मायक्रोस्कोप अंतर्गत अचूक प्लास्टिक अलीकडेच होते, विशेषत: असा अंदाज आहे की लोक दरवर्षी दंड प्लास्टिकसाठी 39,000 ते 52,000 रेणू वापरतात. जेव्हा आपण श्वास घेतो अशा गोष्टींचा समावेश होतो तेव्हा ही संख्या 74,000 ते 121,000 कणांपर्यंत पोहोचते. अचूक प्लास्टिक आपल्या जीवनाचा इतका भाग बनला आहे की एका नवीन अभ्यासामध्ये असे आढळले की मानवी मेंदूच्या ऊतींमध्ये प्लास्टिकच्या लहान प्लास्टिकच्या तुकड्यांचा चमचा. हे वाईट दिसते, परंतु ते किती वाईट आहे?
सखोल उत्खननासाठी, आम्ही कौटुंबिक डॉक्टरांशी “सुरक्षित” प्लास्टिकची पातळी काय मानली जाते, ज्यामध्ये तो लपविला जातो आणि आपल्या प्रदर्शनास कसे मर्यादित करावे याबद्दल आम्ही बोललो.
किती अचूक प्लास्टिक खूप आहे?
बारीक प्लास्टिकच्या प्रमाणात “कोणतेही” सेफ “,” असुरक्षित “किंवा” असुरक्षित “नाही. शक्य तितक्या कमी व्हायचे आहे हे समजते.
अन्नाने घेतलेल्या, वाढवलेल्या किंवा प्रक्रिया केलेल्या प्रदूषणामुळे मेथलोपिक प्लास्टिक आमच्या अन्नात प्रवेश करू शकते. मर्कोला यांनी स्पष्ट केले की शेतीमध्ये प्लास्टिक उच्चारण आणि प्लास्टिकच्या बियाण्यांचा वापर आणि दूषित पाण्याने सिंचन, अन्नात संपू शकणार्‍या वेगवेगळ्या पद्धतींमध्ये. प्लास्टिक पॅकेजिंग, भांडी आणि कंटेनर अतिरिक्त स्त्रोत आहेत.
अमेरिकेच्या अन्न व औषध प्रशासनाच्या मते, सध्याचे पुरावे असे दर्शवित नाहीत की अन्नातील उंच प्लास्टिकच्या पातळीमुळे अमेरिकेला धोका निर्माण होतो. तथापि, आपण अद्याप मायक्रोप्लास्टिकचे प्रमाण कमी करू शकता जे आपण नकारात्मकपणे वापरत आहात. हे सर्वात सामान्य पदार्थ आहेत ज्यात मायक्रोब्लास्ट्स आहेत आणि प्लास्टिकचे प्रमाण कमी करण्यासाठी आपण स्वीकारू शकता असे उपाय.
आपल्या आहारातील 10 सर्वोत्कृष्ट पदार्थ ज्यात बारीक प्लास्टिक आहे
सीफूड
आपल्या अन्नामध्ये प्लास्टिकचे कण संपण्याचा सर्वात महत्वाचा मार्ग म्हणजे प्लास्टिकच्या साहित्याद्वारे एकच वापरासह कोसळतो आणि जलमार्ग आणि मातीकडे त्यांचा मार्ग शोधतो. जेव्हा ते महासागरावर पोहोचतात तेव्हा ते सीफूडमध्ये संपतात.
“त्यानंतर, बारीक प्लास्टिक फळींनी खाल्ले जाते आणि मासे आणि स्वार्थाने अन्नात चुकले आहे.” “लहान रेणू शरीरात जमा होतात … मग आमच्या चित्रांवर समाप्त होतात.”
पोर्टलँड स्टेट युनिव्हर्सिटीने नुकत्याच प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार 182 पैकी 182 मध्ये चाचणी केलेल्या सीफूडच्या नमुन्यांपैकी विविध प्रकारचे पीठ प्लास्टिक सापडले. सूक्ष्मजीव तंतूंमध्ये बारीक प्लास्टिकचे सर्वात सामान्य प्रकार आहेत, परंतु आपल्या महासागरामध्ये हा एकमेव प्रकार संपत नाही.
चहाच्या पिशव्या
पॉलीप्रॉपिलिन नावाच्या प्लास्टिकचा वापर बर्‍याचदा चहाच्या पिशव्या तयार करण्यासाठी केला जातो आणि जरी आपण कागदाच्या चहाच्या पिशव्या निवडल्या तरीही तेथे एक उत्तम प्लास्टिक आहे. समस्या अशी आहे की जेव्हा पिशव्या गरम पाण्याशी जोडल्या जातात तेव्हा अचूक प्लास्टिक चहामध्ये सोडले जाऊ शकते.
स्वतंत्र बार्सिलोना विद्यापीठाच्या संशोधकांनी शोधून काढले आहे की पॉलीप्रोपायलीन चहाच्या पिशव्या अब्जावधी भाषेत प्लास्टिकचे रेणू सुरू करू शकतात आणि नायलॉन आणि सेल्युलोज बॅग लाखो लाँच करू शकतात.
हे कसे टाळावे: आपल्याला चहा पिणे थांबवण्याची गरज नाही. सैल चहावर स्विच करणे आणि मध्ये गुंतवणूक करणे स्टेनलेस स्टील वितरक नाजूक प्लास्टिक चहाचा आनंद घेण्यासाठी.
तांदूळ
मायक्रोप्लास्टिकसाठी तांदूळ देखील एक गरम बिंदू आहे. क्वीन्सलँड युनिव्हर्सिटीच्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की प्रत्येक अर्ध्या कप तांदळासाठी 3 ते 4 मिलीग्राम प्लास्टिक आहेत. आपण त्वरित तांदूळ पॅकेजेस वापरत असल्यास, ही संख्या 13 मिलीग्रामवर चार पट जास्त असेल.
हे कसे टाळावे: अभ्यासामध्ये असे आढळले आहे की आपले तांदूळ धुणे प्लास्टिकचे प्रदूषण 20 % ते 40 % पर्यंत कमी करू शकते, जरी हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की अभ्यासाने स्वच्छ धुण्यासाठी फिल्टर केलेले पाणी वापरले आहे.
मीठ आणि साखर
जेव्हा आपण मीठ स्प्रेसह डिनरला मागे टाकता तेव्हा आपल्याला अचूक प्लास्टिकची एक अनावश्यक बाजू मिळेल. मीठ ओलांडणे कठीण आहे. हे आपण खात असलेल्या जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट आहे आणि आपल्या शरीरात आपल्या द्रवपदार्थाचा आणि इलेक्ट्रोलाइटचा संतुलन राखण्यासाठी आपल्या शरीरास विशिष्ट प्रमाणात सोडियमची आवश्यकता असते.
दुर्दैवाने, एका अभ्यासानुसार असे आढळले की 90 % मीठ ब्रँड जगभरात मायक्रोब्लास्टिड्स असलेले 39 घेतले गेले. हे कदाचित पर्यावरणीय प्रदूषण आणि उत्पादन आणि पॅकेजिंग प्रक्रियेमुळे उद्भवते, ज्यात प्लास्टिकचा समावेश आहे. डिटिल्ड प्लास्टिक साखर मध्ये आढळते.
हे कसे टाळावे: मीठ आणि साखर मध्ये पीठाच्या प्लास्टिकच्या प्रदर्शनास कमी करण्यासाठी आपण ते काचेच्या किंवा पुठ्ठ्याने भरलेले खरेदी करू शकता.
बाटलीबंद पाणी
बाटलीबंद पाणी हे पीठाच्या फरशा आणि नॅनो पार्टिकल्सचा सर्वात प्रसिद्ध स्त्रोत आहे. एका अभ्यासाचा अंदाज आहे की एका लिटर बाटलीच्या पाण्यात सुमारे 240,000 प्लास्टिकचे कण आहेत. आपण स्टोअरमध्ये खरेदी केलेल्या बर्‍याच प्लास्टिकच्या पाण्याच्या बाटल्या पॉलिथिलीन टेरोवी किंवा पाळीव प्राणी, प्लास्टिकपासून बनविल्या जातात, म्हणून ती अभिनेत्री म्हणून पाहिली गेली हे आश्चर्य वाटले नाही. जेव्हा बाटल्या दाबल्या जातात किंवा उष्णतेच्या संपर्कात येतात तेव्हा प्लास्टिकचे रेणू कोसळतात. पेटीक प्लास्टिक हा एकमेव प्रकारचा नॅनोपॉलिटन संशोधक नाही ज्यांना ते प्लास्टिकच्या पाण्याच्या बाटल्यांमध्ये आढळले.
हे कसे टाळावे: नळाचे पाणी पिण्यामुळे स्टेनलेस स्टीलचे कंटेनर किंवा ग्लास कमी होऊ शकतो प्लास्टिक रेणू खाण्याच्या जोखमीपासून.
मध
आपण मायक्रो -रँक केलेल्या मधाची अपेक्षा करू शकत नाही, परंतु हे काचेच्या भांड्यात असले तरीही ते तसे करते. मायक्रोस्कोपिक प्लास्टिक तंतू मधमाश्या आणि प्रदूषणासाठी ट्रॅक केले जाऊ शकतात. मग मधमाश्यांद्वारे खाल्लेल्या किंवा सहन केलेल्या मायक्रोब्लास्ट्स मधमाश्या मधमाश्या पेशींमध्ये एकत्र केले गेले आहेत की नाही याचा शोध घेणार्‍या अभ्यासांपैकी एक
हे कसे टाळावे: स्थानिक मधमाश्या पाळणा from ्यांकडून मध खरेदी केल्यामुळे बहुतेकदा जास्त नैसर्गिक आणि टिकाऊ कापणीच्या पद्धतींचा वापर केल्यास पीठाच्या प्रदूषणाचा धोका कमी होतो.
फळे आणि भाज्या
भाज्या आणि फळे संतुलित आहाराचा एक आवश्यक भाग आहेत. दुर्दैवाने, त्यात नाजूक प्लास्टिक देखील असू शकते. सफरचंद सर्वात प्रदूषित फळे आणि गाजर हे सर्वात प्रदूषित भाज्या होते असे नमुने घेतलेल्या फळे आणि भाज्या सापडलेल्या अभ्यासांपैकी एक. हे कसे घडते?
“हे सिद्ध झाले आहे की वनस्पती त्यांच्या मूळ प्रणालीद्वारे मातीपासून नॅनोपोलिटाला शोषून घेतात, अशा प्रकारे खाद्यतेल भागांचे दूषित.”
बर्‍याच किराणा दुकानात ताजे ठेवण्यासाठी प्लास्टिकमध्ये फळे आणि भाज्या देखील पॅक करतात. एफडीएच्या मते, प्लास्टिकच्या खाद्य पॅकेजेसमधून अचूक प्लास्टिक अन्नामध्ये स्थलांतरित होते हे निर्धारित करण्यासाठी पुरेसे पुरावे नाहीत. परंतु मर्कोला सूचित करते की आपण हे शक्य तितके टाळा.
हे कसे टाळावे: आपले फळ चांगले धुवा, शक्य असेल तेव्हा सोलून घ्या, स्थानिक किंवा सेंद्रिय उत्पादने निवडा.
प्रथिने
महासागराच्या राज्यपालांच्या संशोधकांच्या नुकत्याच झालेल्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की 88 % भाजीपाला आणि प्राणी प्रथिनांमध्ये बारीक प्लास्टिकची पातळी असते. परंतु भाजीपाला विकल्प, फिश स्टिक्स किंवा चिकन नगेट्स यासारख्या अत्यंत उत्पादित प्रथिने, बहुतेक बारीक प्लास्टिकचे आश्रय घेतात, हे दर्शविते की अचूक प्लास्टिक प्रदूषण अन्न उपचारातून अंशतः येते. अभ्यासामध्ये असे आढळले आहे की प्रत्येक जेवणासाठी बेक्ड कोळंबी सरासरी 300 बारीक प्लास्टिकचे होते. वनस्पतींचे वनस्पती प्रति जेवण 100 तुकडे होते.
आपण या प्रथिने स्त्रोतांमध्ये प्रवेश करू शकता हा एकमेव मार्ग म्हणजे अन्न प्रक्रिया. प्राण्यांच्या आहारात आणि प्राण्यांना वाढवलेल्या वातावरणात मायक्रो -प्लास्टिक सामग्री. झाडाचे पर्याय माती किंवा सिंचनातून दूषित केले जाऊ शकतात.
हे कसे टाळावे: ते वाचल्यानंतर, आपण खावे असलेल्या प्रथिनेबद्दल आपल्याला आश्चर्य वाटेल. वस्तुस्थिती अशी आहे की अचूक पातळी आणि त्याचा आपल्या आरोग्यावर होणारा परिणाम जाणून घेण्यासाठी अधिक संशोधनाची आवश्यकता आहे. आपल्या शरीरावर कार्य करण्यासाठी प्रथिने आवश्यक आहेत, म्हणून आपण निवडलेल्या स्त्रोताची पर्वा न करता पुरेसे मिळणे महत्वाचे आहे.
अधिक वाचा: जास्तीत जास्त स्नायूंच्या नफ्यावर पोहोचण्यासाठी सुलभ प्रथिनेसाठी व्हिज्युअल मार्गदर्शक
अन्नातील अचूक अन्नाचा अर्थ काय आहे?
तर, सर्व पदार्थांमध्ये नाजूक प्लास्टिक असते? मी नक्कीच म्हणू शकतो. तथापि, मी तुम्हाला सांगू शकतो की काळजीपूर्वक प्लास्टिकमुळे पदार्थांचा आमच्यावर कसा परिणाम होतो हे समजून घेण्यासाठी पुढील शोध आवश्यक आहे. तथापि, दीर्घकालीन आरोग्याच्या परिणामावर अद्याप तपासणी सुरू असली तरी, अचूक प्लास्टिक म्हणजे लक्ष देणे आणि आपण हे करू शकता तर सावधगिरी बाळगणे म्हणजे मर्कोलाने स्पष्ट केले आहे.
“रक्ताभिसरण प्रणालीमध्ये घेतलेले अचूक प्लास्टिक आणि मेंदूसह विविध अवयव आढळले, कारण यामुळे ऊतींचे जळजळ आणि नुकसान होऊ शकते,” मर्कोला म्हणाले.
इतर संभाव्य दुष्परिणाम म्हणजे प्लास्टिकमध्ये आढळणार्‍या अंतःस्रावी ग्रंथी व्यत्यय आणणार्‍या रसायनांमुळे उद्भवणारे हार्मोनल असंतुलन. मेथलिप प्लास्टिक इतर पर्यावरणीय विषारी पदार्थ देखील शोषून घेऊ शकते आणि त्या शरीरात घालू शकते.
उत्तम प्लास्टिकची स्थिर, स्थिर पातळी नाही आणि आम्ही त्यांना पूर्णपणे मागे टाकू शकत नाही: ते सर्वत्र आणि प्रत्येक गोष्टीत आहेत. परंतु आपण जितके शक्य असेल तसे एक्सपोजर कमी करणे चांगले आहे.
त्यांचे आरोपात्मक प्लास्टिक कमी करण्यासाठी तज्ञांचा सल्ला
या सल्ल्याचे अनुसरण करून आपण हा सल्ला कमी करू शकता:
आपण किती ऑयस्टर खात आहात याची काळजी घ्या
शिंपल, शेलफिश आणि कॅलमूप्स सारख्या ऑयस्टरमध्ये नाजूक प्लास्टिकचे प्रमाण जास्त असते, म्हणून त्यावर मात करू नका.
प्लास्टिकपासून बनविलेले अन्न स्टोरेज कंटेनर टाळा
प्लास्टिकमधील “रंगीत रसायने” मुळे ही सर्वात मोठी मर्कोला सूचना आहे. बीपीए आणि फाथलेट्स ही रसायने आहेत जी अंतःस्रावी ग्रंथी विस्कळीत करतात ज्या प्लास्टिकपासून अन्नामध्ये संक्रमित केल्या जाऊ शकतात. हे एक चरबी विद्रव्य आहे, म्हणून ते चरबीयुक्त पदार्थांसह सहजपणे घडते. काचेच्या कंटेनरमध्ये चरबी असलेले पदार्थ साठवणे चांगले. आपल्याला आवश्यक असल्यास आपण कोरडे पदार्थ प्लास्टिकसह साठवू शकता.
प्लास्टिकसह लेपित पदार्थ टाळा
हे करण्यापेक्षा हे सोपे आहे, परंतु आपण स्विच करू शकता अशा ठिकाणी तो शोधत आहे.
प्लास्टिकच्या स्वयंपाकघरातील भांडीपासून मुक्त व्हा
आम्ही भाजीपाला कापण्यासाठी वापरत असलेल्या कटिंग पॅनेल्सवर आमच्या सॉसला उत्तेजन देण्यासाठी वापरलेल्या चमचे, जर ते प्लास्टिक असेल तर आपण बारीक प्लास्टिक खात आहात. एक चांगला आधार आहे: आपल्या अन्नाच्या संपर्कात येणारे कोणतेही प्लास्टिक जे सिरेमिक, काच, स्टेनलेस स्टील किंवा लाकूड बदलले पाहिजे.
अन्नामध्ये पीठ प्लास्टिकच्या सामान्य संख्येवर उपचार करण्यासाठी, आपण आपल्या कपड्यांच्या मशीनमध्ये एक फिल्टर स्थापित करू शकता. आपण हे सहन करू शकत असल्यास, एक विशेष उमेदवार पाणी प्रणाली दूषित होण्यापूर्वी बारीक तंतूंची शिकार करेल. द प्लॅनेटकेअर 2.0 मायक्रोस्कोपिक फायबर उमेदवार हे $ 125 पासून सुरू होते.
आमच्याकडे अद्याप कठोर प्लास्टिक आणि ते खाताना आपल्या आरोग्यावर दीर्घकालीन परिणामांबद्दल जाणून घेण्यासाठी बरेच काही आहे. ते आपल्या बर्‍याच पदार्थांमध्ये आहेत हे ऐकणे कठीण आहे, परंतु यामुळे आपल्याला चांगले खाण्यापासून रोखू नये. प्रोटीनच्या संतुलित आहारानंतर, फळे आणि भाज्या आपल्या शरीरावर काम आणि समृद्धीसाठी पुरेसे इंधन आहे याची खात्री होईल – नाजूक प्लास्टिक.
