोखर सुधारणा पहायची असेल, तर तुम्हाला त्या मानकाच्या जवळ जावे लागेल,” बिलिंग्टन म्हणाले.
याउलट, सर्वात नैसर्गिक आभासी खोल्यांमध्ये – 60 टक्के झाडे, जिवंत भिंती आणि लाकडी छतांनी भरलेल्या – सहभागींना जास्त ताण जाणवला.
संशोधकांनी सुचवले आहे की, अतिप्रकृतीमुळे लोकांना घरातील जागांमध्ये दडपल्यासारखे वाटू शकते.
काही सहभागींनी “खूप जास्त झाडे” आणि “कदाचित काहीही करण्याचा प्रयत्न करणारे एक भयानक स्वप्न” असे लिहिले. दरम्यान, केवळ लाकडी फर्निचर आणि वैशिष्ट्यांचा कल्याण उपायांवर कोणताही परिणाम होत नसल्याचे दिसून आले. (तथापि, संघाने नोंदवले आहे की, त्यांच्या अभ्यासातील डिजिटल लाकूड पुरेसे वास्तववादी नसल्यामुळे असे होऊ शकते – जसे की मागील अभ्यासांवर परिणाम दिसून आला आहे.)
डोस-आश्रित संबंधाव्यतिरिक्त, संशोधकांनी नोंदवले आहे की निसर्गाशी “कनेक्शन” ची भावना घरातील हिरवळीपासून कल्याणासाठी महत्त्वाची असल्याचे दिसते.
बियांची म्हणाली, “तुम्ही फक्त निसर्गाचा एक समूह अंतराळात ठेवू नका.” “तुम्ही अंतराळात ठेवलेला निसर्ग यशस्वीपणे रहिवाशांना निसर्गाशी जोडलेला अनुभव देईल याची खात्री करा.”
लेखक कबूल करतात की आपल्याला निसर्गाची किती गरज आहे हे शेवटी विचाराधीन जागेच्या प्रकारावर आणि त्या विशिष्ट वातावरणात आवश्यक असलेल्या कल्याणाच्या घटकांवर अवलंबून असेल.
“तथापि, सध्याच्या अभ्यासाच्या निकालांनुसार, असे दिसून येते की 20 टक्के हिरव्या रंगाचा डोस सुसंगतता आणि सकारात्मक उत्तेजनांना मर्यादित करताना आपलेपणा, आकर्षण, अलिप्तपणा आणि संधी वाढवू शकतो,” त्यांनी पेपरमध्ये लिहिले.
रहिवाशांना मार्गदर्शन देण्यापलीकडे, त्यांना आशा आहे की त्यांचे निष्कर्ष गृहनिर्माण, शाळा, कार्यस्थळे आणि रुग्णालयांसाठी डिझाइन शिफारसी सूचित करू शकतात.
“वाढत्या शहरी जगात, अधिक संशोधन, विशेषत: फील्ड वर्क, निसर्गावर आणि निरोगीपणाचे इनडोअर डोस अत्यावश्यक बनतील.”
न्यूजवीक अतिरिक्त टिप्पणीसाठी संशोधकांपर्यंत पोहोचले.
तुमच्याकडे आरोग्य कथेची टीप आहे न्यूजवीक कव्हर पाहिजे? तुम्हाला वनस्पती आणि निरोगीपणाबद्दल प्रश्न आहे का? health@newsweek.com द्वारे आम्हाला कळवा.
संदर्भ
Bianchi, E., & Billington, SL (2025). आपल्याला निसर्गाची किती गरज आहे? इनडोअर निसर्ग डोस आणि बिल्डिंग ऑक्युपंट कल्याण यांच्यातील डोस-प्रतिसाद संबंधांचे अन्वेषण. शाश्वत शहरे आणि समाज, 134. https://doi.org/10.1016/j.scs.2025.106874
