लंडन — थंड, ओलसर लंडनच्या संध्याकाळी खुरपणी आणि कंपोस्टचे ढीग बहुतेक लोकांच्या मनोरंजक कल्पना असू शकत नाहीत.
पण धावत्या गियरमध्ये मुलांचा एक गट हेडलॅम्प लावतो आणि एका बेबंद पार्किंगच्या छतावर असलेल्या कम्युनिटी गार्डनमध्ये काम करतो तेव्हा सर्वत्र हसणे आणि बडबड होते. स्वयंसेवक साइटवर एक मैल जॉगिंग करून उबदार होतात आणि ते करतात ते खोदणे, स्क्वॅटिंग आणि उचलणे हा साप्ताहिक कसरत सत्राचा भाग आहे.
सामुदायिक सेवेसह व्यायामाची जोड देणे हे गुडजिमचे ध्येय आहे, जी यूके रहिवाशांना “चांगले करून फिट होण्यासाठी” प्रोत्साहित करते. कोणतीही महाग जीम सदस्यता, ट्रेडमिल किंवा वजन नाही. सर्व सहभागींना चालण्याची, धावण्याची किंवा बाइक चालवण्याची इच्छा आणि फूड बँकेत कॅन वर्गीकरण करण्याची, कचरा उचलण्याची, वृद्ध प्रौढांना भेट देण्याची किंवा इतर प्रकारचे स्थानिक स्वयंसेवक काम करण्याची इच्छा असणे आवश्यक आहे.
“मी सहसा सामान्य व्यायामशाळेत जातो आणि मी इतर प्रकारचे व्यायाम करतो, परंतु गुडजिम गटासह मला आठवड्यातून एकदा धावणे अनिवार्य आहे,” जेसन कर्टिस, 42, जो नियमितपणे दक्षिण लंडनमधील त्याच्या बागेत व्यायाम करतो म्हणाला. “हे खरोखर मजेदार आहे आणि यामुळे मला बाहेर पडण्याची इच्छा होते, विशेषत: सोमवारी रात्री जेव्हा थंड असते आणि हिवाळ्याच्या मध्यभागी.”
गुडझिमने सांगितले की इंग्लंड आणि वेल्समधील 67 ठिकाणी त्यांचे 26,600 पेक्षा जास्त सदस्य आहेत आणि ते उत्तर आयर्लंड आणि स्कॉटलंडमध्ये नवीन गट सुरू करण्याचा विचार करीत आहेत. बहुतेक आठवड्यात कुठेतरी भेट होते. लंडनमधील अलीकडील वर्कआउट्समध्ये टाकून दिलेली ख्रिसमस ट्री फुटपाथ साफ करणे, थेम्स नदीच्या चिखलाच्या किनाऱ्यांमधून प्लास्टिक कचरा उचलणे, फळझाडे लावणे आणि बेघर लोकांसाठी खाटा उभारणे यांचा समावेश आहे.
सदस्यांचे म्हणणे आहे की क्रियाकलापांसाठी साइन अप करणे — आणि ते एखाद्या सकारात्मक गोष्टीचा एक भाग असल्यासारखे वाटणे — त्यांना नियमितपणे व्यायाम करण्यास प्रवृत्त करते
गुडझिमची सुरुवात 2007 मध्ये झाली जेव्हा तिचे संस्थापक, इवो गॉर्मले यांनी त्यांच्या शेजारच्या वृद्ध व्यक्तीला वृत्तपत्र देण्यासाठी धाव घेतली. त्या वेळी, गोर्मली म्हणाला की तो सराव करत नव्हता आणि बास्केटबॉल संघाचा भाग होताना चुकला.
“मला फक्त जिमला जाणे, घामाने भरलेल्या तळघरात जाणे आणि उचलण्याची गरज नसलेल्या गोष्टी उचलणे ही कल्पना आवडली नाही. मला वाटले की मी माझ्या सरावात काहीतरी अधिक प्रभावी करू शकतो,” तो म्हणाला.
त्याने गट रन आयोजित करण्यास सुरुवात केली जिथे सहभागी लहान आणि मोठ्या समुदाय प्रकल्पांमध्ये मदत करू शकतील: पहिल्या गटाने त्याच्या पूर्व लंडन शेजारील कालबाह्य पोस्टर्स फाडून टाकल्या, गोर्मले म्हणतात.
या संकल्पनेला इतर इंग्रजी शहरांमध्ये आकर्षण मिळाले आणि गुडझिम, जी 2015 मध्ये धर्मादाय म्हणून नोंदणीकृत झाली होती, त्याचा वेगाने विस्तार झाला. COVID-19 साथीच्या रोगाने गट धावणे रद्द केले आहेत, परंतु संस्थेने घरापासून वेगळ्या वृद्ध प्रौढांना मदत करण्याच्या विनंत्यांमध्ये वाढ केली आहे. स्वयंसेवक प्रिस्क्रिप्शन आणि अन्न वितरण यासारख्या कामांवर लक्ष केंद्रित करू लागले.
गुडजिम अजूनही सेवानिवृत्त लोकांसोबत स्वयंसेवक जोडतात ज्यांना कोणीतरी बोलायचे आहे किंवा जड फर्निचर हलवणे किंवा लॉन कापणे यासारख्या व्यावहारिक कामांसाठी मदत हवी आहे. अनेक गृहभेटींमध्ये एका वेळी एका स्वयंसेवकाला बोलावले जाते आणि त्यामुळे त्यांच्याकडे सामूहिक व्यायामाचा घटक नसतो, जरी सहभागींना त्यांच्या असाइनमेंटसाठी धावणे, चालणे किंवा सायकल चालविण्यास प्रोत्साहित केले जाते.
गोर्मले म्हणाले की त्याला मानवी स्वरूपात राहणे आणि परत देणे शक्य तितके सोपे करायचे आहे. मासिक देणग्या स्वागतार्ह आहेत परंतु ऐच्छिक आहेत आणि सदस्यांना दर्शविण्यासाठी दबाव आणला जात नाही, असे ते म्हणाले.
“तुम्ही आजच साइन अप करू शकता आणि आज रात्री जाऊ शकता. आम्ही शक्य तितके अडथळे कमी करण्याचा प्रयत्न करतो,” गोर्मले म्हणाले. “तुम्हाला ते आवडत नसल्यास, तुम्हाला परत येण्याची गरज नाही. गुंतण्याचा हा खरोखर सोपा मार्ग आहे.”
नैऋत्य लंडनच्या बॅटरसी जिल्ह्यात, स्थानिक गुडजिमच्या नेत्या अनास्तासिया हॅनकॉकने सदस्यांना डोडिंग्टन आणि रोलो समुदायाच्या रूफटॉप गार्डन्सवर मैलभर लांब धावण्याची तयारी करत असताना, परवडणारी घरे म्हणून बांधलेल्या भव्य अपार्टमेंट इमारतींमध्ये हिरवळीचा एक दुर्मिळ तुकडा लुंग, उडी मारण्याची आणि ताणण्याची सूचना केली.
हॅनकॉक तिच्या क्षेत्रातील गुडजिम सदस्यांसाठी विविध स्वयंसेवक प्रकल्प आयोजित करते, परंतु तिचा गट बागेच्या देखभालीसाठी मदत करण्यासाठी दर महिन्याला परत येतो. एकदा त्यांनी छतावर जाण्यासाठी अरुंद पायऱ्यांवरून शेकडो जड कंपोस्टच्या पिशव्या हलवण्यास कशी मदत केली ते आठवते.
“तो एक आश्चर्यकारक कसरत होता,” तो म्हणाला.
हॅनकॉक म्हणाले की तो क्वचितच नियोजित धाव आणि क्रियाकलाप रद्द करतो आणि सदस्य लंडनच्या गडद, रिमझिम थंडीतही येत राहतात. महिलांसाठी, अंधारानंतर बाहेर पळण्याचा सुरक्षित मार्ग म्हणून नियमित सत्रांचा अतिरिक्त फायदा होतो, ती म्हणाली.
“मला खरोखर यायला आवडते. मला वाटते की आठवड्यातून सकारात्मकतेत वाढ झाली आहे,” सोफी हम्फ्रे, 33, म्हणाली. “ज्यांना फक्त माहित नसलेल्या एखाद्याला मदत करायची आहे अशा लोकांच्या गटाला एकत्र आणणे हे आश्चर्यकारक आहे.”
गोर्मले म्हणाले की त्यांना अशा अनेक संस्था माहित नाहीत ज्या स्वयंसेवा आणि फिटनेस एकत्र करतात, जरी तो काही प्रमाणात कबूल करतो की गुडजिममागील कल्पना “खरोखर स्पष्ट आहे.”
“मानवांनी नेहमीच हेच केले आहे, बरोबर? तुम्ही काही अन्न पिकवता आणि अक्षरशः लागवड आणि खोदण्याच्या कृतीतून तुमचा व्यायाम येतो,” तो म्हणाला.
सामंजस्य करण्याची संधी हा एक महत्त्वाचा घटक आहे जो सहभागींना आकर्षित करतो, गोर्मले म्हणाले. अलीकडील सदस्य सर्वेक्षण असे सूचित करतात की बरेच तरुण लोक फोन स्क्रीनपासून दूर जाण्यास आणि वैयक्तिकरित्या अधिक संवाद साधण्यास उत्सुक आहेत, ते म्हणाले. हॅनकॉकचा गट सोमवार रात्री गटातील सदस्य कधीकधी त्यांचे स्वयंसेवक कार्य पूर्ण केल्यानंतर एकत्र पबमध्ये जातात.
लंडन स्कूल ऑफ इकॉनॉमिक्समधील सहाय्यक प्राध्यापक ख्रिश्चन क्रेकेल, जे वर्तनात्मक अर्थशास्त्र आणि कल्याण यावर संशोधन करतात, त्यांनी व्यायामामध्ये स्वयंसेवा मिसळल्याने अतिरिक्त मानसिक आरोग्य फायदे मिळतात की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी GoodGym चे मूल्यांकन करण्यासाठी दोन वर्षे घालवली. 3,600 लोकांच्या सर्वेक्षणाच्या निकालांवर आधारित ज्यांनी एकतर सामील होण्यास स्वारस्य व्यक्त केले किंवा आधीच सक्रिय सदस्य होते, ते आशादायक होते, असे ते म्हणाले.
क्रेकेल म्हणाले की, अर्थशास्त्रज्ञांच्या एका संघाने त्यांनी मोजलेल्या भावनिक कल्याणाच्या सर्व सहा पैलूंमध्ये सुधारणा नोंदवल्या आहेत, सहभागींनी कमी एकाकीपणाची तक्रार केली आहे आणि त्यांच्या जीवनात अधिक समाधानी आहे, तसेच “संपूर्णता आणि कनेक्शन” ची अधिक जाणीव आहे. अधिक संशोधन आवश्यक आहे, परंतु संघाला आशा आहे की निष्कर्ष, जर ते प्रमाणित केले गेले तर, मानसिक आरोग्यावरील सार्वजनिक धोरणांना आकार देण्यास मदत होईल.
“स्वयंसेवा किंवा सामाजिक क्रियाकलाप आणि शारीरिक क्रियाकलापांच्या या अनोख्या संयोजनामुळे, केवळ स्वयंसेवा आणि शारीरिक क्रियाकलापांसाठी साहित्य जे सुचवते त्यापेक्षा अधिक मजबूत कल्याण परिणाम आम्हाला आढळतात,” क्रेकेल म्हणाले. “म्हणून मला असे वाटते की ते इतके अद्वितीय बनवते आणि ते खरोखर खूप शक्तिशाली आहे.”
