गडी बाद होण्याचा क्रम आणि हिवाळ्यात प्रेमासाठी बरेच काही आहे, परंतु थंड हंगाम आणि इन्फ्लूएंझा नाही. वर्षाच्या या वेळी, असे दिसते आहे की प्रत्येकजण न्यूमोनिया चालणे, इन्फ्लूएंझा, कोविड -19 आणि आरएसव्ही सारख्या विविध प्रकारच्या आजारांनी आजारी पडतो. अन्न आणि औषध व्यवस्थापनाच्या मूल्यांकन चाचणीद्वारे आपल्याकडे इन्फ्लूएंझा किंवा कोव्हिड -१ bey आहे की नाही हे जाणून घेणे आता सोपे आहे, परंतु कोणत्याही आजाराने उद्भवणारी लक्षणे हाताळणे सोपे नाही.
सुदैवाने, घसा खवखवणे, नाक, खोकला, किंचित सोपे आणि कमी वेदनादायक गोष्टींचा सामना करण्यासाठी आपण करू शकता अशा काही गोष्टी आहेत. मदतीसाठी, सीएनईटीच्या निरोगीपणाच्या संपादकांनी हा रोग टाळण्यासाठी वापरलेल्या थंड आणि इन्फ्लूएंझा हंगामाच्या सल्ल्यापासून आमची यादी गोळा केली.
विष विल्हेवाट चहा
“जेव्हा जेव्हा मला थंडी वाटेल, तेव्हा मी दिसू लागतो, मी नेहमीच एक विष विल्हेवाट लावतो. रेसिपीमध्ये शुद्ध समाविष्ट आहे क्रॅनबेरी रसलिंबू चहा आणि सेंद्रिय अलौकिक बुद्धिमत्ता. मी एक गॅलन कप किंवा खूप मोठा मेसन जार घेईन आणि गरम पाण्याने भरेल. मग, मी दोन गंभीर आहे डँडेलियन चहाच्या पिशव्या 10 ते 15 मिनिटे. पुढे, लिंबाचा रस आणि अर्धा कप शुद्ध क्रॅनबेरी रस घाला. हे पेय खूप कडू आहे, म्हणून मी मध घालण्याचे सुचवितो.
दिवसभर तीन निरोगी जेवण व्यतिरिक्त, मी सर्वात मोठा चहा पेय संपवण्याचा प्रयत्न करतो. हे सर्वकाही पुसण्यास आणि ओले ठेवण्यास खरोखर मदत करते. याव्यतिरिक्त, माझ्या घशात शांत असताना ते प्या. शुद्ध क्रॅनबेरी रस आणि डँडेलियन चहा अँटिऑक्सिडेंट्स उच्च आणि लिंबामध्ये व्हिटॅमिन सी असते? – कॅरोलीन आयजीओ, स्लीप एडिटर
जस्त
“थंड आणि इन्फ्लूएंझा हंगामात मी घेण्याचा प्रयत्न करतो जस्त काही पासून नियमितपणे अभ्यास सूचित करतात की यामुळे सर्दी कमी होऊ शकते एक किंवा दोन दिवस. हा युक्तिवाद अजूनही एक चर्चा आहे, परंतु जेव्हा मी याचा विचार करतो तेव्हा मला थंड आणि इन्फ्लूएंझा हंगामात आरोग्यासाठी चांगले राहते. मी अँटीऑक्सिडेंटमध्ये उच्च आहार राखण्यावर देखील लक्ष केंद्रित करतो माझ्या रोगप्रतिकारक प्रणालीला समर्थन द्यातर ते गोष्टींचे मिश्रण असू शकते. -गिसेले कॅस्ट्रो-स्सोबोडा, निरोगीपणाचे लेखक
हळद
“जेव्हा मला चांगले वाटत नाही तेव्हा मला क्लॅम्प्स आणि हळद चहा आवडतो. हे त्याच्या अँटिऑक्सिडेंट आणि अँटी -इंफ्लेमेटरी गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. असे म्हटले जाते की हळद करू शकते जे gies लर्जी आणि संक्रमणास सामोरे जाणा those ्यांना फायदा होतो? हे चिंता कमी करण्याशी देखील संबंधित आहे, जे मला असे वाटते की विशेषत: जेव्हा मी आजारी असतो. याची पर्वा न करता, हे माहित आहे की गरम पेय इन्फ्लूएंझा आणि सामान्य सर्दीची लक्षणे कमी करणेआणि माझ्या आवडत्या हळद पेयांसह मला हे फायदे नक्कीच जाणवतात.
मी माझा हळद लट्टे बनवण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा सर्वोत्कृष्ट चव गोल्डन क्लेव्हर ब्लेंड्स कडून, ज्यात प्रोबायोटिक्स, मशरूम आणि रुपांतर समाविष्ट आहे. स्वस्त पर्यायासाठी, मलाही आवडते युजी चहा चहा चहा हळद हळद चहा थोड्या जोडलेल्या मध (आणि कधीकधी लिंबू) सह. लक्षात घ्या की दोन्ही पेयांमध्ये काळी मिरपूड आहे, ज्यामुळे कर्क्यूमिन, उपयुक्त हळद कंपाऊंड शोषण्याची आपल्या शरीराची क्षमता वाढू शकते. – अण्णा ग्रार्जंट, वेलनेस एडिटर
एल्डरबेरी
“जरी पूर्णपणे समजून घेण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे थंडीच्या उपचारात किंवा प्रतिबंधात वृद्धांचे परिणाम किंवा इन्फ्लूएंझा, हे ए विस्तार आपण माझ्या औषधाच्या कॅबिनेटमध्ये नेहमीच शोधू शकता. मी दररोज याचा विचार करतो आणि मला आढळले की मी न घेण्यापेक्षा मी आजारी पडलो आहे. मी त्याच्या सर्व प्रकारांमध्ये प्रयत्न केला – डाई, पेय, टॅब्लेट आणि कॅप्सूल. रंगांची पुष्टी केली जाते, परंतु बर्याचदा ते बर्याच जोडलेल्या साखरेसह येतात, म्हणून मी फक्त कॅप्सूलचे पालन करतो. हे, चांगली झोप, व्यायाम आणि वारंवार आपले हात धुण्याशी संबंधित, थंड आणि इन्फ्लूएंझा हंगामात माझे जाण्याचे काम आहे. -“-नशा अॅडरिक मार्टिनेझ, प्रशासकीय संपादक
चहा, मध आणि अधिक असलेल्या घशाची काळजी घेण्यावर लक्ष केंद्रित करा
“जर तुम्हाला सर्दी असेल तर मला किण्वन आवडते ताजे आले चहा आणि त्यात मध घाला. लॅरिन्जायटीस आणि स्क्रॅचिंगसाठी, मी मीठ आणि कोमट पाण्याने गार्लिंगपरंतु मी एक एपिसोडिक कोट देखील आहे उबदारपणाने मध स्वयंपाक करणे आणि लिंबाचा रस (काही लोक लिंबू देखील वापरतात). हे होममेड मेडिकल ड्रिंकसारखे आहे जे एकाच वेळी चांगले चव घेते आणि घशात शांत करते. -गिसेल कॅस्ट्रो-एसएसआर
गरम पाणी, मध, सफरचंद साइडर आणि गरम चरबी
“जर तुम्ही हिवाळ्यात आजारी पडत असाल तर हे सहसा घसा खवखवणे किंवा मधमाश्यासह असते (स्थानिक पातळीवर खरेदी करणे अधिक श्रेयस्कर आहे).
गरम तरुण लोकांचे फरक थंड उपचार आणि खोकला म्हणून वापरले गेले आहेत शेकडो वर्षे? रेसिपीमध्ये सहसा गरम पाणी, व्हिस्की, मध आणि लिंबू असते आणि बहुतेकदा दालचिनीच्या काठीने सजवले जाते. नक्कीच, व्हिस्की जोडणे पूर्णपणे पर्यायी आहे आणि तरीही या पेयचे शांत फायदे आपल्याला जाणतील. माझा हात वारंवार धुण्याबरोबरच मी हिवाळ्याच्या हंगामात शक्य तितक्या वेळ घालवतो. असे दिसते आहे की ताजी हवा आणि सूर्यप्रकाश मिळणे – अगदी थंड महिन्यांतही – मदत करते माझी रोगप्रतिकारक शक्ती सक्षम करा (आणि माझा मूड). – अली लोपेझ, झोपेचे लेखक
आपली झोप सुधारत आहे
“स्लीपिंग हा इन्फ्लूएंझा पुनर्प्राप्तीचा एक आवश्यक भाग आहे. तथापि, आपण आजारी असताना झोपायला फारच अवघड आहे, विशेषत: जर तुम्हाला वाहणारा खोकला किंवा खोकला असेल तर. हे लढण्यासाठी, बर्याचदा आजारी. मी काही पैसे वाचवावे.” टेलर लिमी, लेखक झोप
स्टीम
“गर्दी आणि खोकल्यासाठी मी अवलंबून आहे विक्स वाष्प आणि माझ्या छातीवर काही चोळले (लक्षात ठेवा की आपण आहात आपण ते आपल्या नाकात किंवाभोवती ठेवू नये). हा एक तात्पुरता उपाय आहे जो सायनस द्रुतगतीने काढण्यास मदत करतो. आता मी एका लहानशी वागलो, तेव्हा मला आढळले की स्टीम बाथ्स गुदमरल्या गेलेल्या नाकात मदत करतात, त्यानंतर ए सह शुध्दीकरणानंतर नाक? -जिझेल कॅस्ट्रो सॉलोपोडा, निरोगीपणाचे लेखक
स्टीम
“जेव्हा जेव्हा आपण आजारी पडता तेव्हा ते वरच्या श्वसनमार्गामध्ये गर्दी होऊ शकते. सायनस काढून टाकण्यास मदत करण्यासाठी आणि अनुनासिक धक्का बसण्यासाठी, तेव्हापासून स्टीम शॉवरवर जा हे दर्शविले गेले आहे की स्टीमचे इनहेलेशन थंड लक्षणांपासून मुक्त होते? गरम पाण्याची पडझड टाळण्यासाठी माझी त्वचा, मी स्टीम इनहेल करण्यासाठी खोलवर श्वास घेताना शॉवरच्या डोक्याला काही मिनिटे माझ्या शरीरातून सुटू देईन
