आमचे तज्ञ
कॅरोलिन आयजीओ संपादक, झोप
कॅरोलिन आयजीओ (ती/तिचा/तिचा पगार) निरोगीपणाची चांगली गोष्ट आहे आणि स्पेंसर इन्स्टिट्यूटकडून झोपेच्या विज्ञान प्रमाणपत्रे आणि तणाव व्यवस्थापन प्रमाणपत्रे आहेत. तिला मियामी विद्यापीठातून सर्जनशील लेखनात पदवी प्राप्त झाली आणि तिच्या मोकळ्या वेळेत तिच्या हस्तकलेला चालना दिली. सीएनईटीमध्ये सामील होण्यापूर्वी, कॅरोलिनने माजी सीएनएन सादरकर्ता डॅरेन कागन यांना पत्र लिहिले.
- कार्ल आर बक्षीस. जारीर/अँड्र्यू डी. सर्वोत्कृष्ट काल्पनिक लेखाचे हेपबर्न (मियामी विद्यापीठ, 2020)
हिवाळ्यातील महिने सर्व सिलेंडर्सवर रोगप्रतिकारक शक्ती सुरू ठेवणे कठीण होऊ शकते. दिवस अद्याप लहान आहेत – जरी ते शेवटी दीर्घकाळापर्यंत पोहोचले तरीही – आकाश अद्याप अधिक अंधुक आहे आणि आम्ही बर्फ किंवा बर्फ सूर्यप्रकाशाच्या आत आणि बाहेर सलग कित्येक दिवस योग्य ठेवू शकतो. आहार, व्यायामाद्वारे आणि इतर रणनीतीद्वारे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविणे आपल्याला थंड आणि इन्फ्लूएंझा हंगामाच्या शेवटच्या महिन्यांपर्यंत पोहोचण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि इम्युनोसप्रेशिव्ह पूरक आहारांसह आपण व्हिटॅमिन डी आणि व्हिटॅमिन सी सारख्या जीवनसत्त्वे देखील मदत करू शकता
आपल्याला आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यात आणि निरोगी राहण्यास मदत करण्यासाठी, आम्ही आवश्यक जीवनसत्त्वे भरलेल्या सर्वोत्कृष्ट इम्युनोस्प्रेसिव्ह पूरक आहार गोळा केला आहे.
प्रतिकारशक्तीला चालना देण्यासाठी कोणते जीवनसत्त्वे उपयुक्त आहेत?
सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे किंवा रोग प्रतिकारशक्ती पूरकतेचा निर्णय घेताना स्टिकरवरील जीवनसत्त्वे आणि पोषक द्रव्यांकडे लक्ष द्या. सर्वोत्कृष्ट जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि औषधी वनस्पतींमध्ये प्रतिकारशक्ती समाविष्ट आहे:
खालील पूरक आहारांमध्ये वरील प्रतिरक्षा जीवनसत्त्वे जास्त आहेत.
आमच्या तज्ञास लपवा
फोटो गॅलरी 1/1
डोस: 2 सॉफ्टगेल्स, दररोज जेवणासह घेतले जातात
निसर्गाचा बोनस सुमारे 50 वर्षांहून अधिक काळ आहे आणि हा एक ब्रँड आहे जो सतत सर्वोत्कृष्ट व्हिटॅमिन मेनूमध्ये दर्शविला जातो. त्याची उत्पादने अनुवांशिकरित्या सुधारित केली जात नाहीत आणि त्यात कृत्रिम रंग, स्वाद, साखर, स्टार्च, दूध, दुग्धशर्करा, सोयाबीन, ग्लूटेन, यीस्ट, सोडियम किंवा मासे नसतात.
750 मिलीग्राम व्हिटॅमिन ए, 1000 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन डीचे 15 मायक्रोग्राम, 2 मिलीग्राम व्हिटॅमिन बी 6, 666 मायक्रोग्राम फोलेट, व्हिटॅमिन बी 12, 600 च्या पूरक व्यतिरिक्त 24 तास मऊ प्रतिकारशक्ती 24 तास बायोटिनचे मायक्रोग्राम, 10 मिलीग्राम पॅंटोथेनिक acid सिड, 25 मिलीग्राम मॅग्नेशियम, 15 मिग्रॅ झिंक, 17 मिलीग्राम वृद्ध, 16.5 मिग्रॅ इचिनासिया आणि अ‍ॅस्ट्रॅगलसपासून 16.6. इतर घटकांमध्ये तांदूळ कोंडा, जिलेटिन, ग्लिसरीन भाज्या, अभिमान (रंग) पेक्षा 2 % किंवा त्यापेक्षा कमी, नैसर्गिक कारमेल रंग, सूर्यफूल आणि पिवळा मेण यांचा समावेश आहे.
हे इम्युनोसप्रेशिव्ह पूरक रोग प्रतिकारशक्ती समर्थनावर आधारित आहेत एस्टर-सीव्हिटॅमिन सीची एक प्रत जी शरीरात 24 तासांपर्यंत टिकते. व्हिटॅमिन ए, जस्त आणि बी जीवनसत्त्वे यांचे उच्च डोस देखील प्रतिकारशक्तीच्या कार्यास समर्थन देतात.
शक्यतो जेवणासह दररोज दोन सॉफ्टगेल घ्या. एक बाटली सुमारे 25 दिवस टिकेल.
साधक:
- यात व्हिटॅमिन सी आहे, जे 24 तासांपर्यंत पांढर्‍या रक्त पेशींमध्ये राहील
- 13 जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि हर्बल पूरक आहारांसह
बाधक:
- शाकाहारी नाही तर त्यात पिवळ्या बीवॅक्स आणि जिलेटिन असतात
- फक्त 25 दिवस टिकणारी एक बाटली
आमच्या तज्ञास लपवा
आमचे तज्ञ दर्शवा
फोटो गॅलरी 1/1
डोस: 2 कॅप्सूल, दररोज जेवणासह
व्हिटॅमिन शॉप्पेमध्ये देशभरात वीट आणि मोर्टार स्टोअर्स तसेच एक ऑनलाइन स्टोअर आहे. परिचित ब्रँड नाव काही रोगप्रतिकारक पूरक आहार प्रदान करते आणि आम्ही या सूचीमध्ये सर्वोत्कृष्ट दोन समाविष्ट केले.
रोग प्रतिकारशक्ती आवश्यकतेच्या जेवणात 1000 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी, 50 मायक्रोग्राम व्हिटॅमिन डी 3, 50 मिलीग्राम जस्त आणि 250 मिलीग्राम पेंट अर्क असतात. इतर घटकांमध्ये हायप्रोमेलोज (कॅप्सूल), तांदळाचे पीठ, मॅग्नेशियम स्टीरेट आणि सिलिकॉन डायऑक्साइड समाविष्ट आहे. ग्लूटेन -फ्री कॅप्सूल, डेअरी, सोया, शेंगदाणे, साखर, मीठ आणि संरक्षक. थंडी आणि इन्फ्लूएंझा हंगामात एल्डरबेरी निरोगी रोगप्रतिकारक शक्तीचे समर्थन करू शकते.
शक्यतो जेवणासह दररोज कॅप्सूल घ्या. एक बाटली सुमारे 30 दिवस टिकेल.
साधक:
- त्यात कोणतीही साखर नसते
- उच्च व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन डी 3 आणि झिंक
बाधक:
- यात फक्त तीन जीवनसत्त्वे आणि एक हर्बल परिशिष्ट आहे
- एक बाटली फक्त 30 दिवस टिकेल
आमचे तज्ञ दर्शवा
आमचे तज्ञ दर्शवा
फोटो गॅलरी 1/1
डोस: 1 डिंक, दररोज जेवणासह
या सूचीतील माझे आवडते जीवनसत्त्वे व्हिटॅमिन चोपी पौष्टिक पूरक आहेत. व्यक्तिशः, मी दररोज हे घेतो कारण उच्च संरक्षणामुळे. शिवाय, ते मधुर आहे.
वृद्धांपैकी एकामध्ये 90 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी, 1 ग्रॅम एकूण कार्बोहायड्रेट्स, 40 मिलीग्राम अल -बबरी अर्क, एकूण शुगर 1 ग्रॅम आणि 1 ग्रॅम जोडलेल्या साखरे आहेत. इतर घटकांमध्ये साखर, सेंद्रिय टॅबिओका पेय, शुद्ध पाणी, एमसीटी तेल (मध्यम -चेन फॅट), पिस्टिन, तबिओका स्टार्च, नैसर्गिक बेरी चव, साइट्रिक acid सिड, नैसर्गिक रंग आणि सूर्यफूल प्रदूषण यांचा समावेश आहे. ग्लूटेन -फ्री डाईज, डेअरी, सोया, शेंगदाणे, जिलेटिन, कृत्रिम रंग आणि कृत्रिम रंग. व्हिटॅमिन सी आणि एल्डरबेरी व्यतिरिक्त, पौष्टिक पूरक आहार प्रोपोलिस अर्क, जो अँटी -इंफ्लेमेटरी म्हणून वापरला जाऊ शकतो. इशिनासिया अर्क हेल्थ इम्यून सिस्टमला देखील समर्थन देतो.
शक्यतो जेवणासह दररोज दोन नीतिमत्त्व घ्या. एक बाटली सुमारे 60 दिवस टिकेल.
साधक:
- सरळ चव आश्चर्यकारक आहे
- हे सुमारे 60 दिवस टिकेल
बाधक:
- प्रत्येक जेवणात 4 ग्रॅम साखर असते
- साखर चव प्रत्येकासाठी नसते
आमचे तज्ञ दर्शवा
आमचे तज्ञ दर्शवा
फोटो गॅलरी 1/1
डोस: 1 ते 2 गोमेन्स
ओली मध्ये विकली जाते ध्येयआणि सीव्हीएसआणि वालग्रेन्स आणि Amazon मेझॉन? कंपनीची उत्पादने देखील यापूर्वी अवलंबली गेली आहेत राष्ट्रीय सीवरेज कॉर्पोरेशनहे सुनिश्चित करते की उत्पादनांनी सार्वजनिक आरोग्य सुरक्षेसाठी कठोर मानक मिळवले आहेत. ओलीला बी-कॉर्पोरेशनचा देखील त्रास होतो, ज्याचा अर्थ असा आहे की कंपनी पर्यावरणीय कामगिरीबद्दल (जसे की कचरा व्यवस्थापन) आणि सामाजिक कामगिरी (जसे की कर्मचार्‍यांचे फायदे) याबद्दल पारदर्शक आहे.
सर्व्हिंगच्या प्रमाणात अवलंबून, ऑली चिल्ड्रनच्या रोग प्रतिकारशक्ती पूरक आहारात 15 ते 30 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी, 2.5 ते 5 मायक्रोग्राम व्हिटॅमिन डी, 1.5 ते 3 मायक्रोग्राम झिंक पर्यंत 50 ते 100 मिलीग्राम अस्रोला चेरी अर्क (एक समृद्ध स्त्रोत आहे. व्हिटॅमिन सी), 35 ते 70 मिलीग्राम यीस्ट यीस्ट यीस्ट विलोन बेकर (एकाधिक सह संशोधन पोषक आणि प्रयोगशाळा आरोग्य फायदे) आणि 12.5 ते 25 मिलीग्राम विट पावडर. हिरड्या ग्लूटेन -मुक्त आहेत आणि नैसर्गिक रंगात बनविलेले आहेत आणि तेथे कृत्रिम स्वाद नाहीत. इतर घटकांमध्ये ग्लूकोज सिरप, बीट साखर, पाणी, जिलेटिन, साइट्रिक acid सिड, नैसर्गिक चव, पेक्टिन, रंग (गोड बटाटे, सफरचंद, मुळा, चेरी, गाजर आणि बाउसियल ज्यूस) आणि लैक्टिक acid सिड यांचा समावेश आहे.
प्राथमिक अशी शिफारस करतो की 2 ते 4 वयोगटातील मुलांनी दररोज फक्त एक गम चर्वण करणे आवश्यक आहे. 5 वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाच्या दरम्यानचे लोक दिवसातून दोन गोंद चर्वण करू शकतात. आपल्या मुलांना कोणतेही पूरक आहार देण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. दररोज घेतल्यास एक बाटली 25 ते 50 दिवसांपर्यंत टिकेल.
साधक:
- मुलांसाठी चर्वण करणे सोपे आहे
- मुलांना आवडणारी आश्चर्यकारक चव
बाधक:
- आम्ही मुलांना अनाथ देण्यापूर्वी डॉक्टर शोधण्याची शिफारस करतो
- मुलांना हिरव्या जीवनसत्त्वे आणि मिठाईमध्ये मिसळणे सोपे आहे
आमचे तज्ञ दर्शवा
आमचे तज्ञ दर्शवा
फोटो गॅलरी 1/1
गेल्या दोन वर्षांत चौथ्या द्रवपदार्थाची लोकप्रियता मिळाली आहे. कंपनीची कीर्तीची मागणी आहे सेल्युलर ट्रान्सपोर्ट तंत्रज्ञानजे सोडियम, ग्लूकोज, पोटॅशियम आणि पाणी एकत्र करते. ही जन्म प्रणाली शरीरात रक्तप्रवाहामध्ये पाणी आणि इतर पोषक द्रव्ये शोषून घेणे सुलभ करते.
मिडी मल्टीप्लायर प्लसमध्ये अतिरिक्त इम्युनोस्प्रेसिव्ह समर्थन समाविष्ट आहे. एका स्टिकमध्ये 45 कॅलरी, 500 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स, 10 ग्रॅम साखर, 370 मिलीग्राम पोटॅशियम, 504 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी, 24.4 मिलीग्राम नियासिन, 2.5 मिलीग्राम व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन बी 12 11.5 मिलीग्रामचे 7.8 मायक्रोग्राम. पॅन्टोथेनिक acid सिड आणि 10.5 मिलीग्राम झिंकचे. इतर घटकांमध्ये नैसर्गिक फ्लेवर्स आणि स्टीव्हता पाने समाविष्ट आहेत. मॉइश्चरायझिंग आणि रोगप्रतिकारक समर्थनाव्यतिरिक्त, आयव्ही लिक्विडमधील बी जीवनसत्त्वे आपल्या शरीरास उर्जा प्रदान करतात.
मंदारिन आणि वन्य बेरी चव दरम्यान निवडा. मिश्रणाची एक काठी दोन कप (16 औंस) पाण्यात सोडवा. एका पॅकेजमध्ये पेय मिश्रणाच्या 14 काठ्या असतात.
साधक:
- हे स्वादिष्ट स्वादांमध्ये येते: मंदारिन आणि क्रॅनबेरी
- एकट्या पाण्यापेक्षा वेगवान मॉइश्चरायझिंग
बाधक:
- या यादीमध्ये सर्वात महाग
- एका काठीमध्ये 10 ग्रॅम साखर असते
आमचे तज्ञ दर्शवा
मी सहजपणे माझी रोगप्रतिकारक शक्ती कशी मजबूत करू शकतो?
कमी प्रतिकारशक्ती कशामुळे होते?
आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत आहे की नाही हे आपल्याला कसे समजेल?
या लेखातील माहिती केवळ शैक्षणिक आणि माध्यमांच्या उद्देशाने आहे आणि आरोग्य किंवा वैद्यकीय सल्ल्याचे लक्ष्य नाही. आपल्याकडे वैद्यकीय स्थिती किंवा आरोग्याच्या उद्दीष्टांबद्दल असलेल्या कोणत्याही प्रश्नांमध्ये डॉक्टर किंवा पात्र आरोग्य प्रदात्याचा सल्ला घ्या.
