‘साक्ष देण्यासाठी खूप वेदनादायक गोष्ट’: तज्ञांनी मिनियापोलिस शूटिंग पाहण्याचा भावनिक प्रभाव स्पष्ट केला

गेल्या अनेक दिवसांमध्ये, अनेक अमेरिकन लोकांनी फेडरल इमिग्रेशन अंमलबजावणी ऑपरेशन्ससाठी शहरात प्रवेश करणाऱ्या ICE एजंट्सच्या पुराच्या दरम्यान मिनियापोलिसमधील निदर्शनांच्या त्रासदायक आणि अनेकदा हिंसक प्रतिमा आणि व्हिडिओ पाहिले आहेत.

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की अत्यंत हिंसाचाराच्या प्रतिमा मानसिक आरोग्यावर परिणाम करू शकतात, चिंता आणि नैराश्याची वाढती लक्षणे.

अलिकडच्या आठवड्यात मोठ्या प्रमाणावर प्रसारित केलेल्या व्हिडिओ आणि प्रतिमांमध्ये फक्त 17 दिवसांच्या अंतराने फेडरल एजंट्सचा समावेश असलेल्या दोन यूएस नागरिकांच्या जीवघेण्या गोळीबाराचा समावेश आहे: रेनी गुड आणि ॲलेक्स प्रीटी.

मानसशास्त्रज्ञ आणि मनोचिकित्सकांनी एबीसी न्यूजला सांगितले की मृत्यूची साक्ष दिल्याने काही लोकांसाठी त्रासाची अतिरिक्त पातळी वाढू शकते आणि दीर्घकाळ टिकणारे परिणाम होऊ शकतात.

चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की नकारात्मक बातम्यांच्या संपर्कात आल्याने नैराश्य आणि चिंताची लक्षणे वाढू शकतात.

ब्राइटन, यूके येथील ससेक्स विद्यापीठाच्या 2011 च्या अभ्यासात असे आढळून आले की नकारात्मक बातम्या मिळाल्याच्या अवघ्या 14 मिनिटांनंतर लोकांची मनःस्थिती आणि चिंतेची लक्षणे खराब होतात.

2022 च्या रटगर्स युनिव्हर्सिटीच्या आणखी एका अभ्यासात, कोविड-19 बातम्यांवर लक्ष केंद्रित केले गेले, असे आढळून आले की विषाणूंबद्दलच्या बातम्यांचा दररोजचा जास्त संपर्क हा साथीच्या रोगाबद्दल उच्च चिंता, तसेच नैराश्य आणि सामान्य चिंता यांच्या भावनांशी संबंधित आहे.

मानसशास्त्रज्ञ आणि नानफा मेंटल हेल्थ अमेरिकाचे अंतरिम अध्यक्ष आणि सीईओ डॉ. पियर्लुगी मॅनसिनी यांनी ABC न्यूजला सांगितले की, बातम्यांमध्ये, सोशल मीडियावर किंवा वैयक्तिकरित्या कोणत्याही प्रकारची हिंसा पाहिल्यास भावनिक परिणाम होऊ शकतात.

“म्हणून, लोकांना भीती वाटेल, त्यांना अतिदक्षतेचा अनुभव येईल, त्यांना मानसिक थकवा जाणवेल आणि त्याचा त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होईल,” तो म्हणाला.

मॅनसिनी पुढे म्हणाले की, हिंसक घटना पाहिल्याने शरीराची “लढा-किंवा-उड्डाण प्रतिसाद” सक्रिय होऊ शकतो, ज्यामध्ये जलद हृदय गती, उथळ श्वासोच्छवास, मळमळ, चिडचिड आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण यासारख्या लक्षणांचा समावेश असू शकतो, विशेषत: जेव्हा घटना एखाद्याच्या स्वतःच्या समुदायात घडतात.

“म्हणून, जे लोक साइटवर आहेत जेथे ते त्यांच्या शेजारच्या भागात हे परिणाम पाहत आहेत त्यांच्यावर खूप उच्च स्तरावर परिणाम होतो, परंतु सोशल मीडिया किंवा पारंपारिक बातम्या साइटवर ते पाहणाऱ्या लाखो लोकांना देखील हा अनुभव आहे,” तो म्हणाला.

मृत्यूची साक्ष देणे विशेषतः वेदनादायक असू शकते

संशोधनात असे दिसून आले आहे की जेव्हा एखाद्याचा अनपेक्षित मृत्यू पाहिला जातो आणि शेअर केला जातो तेव्हा मानसिक आरोग्यावर होणारे परिणाम अधिक गहन असतात.

मे 2021 च्या लेखात जॉर्ज फ्लॉइड या नि:शस्त्र कृष्णवर्णीय माणसाच्या मृत्यूनंतरच्या भावनिक आणि मानसिक आरोग्यावरील परिणामांवर लक्ष वेधण्यात आले होते, जो 2020 मध्ये मिनियापोलिसमध्ये मरण पावला जेव्हा एका गोऱ्या पोलिस अधिकाऱ्याने त्याच्या मानेवर गुडघे टेकले.

टीमने गॅलप सर्वेक्षण डेटाचे विश्लेषण केले आणि असे आढळले की फ्लॉइडच्या मृत्यूनंतरच्या आठवड्यात, एक तृतीयांश पेक्षा जास्त प्रतिसादकर्त्यांनी राग आणि दुःखाच्या भावना नोंदवल्या.

संशोधकांना फ्लॉइडच्या मृत्यूच्या चार आठवड्यांपूर्वीच्या मतदान डेटाच्या तुलनेत रागाच्या भावनांमध्ये 1.5 पट वाढ आणि दुःखाच्या भावनांमध्ये 1.3 पट वाढ झाल्याचे आढळले. कोविड-19 साथीच्या आजारामुळे आधीच उच्च पातळीचा राग आणि दुःख असूनही ही वाढ दिसून आली आहे.

स्टॅनफोर्ड युनिव्हर्सिटीचे मानसशास्त्राचे सहाय्यक प्राध्यापक, अभ्यासाचे सह-लेखक जोहान्स इचस्टेड यांनी एबीसी न्यूजला सांगितले की त्यांनी फ्लॉइडचा मृत्यू आणि गुड आणि प्रिटी यांच्या मृत्यूमध्ये काही समानता पाहिली, या दोन्ही गोष्टी मिनियापोलिसमध्ये घडल्या.

ते म्हणाले की जोडलेल्या नशिबाबद्दल किंवा त्यांच्या किंवा त्यांच्या ओळखीच्या एखाद्या व्यक्तीला काहीतरी भयंकर घडू शकते अशी भावना असलेल्या एखाद्या व्यक्तीबद्दल वैज्ञानिक साहित्य आहे.

“मानवी शरीरात एक अतिशय वास्तविक भीतीची प्रतिक्रिया आहे ज्यात बरेच शारीरिक परिणाम आहेत जे अगदी वास्तविक असतात आणि जेव्हा असे काहीतरी घडते आणि ते अशा प्रकारे रेकॉर्ड केले जाते आणि नंतर ते पाहणाऱ्या लोकांना कमी-अधिक प्रमाणात त्रास होतो,” इचस्टॅड म्हणाले. “समस्या ही नाही की या गोष्टी व्हिडिओमध्ये टिपल्या जात आहेत. समस्या ही आहे की या गोष्टी घडतात.”

टोरंटो विद्यापीठातील मानसोपचार शास्त्राचे प्राध्यापक. अँथनी फीनस्टीन यांनी एबीसी न्यूजला सांगितले की मृत्यूची साक्ष देणे कोणालाही त्रासदायक असू शकते, परंतु तणाव कधी पॅथॉलॉजिकल होतो हे निर्धारित करणे महत्वाचे आहे.

“मला वाटते की नैतिक कंपास असलेल्या कोणालाही टेलिव्हिजनवर असे मरताना पाहून दुःख होईल,” तो म्हणाला. “साक्ष देणे खूप त्रासदायक आहे. आणि त्या प्रतिसादात क्षणिक निराशा आणि तणाव आणि दुःख किंवा चिंता वाटणे हे मला असामान्य घटनेसाठी सामान्य मानवी प्रतिसाद म्हणून प्रहार करते. जेव्हा तो तणाव आणि तो त्रास दूर होत नाही, तेव्हा ती दीर्घकाळापर्यंत समस्या बनते.”

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, मिनियापोलिसमध्ये घडलेल्या घटनांसारख्या बातम्यांमध्ये मृत्यू पाहणे, संभाव्य मानसिक आरोग्यावर परिणाम वाढवू शकते, विशेषत: सर्वात असुरक्षित लोकांमध्ये.

“एखाद्याला मरताना पाहणे खूप वेदनादायक आहे,” मॅनसिनी म्हणाली. “एकदा ते बुडले की आपण एखाद्याला आपला जीव गमावताना पाहिले आहे, विशेषत: हिंसक परिस्थितीत. हे नेहमीच वेदनादायक असते जरी आपण एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या शेजारी असाल जो जात असेल आणि आपण त्याची अपेक्षा करत असाल, परंतु जेव्हा ते अनपेक्षित असेल आणि जेव्हा ते हिंसक असेल तेव्हा ते पाहणे आणि प्रक्रिया करणे अत्यंत कठीण आहे.”

काही लोक हिंसेसाठी असंवेदनशील होऊ शकतात, परंतु इतरांवर गंभीर परिणाम होऊ शकतो, मॅनसिनी म्हणाले. हिंसाचाराच्या साक्षीने एखाद्या व्यक्तीच्या सुरक्षिततेची आणि स्थिरतेची भावना भंग होऊ शकते, असे ते म्हणाले.

“मिनेसोटामध्ये, बरेच लोक त्या वाढत्या दबावाचा सामना करत आहेत,” तो म्हणाला. “त्यांच्या समुदायात ती भीती, ती हिंसा आणि अनिश्चितता ते अनुभवत आहेत. त्यामुळे, तुम्ही मोठे झाल्यावर तुम्हाला शिकवलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर प्रश्नचिन्ह निर्माण करतात.”

मानसिक आरोग्याचे रक्षण कसे करावे

ज्यांना मानसिक आरोग्यावर परिणाम होत आहेत त्यांच्यासाठी, तज्ञ म्हणतात की लोक त्यांच्या मानसिक आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी काही पावले उचलू शकतात.

बातम्या पूर्णपणे टाळण्याऐवजी, मॅनसिनी म्हणाले की लोक जाणूनबुजून बातम्यांचे कव्हरेज पाहण्यात घालवलेल्या वेळेवर मर्यादा घालू शकतात.

तो पुढे म्हणाला की बातम्यांबद्दल जागरूक असणे महत्वाचे आहे, परंतु हेतुपुरस्सर व्यस्त असणे देखील महत्त्वाचे आहे.

“म्हणून, उदाहरणार्थ, हे कदाचित तितके सोपे आहे… मी दिवसातून दोनदा बातम्या पाहीन, आणि मी बातम्या पाहत असताना, मी एक टाइमर सेट करणार आहे,” तो म्हणाला. “मी ही बातमी पाहण्यात माझा वेळ मर्यादित ठेवणार आहे. हीच आरोग्यदायी गोष्ट आहे.”

मानसिक आरोग्यावर होणारे परिणाम मर्यादित करण्यासाठी, लोक ज्या गटांबद्दल सर्वात उत्कट आहेत अशा गटांमध्ये सामील होऊन किंवा एक समान ओळख सामायिक करणाऱ्या लोकांचा एक सहाय्यक समुदाय असलेल्या समुहात सामील होऊन देखील लोक पावले उचलू शकतात, तज्ञांनी सांगितले.

फिन्स्टाईन म्हणतात की मनोसामाजिक समर्थनामुळे लोकांना भावनिक कल्याण राखण्यास मदत होते आणि त्यांना अधिक असुरक्षित होण्यापासून प्रतिबंधित करते.

“पीअर सपोर्ट महत्त्वाचा आहे आणि असे साहित्य आहे की पीअर सपोर्ट दिलासादायक आहे आणि ते संरक्षणात्मक आहे आणि अशा परिस्थितीचे व्यवस्थापन करताना ते उपयुक्त आहे,” फीनस्टाईन म्हणाले. “नक्कीच तुम्ही तुमचे प्रतिसाद कायद्याच्या पत्रात ठेवू इच्छिता … परंतु समर्थन गटाचा भाग असणे उपयुक्त आहे.”

Feinstein जोडले की, तणावाच्या काळात, लोकांनी त्यांच्या जीवनातील निरोगी आणि अर्थपूर्ण गोष्टींसाठी पुरेसा वेळ देणे महत्त्वाचे आहे, मग ती मैत्री, छंद किंवा आवडी असोत.

“आणि, तसे, ते करताना दोषी वाटू नका,” तो म्हणाला. “हे खरोखर महत्वाचे आहे. लोकांना वाटते, ‘ठीक आहे, मला चांगले जीवन मिळाले आहे आणि मला दोषी वाटते की मी इतर लोकांसह चित्रपट आणि थिएटरमध्ये जाऊ शकतो.’ नाही, तुम्ही त्या चांगल्या सकारात्मक गोष्टींना धरून राहणे खरोखर महत्त्वाचे आहे, कारण अशा प्रकारे तुम्ही तुमचे मानसिक आरोग्य राखता.”