तज्ञांचे म्हणणे आहे की विश्रांती दरम्यान कॅलरी बर्न करणे शक्य आहे आणि जेनिफर लापेझच्या उदाहरणावर

सोशल नेटवर्क्समध्ये प्रवृत्तीच्या प्रवृत्तीमध्ये रूपांतर करण्याची क्षमता असते आणि त्यातील एक घटनेने “प्रवेगक चयापचय आहार” होता. उर्वरित कालावधीतही कॅलरीच्या किंमतीला उत्तेजन द्यायचे हे हे प्रवाह आहेत.

त्याचे फॅन्सी आणि यश हे होते की जेनिफर लापेझ सारख्या सेलिब्रिटींनी फॅशनमध्ये सामील झाले, ज्यामुळे अनेक गोपनीयतेसह स्वारस्य आणि वादविवाद निर्माण झाले.

या 55 -वर्षांच्या गायकांनी विविध मुलाखतींमध्ये म्हटले आहे की तिचे आरोग्य आणि तंदुरुस्तीची गोपनीयता शारीरिक व्यायामाचा आणि विशेषत: अन्नाची कडक नित्यक्रम पाळणे आहे: तिने अल्ट्राप्रोस बाजूला सोडले आहे. काही काळापूर्वी, होला मासिकाने हे उघड केले की अशा प्रकारे त्याने निरोगी चरबी -रिच आहारासाठी झुकले आणि प्रवेगक चयापचय निवडला.

दुस words ्या शब्दांत, शरीराचे वजन कमी करण्यासाठी शरीराची पुनर्रचना करण्यासाठी आणि शरीरास अधिक चांगले करण्यासाठी मजबूत करण्यासाठी हे पोसण्याचा मार्ग बदलण्याविषयी आहे. हे करण्यासाठी, विश्रांती न घेता विश्रांतीच्या आधारे हे आहार योजना देते: सोमवार ते सोमवार, विशिष्ट खाद्यपदार्थ आणि धोरणात्मक रोटेशनच्या संयोजनावर आधारित जे एका विशिष्ट दिवशी आणि वेळापत्रकात गिळले जावे.

असे आहे: निरोगी पोषण साठी टिपा

हे सध्याचे पोषणतज्ज्ञ आणि अमेरिकन हेली पोमरोचे चांगले प्रशिक्षक आहेत, जे बेस्टसेलरचे लेखक देखील आहेत जिथे तो सिद्धांत सादर करतो आणि स्पष्ट करतो की त्याने “जीवनाचा शेवटचा आहार” असल्याचे वचन दिले आहे.

त्याची अंमलबजावणी करण्याच्या उद्देशाने, त्यांनी असा युक्तिवाद केला की जाणीवपूर्वक स्वयंपाक करणे शिकणे आणि त्यांच्या इच्छेनुसार योजना आखण्याची योजना आखली. त्याच्या इन्स्टाग्राम अकाउंटमध्ये, जिथे त्याने, 000,००० हून अधिक अनुयायांचा समुदाय गोळा केला, त्याने आपल्या प्रेक्षकांना फक्त चार आठवड्यांत 10 किलो खाली आणता येईल या कल्पनेने पटवून दिले.

शिवाय, त्याच्या प्रस्तावाद्वारे, या गुरूला शरीर तसेच रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉलची पातळी, साखर कमी करणे आणि थायरॉईड, मूत्रपिंड आणि यकृताचे कार्य नियंत्रित करणे आवश्यक आहे.

जेव्हा आहार घेण्याचा मार्ग बदलण्याचा विचार केला जातो तेव्हा बर्‍याच दंतकथा आहेत ज्या त्याभोवती फिरतात आणि परिणामी, समर्थक आणि जे त्यांना टाळण्यास प्राधान्य देतात त्यांच्यात वाद आणि वाद वाढतात.

प्रवेगक चयापचय आहार म्हणजे काय?

आता, “प्रवेगक चयापचय आहार” बद्दलचा प्रश्न असा आहे: ही एक कठोर आणि पद्धतशीर योजना आहे, जी त्रुटीच्या मार्जिनला परवानगी देत ​​नाही आणि तीन टप्प्यात विभागली जात नाही:

प्रथम सोमवार आणि मंगळवारी केले जाते आणि कार्बोहायड्रेट्सची उच्च पातळी घेण्याची ऑफर दिली जाते: तांदूळ, क्विनोआ आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ – गहू आणि मक्यावर बंदी घातली जाते – आणि फळांच्या साखरेचा खर्च, त्याचा हेतू? कमी दाब.

असे आहे: “मी आहार घेतो आणि कमी वजन नाही”

दुसरे, जे बुधवार आणि गुरुवारी आयोजित केले जाते, स्नायूंचा आकार वाढविण्याच्या आणि शरीरातून साठवलेल्या चरबी काढून टाकण्याच्या उद्देशाने प्रथिने आणि भाजीपाला बनलेला आहे.

अखेरीस, शुक्रवार, शनिवार आणि रविवारी झालेला तिसरा भाग, जेथे मागील सर्व पदार्थांमध्ये कॅलरी बर्निंग प्रक्रियेस गती देण्यासाठी निरोगी तेलांचा वापर करण्याची परवानगी मिळते.

या ओळीवर, भीषण पोमरे यांनी प्रस्तावित केलेले आहार विस्कळीत आणि मागणी करीत आहे, कोणालाही योग्य नाही. या प्रक्रियेचा मुख्य विषय, ज्याचा राज्यात आदर केला जाणे आवश्यक आहे, ही कंपनी आहे: आपल्याला दर तीन तासांनंतर खावे लागेल आणि अन्न नैसर्गिक आणि सेंद्रिय आहे याची खात्री करुन घ्या. परंतु हे सर्वच नाही: त्यांनी पुढे यावर जोर दिला की सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे पौष्टिक गोष्टी ज्या कॅलरीच्या प्रमाणापेक्षा जास्त असतात.

तथापि, यामागुचीसाठी, सर्वोत्कृष्ट शरीर ठेवण्यासाठी कोणतेही जादूचे आहार आणि महत्त्वपूर्ण गोष्ट नाही, जे चार पौष्टिक तत्त्वे आहेत: गुणवत्ता, प्रमाण, सुसंवाद आणि रुपांतर.

असे आहे: आहार का काम करत नाही याची पाच कारणे

“प्रत्येक व्यक्ती एक स्वतंत्र जग आहे, म्हणून जेव्हा त्यांना बदल करायचा आहे, तेव्हा मुख्य गोष्ट म्हणजे आपण खावयलेल्या कॅलरींचा आदर करणे आणि त्यास चयापचय खर्च, बेसल, विश्रांती किंवा शारीरिक क्रियाकलाप, त्याच्या स्नायू आणि चरबी पातळी आणि त्याच्या संदर्भात एक गणना करणे,” हे निर्दिष्ट आणि वैयक्तिकृत म्हणून वैयक्तिकृत केले गेले आहे.

“जादूचे आहार अस्तित्त्वात नाही, महत्वाची गोष्ट म्हणजे निरोगी जीवन जगणे जेथे सर्व पैलूंमध्ये संतुलन आहे”; अ‍ॅनालिया यामागुची, वैद्यकीय तज्ञ