बॉबीच्या सीईओ लॉरा मोदी यांचा रात्रीचा विधी आहे जो तिला तिचा बेबी फॉर्म्युला व्यवसाय चालवताना आत्मविश्वास ठेवण्यास मदत करतो, असे तिने “CNBC चेंजमेकर्स अँड पॉवर प्लेअर्स” पॉडकास्टच्या 7 ऑक्टोबरच्या भागावर सांगितले.
दररोज रात्री, मोदी “वैयक्तिक आणि व्यावसायिक चेक-इन” करतात आणि मानसिकदृष्ट्या त्यांचा दिवस दोन्ही दृष्टीकोनातून एक ते पाच या प्रमाणात ठेवतात, असे ते म्हणाले. ती पुढे सांगते की, दिनचर्या तिला तिच्या भावनांचे प्रतिबिंब आणि प्रक्रिया करण्यास मदत करते कारण ती झोपायला तयार होते.
“असे काही क्षण आहेत जिथे तुम्हाला अंतर्गत चेक-इन करावे लागेल आणि स्वतःला आठवण करून द्यावी लागेल की तुम्ही मनुष्य आहात, ते ठीक आहे, आणि नंतर तुमची जाड त्वचा परत ठेवा,” मोदी म्हणाले.
मोदी, Airbnb चे होस्ट ऑपरेशन्सचे माजी संचालक, यांनी 2018 मध्ये बॉबीला सह-संस्थापित करण्यासाठी आपली नोकरी सोडली. दोन वर्षांपूर्वी तिचे पहिले मूल झाल्यानंतर, ती सामान्य बेबी फॉर्म्युलामध्ये सापडलेल्या घटकांमुळे निराश झाली, तिने जुलै 2023 मध्ये CNBC मेक इटला सांगितले. कंपनी, जी ऑर्गेनिक यूएस-निर्मित बेबी फॉर्म्युला विकते आणि वार्षिक $4 दशलक्ष कमाई करते आणि वार्षिक $4 दशलक्ष कमाई करते. FactSet नुसार, एकूण इक्विटी फंडिंगमध्ये सुमारे $185.01 दशलक्ष.
मोदींची त्वचा नेहमीच जाड असली तरी, त्यांनी सांगितले की, त्यांच्या रात्रीच्या चेक-इनमुळे त्यांना त्यांचे विजय साजरे करण्यात आणि वाढत्या कठीण दिवसांतून सावरण्यास मदत झाली. कंपनीने आपल्या कुटुंबाचे पालनपोषण केले, असे ते म्हणाले.
“मला वाटतं कधी कधी तुम्हाला वैयक्तिक आणि व्यावसायिकरित्या जंगली राइडवर तुमच्या भावना आणि भावनांवर नियंत्रण ठेवावे लागेल,” मोदी म्हणतात, आता चार मुलांची आई आहे. “चांगले महिने किंवा चांगली वर्षे येतात आणि जातात (आणि) दररोजचे क्षण मला फक्त एकाग्र आणि ग्राउंड राहू देतात.”
व्हेरिझॉनचे माजी सीईओ हंस वेस्टबर्ग यांच्या कंपनीच्या प्रमुखाच्या काळात अशाच भावनिक नियंत्रण पद्धती होत्या, ज्या त्यांनी ऑक्टोबरमध्ये भूमिका सोडण्यापूर्वी सात वर्षे चालू ठेवल्या. दररोज सकाळी, व्यवसायाचे नेतृत्व करण्यासाठी “योग्य मूड आणि योग्य ऊर्जा” मिळविण्यात मदत करण्यासाठी त्याने त्याचा मूड 1 ते 10 च्या स्केलवर श्रेणीबद्ध केला, असे त्याने फास्ट कंपनी इनोव्हेशन फेस्टिव्हल 2023 मध्ये सांगितले.
जेव्हा त्याला वाटले की तो तीन ते सातच्या दरम्यान आहे तेव्हा त्याचे गोड ठिकाण होते, तो म्हणाला: याचा अर्थ त्याला “प्रेरित” आणि उच्च स्तरावर काम करण्यास आणि सहयोग करण्यास सक्षम वाटले. जेव्हा त्याला कमी वाटत असते, तेव्हा तो इतरांसोबत काम करण्यासाठी चांगल्या हेडस्पेसमध्ये होईपर्यंत तो सहसा त्याच्या ऑफिसमध्ये स्वतःला एकांत देतो.
तुमच्या भावनांवर नियंत्रण कसे ठेवावे हे शिकणे हा भावनिक बुद्धिमत्ता किंवा भावनिक भाग (EQ) चा एक प्रकार आहे, ज्यामध्ये सर्व नेत्यांनी प्रभुत्व मिळवले पाहिजे, असे नेतृत्व तज्ञ स्कॉट माउट्झ यांनी जुलै 2024 मध्ये CNBC मेक इटसाठी लिहिले होते. तुमच्या चुका आणि यशाचे प्रतिबिंब, विशेषतः, तुमची मानसिक ताकद वाढविण्यात मदत करू शकते, ती लिहितात.
“मानसिकदृष्ट्या मजबूत लोक हे समजतात की आपली व्याख्या आपल्याला कशाने ठोठावते यावर नाही, तर आपण कसे परत येऊ शकतो यावर आधारित आहे,” मौट्झ लिहितात. “ते चुकांना चुकल्यासारखे मानतात आणि ‘मिस-लॅप्स’ नाहीत, याचा अर्थ ते एखाद्या धक्क्याचा नकारात्मक परिणाम अतिशयोक्ती न करण्याची काळजी घेतात.”
आपण एक अतिरिक्त पाऊल उचलू शकता आणि ती प्रतिबिंबे जर्नलमध्ये देखील लिहू शकता. “लेखनाद्वारे आत्म-चिंतनाची प्रक्रिया अनुभव आणि विचार स्पष्ट करण्यात मदत करून मोजण्यायोग्य संज्ञानात्मक आणि भावनिक फायदे प्रदान करते,” असे मनोचिकित्सक ड्र्यू रॅमसे यांनी 25 मार्च रोजी लिहिले.
“मेटा-विश्लेषणात असे आढळून आले आहे की अभिव्यक्त लेखन शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य परिणाम दोन्ही सुधारू शकते,” त्याने लिहिले. “न्यूरोइमेजिंग अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की लेखनाद्वारे भावनांना लेबलिंग … (करू शकते) भावनिक प्रतिक्रिया प्रभावीपणे कमी करते.”
AI सह कामाला पुढे जायचे आहे? CNBC च्या नवीन ऑनलाइन कोर्ससाठी साइन अप करा, मूलभूत गोष्टींच्या पलीकडे: तुमचे काम सुपरचार्ज करण्यासाठी AI कसे वापरावे. आज तुमची उत्पादकता वाढवण्यासाठी कस्टम GPT तयार करणे आणि AI एजंट वापरणे यासारखी प्रगत AI कौशल्ये जाणून घ्या. 25% सूटसाठी कूपन कोड EARLYBIRD वापरा. ऑफर 5 जानेवारी ते 19 जानेवारी 2026 पर्यंत वैध आहे. अटी लागू.
