नाही, आपण याची कल्पना करू नका – आपली संवेदनशीलता, खरं तर ती आणखी वाईट होते. “हंगामी संवेदनशीलता तीव्र झाली आहे, अंशतः कारण हवामान बदलामुळे परागकण हंगाम जास्त आणि अधिक तीव्र होतो,” लॉस एंजेलिस सेंटर फॉर कान, नाक, घसा आणि gy लर्जीचे औषधातील पीएचडी डॉ. अबी मेंडेलसन म्हणतात. “पारंपारिक गवत सेन्सर लक्षणे असलेले लोक आता मागील दशकांपेक्षा जास्त आठवड्यांची लक्षणे (प्रभावित) आहेत.”
सुदैवाने, आपण घरी gies लर्जीसह हाताळू शकता असे काही मार्ग आहेत, विशेषत: जर आपण आपल्याला एकट्या अँटीहिस्टामाइन्स देत नसाल तर. वायु शुध्दीकरण डिव्हाइसपासून ते नासिकाशोथ आणि कृत्रिम अश्रूंच्या खारट स्वच्छ करण्यापर्यंत, तज्ञांनी आपल्या gies लर्जीला शांत करण्याची शिफारस केलेली ही प्रगती आहे.
1. आपले एअर शुद्धीकरण डिव्हाइस चालवा
अमेरिकन सुनावणी असोसिएशन (एएसएचए) मधील सुनावणीचे जग आणि सहाय्यक व्यवस्थापक ब्रिया कॉलिन्स, सीसीसी-ए, सीसीसी-ए, सीसीसी-ए, ब्रिया कॉलिन्स म्हणतात, “घरी एअर शुध्दीकरण उपकरणे किंवा एअर फिल्टर्स स्थापित करणे आपल्या अंतर्गत जागांमध्ये rge लर्जीन कमी करण्यास मदत करते.”
अमेरिकन Academy कॅडमी ऑफ ईएनटीचे निवडलेले अध्यक्ष चार्ल्सटोन एंटेंट असोसिएशन एलएलसीचे डॉ. जिन ब्राउन सहमत आहेत की एचईपीए उच्च आहे
डॅन्डर आणि डस्ट. तो पुढे म्हणतो की एचईपीए शुद्धीकरण उपकरणे विशेषत: बेडरूमसारख्या घरातील उंच समुद्र असलेल्या भागात उपयुक्त ठरू शकतात.
केनवुड gy लर्जी आणि दमा सेंटरचे डॉ. पामेला जॉर्जसन यांनी सल्ला दिला आहे की आपण आपल्या एचव्हीएसी सिस्टममध्ये एअर gic लर्जीक पदार्थ कमी करण्यासाठी आपल्या एचव्हीएसी सिस्टममध्ये एचईपीए मेणबत्त्या जोडा.
2. Gies लर्जी टाळा
जर gy लर्जीने आपली घट कमी केली तर प्रथम स्थानावर gies लर्जी काय वाढवते हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. मग, त्या ऑपरेटरला टाळा. “वैयक्तिक संवेदनशीलता खेळाडूंना निश्चित करण्यासाठी संवेदनशीलता चाचणी आवश्यक आहे,” ब्राउन म्हणतात. “या rge लर्जीनचा संपर्क कमी करणे gies लर्जी व्यवस्थापनाची एक संस्थापक पायरी आहे.”
Brown लर्जेनच्या मार्गदर्शनासाठी तपकिरी खालील रणनीती सांगते:
जेव्हा परागकणांची संख्या जास्त असते तेव्हा मेंडेलसन सल्ला देतात, “परागकण आत येण्यापासून टाळण्यासाठी खिडक्या बंद ठेवा (त्याऐवजी वातानुकूलन वापरा).”
पाळीव प्राण्यांच्या gy लर्जी असलेल्या लोकांसाठी, जॉर्जसनने विशेषतः शिफारस केली आहे की पाळीव प्राणी आपल्या बेडरूमच्या बाहेर आणि पाळीव प्राण्यांच्या वारंवार आंघोळीसाठी घ्यावे ज्यामुळे ger लर्जीची लक्षणे आढळतात. मेंडेलसॉन जोडते की आपण या कारणास्तव पाळीव प्राण्यांना अपहोल्स्टर्ड फर्निचरच्या बाहेर ठेवावे.
3. धूळ माइट्सचे नियंत्रण
जॉर्जसन धूळ माइट्सचा संपर्क कमी करण्यासाठी आपल्या पॅड आणि गद्दे वर rge लर्जीन ठेवण्याची शिफारस करतो. धूळ माइट्स मारण्यासाठी आपण हा बेड गरम पाण्यात देखील धुवू शकता. तपकिरी जोडते की पाणी कमीतकमी 130 डिग्री फॅरेनहाइट किंवा 54 डिग्री सेल्सियस असावे
ब्राऊन नियमितपणे अपहोल्स्टर्ड फर्निचर अनलोड करण्याची शिफारस करतो, हेपा फिल्टर आणि धूळ पृष्ठभागासह ओलसर कपड्यांसह वारंवार कार्पेट्स.
4. शॉवर आणि घरी आपले कपडे बदला
जर आपण बाहेर जाणे टाळू शकत नाही, विशेषत: उच्च दिवसांमध्ये, अमेरिकन दमा आणि संवेदनशीलता (एएएफए) मधील मुख्य मिशन अधिकारी मेलानी कार्व्ह “आपल्या शरीरात आणि घरात प्रवेश करणार्या परागकणांचे प्रमाण कमी करण्यासाठी पावले उचलण्याचा सल्ला देतात. हे करण्यासाठी खालील टिप्स प्रदान करते:
- परागकण आपल्या केसांमध्ये प्रवेश करण्यापासून रोखण्यासाठी टोपी किंवा स्कार्फसारखे डोके झाकून ठेवा
- एक मुखवटा आणि सनग्लासेस घाला, विशेषत: जर आपल्याकडे गंभीर लक्षणे असतील तर
- घरी परतताना आपले शूज काढा आणि आपले हात धुवा
- आपल्या पाळीव प्राण्यांच्या बाहेर असल्यास पुसून टाका किंवा आंघोळ करा
- आपल्या पाळीव प्राण्यांना बेडरूममधून ठेवा
आपल्या पलंगावर जाण्यापासून rge लर्जीन रोखण्यासाठी ब्राऊनने आंघोळ करण्याची शिफारस केली आहे.
5. जिभेखाली इम्यूनोथेरपी
पारंपारिक त्वचेखालील इम्युनोथेरपी (gic लर्जीक फुटेज) तीन ते पाच वर्षांपर्यंत टिकत नाही, परंतु त्यासाठी नियमित कार्यालयीन भेटी आवश्यक आहेत. तथापि, ब्राऊनच्या मते, घरी पर्याय आहेत.
“जीभ इम्युनोथेरपी अंतर्गत (जीभ gy लर्जीच्या खाली) आणि अन्न व औषध प्रशासनाने मंजूर केलेल्या gy लर्जीच्या गोळ्या (ज्यामध्ये विशिष्ट gic लर्जीक कारणे आहेत) गृह व्यवस्थापन वैशिष्ट्यासह आरामदायक आणि दीर्घकालीन आराम मिळतो,” त्यांनी स्पष्ट केले. आपल्यासाठी आणि विशिष्ट संवेदनशीलतेसाठी काय चांगले आहे हे शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
6. नियमितपणे स्वच्छ
मेंडेलसॉनने आपले घर नियमितपणे साफ करण्याची आणि धूळ, मूस आणि पाळीव प्राणी यासारख्या अंतर्गत rge लर्जीन कमी करण्यासाठी एचईपीए उमेदवार व्हॅक्यूमसह डिस्चार्ज करण्याची शिफारस केली आहे. ब्राउन म्हणतात, “aller लर्जीची लक्षणे टाळण्यासाठी आउटफ्लो -फ्री क्लीनिंग उत्पादने निवडा.”
7. ओलावा रीमूव्हरचा विचार करा
“ओल्या वातावरणात धूळ आणि मूस मॉथ फुलतात,” ब्राउन स्पष्ट करतात, आर्द्रतेत वाढ करण्याची शिफारस करतात. “50 % पेक्षा कमी सह अंतर्गत आर्द्रतेची पातळी राखल्यास rge लर्जीन लक्षणीय प्रमाणात कमी होऊ शकते. ओलावाच्या पातळीचा मागोवा घेण्यासाठी ओलावा स्क्रीन (सहजपणे ऑनलाइन उपलब्ध) वापरा, विशेषत: बेडरूममध्ये आणि खालच्या मजल्यांमध्ये.”
आपल्या घरात कोणत्याही आर्द्रतेच्या समस्या लक्षात आल्यास, मेंडेलसॉनने शिफारस केली आहे की आपण साचा वाढ रोखण्याचे कारण तपासावे.
8. खारट च्या नाकात स्वच्छ धुवा
“खारट पाण्याचे स्वच्छ धुवावे लागताना हे आपले अनुनासिक मार्ग प्रदान करू शकते,” gies लर्जीचा नैसर्गिक आराम आहे. ” निर्जंतुकीकरण खारट द्रावणासह नेटी वाडगा किंवा प्रेशर बाटली वापरुन आपण आपल्या नाक आणि सायनसमधून परागकण, धूळ, धूळ आणि धूळ धुवू शकता. “
दररोज स्वच्छ धुवा कामगिरी, विशेषत: मैदानी नंतर, सायनस आणि स्पष्ट गर्दी शांत करू शकते. तथापि, मेंडेलसन यांनी चेतावणी दिली की, “कोमल किंवा उकडलेले कोमट वापरणे सुनिश्चित करा आणि चांगल्या आरोग्यासाठी राहण्यासाठी आपले स्वच्छ धुवा डिव्हाइस स्वच्छ ठेवा.”
9. उबदार मीठाच्या पाण्याने गरोइंग
अमेरिकन कॉलेज ऑफ gy लर्जी, एस्टील आणि इम्युनोलॉजीचे प्रवक्ते डॉ. तानिया इलियट असे सूचित करतात की तो उबदार मीठाच्या पाण्यात भटकला कारण “खडबडीत मीठ संवेदनशील सामग्री काढून टाकण्यास आणि घशात शारीरिकरित्या स्क्रॅच करण्यास मदत करू शकते.
अतिरिक्त आरामासाठी, इलियट असे नमूद करते की आपण पाणी उकळवू शकता, ताजे आले जोडू शकता आणि सायनस, अनुनासिक परिच्छेद आणि फुफ्फुसांमध्ये जळजळ कमी करण्यासाठी ते पिऊ शकता. बाथरूममध्ये ताजे नीलगिरी सायनस उघडण्यास मदत करू शकते.
10. आपल्या कानांवर थंड किंवा उबदार दबाव ठेवा
Gies लर्जीसाठी ज्यामुळे खाज सुटणे किंवा चिडचिडे कान होतात, कोल्लिन्सने आरामात कानांवर थंड किंवा उबदार दबाव आणण्याची शिफारस केली आहे. “स्टीम इनहेलेशनमुळे श्लेष्मल त्वचा शांत होण्यास, आपल्या कान, नाक आणि घशात मॉइश्चरायझ करण्यास मदत होऊ शकते,” ती पुढे म्हणाली.
कोलिन्स यावर जोर देतात की खाज सुटण्यापासून मुक्त होण्यासाठी कापूस स्वॅब किंवा लहान काहीही आपल्या कानात कधीही घातले जाऊ नये. “यामुळे आपल्या कानाच्या कालव्याची अधिक चिडचिड होऊ शकते किंवा जर ती खूप खोल घातली गेली तर यामुळे आपल्या कानातले दुखापत होऊ शकते,” तिने स्पष्ट केले.
Gies लर्जीमुळे कान किंवा सुनावणीच्या समस्येच्या व्यक्तींसाठी, कोलिन्स डॉक्टरांशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस करतात – किंवा विशेषत: कान, नाक आणि घशातील डॉक्टर (ईएनटी) – इतर संभाव्य कारणे वगळण्यासाठी. यात ओटिटिस मीडिया (ज्यास निर्धारित प्रतिजैविकांची आवश्यकता असू शकते), अंतर्गत कानातील विकार आणि प्रभावित इयरवॉटर समाविष्ट असू शकते.
11. gies लर्जीवर परिणाम करणारे डोळ्यांच्या कृत्रिम अश्रू वापरा
श्वासोच्छवासासाठी शीत दाब लागू करण्याव्यतिरिक्त, स्टीफन टी. म्हणतात. रेड, ओडी, अमेरिकन व्हिज्युअल सोसायटीचे अध्यक्ष (एओए), “कृत्रिम अश्रू एलर्जीक पदार्थ कमी करू शकतात आणि श्लेष्मा धुतात, ज्यामुळे अस्वस्थता कमी होते.”
संवेदनशीलता हंगाम सुरू होतो तेव्हा आणि नियमितपणे नियमितपणे डोळा थेंब वापरण्याची शिफारस केली जाते – जेव्हा लक्षणे पाहिली जातात तेव्हाच प्रारंभ करण्याऐवजी. ते स्पष्ट करतात की, “हे हिस्टामाइन रोखण्यास आणि लक्षणे खराब होण्यास मदत करते,” असे ते सांगतात, की आपण घरी आराम न मिळाल्यास प्रिस्क्रिप्शन पर्यायांची आवश्यकता असू शकते.
आपले डोळे घासणे देखील एक वाईट कल्पना आहे. यामुळे बस्टार्ड पेशी उद्भवतात आणि जीवनसत्त्वे सोडल्या जातात, ज्यामुळे आपली लक्षणे अधिकच खराब होतात.
12. त्वचेच्या संवेदनशीलतेसाठी ओटचे जाडे भरडे पीठ घ्या
जर आपल्या त्वचेवर आपल्या त्वचेवर gic लर्जीक प्रतिक्रिया असेल, जसे की मधमाशी पेशी किंवा एक्झामा डाग, मेंडेलसन अडकते, “खरोखर आणि एक वास्तविक पद्धत म्हणजे ओटचे जाडे भरडे पीजनः कोलोइडल ओट्स (नाजूक ग्राउंड ओट्स) कोलोइडल ओट्स (नाजूक ग्राउंड ओट्स) घाला आणि 10-15 मिनिटे भिजू शकतात. यामुळे त्वचेला शांतता येते आणि त्वचा कमी होऊ शकते.”
स्नानगृहानंतर, मेंडेलसॉनने ओल्या त्वचेवर परफ्यूम (अगदी सामान्य नारळ तेल) मुक्त मॉइश्चरायझिंग किंवा गोंडस मलम लागू करण्याची शिफारस केली, जेणेकरून त्वचेच्या अडथळ्याचे निराकरण करण्यासाठी ओलावा लॉक केला जाईल. रसायने किंवा परफ्यूमला आपल्या त्वचेची gy लर्जी वाढविण्यापासून रोखण्यासाठी आपण सौम्य साबण, हायपोअलर्जेनिक आणि वॉशिंग डिटर्जंट वापरणे देखील सुनिश्चित केले पाहिजे.
13. निरोगी आहार आणि जीवनशैली जतन करणे
मेंडेलसन आपल्याला आठवण करून देतात की योग्य झोप घेणे, आहार आणि संतुलित आहार राखणे आणि तणाव कमी करणे हे सर्व रोगप्रतिकारक शक्तीचे समर्थन करू शकते, ज्यामुळे gic लर्जीक प्रतिक्रिया कमी तीव्र होऊ शकतात. कोलिन्स पुढे म्हणाले की, ओले राहण्यासाठी आपण भरपूर पाणी पिण्याचे देखील सुनिश्चित केले पाहिजे.
मेंडेलसन म्हणतात, “काही लोक स्थानिक मध वापरासारख्या लोकप्रिय उपचारांचा प्रयत्न करतात किंवा gies लर्जीसाठी नैसर्गिक पूरक आहार घेतात (जसे की लोणी किंवा किर्सेटिन).” “याचा पुरावा मर्यादित आहे, म्हणून सावधगिरीने याचा वापर करा आणि इतर औषधे किंवा इतर वैद्यकीय समस्यांवर कोणतीही प्रतिक्रिया नसल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांची तपासणी करा.”
संवेदनशीलतेसाठी आपण डॉक्टर कधी पाहता?
“जर लक्षणे त्यांच्या आवडत्या गोष्टी करण्याच्या त्यांच्या क्षमतेवर परिणाम करतात आणि gies लर्जीमुळे त्यांचे वेळापत्रक समायोजित करतात; गमावलेल्या व्यवसायाचे दिवस; मेड्स ओटीसीमध्ये सुधारित नसलेली लक्षणे, आपण संचालक मंडळाचे एक मान्यताप्राप्त संवेदनशीलता तज्ञ पहावे,” इलियट यांनी अकाईच्या उत्सवाचा उल्लेख केला. जॉर्जसन जोडते की दमा किंवा वारंवार/क्रॉनिक सायनुसायटिस (सायनुसायटिस) असलेल्या लोकांना gy लर्जी पहायला हवी.
मेंडेलसहन आपल्याला एलर्जीक डॉक्टरांना भेट देण्याची आवश्यकता असलेली अतिरिक्त चिन्हे म्हणून खालील गोष्टी देखील प्रदान करते:
- गंभीर किंवा धोकादायक प्रतिक्रिया: आपल्याकडे कधीही असल्यास, अत्यधिक gies लर्जीची लक्षणे, जीवन -जीवन -प्रतिक्रिया, आपत्कालीन परिस्थिती म्हणून मानतात. Gies लर्जीच्या अत्यधिक चिन्हे म्हणजे श्वास घेण्यास अडचण, पिवळा, घसा खवखवणे किंवा चेहरा, तीव्र मधमाश्या, उलट्या होणे किंवा बेहोश होणे. या प्रकरणांमध्ये, जर कोणी उपलब्ध असेल तर लगेचच लिबिनिफेरिनचा स्वयंचलित इंजेक्टर वापरा आणि 911 क्रमांकावर कॉल करा. घरी गंभीर प्रतिक्रियांचा सामना करण्याचा प्रयत्न करू नका; त्वरित वैद्यकीय सेवा जीव वाचवू शकते.
- संशयित खाद्यपदार्थ: जर आपल्याला शंका असेल की अन्नामुळे aller लर्जीची प्रतिक्रिया उद्भवू शकते – उदाहरणार्थ, जर आपण खाल्ल्यानंतर पोळ्या, सूज किंवा उलट्या विकसित केल्या तर आपण वैद्यकीय तज्ञाचा सल्ला घ्यावा. जरी परस्परसंवाद गंभीर नसला तरीही, ट्रिगर निश्चित करणे महत्वाचे आहे कारण भविष्यातील प्रतिक्रिया अधिक वाईट असू शकतात.
- चाचणी किंवा प्रगत काळजीची आवश्यकता: आपल्याकडे gic लर्जीची लक्षणे पुनरावृत्ती झाल्यास आणि ट्रिगरची खात्री नसल्यास – किंवा आपल्याला अधिक कायमस्वरुपी समाधान हवे असल्यास – gic लर्जीक तज्ञांना पाहण्याचा विचार करा. ते आपले rge लर्जीन निश्चित करण्यासाठी चाचण्या करू शकतात आणि इम्यूनोथेरपी (gies लर्जी किंवा तोंडी टॅब्लेट) सारख्या उपचारांवर चर्चा करू शकतात जे कालांतराने आपली संवेदनशीलता लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतात.
कानांसाठी, कॉलिन्स म्हणतात की आपण सतत कानात दुखणे, किंवा ऐकण्याची तोटा (विशेषत: अचानक उद्भवल्यास) किंवा आपल्या कानात किंवा चक्कर येण्याची देवाणघेवाण करण्यासाठी डॉक्टर किंवा नेहमीचे डॉक्टर पाहिले पाहिजेत किंवा जर लक्षणे प्रिस्क्रिप्शनची आवश्यकता नसलेल्या प्रशासनाला प्रतिसाद देत नसेल तर.
रेड यावर जोर देते की डोळा आणि नियमित दृष्टी चाचण्या आवश्यक आहेत, आपल्याला gic लर्जी आहे की नाही. “कोणतीही चिन्हे किंवा स्पष्ट लक्षणे नाहीत, त्यामुळे आपल्याला एखादी समस्या माहित नाही,” ते म्हणाले की आपण एओए डॉक्टरची वेबसाइट वापरू शकता.
तळ ओळ
संवेदनशीलता खराब होते, परंतु असे काही नैसर्गिक मार्ग आहेत की आपण घरी शांत होऊ शकता. हवा शुद्ध करणे, गेंडा स्वच्छ करणे, पाळीव प्राणी आपल्या बेडरूमच्या बाहेर ठेवणे, आपले कपडे काढून टाकणे आणि घरी परतल्यानंतर आणि gies लर्जी टाळण्याचा विचार करा. तथापि, लक्षणे कायम राहिल्यास किंवा खराब होत असल्यास, आपल्या डॉक्टरांना किंवा gies लर्जी पाहण्याचा विचार करा. गंभीर gic लर्जीक प्रतिक्रियांसाठी, 911 वर कॉल करा.
