Apple Fitness Plus वर्कआउट्स ऑफर करते ज्याचा सर्व स्तरांतील फिटनेस उत्साही आनंद घेऊ शकतात

ऍपल त्याच्या फोन आणि लॅपटॉपमध्ये सर्वोत्कृष्ट हाय-टेक वैशिष्ट्ये पॅक करण्यासाठी ओळखले जाते आणि तेच त्याच्या वर्कआउट प्रोग्रामसाठी देखील आहे. Apple Fitness Plus हे एक फिटनेस सबस्क्रिप्शन आहे ज्यामध्ये iPhone वापरकर्ते Apple Fitness चिन्हाखाली प्रवेश करू शकतात. हे फंक्शन तुमच्या स्टेप गणनेचा मागोवा घेते, परंतु तुम्ही फिटनेस क्लासेससह वर्कआऊट करण्याचा विचार करत असल्यास Apple Fitness Plus चे सदस्य बनण्याचा पर्यायही तुमच्याकडे आहे. मी एका महिन्यापेक्षा जास्त काळ Apple Fitness Plus ची चाचणी करत आहे आणि फिटनेस वर्ग तसेच चालण्यासाठी वेळ आणि धावण्यासाठी वेळ वापरून पाहतो.

Apple Fitness Plus मध्ये काही उल्लेखनीय वैशिष्ट्ये आहेत जी ती इतर फिटनेस सदस्यता सेवांपेक्षा वेगळी ठेवतात. भूतकाळात यापैकी अनेक ॲप्स आणि फिटनेस ॲप्सची चाचणी घेतल्यानंतर, मी Apple Fitness Plus कसे वेगळे आहे हे पाहण्यास सक्षम होतो आणि उदाहरणाद्वारे नेतृत्व करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी स्वतःचे कार्य करत आहे. तुम्हाला ऍपल फिटनेस प्लस स्वतःसाठी वापरण्यात स्वारस्य असल्यास माझे खालील पुनरावलोकन पहा.

आमची कोणतीही निष्पक्ष तांत्रिक सामग्री आणि प्रयोगशाळेची पुनरावलोकने चुकवू नका. CNET जोडा Google चा पसंतीचा स्रोत म्हणून.

Apple Fitness Plus ची किंमत किती आहे?

Apple Fitness Plus हे iPhone वापरकर्त्यांसाठी खास आहे आणि Apple Fitness Plus ची चाचणी घेण्यासाठी नवीन सदस्यांसाठी विनामूल्य चाचणी ऑफर करते. तुम्ही नवीन किंवा नंतरचा iPhone 16, iPhone 16 Plus, Apple Watch Series 10, Apple Watch SE, Apple Watch Ultra 2, किंवा Apple Watch Series 6 विकत घेतल्यास, तुम्ही सदस्यता घेण्यापूर्वी तीन महिन्यांची मोफत चाचणी घेऊ शकता.

तुमची चाचणी संपल्यावर तुम्ही साइन अप करण्याचे ठरविल्यास, Apple Fitness Plus तुमची दरमहा $10 किंवा प्रति वर्ष $80 वाचवेल. अन्यथा, नवीन डिव्हाइसशिवाय नवीन सदस्य म्हणून एक महिन्याच्या विनामूल्य चाचणीनंतर दरमहा $11 खर्च येतो. तुम्ही तुमच्या डिव्हाइसवर फॅमिली शेअरिंग सेट करून तुमचे Apple Fitness Plus सदस्यत्व इतर पाच कुटुंब सदस्यांसह शेअर करू शकता.

ऍपल फिटनेस प्लस कोणते वर्कआउट ऑफर करते?

Apple Fitness Plus मध्ये स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, HIIT ट्रेनिंग, कोर एक्सरसाइज, मेडिटेशन, योग, पिलेट्स, डान्स, किकबॉक्सिंग, सायकलिंग, चालणे आणि रोइंग असे १२ प्रकारचे वर्ग उपलब्ध आहेत. तुम्हाला आठवड्यातून किती दिवस व्यायाम करायचा आहे, तुम्हाला कोणत्या प्रकारचा व्यायाम करायचा आहे आणि व्यायामाचा कालावधी यावर आधारित तुम्ही तुमचा स्वतःचा प्रोग्राम तयार करू शकता. ग्रुपमध्ये नवशिक्यांसाठी, मूलभूत 30-दिवसांची आव्हाने आणि निवडण्यासाठी बरेच काही कार्यक्रम आहेत. तुम्ही स्टॅक तयार करू शकता, ज्यामुळे तुम्ही एका सत्रात जितके व्यायाम करू शकता तितके जतन करू शकता.

याव्यतिरिक्त, Apple Fitness Plus मध्ये चालण्यासाठी वेळ आणि धावण्यासाठी वेळ आहे, ज्या आपण चालत असताना किंवा धावत असताना ऐकल्या जाणाऱ्या ऑडिओ क्लिप (पॉडकास्ट सारख्या) आहेत. टाईम टू वॉकमध्ये ख्यातनाम व्यक्ती आणि इतर उल्लेखनीय व्यक्ती त्यांच्या जीवनाविषयीची कथा शेअर करतात जेणेकरुन तुम्ही चालत असताना त्यांना ऐकू शकता. क्लिपचा कालावधी पाच ते ४५ मिनिटांपर्यंत असतो. धावण्याच्या वेळेचे वर्णन एका धावत्या प्रशिक्षकाने केले आहे जे ते ज्या ठिकाणी धावत आहेत त्याचे तपशीलवार वर्णन करतात, मग ते फ्लोरेन्स, इटली किंवा प्रॉस्पेक्ट पार्क, ब्रुकलिन असो.

Apple Fitness Plus ची अष्टपैलुत्व अशी आहे की तुम्ही तुमच्या iPhone, iPad, टॅबलेट किंवा Apple TV वर वर्कआउट्स प्रवाहित करू शकता. तुम्ही प्रवास करत असाल आणि कसरत करत असाल तरीही यामुळे प्रवेश करणे सोपे होते. तुमच्या वर्कआउट्समधून तुम्हाला काय मिळत आहे हे पाहण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे Apple Fitness Plus ला तुमच्या Apple Watch ला जोडणे. हे ऐच्छिक आहे, परंतु तुम्ही वर्गादरम्यान तुमचे मेट्रिक्स पाहू इच्छित असल्यास, Apple Watch स्क्रीनवर रिअल-टाइम डेटा प्रदान करते. तुम्ही तुमचा हार्ट रेट, बर्न झालेल्या कॅलरी आणि तीन ॲक्टिव्हिटी रिंगमध्ये प्रगती पाहण्यास सक्षम असाल.

ऍपल फिटनेस प्लस वापरण्याचा माझा अनुभव: साधक

या रिंग्स दिवसासाठी तुमची उद्दिष्टे दर्शवतात आणि प्रत्येक हालचाली, व्यायाम आणि उभे राहण्याचे प्रतीक आहे. निळ्या रंगाची रिंग तुम्ही केव्हा उभे राहता किंवा दिवसभरात तुम्ही किती वेळा फिरता, व्यायामाच्या वेळेसाठी हिरवे ट्रॅक आणि दिवसभर जळलेल्या सक्रिय कॅलरींसाठी लाल ट्रॅक सूचित करतात. क्लासेस दरम्यान वापरल्या जाणाऱ्या घोषणांपैकी एक म्हणजे “क्लोज युवर रिंग्ज”, जे या ॲक्टिव्हिटी रिंग्सचा संदर्भ देते जे Apple वॉच तुमच्या क्रियाकलापाचा मागोवा घेण्यासाठी वापरते.

मी भूतकाळात Apple Fitness Plus चा वापर केला आहे, परंतु माझा प्राथमिक व्यायाम स्रोत म्हणून नाही. यावेळी मी माझ्या नियमित व्यायाम कार्यक्रमासोबत एका महिन्याच्या कालावधीत त्याचा वापर केला. मी माझे वर्कआउट्स सानुकूलित केले नाहीत, जरी हा एक चांगला पर्याय आहे, परंतु मी Apple Fitness Plus ऑफर करत असलेल्या विविध श्रेणींचा शोध घेतला. मी चाचणी केलेल्या इतर फिटनेस ॲप्समधून सबस्क्रिप्शन वेगळे असल्याचे माझ्या लक्षात आलेली पहिली गोष्ट म्हणजे ती किती व्यापक आहे. वर्कआउट दरम्यान काय अपेक्षा करावी हे प्रशिक्षक केवळ तोंडी सांगत नाहीत तर श्रवणशक्ती कमी असलेल्या वापरकर्त्यांसाठी सूचनांवर स्वाक्षरी करण्यासाठी ते अमेरिकन सांकेतिक भाषा देखील वापरतात.

तुम्ही स्वतःला आव्हान देऊ इच्छित असाल किंवा स्लिम डाउन करू इच्छित असाल तरीही वर्कआउट्सचे अनुसरण करणे पुरेसे सोपे आहे. ऑन-स्क्रीन क्लासमध्ये प्रशिक्षकाची छाया करणारे प्रशिक्षक असतात, आणि जर तुम्ही वर्कआउटमध्ये परत येत असाल किंवा बदल करू इच्छित असाल तर प्रशिक्षकांपैकी एक तुम्हाला नेहमी स्टेप-बॅक चाल दाखवेल.

ऍपल फिटनेस प्लसचे एक वैशिष्ट्य म्हणजे ते वेगवेगळ्या कालावधीसाठी क्लासेस ऑफर करते, जे मर्यादित वेळेत काम करणारी आई म्हणून माझ्यासाठी उपयुक्त आहे. मला 20 किंवा 30 मिनिटांचे सामर्थ्य प्रशिक्षण करण्यास सक्षम असणे आवडते आणि ते पूर्ण करण्यात मला यश मिळाल्यासारखे वाटते. कोणत्याही दिवशी माझ्याकडे किती ऊर्जा होती किंवा मला किती मजबूत वाटले यावर आधारित मी वापरत असलेल्या वजनासारखी तीव्रता समायोजित करेन. मी माझ्या ऍपल वॉचचा वापर करून माझ्या डेटाचा मागोवा ठेवला आणि माझ्या वर्कआउट दरम्यान ही अतिरिक्त माहिती माझ्या बोटांच्या टोकावर असल्याचा आनंद घेतला. तुमचे हृदय गती आणि बर्न झालेल्या कॅलरी व्यायामाच्या कालावधीत शिल्लक असलेल्या वेळेसह स्पष्टपणे प्रदर्शित केल्या जातात.

मी विशेषत: टाईम टू वॉक मालिकेचा आनंद लुटला कारण मी माझे एअरपॉड्स वापरू शकतो आणि माझ्या दुपारच्या जेवणाच्या ब्रेकमध्ये फेरफटका मारताना जग बंद करू शकतो. मला ध्यानस्थ वाटले – जसे मी पॉडकास्ट ऐकतो. मला हे देखील आवडले की ज्या सेलिब्रिटींनी टाईम टू वॉकचे वर्णन केले, जसे की डॅनी ट्रेजो, बाहेर फिरायला गेले होते आणि तुम्हाला त्यांच्या सभोवतालच्या निसर्गाचे सुखदायक आवाज ऐकू येत होते. त्यांनी शेअर केलेल्या बालपणीच्या कथाही मला 30 किंवा 45 मिनिटे चालण्यासाठी मोहित ठेवण्यासाठी पुरेशा मनोरंजक होत्या.

मी पुन्हा धावण्याचा प्रयत्न करत आहे, म्हणून मी धावण्याचा वेळ वापरण्याचा निर्णय घेतला. हे उपयुक्त ठरले कारण मी सामान्यत: पाळत असलेल्या काही पावले आणि वेळा मारण्याचा ताण काढून टाकला. नॅरेटिव्ह कोच कुठे काम करत आहे त्यानुसार रनिंग वेळ वेगळी पार्श्वभूमी प्रदान करते. माझ्या बाबतीत, मी फ्लॉरेन्सची निवड केली कारण मी इटलीसाठी नॉस्टॅल्जिक होतो. धावणारा प्रशिक्षक दृश्य कथन करतो आणि तुम्हाला वेग कमी करण्यास किंवा ठराविक बिंदूंवर वेग वाढवण्यास प्रोत्साहित करतो. या वर्कआउट्सची लांबी देखील शक्य आहे आणि अंदाजे 30 मिनिटे किंवा 40 मिनिटे ते 1 तास प्रदान करते. प्रशिक्षण मोडमध्ये नसलेल्या धावपटूसाठी हे आदर्श पर्याय आहेत.

ऍपल फिटनेस प्लसचे तोटे

ऍपल फिटनेस प्लसची एक नकारात्मक बाजू म्हणजे ती केवळ ऍपल वापरकर्त्यांद्वारे प्रवेश केली जाऊ शकते. ऍपलने अँड्रॉइड वापरकर्त्यांना वर्कआउट्स देखील वापरण्याची परवानगी दिली तर ते चांगले होईल.

माझ्या लक्षात आलेली आणखी एक गोष्ट म्हणजे वैयक्तिक रेकॉर्ड सेट करू न पाहणाऱ्या आणि दररोज हलवण्याचा सोपा मार्ग हवा असलेल्या व्यक्तीसाठी वर्कआउट्स उत्तम आहेत, परंतु ते अधिक शक्तिशाली खेळाडूसाठी पुरेसे आव्हानात्मक नसतील. एखाद्या अनुभवी खेळाडूला क्रीडा-विशिष्ट कार्यक्रमाचा अधिक फायदा होऊ शकतो.

जरी Apple Fitness Plus तुम्हाला तुमचे प्रोग्राम्स सानुकूलित करू देत असले तरी, मला असे वाटते की ते कसे चिकटवायचे याबद्दल मार्गदर्शनाचा अभाव आहे आणि येथेच ते तुम्हाला प्रेरित करण्यासाठी काही नवीन AI क्षमता वापरू शकते. ज्या वापरकर्त्यांना अधिक वैयक्तिकृत अनुभव हवा आहे त्यांच्यासाठी वैयक्तिक प्रशिक्षक पर्याय (अगदी अतिरिक्त खर्चासह) असणे देखील छान होईल.

Apple Fitness Plus मध्ये नवीन जोड

नवीनतम iOS 18 सॉफ्टवेअर अपडेटसह, Apple Fitness Plus ने देखील एक फेसलिफ्ट मिळवली आहे. अपडेट तुम्हाला तुमची स्वतःची वैयक्तिक जागा तयार करू देते आणि नवीन शोध वैशिष्ट्ये आहेत. शोध वैशिष्ट्ये उपयुक्त आहेत कारण तुम्ही वर्ग, प्रशिक्षक, कसरत कालावधी, उपकरणे आणि अगदी संगीत प्रकारावर आधारित फिल्टर करू शकता. फिटनेस प्लस रिवॉर्ड्स देखील वर्धित केले गेले आहेत आणि तुम्ही लायब्ररी स्पेस एक्सप्लोर करू शकता. सर्व नवीन अद्यतने वापरकर्त्याचा अनुभव सुलभ करण्यासाठी आणि तुम्हाला प्रेरित आणि तुमच्या दिनचर्येशी सुसंगत ठेवण्याच्या उद्देशाने आहेत.

अंतिम विचार

एकंदरीत, मला वाटते की Apple Fitness Plus हे एक आदर्श फिटनेस सबस्क्रिप्शन आहे जर तुम्ही आधीपासून आयफोन वापरकर्ता असाल किंवा तुम्ही वर्कआउट प्रोग्राम शोधत असाल. त्याचे सर्वसमावेशक स्वरूप आकर्षक आहे आणि फिटनेस रूटीनमध्ये परत येण्याचा एक चांगला मार्ग आहे जो तुम्हाला अनेक मार्गांनी हलवत राहतो. ही देखील चांगली गोष्ट आहे की ते तुमच्या Apple डिव्हाइसेसशी सुसंगत आहे जेणेकरून तुम्ही नेहमी सिंकमध्ये असाल.

तुम्हाला तुमच्या आवडीचे काहीतरी सापडेल, तुम्हाला योग किंवा धावणे आवडते. हे बजेट-फ्रेंडली देखील आहे, त्यामुळे तुम्हाला मासिक शुल्कावरील रोख रक्कम खर्च होत आहे असे वाटणार नाही. तुम्ही वर्कआउट ॲप शोधत असाल किंवा तुम्हाला वैयक्तिक प्रशिक्षणाची अनुभूती हवी असेल, तर तुम्ही नेहमी CNET च्या इतर शिफारस केलेल्या वर्कआउट सदस्यता तपासू शकता.