मी एक लांब पल्ल्याची धावपटू आहे आणि लंडन मॅरेथॉन हे नक्कीच प्रशिक्षण-गॅझेटच्या आवश्यकतेसह आहेत जे ‘माझे जीवन बदलले आहे’

धावपटू उच्चसारखे काहीही नाही, ते ऐकण्यायोग्य आहे. ज्या क्षणी आपण शेवटची ओळ ओलांडली; आपल्याला वाटणारी कामगिरी जादुई आहे. पुनरावृत्ती थेट मैफिलीत आपले आवडते संगीत ऐकण्याच्या खळबळशी मी याची तुलना करेन, मला माहित आहे की स्विफ्टी कोणत्या संबंधित असू शकते.

सर्व तासांच्या विजयासाठी टार्मॅकला फलंदाजी करणे फायदेशीर आहे. प्रदीर्घ काळातील शर्यतीनंतर धावपटू उत्कटतेने खर्च करतात. ठीक आहे, मला माहित आहे मी करतो. Ren ड्रेनालाईन आणि डोपामाइन आपले शरीर गिलमध्ये भरतात आणि बर्‍याच लोकांना अभिमानाची जबरदस्त भावना आहे.

मग, मिनिटे कापताच, आपले वेडेपणा आपल्याला नुकतेच काय केले आहे याची आठवण करून देते आणि कित्येक तास किंवा काही दिवसांची प्रभावीता सोडते. तथापि, मी शपथ घेतो की हे फायदेशीर आहे.

पुढील आठवड्यात, सुमारे, 000 56,००० धावपटू-एक विक्रम-उच्च-असममेट्री टीसीएसला लंडन मॅरेथॉनमध्ये जास्त अनुभव मिळेल. भाग घेणा each ्या प्रत्येक धावपटू कौशल्याची पातळी वेगळी आहे आणि वेळ घेणा many ्या बर्‍याच जणांना असंबद्ध 26.2 मैलांचा कोर्स चालविण्यात वेळ लागतो; त्यांना फक्त ती शेवटची ओळ ओलांडायची आहे आणि त्यासह येणार्‍या शारीरिक प्रतिकूलतेची अविश्वसनीय रक्कम जिंकू इच्छित आहे.

मी बर्‍याच वर्षांपासून दीर्घकाळ चालणारा धावपटू आहे आणि मला असे म्हणायचे आहे की मी त्यापेक्षा निम्मे नाही. माझ्या अर्ध्या मॅरेथॉनमधील सर्वोत्कृष्ट एक तास 31 मिनिटांत सर्वोत्कृष्ट आहे. जेव्हा मी गूगलवर टाइप करतो तेव्हा ते मला सांगते की मी ‘प्रगत धावपटू’ आहे, म्हणून मी ते घेईन.

या कामगिरीने मॅरेथॉनच्या प्रशिक्षणासाठी मला पाच जणांना म्हणायला योग्य ठरेल. एलेन किपचोज सारख्या एलिट धावपटूंचे ऐकू नका, नाही, माझे ऐका. सर्व गंभीरतेमध्ये, आम्ही मेल स्पोर्टमध्ये पाच वस्तू सूचीबद्ध केल्या आहेत ज्या हौशी धावपटूला पुढच्या स्तरावर नेऊ शकतात.

गार्मीन स्मार्टवॉचमध्ये माझा हात मिळाला त्या क्षणी, माझे आयुष्य कायमचे बदलले. हे नाट्यमय वाटू शकते, परंतु नियमित धावपटू म्हणून हे माझ्या लांब पल्ल्याच्या रेसिंगच्या प्रशिक्षणात गेम-व्हील होते. टेम्पो आणि ब्रेक सत्रासाठी आवश्यक असलेल्या आपल्या वेगाचा मागोवा घेण्यास हे मदत करते – जे मॅरेथॉन प्रशिक्षण आणि बरेच काही महत्वाचे आहे.

गार्मीन अगाणी 255 संगीतशिवाय मी कधीही माझे घर सोडणार नाही, मग ते धावपळ असो वा सामान्य जीवनासाठी. हे आपल्या हृदय गती, आपल्या झोपेची गुणवत्ता आणि आपल्या तणावाच्या थरांचा मागोवा घेते. होय, ते खूप सुंदर आहे. ते डोळ्यांपेक्षा अधिक दिसतात.

जेव्हा मला माझा पियान 255 आवडतो, तेव्हा मला हे समजले की बर्‍याच हौशी धावपटूंची किंमत थोडीशी उंच असू शकते – ते आपल्याला परत £ 249.99 परत देईल. म्हणूनच मी गार्मिन स्मार्टवॉचच्या नवीनतम टीमचा भाग असलेल्या फोररुना 165 ची शिफारस करतो. हे $ 199.99 वर किरकोळ आहे आणि त्याचे प्रशिक्षण मेट्रिक्स उच्च पातळी आहेत.

मी हाफ मॅरेथॉनमध्ये प्रथमच धावलो, मला तुरूंगात पुन्हा जळजळ होण्याचे महत्त्व कळले. मी शर्यतीचे पहिले आठ मैल ओलांडले, मी क्लाऊड नऊवर होतो आणि एका बिंदूवर धावताना बाजूने थेट बँडसह नाचण्यास सुरवात केली.

तथापि, मैलाच्या नऊवरील चाके नाटकीयरित्या बंद आहेत. मी फक्त 11 मैलांवर धावू शकलो आणि शेवटची ओळ शेवटच्या ओळीमध्ये प्रवेश करण्यापूर्वी मी उर्वरित बहुतेक कोर्स चाललो. हे का घडले? धावण्याच्या दरम्यान मला इंधनाचा कोणताही स्रोत नव्हता आणि फक्त पाण्याच्या थांबावर अवलंबून राहतो. मोठी चूक

त्या अनुभवानंतर, मी जेल प्रशिक्षण आणि रेस डे वर वापरण्यास प्रारंभ करण्याचे वचन दिले. बर्‍याच जणांच्या चाचणीनंतर मी आता योग्य इंधनावर जातो. त्यांच्याकडे 30 एनर्जी जेल सॅचेट्सची तटस्थ चव आहे जी हलविताना माझ्या पोटाशी सहमत आहेत – ते किती महत्वाचे आहे हे स्पष्ट करणे कठीण आहे – आणि हलविताना त्यांना स्वीकारणे इतके सोपे आहे.

जेव्हा आपण आपल्यावर सर्व इंधन असेल तेव्हा ते कोठे जाईल? म्हणजे, आपण किती काळ बाहेर आहात यावर अवलंबून, आपल्याला कॅफिनच्या पूरक असलेल्या आपल्या सहसा 10 जेलसाठी मॅरेथॉनची आवश्यकता आहे. ते कोठेही जावे लागेल.

अलिकडच्या वर्षांत स्टोरेज वेस्ट्सने चालू असलेला देखावा घेतला आहे. जेव्हा मॅरेथॉन आणि अल्ट्रा-मॅरेथॉनचा ​​विचार केला जातो तेव्हा त्यांना खूप आवश्यक असते आणि हायड्रेशन व्हर्जनच्या बाबतीत हायड्रेशन आवृत्त्यांमध्ये काही उत्कृष्ट उत्पादन होते.

डायना एलटी बनियान, महिला आवृत्ती आणि दुरो लेफ्टनंट आहे, जे पुरुषांसाठी दोन्ही पाणी परत आणि समोर ठेवतात. त्यांच्याकडे आपल्या जेलसाठी, इतर कोणत्याही इंधनाचा स्रोत, आपला फोन, की आणि पाकीटांसाठी बरीच जागा आहे. आपण त्यास नाव द्या, त्यांच्याकडे त्यांचे स्थान आहे.

आता जर आपण बनियानची आवड नसल्यास, माझ्याकडे तुमच्यासाठी एक चांगला पर्याय आहे. माझ्या अर्ध्या मॅरेथॉन शर्यतीसाठी मी किप्रन हायड्रेशन रनिंग बेल्ट वापरतो, मी त्याद्वारे शपथ घेतो. आपल्याला लहान अंतरासाठी पुरेशी जागा आवश्यक नाही आणि हा पट्टा जवळजवळ असे दिसते की आपण धावता तेव्हा आपण तेथे नसता.

आपण उजव्या पादत्राणेशिवाय धावू शकत नाही, आपण काय असू शकता? ठीक आहे, जर आपण चालू-विशिष्ट शूजशिवाय धावत असाल तर आपण एक मूर्ख बिली आहात.

मला हे वैशिष्ट्य देण्यात आले म्हणून, माझे मन नवीन बॅलन्स इंधन -रेबेलियस व्ही 4 च्या दिशेने धावले; मी त्यांच्याबद्दल माझे कौतुक गाऊ शकत नाही; मी वापरलेल्या कोणत्याही प्रशिक्षण शूजमधून ते एक प्रचंड अपग्रेड झाले आहेत. खरं तर, ते इतके चांगले आहेत की मी कार्बन-प्लेटेड सुपर शूजमध्ये धावतो.

बंडखोर व्ही 4 असे वाटते की कुशिंग सोलमुळे आपण ढगांवर धावत आहात, जेव्हा ते आश्चर्यकारकपणे आरामदायक असतात. बाउन्समधून फरसबंदी बंद करा आपण धावताच बाउन्स-बॅक पॉवर प्रदान करते; आपली प्रगती अतिरिक्त वगळा. हे सर्व प्रशिक्षण अंतरासाठी, विशेषत: मॅरेथॉन आणि अर्ध्या मॅरेथॉनसाठी परिपूर्ण शूज आहेत.

ते केळीसारखे आकाराचे असू शकतात आणि काही लोकांना ते काढून टाकतात परंतु हे माझ्यासाठी महत्वाचे नाही. आपली बहीण इंधन एलिट एलिट व्ही 4 ही रेस डेसाठी काही खाच वाढवायची असेल तर गेममधील सर्वोत्कृष्ट सुपर शूजपैकी एक आहे.

मी असे आहे ज्याला संगीत ऐकण्याची आवश्यकता आहे, ते प्रशिक्षण असो किंवा शर्यतीच्या दिवशी. टेक्नो आणि हाऊस ट्यूनचे मॅनिक बिट्स मला रस्त्यावर ट्रुंडोलला मदत करतात आणि खेळासह येणार्‍या भावनिक संघर्षाचा पराभव करतात.

बहुतेक इयरफोनची समस्या अशी आहे की ते आपल्या सभोवताल काय चालले आहेत याला प्रतिसाद देण्याच्या आपल्या क्षमतेस प्रतिबंधित करीत आहेत. बहुतेक वंश आयोजक सामान्य हेडफोन्सचा वापर करण्यास मनाई करतात आणि आपण त्यांना वापरासाठी अपात्र ठरवू शकता.

माझ्या पहिल्या अर्ध्या मॅरेथॉन दरम्यान, मला संगीताशिवाय पळायला भाग पाडले गेले आणि त्या वेदनांच्या गुहेत अडकताना मला मुलाची गरज भासली.

सुदैवाने, अशी एक कंपनी आहे जी आपल्याला धावताना सूर ऐकण्याची परवानगी देते आणि ती करण्यास सुरक्षित करते. ओपनरॉन प्रो 2 हेडफोन्स शोक करणे हाडांच्या चालकतेचा वापर करते जे आपल्याला जागरूक राहते आणि आपल्याला आपल्या इच्छित बगर्ससह पळून जाण्याची परवानगी देते. चालू असलेल्या जगातील आणखी एक गेम-मॅनर आणि मी त्यांची शिफारस करतो.