आम्हाला माहित आहे की भावनिकदृष्ट्या हुशार मुलांचे संगोपन केल्याने त्यांना भविष्यातील यशासाठी सेट केले जाते. आव्हान हे आहे की आपल्यापैकी बऱ्याच जणांना ती कौशल्ये स्वतः शिकविली गेली नाहीत.
मोठे झाल्यावर, आपल्यापैकी बऱ्याच जणांनी “रडणे थांबवा”, “शांत व्हा” किंवा “चांगले व्हा” अशी वाक्ये ऐकली आहेत. कालांतराने, त्या संदेशांनी आपल्याला आपल्या भावना समजून घेण्याऐवजी दाबून ठेवण्यास शिकवले. प्रौढ आणि पालक म्हणून, आम्ही अनेकदा स्वतःला मानसिक कौशल्ये शिकवण्याचा प्रयत्न करतो जी आम्हाला शिकण्याची संधी कधीच मिळाली नाही.
पण आज मुले त्यांच्या आजूबाजूच्या प्रौढांशी दैनंदिन संवादातून भावनिक बुद्धिमत्ता विकसित करू शकतात. आमची संभाषणे, आम्ही विचारलेले प्रश्न आणि त्यांना घरात जाणवणारी सुरक्षिततेची भावना यामुळे ते भावनांना कसे समजतात.
200 हून अधिक पालक-मुलांच्या नातेसंबंधांचा अभ्यास केल्यानंतर, मला असे आढळले आहे की काही प्रश्न सातत्याने मुलांना भावनिक जागरूकता, लवचिकता आणि सहानुभूती निर्माण करण्यास मदत करतात.
पालक विचारू शकतात असे 10 शक्तिशाली प्रश्न येथे आहेत:
1. ‘तुमचे शरीर आज तुम्हाला कसे वाटले?’
मुलांना त्यांचे वर्णन करण्याची भाषा येण्याआधीच अनेकदा त्यांच्या शरीरात भावना जाणवतात. हे प्रश्न विचारल्याने त्यांना ते संकेत लक्षात घेण्यास मदत होते.
एक चिंताग्रस्त मूल पोटदुखीचा उल्लेख करू शकतो. उत्साह एक उबदार चेहरा किंवा जलद हृदयाचा ठोका म्हणून दिसू शकतो. या संवेदना ओळखणे मुलांना त्यांच्या भावनिक अवस्थेबद्दल जागरूकता विकसित करण्यास मदत करते.
2. ‘आज तुम्हाला कोणत्या भावना आल्या आणि त्यांनी काय व्यक्त केले?’
भावना अनुभवांशी जोडलेल्या असतात हे मुलांना दिसू लागते. जेव्हा ते घडलेल्या एखाद्या गोष्टीशी जोडू शकतात तेव्हा भावनांना अर्थ प्राप्त होतो.
एखादे मूल समजावून सांगू शकते की एखादा प्रकल्प पूर्ण केल्यावर त्यांना अभिमान वाटला किंवा एखाद्या मित्राशी मतभेद असताना निराश झाले. हे कनेक्शन त्यांना त्यांच्या भावना समजून घेण्यास आणि त्यांना अधिक प्रभावीपणे प्रतिसाद देण्यास मदत करतात.
3. ‘कोणी आनंदी किंवा दुःखी असताना तुम्हाला कसे कळेल?’
जेव्हा ते इतरांच्या भावनांकडे लक्ष देतात तेव्हा मुले सहानुभूती विकसित करतात. हा प्रश्न त्यांना चेहऱ्यावरील हावभाव, आवाज आणि वागणूक लक्षात घेण्यास प्रोत्साहित करतो. आशा आहे की त्यांना अधिक जाणीव होईल की भावना केवळ स्वतःमध्येच नाही तर त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांमध्ये देखील अस्तित्वात आहेत.
4. ‘तुम्हाला अभिमान वाटेल अशी कोणती गोष्ट आहे?’
अनेक मुलं अभिमानाचा संबंध फक्त जिंकणे किंवा चांगली कामगिरी करण्याशी जोडतात. हा प्रश्न त्यांना त्यांचे लक्ष त्यांच्या वैयक्तिक गुणांकडे वळविण्यास मदत करतो.
मुले दयाळूपणा, चिकाटी किंवा औदार्य यासारख्या गोष्टींना अभिमान वाटण्याचे कारण म्हणून ओळखू लागतात. ही जागरूकता आत्म-मूल्याच्या तीव्र भावनेचे समर्थन करते.
त्यांना उत्तर देण्यास त्रास होत असल्यास, सौम्य प्रॉम्प्टिंग मदत करू शकते:
- “आज तू किती दयाळू होतास याचा तुला अभिमान आहे का?”
- “तुम्ही किती प्रयत्न केले याचा तुम्हाला अभिमान आहे?”
- “तुम्हाला तुमच्या मित्राला मदत करण्यात अभिमान आहे का?”
5. ‘जेव्हा तुम्ही नाराज असता तेव्हा कोणीतरी तुमच्यासाठी काय करावे असे तुम्हाला वाटते?’
हा प्रश्न मुलांना कठीण क्षणांमध्ये त्यांच्या गरजांचा विचार करण्यास प्रोत्साहित करतो.
एखादे मूल म्हणू शकते की त्यांना मिठी हवी आहे, कोणीतरी त्यांच्या शेजारी बसावे किंवा थोडी शांत जागा हवी आहे. ही प्राधान्ये व्यक्त केल्याने त्यांना त्यांच्या गरजा महत्त्वाच्या आहेत आणि त्यांच्याशी संवाद साधला जाऊ शकतो हे शिकण्यास मदत होते.
6. ‘आज जेव्हा तुम्हाला चिंता वाटली, तेव्हा तुमच्या शरीराला पुन्हा सुरक्षित वाटण्यास कशामुळे मदत झाली?’
भावनिक बुद्धिमत्तेमध्ये तणावपूर्ण क्षणांमध्ये शरीर कसे शांत करावे हे शिकणे समाविष्ट आहे.
मुले त्यांच्यासाठी सर्वोत्तम काय आहे हे ओळखू लागतात. काहींना दीर्घ श्वास घेतल्यानंतर बरे वाटते. इतरांना पालकांशी बोलल्यानंतर, भरलेल्या प्राण्याला मिठी मारल्यानंतर, त्यांचे शरीर हलवल्यानंतर किंवा काही मिनिटे एकटे घालवल्यानंतर शांत वाटते.
या धोरणांची कबुली दिल्याने मुलांना अधिक आत्मविश्वासाने तीव्र भावनांकडे जाण्यास मदत होते.
7. ‘जेव्हा एखादी गोष्ट कठीण वाटते तेव्हा तुम्ही स्वतःला काय सांगता?’
हा प्रश्न मुलांना आतील आवाजाच्या संकल्पनेची ओळख करून देतो.
आश्वासक स्व-संवादाची उदाहरणे ऐकून लहान मुलांना अनेकदा फायदा होतो. पालक यासारखे वाक्ये मॉडेल करू शकतात:
- “तुम्ही पुन्हा प्रयत्न करू शकता.”
- “चुका तुम्हाला शिकण्यात मदत करतात.”
- “तुम्ही सुरक्षित आहात.”
- “तुम्ही तुमचे सर्वोत्तम करत आहात.”
पुनरावृत्तीसह, मुले स्वतः ही वाक्ये वापरण्यास सुरवात करतात, ज्यामुळे लवचिकता मजबूत होते.
8. ‘तुम्ही कोणाला तरी त्यांच्या भावनांची काळजी कशी दाखवता?’
सहानुभूतीमध्ये कामाचा समावेश होतो हे मुलं शिकतात. दुसऱ्याच्या भावनांची काळजी घेणे हे सहसा सामान्य वर्तनातून दिसून येते.
ते एखाद्या मित्राचे ऐकणे, “तुम्ही ठीक आहात का?” विचारणे, खेळणी सामायिक करणे किंवा एकटेपणा जाणवणाऱ्या व्यक्तीसोबत बसणे यांचा उल्लेख करू शकतात. या दैनंदिन क्रियाकलाप मुलांना खंबीरपणाचा सराव करण्यास मदत करतात.
9. ‘तुमच्याबद्दल असे काय आहे जे तुम्हाला विशेष बनवते?’
हा प्रश्न मुलांना ते कोण आहेत हे ठरवणाऱ्या गुणांचा विचार करण्यास मदत करतो.
पालक सर्जनशीलता, कुतूहल, विनोद, विचारशीलता किंवा शौर्य यासारख्या वैशिष्ट्यांचा उल्लेख करू शकतात आणि त्यांच्यासाठी कोणते गुण खरे आहेत हे विचारू शकतात. हे गुण ओळखणे हे ओळखीच्या निरोगी भावनेचे समर्थन करते जे तुलना किंवा यशाशी जोडलेले नाही.
रिम रौडा जागरूक पालकत्वातील एक अग्रगण्य आवाज आणि BOUND आणि FOUNDATIONS जर्नल्सचा निर्माता, आता एकत्र ऑफर केला जातो भावनिक सुरक्षा बंडल. मुलांच्या मानसिक तंदुरुस्तीमधील तिच्या कौशल्यासाठी आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी मुलांचे संगोपन करणे म्हणजे काय हे पुन्हा परिभाषित करण्यासाठी तिला मोठ्या प्रमाणावर ओळखले जाते. त्याला शोधा इंस्टाग्राम.
आपल्या मुलांना अंतिम फायदा देऊ इच्छिता? CNBC च्या नवीन ऑनलाइन कोर्ससाठी साइन अप करा, आर्थिकदृष्ट्या स्मार्ट मुलांना कसे वाढवायचे. तुमच्या मुलांना भविष्यात अधिक यश मिळवण्यासाठी निरोगी आर्थिक सवयी कशा तयार करायच्या ते शिका.
