सार्वजनिक जागा सामायिकरण: बर्‍याच कारणांमुळे प्रवास करताना आपण आजारी पडू शकता. पॉवर म्हणतात, “सर्वात सामान्य कारण म्हणजे नेहमीपेक्षा जास्त लोकांभोवती फिरणे,” बर्‍याचदा “इतरांसह बंद असलेल्या जागांवर जे शिंका येणे, खोकला इत्यादी गोष्टींमध्ये आपल्याकडे हस्तांतरित करू शकतात”, पॉवर म्हणतात.
झोपेच्या गुणवत्तेचा अभाव: आपल्या रोगप्रतिकारक यंत्रणेत प्रवास केल्याने उच्च पातळीवरील ताण आणि झोपेच्या अभावामुळे जास्त मंदी होऊ शकते. वेळेच्या क्षेत्राच्या बदलामुळे जैविक घड्याळाच्या लयवर परिणाम होतो, ज्यामुळे झोपेच्या नमुन्यांचा परिणाम होतो. गुणवत्तेत पुरेसा विश्रांती न मिळाल्यामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते, म्हणून प्रवास करताना झोपायला प्राधान्य देणे महत्वाचे आहे.
आहार बदल“बहुतेक लोक जेव्हा ते प्रवास करतात तेव्हा संतुलित किंवा पौष्टिक जेवण खात नाहीत. बरेच लोक मद्यपान करतात किंवा इतर पदार्थांचे प्रमाण वाढवतात, ज्यामुळे रोगजनकांच्या संपर्कात येण्याची शक्यता वाढते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते.”
