- त्याने उघड केले की तो यापुढे अशा पद्धतीने प्रशिक्षण देत नाही ज्याने त्याला विश्वविजेता बनवले
माजी यूएफसी चॅम्पियन मीशा टेटने भूतकाळातील प्रशिक्षणाच्या सवयींवर झाकण उठवले आहे, ज्यात ती म्हणाली की ती भूतकाळात गुंतली होती, आणि अनेक वर्षांच्या MMA च्या सर्वोच्च स्तरावर स्पर्धा केल्यानंतर ती यापुढे करू शकत नाही अशा गोष्टींची एक आकर्षक यादी उघड करते.
इन्स्टाग्रामवर दोन दशलक्षाहून अधिक फॉलोअर्स असलेले आणि दोन मुलांची आई असलेल्या 39 वर्षीय महिलेने सोशल मीडियावर स्पष्ट आणि तपशीलवार प्रतिबिंब शेअर केले कारण तिने मानसिकतेतील बदलांबद्दल उघड केले ज्यामुळे ती प्रशिक्षण, पुनर्प्राप्त आणि कामगिरी कशी बदलते.
टेट, महिला MMA मधील अग्रगण्य नावांपैकी एक, म्हणाली की तिच्या बहुतेक कारकिर्दीत ती ‘अधिक नेहमीच चांगले असते’ – कठीण, लांब, जड – या विश्वासाने चालत होती, परंतु तिने कबूल केले की ती दृष्टीकोन तिच्यासाठी काम करणे थांबवते.
‘ते झाले नाही तोपर्यंत काम केले,’ त्याने स्पष्ट केले.
‘मला जे शिकायचे नव्हते ते इथे आहे.’
माजी बँटमवेट चॅम्पियनने त्यानंतर आता मागे सोडलेल्या पाच प्रमुख प्रशिक्षण सवयींची रूपरेषा सांगितली.
माजी यूएफसी चॅम्पियन मीशा टेटने उच्चभ्रू MMA स्तरावर अनेक वर्षे स्पर्धा केल्यानंतर तिने सोडलेल्या पाच क्रूर प्रशिक्षण सवयी प्रकट केल्या
टेटने कबूल केले की सुरुवातीला त्याला यूएफसी वर्ल्ड चॅम्पियन बनण्यास मदत करूनही कठोर, दीर्घ आणि जड प्रशिक्षण शेवटी उलट झाले.
UFC दिग्गज म्हणाले की थकवा दुर्लक्षित करणे आणि पुनर्प्राप्ती एक कमकुवतपणा म्हणून उपचार केल्याने अखेरीस त्याला अनेक वर्षे कामगिरी आणि आरोग्य खर्च करावे लागले.
प्रथम, तो म्हणाला की तो यापुढे प्रत्येक दिवस ढकलण्यावर विश्वास ठेवत नाही, हे लक्षात घेऊन की त्याने एकदा विश्रांतीला कमकुवतपणा म्हणून पाहिले. ‘विश्रांती म्हणजे खरोखर जिथे तुमचे शरीर मजबूत होते,’ तिने लिहिले, तिला हा धडा कठीण मार्गाने शिकावा लागला.
दुसरे, टेटने परिस्थितीची पर्वा न करता दर आठवड्याला त्याच प्रकारे प्रशिक्षण देण्याची कल्पना नाकारली, असे म्हटले की शरीर दररोज त्याच प्रकारे कार्य करू शकत नाही – आणि त्या वास्तवाचा प्रतिकार करण्यासाठी त्याने वर्षे घालवली.
तिसरे, तो म्हणाला की तो यापुढे तीव्रतेने सत्र मोजत नाही. त्याऐवजी, तो आता रिकव्हरी मार्कर जसे की झोप, उर्जा पातळी आणि दुसऱ्या दिवशी तुम्हाला कसे वाटते यावर समान मूल्य ठेवतो, असा युक्तिवाद केला की केवळ आउटपुट संपूर्ण कथा सांगत नाही.
चौथे, ती कबूल करते की तिने तिच्या शरीराच्या चेतावणी चिन्हांकडे दुर्लक्ष करून अनेक वर्षे घालवली, त्यांना विश्वास आहे की ते अधिलिखित शिस्त आहेत. ‘ती शिस्त नव्हती. तो फक्त आवाज होता,’ त्याने लिहिले.
शेवटी, टेट म्हणाले की त्याने प्रशिक्षण पद्धतींपासून दूर राहिलो जे प्रथमतः त्याच्यासाठी डिझाइन केलेले नव्हते, हे लक्षात घेऊन की पुरुष शरीराभोवती अनेक कार्यक्रम तयार केले जातात. एकदा तिने विरुद्ध ऐवजी तिच्या शरीरासह प्रशिक्षण सुरू केले, ती म्हणते की सर्वकाही बदलले.
महिलांना त्यांच्या जीवशास्त्राच्या अनुषंगाने अधिक प्रशिक्षित करण्यात मदत करण्यावर लक्ष केंद्रित करणाऱ्या टेटने महिलांच्या खेळांमध्ये सायकल सिंकिंग, हार्मोन हेल्थ आणि परफॉर्मन्स ऑप्टिमायझेशन याविषयी अधिकाधिक चर्चा केली आहे.
त्याचा सध्याचा दृष्टीकोन पुनर्प्राप्ती, अनुकूलन आणि शरीर ऐकण्यावर भर देतो – ग्राइंड-हेवी संस्कृतीचा एक तीव्र विरोधाभास ज्याने त्याच्या लढाऊ कारकिर्दीचा बराचसा भाग परिभाषित केला.
‘आता? मी वेगळ्या पद्धतीने प्रशिक्षण देतो. मी वेगळ्या पद्धतीने सावरतो. आणि प्रामाणिकपणे… त्यामुळे मी अधिक मजबूत आहे,’ ती पुढे म्हणाली.
‘तुमचे शरीर तुम्हाला सोडायला सांगत नाही. ते तुम्हाला जुळवून घेण्यास सांगत आहे.’
टेटच्या टिप्पण्या आल्या आहेत कारण तो खेळातील त्याच्या भविष्यावर काम करत आहे, या अनुभवी खेळाडूने अलीकडेच सूचित केले आहे की तो कदाचित उच्चभ्रू स्तरावर एक दशकाहून अधिक काळ त्याच्या लढाऊ कारकिर्दीचा शेवट जवळ करत आहे.
“मी कोणताही अंतिम निर्णय घेत नाही,” टेटने अलीकडील Instagram पोस्टमध्ये म्हटले आहे.
‘पुन्हा लढणार की नाही ते पाहायचे. मी त्यापैकी कोणतेच स्पष्टीकरण देणार नाही कारण मला वाटते की कोणतीही बरोबर किंवा चुकीची उत्तरे नाहीत.’
