जेव्हा तुमचा मुलगा राग काढतो तेव्हा तर्क आणि भाषण काम करत नाही.
मी 200 हून अधिक मुलांचा अभ्यास केला आहे आणि शेकडो कुटुंबांसोबत काम केले आहे, आणि एक गोष्ट स्पष्ट आहे: राग येणे हे अवज्ञा बद्दल नाही. संशोधनात असे दिसून आले आहे की तणावाच्या काळात, मुलाचे प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (तर्क आणि भाषेसाठी जबाबदार मेंदूचा भाग) अनिवार्यपणे ऑफलाइन जातो. म्हणूनच जेव्हा ते “तुमचे शब्द वापरा” असे ओरडतात तेव्हा ते खाली पडतात.
त्यांना सध्या कनेक्शनची गरज आहे. ही सात जादूची वाक्ये तुमच्या मुलाच्या मज्जासंस्थेसह वादळ शांत करतात, सुरक्षितता पुनर्संचयित करतात आणि भावनिक नियंत्रण शिकवतात—लवचिकतेमागील वास्तविक कौशल्ये.
1. काहीही बोलू नका
जेव्हा तुमच्या बाळाला मध्यभागी विरघळते, तेव्हा तुमची प्रवृत्ती त्याला बंद करण्याची असते… जलद. तुम्हाला आरडाओरडा संपवायचा आहे, अश्रू सुकायचे आहेत, गोंधळ संपायचा आहे. तर तुम्ही बोलण्यास सुरुवात करा: “शांत व्हा,” “तुमचे शब्द वापरा,” “काय चूक आहे ते मला सांगा.”
पण अनेकदा शांतता हा राग संपवण्याचा जलद मार्ग असतो. जेव्हा तुमच्या मुलाचे शरीर पूर्ण त्रासात असते, तेव्हा तुम्ही जोडलेला प्रत्येक शब्द हा अग्नीच्या ऑक्सिजनसारखा असतो. त्यांचा “विचार करणारा मेंदू” बंद होतो. शब्द फक्त उतरू शकत नाहीत. परंतु तुमची मज्जासंस्था त्यांच्यापर्यंत त्वरित पोहोचू शकते.
जवळ बसा शांत रहा. काहीही न बोलणे मूलत: एक महत्त्वपूर्ण वाक्यांश संप्रेषण करते: “तुम्ही सुरक्षित आहात आणि मी ते हाताळू शकतो.” एकदा त्यांचा श्वास मंदावला आणि शिखर पार केले की, तुमचे बोललेले शब्द खाली येऊ शकतात.
2. ‘मी इथेच आहे.’
हा छोटासा वाक्प्रचार जीवनरेखा आहे. तुम्ही दूर जात नाही, परिणामांची धमकी देत नाही किंवा तर्क करण्याचा प्रयत्न करत नाही. आपण त्यांना संबंधात अँकर करत आहात.
संघर्ष अनेकदा प्रारंभिक भीती निर्माण करतो: माझ्या नियंत्रणाबाहेर असतानाही मी प्रेम करतो का? तुमची शांत उपस्थिती या प्रश्नाचे त्वरित उत्तर देते. कनेक्शन तणावाच्या प्रतिसादाला ते सुधारित करण्यापेक्षा वेगाने नियंत्रित करते. मानसिक सुरक्षितता शरीराच्या अलार्म सिस्टमला शांत करते.
3. ‘ही भावना खरोखरच मोठी आहे, नाही का?’
त्यांच्या भावना कमी करण्याऐवजी किंवा त्यांची घाई करण्याऐवजी, हा वाक्यांश भावनांच्या आकाराची कबुली देतो. हे मुलांना वापरण्याऐवजी आत काय चालले आहे हे पाहण्यास मदत करते.
प्रमाणीकरण मेंदूतील शांत मार्ग सक्रिय करते. जेव्हा लहान मुले दिसतात तेव्हा त्यांच्या शरीरात तणाव निर्माण होतो. आणि ही भावनिक जाणीवेची पहिली पायरी आहे.
4. ‘राग येणे ठीक आहे. दुखापत करणे योग्य नाही.’
पालक सहसा खूप परवानगी देणारे किंवा खूप कठोर असण्यामध्ये दोलायमान असतात. हा शब्द समतोल बिघडवतो. आपण भावनांना वागण्यापासून वेगळे करत आहात आणि सीमा राखून भावनांचे प्रमाणीकरण करत आहात.
भावनिक स्वीकृतीशी संबंधित सातत्यपूर्ण सीमा भावनांचे नियमन तयार करतात – स्वयं-शिस्तीचा पाया.
5. ‘चला एकत्र ब्रेक घेऊ.’
कधीकधी, “टाइम-इन” “टाइम-आउट” पेक्षा चांगले कार्य करते. हा वाक्यांश तुमच्या मुलाला तुमच्यावर नियंत्रण ठेवण्यास शिकवतो. वादळ संपेपर्यंत त्यांना बसण्यास, श्वास घेण्यास किंवा शांत राहण्यास आमंत्रित करा. समीपता एकाकीपणापेक्षा अधिक वेगाने सुरक्षितता पुनर्संचयित करते.
जेव्हा मुले अनियंत्रित असतात, तेव्हा त्यांना सह-नियमन करण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या मज्जासंस्थेची गरज असते. तुमची शांतता संसर्गजन्य आहे.
6. ‘तुला किती हवे होते ते मी पाहू शकतो.’
हा वाक्यांश तुम्हाला तुमच्या मुलाच्या वर्तनामागील भावना ओळखण्यास मदत करतो: निराशा, निराशा किंवा उत्कट इच्छा. जेव्हा बाळांना दिसते तेव्हा त्यांच्या भावना खऱ्या आहेत हे सिद्ध करण्यासाठी त्यांना ओरडण्याची गरज नाही.
वैधता मेंदूची धमकी प्रतिसाद कमी करते. एकदा मुलाला समजले की, त्यांची मज्जासंस्था स्थिर होऊ लागते – आणि वेदना नैसर्गिकरित्या समाप्त होते, शिक्षा किंवा लाच न घेता.
7. ‘तू वेडा होऊ शकतोस, आणि तरीही मी तुझ्यावर प्रेम करेन.’
बिनशर्त सुरक्षेची प्रत्येक मुलाला सर्वात जास्त गरज असते. टँट्रम्स अनेकदा न बोललेल्या प्रश्नाचे परीक्षण करतात: “मी प्रेमळ नसतानाही तू माझ्यावर प्रेम करशील का?”
हा वाक्यांश स्पष्टपणे उत्तर देतो आणि जीवनासाठी भावनिक सुरक्षितता शिकवतो. तो लाज प्रतिसाद rewires. मुले शिकतात की अपूर्णतेसाठी प्रेम मागे घेतले जात नाही आणि ही आत्म-मूल्याची सुरुवात आहे.
रिम रौडा एक अग्रगण्य आवाज आणि जागरूक पालकत्वाचा निर्माता पायापालकांना बरे करण्यात आणि भावनिकदृष्ट्या सुरक्षित राहण्यास मदत करण्यासाठी चरण-दर-चरण मार्गदर्शक मुलांच्या भावनिक सुरक्षेची पुन्हा व्याख्या करण्याच्या तिच्या क्षमतेसाठी आणि भावनिकदृष्ट्या निरोगी मुलांचे संगोपन करण्याचा अर्थ काय आहे यासाठी तिला सर्वत्र ओळखले जाते. त्याच्याशी कनेक्ट व्हा इंस्टाग्राम.
तुमची AI कौशल्ये पातळी वाढवू इच्छिता? CNBC मेक इट्स नवीन ऑनलाइन कोर्ससाठी साइन अप करा, कामाच्या ठिकाणी चांगले संवाद साधण्यासाठी AI कसे वापरावे. टोन, संदर्भ आणि प्रेक्षकांसाठी ईमेल, मेमो आणि सादरीकरणे ऑप्टिमाइझ करण्यासाठी विशिष्ट सूचना मिळवा.
