अभ्यासामध्ये असे आढळले आहे की दररोज हे सामान्य परिशिष्ट घेतल्यास “वयाची वर्षे” प्रतिबंधित होऊ शकते

दररोज व्हिटॅमिन डी 3 पूरक आहार घेतल्यास अनेक वर्षे जैविक वृद्धत्व रोखू शकतात, एका नवीन अभ्यासानुसार, दीर्घायुष्यासाठी आशादायक रणनीती होऊ शकतात.

गुरुवारी प्रकाशित केलेला अभ्यास अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल पोषणजैविक क्लिनिकल अनुभवातून मूल्यांकन केलेले डेटा ज्यामध्ये 55 आणि सर्वात मोठे पुरुष वयोगटातील अमेरिकन महिलांचा व्हिटॅमिन डी 3 आणि ओमेगा 3 फॅटी acid सिड पूरक आहारानंतर 50 वर्षे आणि पाच वर्षांच्या दरम्यानचा मागोवा घेतला जातो.

विशेषत: पेशींमध्ये टेलोमेरेसवरील पूरकांच्या परिणामाकडे पाहिले, ज्याने क्रोमोसोम्सच्या शेवटी डीएनए अनुक्रमांची पुनरावृत्ती केली ज्यामुळे त्यांना विघटन होण्यापासून प्रतिबंधित केले गेले.

वृद्धत्वाच्या नैसर्गिक प्रक्रियेदरम्यान गुणसूत्रांचे हे संरक्षक कॅप्स लहान केले जातात आणि विविध वय -संबंधित रोगांच्या विकासाशी जोडलेले असतात.

“व्हिटॅमिन डी पूरक आहार टेलोमेरेसचे रक्षण करते आणि टेलोमेरची लांबी राखून ठेवते हे दर्शविण्यासाठी चैतन्य हा पहिला विस्तृत आणि दीर्घकालीन यादृच्छिक अनुभव आहे,” प्रीहॅम हॉस्पिटल आणि महिला रुग्णालयाच्या अभ्यासाचे सह -लेखक जोन मॅन्सन म्हणाले.

“हे विशेषतः महत्वाचे आहे कारण चैतन्य देखील जळजळ कमी करण्यात आणि वृद्धत्वासाठी निवडलेल्या तीव्र रोगांचा धोका कमी करण्यासाठी व्हिटॅमिन डीचे फायदे देखील दर्शविले आहेत, जसे की प्रगत कर्करोग आणि ऑटोइम्यून रोग.”

पूर्वीच्या अभ्यासानुसार, छोट्या अभ्यासानुसार व्हिटॅमिन डी किंवा ओमेगा -3 फॅटी acid सिड पूरक टेलोमेरेसला समर्थन देईल, परिणाम विसंगत होते.

महत्त्वपूर्ण अनुभवात, संशोधक पाच वर्षांच्या कालावधीसाठी व्हिटॅमिन डी 3 पूरक (दररोज सुमारे 50 एमसीजी) आणि ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् (दररोज 1 ग्रॅम) चे अनुसरण करतात.

पांढर्‍या रक्त पेशींमध्ये टेलोमेरच्या लांबीचे मुख्यतः मूल्यांकन केले गेले तसेच सुमारे 1054 सहभागींमध्ये दुसर्‍या आणि चौथ्या वर्षांचे मूल्यांकन केले गेले.

संशोधकांना असे आढळले की व्हिटॅमिन डी 3 पूरक आहार घेतल्यामुळे कमतरता टेलोमेरला चार वर्षांत मोठ्या प्रमाणात कमी होते.

“काल्पनिक औषधाच्या तुलनेत, व्हिटॅमिन डी 3 पूरक ल्युकोसाइट्सच्या लांबीच्या लांबीपेक्षा नाटकीयरित्या कमी झाले,” त्यांनी लिहिले.

हे “काल्पनिक औषधाच्या तुलनेत जवळजवळ तीन वर्षे वृद्धत्व” च्या बरोबरीचे आहे.

तथापि, ओमेगा -3 फॅटी acid सिड पूरकांचा पाठपुरावा कालावधीत टेलोमेरच्या बाजूने कोणताही मोठा परिणाम झाला नाही.

“आम्हाला आढळले आहे की लक्ष्यित व्हिटॅमिन डी पूरक जैविक वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेचा प्रतिकार करण्यासाठी एक आशादायक धोरण असू शकते, जरी तेथे अधिक संशोधन केले गेले आहे,” हेडॉन्ग झोऊ यांनी सांगितले.

“ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् सह किंवा त्याशिवाय दररोज व्हिटॅमिन डी 3 पूरक आहारात टेलोमेर किंवा सेल एजिंगमध्ये भूमिका असू शकते.”

हा लेख 22 मे 2025 रोजी सुधारित केला गेला. मागील आवृत्ती दिवसात 50 मिलीग्राम व्हिटॅमिन डी 3 च्या डोसला दर्शविली गेली होती, परंतु ती चुकीची होती आणि 50 एमसीजी दर्शविली पाहिजे.