जर आपण अशी व्यक्ती आहात जी बद्धकोष्ठता किंवा पोटाच्या इतर समस्यांशी संबंधित आहे ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी हालचालींवर परिणाम होतो, तर या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करणे महत्वाचे आहे. खरं तर, आपले आतड्यांसंबंधी हालचाल हे आपल्या आरोग्याचे सर्वात महत्वाचे सूचक आहे जे आपल्यासाठी उपलब्ध आहे. यात आपण नियमितपणे बाथरूममध्ये जाण्याची संख्या समाविष्ट करते, जे दिवसातून एकदा किंवा दोनदा असणे आवश्यक आहे. अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की आतड्यांसंबंधी अनियमित हालचाली जसे की बद्धकोष्ठतेमुळे मूत्रपिंडांवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो आतड्यात सूक्ष्मजंतूंमुळे उद्भवलेल्या उच्च विषामुळे. याव्यतिरिक्त, आतड्यांसंबंधी हालचालींमध्ये रस आपल्याला देखरेख करण्यास आणि मदत करू शकतो फूड स्पॉट असहिष्णुता कदाचित आपण चुकले असेल.
आकार, आकार आणि गंध मध्ये विरोधाभास सामान्य आहे. आपण काय खाल्ले आणि आपण किती पाणी प्यावे यावर अवलंबून आपली ट्यूब बदलेल. आपण कालांतराने वेगवेगळ्या प्रकारांची चाचणी घ्याल; जेव्हा अवांछित रंग आणि आकार काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकतात तेव्हाच ही एक समस्या बनते. आपण उत्सुकता असल्यास, येथे काय पाहण्याचा आणि ट्यूब रंगाचा प्रयत्न करीत आहे, आपल्या आरोग्याबद्दल सांगा.
आपल्या आरोग्याबद्दल अधिक टिपांसाठी, शिका आपला रक्त प्रकार कसा निश्चित करावा आणि आतडे सुधारण्याचे सोपे मार्ग?
ब्रिस्टल स्टूल आकाराचे प्रमाण किती आहे?
आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपण समान असू द्या ब्रिस्टल स्टूल शेप स्केलएक वैद्यकीय साधन जे स्टूलला सात बादल्यांमध्ये वर्गीकृत करण्यात मदत करते डॉक्टरांना मूल्यांकन करण्याची परवानगी आहे स्टूल आतड्यात होता त्या कालावधीचा कालावधी. आपल्या आतड्यांसंबंधी हालचालींमध्ये आपण विचारात घ्यावे.
प्रत्येकाची ट्यूब थोडीशी वेगळी असेल. तथापि, आदर्श स्टूल गुळगुळीत, पास करणे सोपे आणि तपकिरी आहे. ते पास करण्यास बराच वेळ लागणार नाही. म्हणून जर आपण पंधरा मिनिटांपेक्षा जास्त बाथरूममध्ये असाल तर आपण धरून आहात. सरासरी व्यक्ती दरम्यान कुठेतरी स्विंग होईल दररोज किंवा दररोज तीन वेळा?
आपल्याला आतड्यांसंबंधी हालचाली, स्टूलमध्ये रक्त किंवा ओटीपोटात वेदना मध्ये कोणतेही मोठे बदल लक्षात आल्यास त्वरित आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा.
आपण सांगण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्या स्टूलचे आकार काय आहे
सॉलिड ब्लॉक्स
बीएसएफ वर प्रथम आणि द्वितीय प्रकार पास करणे सहसा अवघड असते, बद्धकोष्ठता दर्शवते. हे जेव्हा होते तेव्हा स्टूल हळू हळू जातो पाचक प्रणालीद्वारे, ज्यामुळे आतड्यात बराच काळ लागला. बद्धकोष्ठतेचे कारण आहार असू शकते, परंतु ते तणावांशी देखील संबंधित असू शकते. तणाव शरीराचा परिणाम सोडतो असे हार्मोन्स आतड्यांसंबंधी हालचालींसह आमची शारीरिक ऑपरेशन्स.
आपल्याकडे बर्‍याचदा आतड्यांसंबंधी हालचाल असल्यास, आपल्या आहारात अधिक फायबर जोडल्यास गोष्टी हलविणे सुलभ होते. एमआययू क्लिनिकच्या मते, शिफारस केलेले फायबर प्रवेशद्वार स्त्रियांसाठी, ते पुरुषांसाठी दररोज 21 ते 25 ग्रॅम आणि 30 ते 38 ग्रॅम पर्यंत असते. बहुसंख्य लोक पुरेसे फायबर मिळवू नका त्यांच्या आहारातून. गोष्टींसह मदत करण्यासाठी आपण फायबर पूरक आहार वापरू शकता.
आपण स्टूलपासून मुक्त होण्यासाठी पुरेसे पाणी पितो आणि त्यास परवानगी दिली पाहिजे हे देखील महत्वाचे आहे ताण न करता पास? आपण अधिक जोडू शकता मॅग्नेशियम समृद्ध पदार्थ आणि प्रोबायोटिक्स बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी आपल्या आहारात.
मऊ बिंदू
स्टूल, जे सॉफ्ट पॉइंट्स (प्रकार 5) म्हणून वैशिष्ट्यीकृत आहे विद्रव्य तंतू आपल्या आहारात. जोडण्यावर लक्ष केंद्रित करा फायबर समृद्ध पदार्थ सोयाबीनचे, एवोकॅडो आणि संपूर्ण धान्य सारखे. किंवा आपल्या आहारात फायबर परिशिष्ट जोडा पचन आणि मदत करा आतड्यांसंबंधी हालचाल?
तथापि, बरेच तंतू घेतल्याने बद्धकोष्ठता होऊ शकते. सर्वसाधारणपणे, दररोज 70 ग्रॅम जास्त घेताना असे घडते. तथापि, फायबर पूरक आहार घेताना आपल्या आतड्यांसंबंधी हालचालींचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.
अतिसार
बीएसएफ वर सहावा आणि सात प्रकार डायरिचिकल फॉर्म? हा स्टूलचा आदर्श आकार नाही कारण शरीरातून शरीरातून पटकन गेल्यास शरीरात पोषक पोषक पोषक मिळणे कठीण आहे.
आमच्याकडे सर्व अतिसार आहे आणि भविष्यात आमच्याकडे असेल. रोग किंवा अन्न विषामुळे अतिसाराची तीव्र स्थिती चालू केली जाऊ शकते. कित्येक आठवडे टिकणारा दीर्घकालीन अतिसार अन्नाचा संदर्भ घेऊ शकतो प्रवाह किंवा मूलभूत पाचक विकार? आपल्याकडे तीव्र जळजळ असल्यास, उपचार करण्यासाठी वारंवार अतिसार असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी भेट द्या, निःसंशय कोलन सिंड्रोम किंवा अन्न gies लर्जी.
अधिक वाचा: आयबीएस सह प्रवासासाठी टिपा
स्टूल आपल्या आहाराबद्दल काय म्हणतो
तपकिरी हा एक नैसर्गिक ट्यूब रंग आहे, ज्यामध्ये सावलीत किंचित फरक आहे. तथापि, आपण घेत असलेल्या आपल्या आहार आणि औषधांच्या आधारे स्टूल रंगात वगळता येतो.
पांढरा किंवा फिकट गुलाबी
आपले स्टूल खडू किंवा पांढरे नसावे. कधीकधी आपण घेतलेल्या औषधांचा दुष्परिणाम म्हणून हे घडते. तथापि, हे आरोग्याच्या अधिक गंभीर परिस्थिती दर्शवू शकते. पांढरे किंवा फिकट गुलाबी पांढरे मल हे सूचित करू शकतात की आपले शरीर पुरेसे पित्त तयार करीत नाही, अ पिवळ्या चॅनेलवर बंदी होतीकिंवा आपल्याला संसर्ग होऊ शकतो किंवा जळजळस्वादुपिंड किंवा कटुता.
लाल
रेड स्टूल चिंताजनक असू शकते परंतु आपल्या आहारासारख्या सांसारिक स्त्रोतांमुळे हे उद्भवू शकते. आपण बर्‍याच क्रॅनबेरी किंवा बीट्स खाल्ल्यास आपल्या स्टूलमध्ये लाल रंग आहे हे आपल्या लक्षात येईल. हे देखील होऊ शकते कारण आपण बरेच लाल अन्न डाई किंवा लाल औषधे घेतल्या आहेत. रेड स्टूल दोन प्रकारे सर्व्ह केले जाऊ शकते: लाल कोटिंग किंवा डाग.
आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, लाल स्टूल करू शकतो रक्तस्त्राव पहा मोठ्या किंवा गुदाशयातील आतड्यात, जे क्रोहन रोग किंवा क्रोहन रोगापासून मुक्त होणे यासारख्या विकारांची लक्षणे असू शकतात कोलन कर्करोग? आपण आपली लाल ट्यूब फिरवणारी कोणतीही गोष्ट खाल्ल्यास, भेट देण्यासाठी त्वरित आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
हिरवा
कधीकधी ग्रीन ट्यूब ठीक आहे! अशी काही कारणे आहेत जी ग्रीन स्टूल होऊ शकतात. प्रथम, याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपण हिरव्या भाज्या भरपूर प्रमाणात खात आहात, जे सर्वोत्तम कारण आहे. हे देखील असू शकते कारण आपण ग्रीन फूड डाईसह बर्‍याच गोष्टी खाल्ल्या आहेत. शेवटी, हे आपल्या शरीरातून आपले अन्न फार लवकर जाते हे दर्शवू शकते.
पिवळा
बर्‍याच लोकांसाठी, पिवळ्या स्टूल आणि गिनी आपल्याला सांगतात की आपला आहार चरबीमध्ये खूप जास्त आहे. त्याऐवजी, हे परिपक्वताचे संकेत आहे किंवा आपले शरीर आपल्या अन्नातून पोषकद्रव्ये काढत नाही. पाचक विकार हा एक मालाबॉर्शन रोग आहे बहुतेकदा पिवळ्या स्टूलच्या मागे गुन्हेगार.
काळा
ब्लॅक ट्यूब हा आणखी एक रंग आहे जो कोणालाही पाहू इच्छित नाही. तथापि, आपल्या औषधांमुळे स्टूल काळा असू शकतो. उदाहरणार्थ, लोह पूरक आहार किंवा बाबो बिस्मोल सारख्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय औषधे काळा रंग तयार करू शकतात.
आपल्याकडे यापैकी कोणतीही गोष्ट नसल्यास, ब्लॅक स्टूल वरच्या पाचन तंत्रामध्ये रक्तस्त्राव होण्याचे लक्षण असू शकते. अंतर्गत रक्तस्त्रावाची कोणतीही रक्कम तपासण्यासाठी काहीतरी आहे. आपले स्टूल खूप गडद किंवा काळा आहे आणि कोणतेही पूरक आहार घेत नाही हे आपल्या लक्षात आल्यास, स्त्रोत शोधण्यासाठी प्रारंभिक काळजी डॉक्टरांकडे भेट द्या.
इतर स्टूल गुणधर्म
वास मध्ये बदल
चला स्पष्ट होऊया: आपण कधीही चांगला वास घेणार नाही. जरी आपल्याला आपल्या शरीरातून वासविषयी काय अपेक्षा करावी हे माहित असले तरी. जर आपण अचानक आपल्या शरीरात अद्वितीय किंवा विशेष गंध असलेल्या आतड्यांसंबंधी हालचालींमुळे ग्रस्त असाल तर हे असे काहीतरी सूचित करू शकते. हे सूचित करू शकते क्रोहन रोगगॅस्ट्रोएन्टेरिटिस किंवा अल्सरेटिव्ह कोलायटिस? त्याऐवजी, याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपल्याकडे स्वादुपिंडाचा दाह किंवा आतडे आहे.
तरंगत
कधीकधी, एक ट्यूब फ्लोट होते कारण ती इतर आतड्यांसंबंधी हालचालींपेक्षा कमी तीव्र असते. हे उच्च फायबर आहार किंवा मोठ्या प्रमाणात गॅसमुळे होऊ शकते. याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपले शरीर पौष्टिक पदार्थ जसे पाहिजे तसे शोषत नाही. आता आणि नंतर फ्लोटिंग स्टूल ही चिंताग्रस्त त्वरित लक्षण नाही. आपल्या डॉक्टरांचा उल्लेख करण्यायोग्य सुसंगत फ्लोटिंग स्टूल.
आपले पचन निरोगी ठेवण्यासाठी टिपा
आपल्या सर्वांना निरोगी पचन हवे आहे. तथापि, आमचे आतडे अशी जागा आहे जिथे आपले शरीर आपल्या अन्नातून आपल्याला आवश्यक असलेल्या पोषकद्रव्ये शोषून घेते. खाली काही टिपा आहेत ज्या आपण आतड्यांसंबंधी आरोग्य राखण्यासाठी आपल्या आहारात अंमलात आणू शकता.
- पाणी प्या: बीएसएफवरील लोक किंवा स्टूलचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे ते नाहीत पुरेसे पाणी प्या? पाणी स्टूलपासून मुक्त होण्यास आणि त्यास वाहतूक करण्यास मदत करते. आपण बद्धकोष्ठता असुरक्षित असल्यास, भरपूर पाणी पिण्याचे सुनिश्चित करा.
- निरोगी पदार्थ कोलन खाणे: अ संतुलित आहार हे आपल्या शरीराला आवश्यक पोषक देण्यापेक्षा बरेच काही करते. हे आपल्याला ट्यूबवर मदत करते. आपण बरेच फळे, भाज्या, तंतू आणि मॅग्नेशियम खाल्ले याची खात्री करा.
- नियमित व्यायाम: विलीन करण्यासाठी आपल्या रोजच्या नित्यक्रमात व्यायाम करा नियमित राहण्यासाठी आपण करू शकता ही एक उत्तम गोष्ट आहे. आतड्यांमधून जाण्यासाठी अन्न लागणारा वेळ कमी होतो. एक व्यायाम प्रत्येक गोष्ट वेळेवर हलवितो.
द याची टीएलडीआर आवृत्तीप्रत्येकजण लेखक आहे आणि आतड्यांसंबंधी हालचालींमध्ये फरक आहे हे स्वाभाविक आहे. लांब, गुळगुळीत आणि तपकिरी स्टूलचा सर्वोत्कृष्ट प्रकार. आपल्या ट्यूबमध्ये कायमस्वरुपी बदल वैद्यकीय परिस्थिती वगळण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटण्यास योग्य आहेत.
