हृदयरोग जागरुकता: म्हणूनच तुम्ही कोणत्याही वयात तपासणी केली पाहिजे

हृदयरोग हे युनायटेड स्टेट्समध्ये मृत्यूचे प्रमुख कारण आहे आणि अधिक लोकांवर प्राणघातक परिणाम करतात कर्करोगअपघात, स्ट्रोक आणि अगदी कोविड-19. माझा हृदयविकार हे शांतपणे देखील कार्य करू शकते, ज्यामुळे तुम्हाला अनुभव येत नाही तोपर्यंत तुम्हाला त्याच्या उपस्थितीबद्दल माहिती नसते हृदयविकाराचा झटकाहृदय अपयश किंवा अनियमित हृदयाचा ठोका (अतालता). म्हणूनच नियमित तपासणी आवश्यक आहे.

अमेरिकन हार्ट महिन्याच्या सन्मानार्थ, आणि व्हॅलेंटाईन डेच्या वेळेत, शारीरिक तपासणी शेड्यूल करण्यासाठी ही एक उत्तम वेळ आहे जेणेकरून तुमचे डॉक्टर तुमची तपासणी करू शकतील. उच्च-जोखमीची लक्षणे देखील आहेत ज्यांना अधिक वारंवार स्क्रीनिंगची आवश्यकता असू शकते आणि हृदयविकार टाळण्यासाठी तुम्ही जीवनशैलीत बदल करू शकता.

हृदयरोग म्हणजे काय?

हृदयविकार हा एक सामान्य शब्द आहे ज्याचा उपयोग हृदयावर परिणाम करणाऱ्या अनेक परिस्थितींचे वर्णन करण्यासाठी केला जातो, ज्यामध्ये अतालता, झडपांचे रोग आणि जन्मजात हृदय दोष यांचा समावेश आहे परंतु इतकेच मर्यादित नाही. सर्वात सामान्य हृदयरोग हा कोरोनरी धमनी रोग आहे, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या कमकुवत होतात, हृदयाला रक्त प्रवाह अडथळा येतो आणि स्ट्रोकचा धोका वाढू शकतो. हृदयविकाराचा झटका.

अनेकदा हृदयविकाराचा झटका किंवा हृदयविकाराची लक्षणे दिसेपर्यंत हृदयविकाराचे निदान होत नाही. तुम्हाला अनेक आरोग्यविषयक समस्यांचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी नियमित हृदयरोग तपासणी आवश्यक आहे.

हृदयविकार कशामुळे होतो?

हृदयविकार कोणत्याही वयात होऊ शकतो. जन्मजात हृदयविकाराच्या बाबतीत, तो जन्माच्या वेळी येऊ शकतो. इतर वेळी, ते आपल्या आयुष्यभर विकसित होते, जसे की कोरोनरी धमनी रोग, आणि प्लेक तयार होताना हळूहळू प्रगती होते. हृदयविकाराचे कारण परिस्थितीच्या प्रकारानुसार बदलते. चला कोरोनरी हृदयरोगावर लक्ष केंद्रित करूया कारण हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे ज्याचा लोकांना त्रास होतो.

कोरोनरी हृदयरोगाची कारणे अनुवांशिकता, उच्च रक्तदाब, उच्च कोलेस्टेरॉल आणि धूम्रपान आहेत. मूलभूतपणे, हृदयाला अधिक मेहनत करावी लागते कारण गोष्टी त्याच्या मार्गात येतात, ज्यामुळे अवयवावर आवश्यकतेपेक्षा जास्त ताण येतो. तुमचे हृदय केवळ अति तणावाखाली इतके दिवस कार्य करू शकते.

सीडीसी म्हणते की जवळजवळ अर्ध्या अमेरिकन लोकांना हृदयविकाराच्या तीन जोखीम घटकांपैकी एक आहे: उच्च रक्तदाबउच्च रक्त कोलेस्टेरॉल आणि धूम्रपान. म्हणूनच तुम्ही नियमितपणे तपासणी करून घेतली पाहिजे. आता, आपण कधी पाहिजे ते पाहू या.

टीप: श्वास लागणे, छातीचा दाब किंवा अशक्तपणा यासारखी लक्षणे दिसण्यापूर्वी हे केले जाते.

हृदयविकाराची तपासणी कधी करावी?

अमेरिकन हार्ट असोसिएशनने शिफारस केली आहे की नियमित तपासणी वयाच्या 20 व्या वर्षापासून सुरू होईल. हे लवकर वाटू शकते, परंतु हृदयविकाराचा परिणाम तरुण लोकांवरही होऊ शकतो. वयाच्या 20 व्या वर्षी नियमित तपासणी सुरू करून, तुमचे डॉक्टर तुमच्या शरीरासाठी एक आधाररेखा स्थापित करू शकतात आणि वयानुसार बदलांचे निरीक्षण करू शकतात. या टप्प्यावर, तुम्हाला उच्च जोखीम मानले जात नसले तरीही (खाली पहा), कौटुंबिक इतिहास, शारीरिक तपासणी आणि रक्त चाचण्यांद्वारे तुमचे रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉल, रक्तातील ग्लुकोज पातळी आणि जीवनशैली घटकांचे निरीक्षण करणे महत्त्वाचे आहे. सर्वाधिक जोखीम असलेल्या लोकांसाठी नियमित तपासणी खालीलप्रमाणे असावी:

• रक्तदाब: जर तुमचा रक्तदाब 120/80 mmHg पेक्षा कमी असेल, तर चाचणी दरवर्षी केली पाहिजे, किंवा तुमचा रक्तदाब जास्त असल्यास अधिक वेळा.
• कोलेस्टेरॉल: सामान्य-जोखीम असलेल्या प्रौढांनी दर चार ते सहा वर्षांनी त्यांच्या कोलेस्टेरॉलची तपासणी केली पाहिजे. ज्या लोकांना हृदयरोग आणि स्ट्रोकचा धोका जास्त असतो त्यांना अधिक वेळा चाचण्यांची आवश्यकता असू शकते.
• रक्तातील ग्लुकोजची पातळी: हे वयाच्या 45 व्या वर्षापासून किमान दर तीन वर्षांनी केले पाहिजे.
• जीवनशैली घटक: प्रत्येक डॉक्टरांच्या भेटीसह, शारीरिक क्रियाकलाप, आहार आणि धूम्रपान यासारख्या घटकांवर चर्चा केली जाईल.

उच्च-जोखीम घटकांना अधिक वारंवार निरीक्षण आवश्यक आहे

सर्व रूग्णांच्या नियमित तपासण्या वयाच्या 20 व्या वर्षी सुरू झाल्या पाहिजेत आणि अंतराने चालू ठेवाव्यात. तथापि, तुम्हाला हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका असल्यास, तुमची वारंवार तपासणी केली जाईल. जोखीम घटकांमध्ये उच्च रक्तदाब, कोलेस्टेरॉल, धूम्रपान, हृदयरोगाचा कौटुंबिक इतिहास आणि तुमचे वय आणि जीवनशैली यांचा समावेश होतो.

तुम्हाला जास्त धोका असल्यास, अतिरिक्त हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी चाचण्या आवश्यक असू शकतात, विशेषत: जर तुम्हाला हृदयविकाराशी संबंधित लक्षणे असतील, जसे की अनियमित हृदयाचा ठोका.

अतिरिक्त चाचण्यांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम: तुमच्या हृदयाची लय आणि विद्युत क्रिया मोजण्यासाठी, तुम्हाला इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ECG) किंवा इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ECG) ची आवश्यकता असू शकते. हृदयाच्या कार्यावर लक्ष ठेवण्याचा हा एक वेदनारहित आणि गैर-आक्रमक मार्ग आहे. फक्त तुमच्या छातीवर काही इलेक्ट्रोड अडकतात. अधिक संपूर्ण चित्र मिळविण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला पोर्टेबल इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ECG) उपकरण वापरण्यास सांगू शकतात ज्याला Holter मॉनिटर म्हणतात.
• इकोकार्डियोग्राम: असे काही वेळा असतात जेव्हा तुमचे डॉक्टर तुमच्या हृदयाच्या संरचनेचे परीक्षण करू शकतात. तुमचे हृदय कसे पंप करत आहे याचे मूल्यांकन करण्यासाठी इकोकार्डियोग्राममध्ये अल्ट्रासाऊंड मशीनचा समावेश होतो.
• ताण चाचण्या: कार्डियाक स्ट्रेस चाचण्या मुळात व्यायामासह इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम असतात. तुमचे डॉक्टर तुमच्या छातीला इलेक्ट्रोड जोडतील आणि तुमचे डॉक्टर तुमच्या हृदयाच्या प्रतिसादाचे निरीक्षण करत असताना तुम्ही एकतर चालाल, धावाल किंवा पेडल कराल. तुम्हाला काही मिनिटांसाठी ट्यूबमध्ये श्वास घेण्यास देखील सांगितले जाऊ शकते.
• हृदयाची सीटी एंजियोग्राफी: ही नॉन-इनवेसिव्ह चाचणी तुमच्या हृदयाची 3D प्रतिमा तयार करण्यासाठी एक्स-रे वापरते. हे कोरोनरी धमन्या आणि रक्तवाहिन्यांमधील अरुंदतेची उपस्थिती आणि प्रमाण शोधण्यात डॉक्टरांना मदत करू शकते.
• परिधीय एंजियोग्राफी: एक्स-रे आणि कॉन्ट्रास्ट डाई तुमच्या डॉक्टरांना पाय आणि पाय किंवा हात आणि हातांना रक्तपुरवठा करणाऱ्या रक्तवाहिन्यांमधील अरुंद किंवा अवरोधित भाग ओळखण्यात मदत करतात.

हृदयरोग टाळण्यासाठी टिप्स

हृदयविकार गंभीर आहे, परंतु मोठ्या प्रमाणावर प्रतिबंध आणि उपचार करण्यायोग्य आहे, विशेषत: नियमित तपासणीद्वारे. तुम्ही विचार करता त्यापेक्षा तुमचे हृदयाच्या आरोग्यावर अधिक नियंत्रण आहे. या रोजच्या सवयी तुमच्या जीवनात जोडण्याचा प्रयत्न करा हृदयविकाराचा धोका कमी करणे.

• धूम्रपान सोडा: हृदयविकाराच्या मुख्य कारणांपैकी धूम्रपान हे एक आहे. हृदयरोग होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी धूम्रपान सोडणे ही एक उत्तम गोष्ट आहे.
• हलवा: व्यायाम हा सल्ल्याचा सर्वात जुना भाग आहे एका कारणासाठी पुस्तकांमध्ये. निरोगी हृदय राखण्यासाठी, साप्ताहिक 150 मिनिटे मध्यम व्यायाम किंवा पाच दिवस दिवसातून फक्त 30 मिनिटे व्यायाम करण्याचे लक्ष्य ठेवा.
• घरी आपल्या आरोग्याचे निरीक्षण करा: घरात आहे हृदय गती, रक्तदाब आणि ग्लुकोज मॉनिटरिंग उपकरणेयाशिवाय फिटनेस ट्रॅकर्स, जे तुम्हाला डॉक्टरांच्या भेटी दरम्यान तुमच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवण्यास मदत करू शकतात.
• तुमचा आहार बदला: असे पदार्थ खा आपल्या शरीराचे पोषण करा हृदयाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक. शक्य तितके, संतृप्त आणि ट्रान्स फॅट्स असलेले पदार्थ टाळा. निरोगी स्वॅप करण्यासाठी आपल्या आहारातील संधी शोधा. नेहमी पौष्टिक-दाट जेवण निवडा ज्यात भाज्या आणि संपूर्ण धान्य समाविष्ट आहे.

तळ ओळ

आपल्या आरोग्यासाठी फक्त “चांगला” दृष्टीकोन घेऊ नका. हृदय हा शरीरातील सर्वात महत्वाच्या अवयवांपैकी एक आहे आणि कधी कधी तो आजारी असतो हे कळणे कठीण असते. म्हणूनच हृदयाच्या आरोग्य तपासणी इतक्या लवकर सुरू होतात. उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्टेरॉल या दोन सर्वात सामान्य परिस्थिती आहेत आणि दुर्दैवाने, हृदयविकाराचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढवतात.

नियमित तपासणी आणि तपासण्या हे तुमचे आरोग्य निश्चित करण्यासाठी आणि तुम्हाला हृदयविकार होण्याची शक्यता कमी करू शकणारे बदल करण्यात मदत करण्यासाठी काही सर्वोत्तम साधने आहेत.