2026 मध्ये या सोयीस्कर, निरोगी कूकबुकसह चांगले खा

TMZ या पृष्ठावरील दुव्यांमधून विक्रीचा एक भाग किंवा इतर भरपाई गोळा करू शकते.

निरोगी खाणे म्हणजे तुमचे सर्व आवडते पदार्थ काढून टाकणे असा नाही.

जर तुम्ही नवीन वर्षाची सुरुवात निरोगी प्रवासाने करत असाल तर तुमच्या स्वयंपाकघरातील गोष्टी बंद करा. निरोगी आणि स्वादिष्ट जेवणासाठी अनेक पाककृती पुस्तकांसह, स्वच्छ खाणे कधीही सोपे नव्हते. तुम्ही विशेष आहाराचे पालन करत असाल किंवा कमी प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाऊ इच्छित असाल तरीही, ही कूकबुक्स तुम्हाला पुन्हा बनवायला आवडतील अशा योग्य पाककृतींनी भरलेली आहेत.

Giada De Laurentiis तिच्या नवीनतम कूकबुकसह परत आली आहे, सुपर-इटालियन: इटलीचे आरोग्यदायी पदार्थ वापरून 110 हून अधिक आनंददायी पाककृती.

फूड नेटवर्क स्टार निरोगी खाण्यासाठी इटालियन दृष्टिकोन सामायिक करतो, ज्याचा अर्थ निरोगीपणा आणि स्वयंपाकाला प्रोत्साहन देणारे घटक आहेत. प्रत्येक रेसिपीमध्ये पौष्टिकदृष्ट्या दाट, आरोग्यास प्रोत्साहन देणारे आणि तरीही पूर्णत: तृष्णायुक्त अशा सुपरफूड्सने भरलेले असते … कारण Giada विश्वास ठेवते की जेव्हा तुम्ही खरोखरच अप्रतिम, कमीत कमी प्रक्रिया केलेल्या घटकांपासून सुरुवात करता, तेव्हा तुम्ही तुमचा पास्ता खाऊ शकता आणि खाऊ शकता!

गॉर्डन रॅमसेने गेल्या दशकात परिवर्तनशील फिटनेस प्रवासात घालवले आहे आणि आता तो ते सर्व सामायिक करत आहे. गॉर्डन रॅमसेच्या निरोगी, दुबळ्या आणि फिट: तोंडाला पाणी घालण्याच्या पाककृती तुम्हाला आयुष्यभर पुरेल..

पण मिशेलिन-तारांकित सेलिब्रिटी शेफ हेल्दी डिश बनवत आहेत, याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला चव आणि चवीशी तडजोड करावी लागेल. कूकबुक तीन विभागांमध्ये विभागलेले आहे: लीन, जे निरोगी वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करते; तंदुरुस्त, तुमच्या पुढील व्यायामाला चालना देण्यासाठी; आणि निरोगी, सामान्य कल्याणासाठी. न्याहारीपासून दुपारचे जेवण, रात्रीचे जेवण, बाजू आणि स्नॅक्सपर्यंतच्या 108 पाककृतींसह, प्रत्येक पौष्टिक जेवणाचे वेगवेगळे आरोग्यवर्धक फायदे आहेत.

बेंजी झेवियरने हेल्दी फूड खाऊन 100 पौंड गमावले…आणि आता तो तिथे कसा पोहोचला हे तो त्याच्या लाखो सोशल मीडिया चाहत्यांशी शेअर करत आहे. बंडखोर आहार: तुमची भूक भागवा आणि वजन कमी करा.

तिच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासाला चालना देणाऱ्या या पाककृतींमध्ये बर्गर, पिझ्झा, मिष्टान्न आणि बरेच काही समाविष्ट आहे. निरोगी, कमी-कॅलरी घटकांसाठी साखर, फुल-फॅट डेअरी आणि फॅटी मीट यासारख्या उच्च-कॅलरी घटकांची अदलाबदल करून, तिने पाककृतींच्या हलक्या आणि हलक्या आवृत्त्या तयार केल्या आहेत ज्या अजूनही मूळ पदार्थांची सर्व चव देतात.

झाकलेले जेवण मानले जाते. सह आज रात्रीचे जेवण: आठवड्याच्या प्रत्येक रात्रीसाठी 100 सोपे, आरोग्यदायी पाककृतीॲलेक्स स्नॉडग्रासचे उद्दिष्ट “स्वच्छता” आरामदायी अन्न बनवण्याचे आहे, कारण दीर्घ दिवसाच्या शेवटी कोणाला क्लिष्ट रेसिपीवर काम करायचे आहे?

चिकन पॉट पाई चावडर आणि वन-पॅन कोकोनट-लाइम चिकन आणि राईस सारख्या पदार्थांसह, तुम्हाला तज्ञ असण्याची आणि स्वयंपाकघरात तास घालवण्याची गरज नाही… कारण स्वादिष्ट अन्न प्रत्येकाच्या आवाक्यात असले पाहिजे, मग ते कितीही व्यस्त असले तरीही.

SkinnyTaste च्या संस्थापक Gina Homolka यांनी अत्यंत सोपी, आठवड्याच्या रात्रीसाठी अनुकूल, चवीने भरलेल्या पाककृती तयार केल्या आहेत…आणि आता त्या येथे उपलब्ध आहेत. स्कीनीटेस्ट उच्च प्रथिने: तुमच्या दिवसाला चालना देण्यासाठी 100 निरोगी, सोप्या पाककृती.

त्याच्या सर्वात अलीकडील प्रकाशनानुसार, हे कूकबुक प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये किमान तीस ग्रॅम प्रथिने असलेल्या उच्च-प्रथिने जेवणांवर लक्ष केंद्रित करते, विविध प्रकारच्या आहारातील प्राधान्ये पूर्ण करते. तुम्ही तुमच्या आहारात अधिक प्रथिने समाविष्ट करण्याचे सर्जनशील मार्ग शोधत असाल, तुमच्या आवडत्या प्रथिनांना जास्त करण्यासाठी जास्त रेसिपी किंवा तुम्हाला पोटभर ठेवण्यासाठी पौष्टिकदृष्ट्या संतुलित जेवणाची कल्पना असल्या, जीना तुम्हाला कव्हर करण्यासाठी आहे.

Gina Homolka च्या सर्वात लोकप्रिय कुकबुक्सपैकी एक म्हणून, SkinnyTaste सोपे: 7 किंवा त्याहून कमी घटकांसह सोपी, आरोग्यदायी पाककृती जेव्हा तुम्ही वेळेवर आणि उर्जेवर कडक असाल तेव्हा गडबड नसलेल्या जेवणाबद्दल सर्व काही.

या पाककृती कमीत कमी घटक वापरतात परंतु चव आणि पोषण वाढवतात, ज्यामुळे तुम्हाला थोडे प्रयत्न करून सोपे, निरोगी जेवण टेबलवर ठेवता येते.

डी दोनसाठी हृदय-निरोगी भूमध्य पाककृती पुस्तक तुमचा पासपोर्ट अशा जीवनासाठी जिथे निरोगी खाणे लक्झरी सुट्टीसारखे वाटते, शिक्षा नाही.

या पाककृतींसह, तुम्ही जेवण तयार करू शकता जे तुमच्या मेंदूचे पोषण करण्यासाठी, निरोगी रक्तदाबाला समर्थन देण्यासाठी आणि निरोगी कोलेस्टेरॉल राखण्यासाठी हृदय-आरोग्यदायी घटकांचा वापर करतात… सर्व काही चवीशिवाय. स्वादिष्ट पाककृती, जेवणाच्या योजना आणि वैज्ञानिक संशोधनाच्या स्पष्टीकरणांसह, हे कूकबुक तुमच्या स्वयंपाकघरातील मुख्य स्थान बनेल.

आपले आरोग्य सुधारा आणि त्यासह तीव्र दाह उलट करा नवशिक्यांसाठी संपूर्ण दाहक-विरोधी आहार स्वयंपाक पुस्तक

सोप्या पाककृती आणि साप्ताहिक खरेदी सूचींनी भरलेली, ती प्रक्रिया सोप्या, कृती करण्यायोग्य चरणांमध्ये मोडते जी कोणीही घेऊ शकते. जेवणाच्या योजनेसोबत, येथे 75 निरोगी पाककृती आहेत ज्या तुम्हाला तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास, वेदना कमी करण्यास, उपचार सुलभ करण्यास आणि दररोज अधिक समाधानी आणि उत्साही वाटण्यास मदत करू शकतात!

वजन कमी करणे आणि मजा करणे सहसा एकाच वाक्यात जात नाही तर एकत्र केअर फ्री केटो: वजन कसे कमी करावे आणि मजा कशी करावीसोशल मीडिया स्टार iRick Wiggins ने एक व्यावहारिक पद्धत विकसित केली आहे जी कोणीही निरोगी सवयी निर्माण करण्यासाठी वापरू शकते.

केटो जीवनशैली जगण्यासाठी या सरलीकृत मार्गदर्शकामध्ये 100 पेक्षा जास्त लो-कार्ब रेसिपीज तसेच दोन आठवड्यांच्या जेवणाच्या योजना आणि फास्ट फूड आणि डायनिंग आउट गाइडसह केटो-फ्रेंडली किराणा मालाची यादी समाविष्ट आहे. हे हॅक निरोगी जीवन जगणे सोपे करतात आणि हे सिद्ध करतात की तुमचा वजन कमी करण्याचा प्रवास एक मजेदार आणि तणावमुक्त अनुभव असू शकतो.

जर तुम्हाला ख्रिसमससाठी एअर फ्रायर मिळाला असेल किंवा सुलभ स्वयंपाकघरातील गॅझेटमध्ये काय व्हीप करावे हे शोधण्यासाठी धडपडत असाल तर, कॅथी योडरचे एअर फ्रायर कुकबुक तुम्हाला नक्की काय हवे आहे.

150 हून अधिक तोंडाला पाणी आणणाऱ्या पाककृतींसह, ते चवदार आणि झटपट जेवण बनवण्यासाठी योग्य आहे. साध्या घटकांचा वापर करून, या पाककृतींमध्ये सोप्या कूकबुकच्या क्लासिकपासून ते सर्जनशील ट्विस्ट असलेल्या डिशेसपर्यंत सर्व काही समाविष्ट आहे, ज्यामुळे हे बेस्ट सेलरमध्ये खरे रत्न बनले आहे.

Amazon Prime साठी साइन अप करा सर्वोत्तम सौदे मिळवा!