तुम्ही मोजे घालायला बसता आणि जुने कपडे परत फॅशनमध्ये आलेले पाहता आणि “कोण?” जेव्हा तुम्ही पाहता ब्रिट अवॉर्ड्स तुम्हाला मिळत असल्याची सर्व चिन्हे आहेत…
40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या 5,000 लोकांच्या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की रात्रीच्या वेळी शांत पेय हवे (39%), फॅशन ट्रेंडची काळजी न घेणे (35%), आणि वारंवार होणारी वेदना जी दूर होत नाही (34%) हे देखील आपण ‘जुन्या’ श्रेणीत पोहोचत आहात याचे सूचक आहेत.
सुमारे 33% लोकांनी असे सांगितले की जेव्हा त्यांना वाकताना ओरडणे जाणवू लागले तेव्हा त्यांना समजले की ते आता तरुण नाहीत.
टॉप 25 मधील इतर लक्षणांमध्ये मित्रांसोबत वेदनांबद्दल बोलणे (30 टक्के), शांत बार निवडणे (27 टक्के) आणि सकाळी 6 वाजता उठणे (12 टक्के) यांचा समावेश होतो.
परंतु 36 टक्के लोकांनी तरुण राहण्यासाठी जीवनसत्त्वे घेणे, निरोगी स्नॅक्स (19 टक्के) आणि अधिक प्रथिने (17 टक्के) खाणे यासह सवयी अंगीकारल्या आहेत.
हा अभ्यास अमेरिकन पिस्ता उत्पादकांनी आयोजित केला होता, ज्याने अभिनेता जॉन थॉम्पसन, 56, यांच्यासोबत भागीदारी केली होती, ज्याने मध्यमवयीन प्रौढांना सकारात्मक वयासाठी प्रोत्साहित केले.
“वृद्ध होणे अपरिहार्य आहे, परंतु तरीही तुम्ही पूर्ण आयुष्य जगू शकता,” तो म्हणाला.
“हे अनुभव स्वीकारणे, वृद्धत्वाच्या वास्तविकतेवर हसणे आणि लहान बदल करणे याबद्दल आहे.”
पाठदुखीने पीडित महिला. सर्वेक्षण केलेल्या 34 टक्क्यांहून अधिक लोकांचा असा विश्वास आहे की वारंवार होणारी वेदना जी दूर होत नाही (34 टक्के) हे एक सूचक आहे की तुमचे वय वाढत आहे (संग्रहण प्रतिमा)
एक वृद्ध माणूस पबमध्ये पिंटचा आनंद घेत आहे. 25 टक्क्यांहून अधिक लोकांनी असे सांगितले की सॉफ्ट ड्रिंक निवडणे हे वृद्धत्वाचे लक्षण आहे (संग्रहित छायाचित्र)
जसजसे वर्षे सरत जातात तसतसे निरोगी खाणे हे प्राधान्य बनते – ६० टक्के लोकांचा दावा आहे की ते आता अधिक आरोग्याबाबत जागरूक आहेत.
अनेकांनी सांगितले की ते जसजसे मोठे होतात तसतसे ते फॅशन (39 टक्के) पेक्षा आरामला प्राधान्य देतात आणि बागकाम किंवा DIY प्रकल्पांचा अधिक आनंद घेतात (19 टक्के).
अभ्यासात असेही आढळून आले आहे की सर्वेक्षण केलेल्यांपैकी केवळ 36% लोक वृद्ध वाटतात, तर 27% ते लहान असतानाच्या तुलनेत आता त्यांच्या स्वतःच्या त्वचेत अधिक आरामदायक वाटतात.
30 वर्षांपेक्षा जास्त वय असलेल्यांपैकी 18% लोक त्या दशकातील त्यांच्या जीवनापेक्षा आता अधिक समाधानी आहेत.
वय वाढणे म्हणजे मंद होणे नव्हे, तर ते अधिक चाणाक्ष निवडी करणे आहे, असे टीव्ही पोषणतज्ञ रॉब हॉबसन यांनी सांगितले, ज्यांनी अमेरिकन पिस्ता उत्पादकांसोबत अक्रोड हे एक साधे, रोजचे अन्न म्हणून ठळकपणे ठळक केले आहे जे निरोगी वृद्धत्वाला समर्थन देऊ शकते.
“पोषक-दाट स्नॅक्स खाणे, सक्रिय राहणे आणि झोपेला प्राधान्य देणे यासारख्या साध्या सवयी तुम्हाला अधिक काळ तरुण वाटण्यास मदत करू शकतात.
“वय ही फक्त एक संख्या आहे, परंतु तुम्ही ज्या प्रकारे तुमच्या शरीराचे पोषण करता त्यावर सर्व फरक पडतो.”
“वृद्ध होणे हे केवळ मर्यादांबद्दल नसते, ते संधींबद्दल असते,” सुसान डेव्हरेक्स मॅककिंस्ट्री, नानफा संस्थेच्या प्रवक्त्या जोडल्या.
“नवीन छंद शोधण्याची, आरोग्याला प्राधान्य देण्याची आणि अनुभवाने येणारा आत्मविश्वास साजरा करण्याची ही योग्य वेळ आहे.”
“त्याचा एक मोठा भाग आहारावर लक्ष केंद्रित करत आहे. पिस्त्यासारखा क्लासिक स्नॅक खाल्ल्याने तुम्हाला मजबूत आणि उत्साही राहण्यास मदत होईल जेणेकरून तुम्ही जीवनातील संधींना हो म्हणू शकता.”
