एका नवीन अभ्यासानुसार, शास्त्रज्ञांना असे आढळले आहे की दररोज 9000 चरणांसारख्या प्रकाशापासून दररोजच्या मध्यम पर्यंत शारीरिक क्रियाकलाप, एका नवीन अभ्यासानुसार 10 पेक्षा जास्त प्रकारचे कर्करोगाचा धोका कमी करू शकतो.
अभ्यासाच्या वाढत्या गटामध्ये असे आढळले आहे की व्यायाम आणि शारीरिक क्रियाकलाप कर्करोगाचा धोका कमी करतात.
तथापि, संशोधकांचे म्हणणे आहे की यापैकी बरेच अभ्यास स्वत: ची नोंदवलेल्या डेटावर अवलंबून आहेत जे शारीरिक क्रियाकलापांच्या तीव्रतेचे अचूक प्रतिबिंबित करू शकत नाहीत.
मागील अभ्यासानुसार मुख्यत: व्यायाम नव्हे तर उच्च घनतेच्या शारीरिक क्रियाकलापांच्या कर्करोगाच्या नूतनीकरणाच्या फायद्यांवर देखील लक्ष केंद्रित केले गेले.
नवीन अभ्यासानुसार, ऑक्सफोर्ड युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांनी यूकेमधील 85,000 हून अधिक प्रौढांच्या आरोग्याच्या डेटाचे मूल्यांकन केले जे सहभागींसाठी मनगट प्रवेगच्या मानकांमधून गोळा केले गेले.
एकूण दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये गोळा केलेला डेटा, क्रियाकलापांची तीव्रता आणि एका आठवड्यासाठी दैनंदिन चरणांची संख्या समाविष्ट आहे. ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन.
मग शास्त्रज्ञांनी या डेटाच्या दैनंदिन सरासरीची तुलना स्तन, क्रौर्य आणि गुदाशय कर्करोगासह 13 प्रकारच्या कर्करोगाशी केली.
सुमारे years वर्षानंतर फॉलो -अपच्या १ cons कर्करोगाने सुमारे २,6०० सहभागी विकसित केले आहेत.
शास्त्रज्ञांनी लिहिले: “85,394 पैकी सहभागींपैकी-सरासरी वय 63-263333 च्या पाठपुरावा दरम्यान कर्करोगाचे निदान झाले आहे.”
ज्यांच्याकडे दैनंदिन शारिरीक क्रियाकलाप सर्वाधिक आहे त्यांच्याकडे सर्वात कमी पातळी असलेल्या लोकांच्या तुलनेत कर्करोगाचा 26 टक्के धोका असतो.
संशोधकांनी लिहिले: “एकूण शारीरिक क्रियाकलापांपैकी सर्वात कमी पाच लोकांच्या तुलनेत, वरील लोकांना कर्करोगाचा 26 टक्के कमी धोका आहे,” संशोधकांनी लिहिले.
“आमचे संशोधन सर्व प्रकारच्या हालचालींच्या महत्त्ववर प्रकाश टाकते. ते दररोजच्या चरणात वाढत असो, हलके क्रियाकलापांमध्ये गुंतले असेल किंवा फॉस्फलमध्ये मध्यम व्यायाम समाकलित झाले आहे असे दिसते आहे की कोणत्याही प्रकारच्या शारीरिक क्रियाकलाप कर्करोगाच्या कमी जोखमीस योगदान देतात,” एडेन डोहर्टी म्हणाले.
जे दररोज 5,000,००० पावले उचलतात त्यांच्या तुलनेत कर्करोगाचा धोका दररोज 000००० पावले उचलणा those ्यांसाठी कमी असल्याचे आणि दररोज 000००० पावले उचलणा those ्यांसाठी तुलनेने कमी असल्याचे आढळले आहे.
संशोधकांनी लिहिले: “सुमारे 000००० चरण/दिवसात डोसला प्रतिसाद मिळाल्यामुळे कर्करोगाशी विपरित रोजच्या चरणांची संख्या,” संशोधकांनी लिहिले.
ते म्हणाले: “चरणांची संख्या निश्चित केल्यावर गतिशीलतेच्या तीव्रतेमध्ये (30 मिनिटांसाठी पीक पीक) आणि कर्करोगाचा कोणताही चांगला संबंध नव्हता.”
ते म्हणतात की लोकसंख्याशास्त्रीय घटक, जीवनशैली, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) आणि इतर आरोग्याच्या इतर परिस्थितींवर नियंत्रण ठेवल्यानंतरही यामुळे धोका कमी होतो.
परिणाम असे सूचित करतात की स्थिर व्यक्ती त्यांच्या दैनंदिन नित्यक्रमात अधिक चालत, कर्करोगाचा धोका कमी करू शकतात.
