31 टक्के प्रौढ आणि 80 टक्के किशोरवयीन शारीरिक हालचालींची शिफारस केलेली पातळी पूर्ण करत नसल्यामुळे, संशोधकांनी आपल्या आरोग्यावर आणि स्वरूपावर दीर्घकालीन परिणाम काय असू शकतात याची एक त्रासदायक झलक उघड केली आहे.
मीट सॅम, 2050 मधील सरासरी निष्क्रिय व्यक्तीचे “वैद्यकीय संशोधन-समर्थित” प्रोजेक्शन, बैठी जीवनशैलीचे धोके हायलाइट करण्यासाठी होते.
सॅमला खूप स्क्रीन वेळेमुळे डोळ्यांचा ताण आणि लालसरपणा, निस्तेज रंग, चेहऱ्याचे स्नायू निस्तेज होणे आणि अकाली वृद्धत्वाची चिन्हे, अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा आणि पाय आणि पायांमध्ये सूज आणि “टेक नेक” जास्त खाली टक लावून पाहणे आणि सतत खराब मुद्रा.
त्याला एकदा असे वाटले असेल की त्याचे सर्व जेवण त्याच्या फोनवरून ऑर्डर करणे आणि त्याच्या सर्व मीटिंग्ज घरून घेणे अधिक सोयीचे आहे, परंतु अनेक वर्षांच्या डूमस्क्रोलिंगनंतर आणि क्वचितच सक्रिय राहिल्यानंतर तो पकडला गेला.
प्रौढांमध्ये, शारीरिक क्रियाकलाप हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, कर्करोग आणि मधुमेह यासारख्या आरोग्य समस्यांना प्रतिबंध आणि व्यवस्थापित करण्यात मदत करते आणि नैराश्य आणि चिंताची लक्षणे कमी करते – तसेच मेंदूचे आरोग्य आणि एकूणच कल्याण सुधारते – जागतिक आरोग्य संघटनेनुसार.
मुले आणि पौगंडावस्थेतील, शारीरिक क्रियाकलाप हाडांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देतात; निरोगी वाढ आणि स्नायूंच्या विकासास प्रोत्साहन देते; आणि मोटर आणि संज्ञानात्मक विकास सुधारतो.
या फायद्यांशिवाय काय होऊ शकते याचा इशारा म्हणून सॅमला शिजवण्यासाठी, हेल्थ ॲप वेवर्डचे निर्माते म्हणतात न्यूजवीक त्यांनी 30 देशांमधील सरासरी दैनंदिन चालण्याच्या सवयींच्या आसपास मालकीच्या डेटाचे संयोजन वापरले.
त्यानंतर त्यांनी बैठी जीवनशैली आणि जास्त स्क्रीन टाइम यांचा शारीरिक स्वरूप आणि एकूण आरोग्य या दोन्हींवर होत असलेल्या प्रमुख परिणामांवर संशोधन केले आणि हे AI व्हिज्युअलमध्ये प्रक्षेपित केले.
जागतिक आरोग्य संघटनेने 2010 च्या बेसलाइनच्या तुलनेत 2025 पर्यंत प्रौढ आणि पौगंडावस्थेतील शारीरिक निष्क्रियतेचे प्रमाण 10 टक्क्यांनी आणि 2030 पर्यंत 15 टक्क्यांनी कमी करण्याचे जागतिक लक्ष्य ठेवले आहे.
पातळी कमी न केल्यास, २०२० ते २०३० दरम्यान सार्वजनिक आरोग्य सेवा प्रणालीवरील जागतिक खर्च जवळपास $३०० अब्ज (दरवर्षी सुमारे $२७ अब्ज) पर्यंत पोहोचू शकतो, असा अंदाज आहे.
हे लक्षात घेतले पाहिजे की संतुलित जीवनशैलीमध्ये सक्रिय असताना आधुनिक जीवनाचा समावेश असू शकतो. हे सुलभ आणि साध्य करण्यासाठी मदत करणे ही सरकार आणि उद्योगांची जबाबदारी आहे.
“समुदायांमध्ये शारीरिक क्रियाकलाप वाढवण्यासाठी धोरण खूप काही करू शकते,” WeWard चे मुख्य कार्यकारी अधिकारी येस बेंचिमल म्हणाले. न्यूजवीक.
“यामध्ये अधिक पादचारी-स्नेही पायाभूत सुविधा निर्माण करणे, उद्याने आणि हिरव्यागार जागांना प्राधान्य देणे, चालण्याच्या कार्यक्रमांना/क्लबना प्रोत्साहन देणे, डिजीटल साधनांना समर्थन देणे जे अविवेकी डूम-स्क्रोलिंगवर सकारात्मक सवयी निर्माण करण्यास प्रवृत्त करतात आणि चालण्याच्या फायद्यांचे एकूणच मोठे शिक्षण यांचा समावेश असू शकतो,” तो जोडतो.
“हालचाल खरोखरच औषध आहे, आणि तरीही ती अविश्वसनीयपणे कमी-चर्चा आहे.”
की तुमच्याकडे विज्ञान कथेत एक टीप आहे न्यूजवीक कव्हर पाहिजे? तुमच्या निष्क्रियतेबद्दल प्रश्न आहे का? आम्हाला science@newsweek.com द्वारे कळवा.
