जरी एक कप कॉफी किंवा कॅफिनला संघर्ष करणारा चहाचा एक कप आपला दिवस सुरू करण्यास मदत करू शकेल, परंतु बर्‍याच कॅफिन पिण्यामुळे आपल्या झोपेवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. जर आपल्याला रात्री आरामशीर किंवा झोपेची समस्या येत असेल तर तणाव कमी करण्यासाठी आणि सांत्वन वाढविण्यात मदत करण्यासाठी काही हर्बल चहा वापरुन पहा. आपण झोपायच्या आधी, काम केल्यावर आराम करण्यासाठी किंवा सकाळच्या पेयऐवजी आनंद घेऊ शकता.
आपणास माहित आहे की कॅफिन चिंताग्रस्त लक्षणांची नक्कल करू शकते? त्यानुसार हार्वर्ड हेल्थ प्रकाशनयामुळे कोणतीही मूलभूत चिंता आणखी वाईट होऊ शकते. आपल्या नित्यक्रमात समाकलित करण्यासाठी बेड चहा हा एक चांगला पर्याय आहे. आपल्या झोपेच्या पद्धतीचा भाग म्हणून चहा पिणे विश्रांती वाढवू शकते आणि दर्जेदार झोप येऊ शकते.
माझा चहा रात्री पूर्ण झाला आहे आणि उजव्या पायावर सुट्टीचे दिवस सुरू झाले आहे. मला आढळले की हर्बल आणि कॅफिन चहा माझ्या शरीरावर सोपे आहे आणि काही लक्षणांमध्ये मदत करते. आता, तणाव व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि चांगली झोप येण्यासाठी सकाळी एक कप आणि दुसर्‍या पलंगाचा आनंद घ्या. आपण आपली झोप सुधारू इच्छित असल्यास आपल्यासाठी देखील प्रयत्न करणे फायदेशीर ठरू शकते.
मला शक्य तितक्या चांगल्या झोपेमध्ये काय मदत होते आणि तणाव कमी करण्यासाठी आणि उत्कृष्ट ब्रँडमधून झोपेला चालना देण्यासाठी उच्च चहा निवडण्यासाठी आणि तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या चाचणी केलेल्या घटकांसह निवडी निवडण्यासाठी मी चहाच्या अनेक प्रकारांचा प्रयत्न केला आहे. मी ग्राहक पुनरावलोकने, किंमत, घटक आणि माझ्या स्वतःच्या अनुभवाबद्दल देखील विचार केला. तथापि, झोपायला आणि आराम करण्यासाठी चहाचे सर्वोत्तम प्रकार येथे आहेत जे आपल्याला आराम करण्यास आणि काही झेडझेडला अटक करण्यात मदत करतात.
आमच्या तज्ञास लपवा
फोटो गॅलरी 1/1
साहित्य: पुदीना, स्पीयरमिंट आणि ट्रॅग्रॅगन.
ताजू हा बाजारातील चहाचा एक उत्कृष्ट ब्रँड आहे आणि माझा एक वैयक्तिक आवडता आहे. हे उच्च गुणवत्तेच्या कॅफिन चहामुळे होत नाही, परंतु बरेच अमर्यादित चहाचे पर्याय आणि औषधी वनस्पती देखील प्रदान करते.
ताझोचा रीफ्रेश पुदीना चहा एक पुदीना पंपिंग, भाला आणि थोडासा तारोन आहे. पुदीना ही नैसर्गिक चिंता आणि तणाव मदत आहे. पुदीना वर प्रायोगिक अभ्यासविशेषतः, पुदीना चहा देखील मेमरी सुचवते आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते.
हा चहा सहा किंवा एकाच बॉक्समध्ये येतो आणि प्रत्येक बॉक्समध्ये 20 चहाच्या पिशव्या असतात.
- सर्वोत्तम प्रजननासाठी: पाणी (२१२ डिग्री फॅरेनहाइट) उकळवा, चहाच्या पिशवीवर एक कप पाणी घाला आणि minutes मिनिटे खूप उतार ठेवा.
आमच्या तज्ञास लपवा
आमचे तज्ञ दर्शवा
फोटो गॅलरी 1/1
साहित्य: सेंद्रिय आवड.
बुद्ध चहा स्वच्छ साहित्य, बेकायदेशीर चहाच्या पिशव्या, पुनर्वापरयोग्य आणि पुनर्वापर करण्यायोग्य कार्टन किंवा कृत्रिम स्वाद, रंग, संरक्षक किंवा अनुवांशिकरित्या सुधारित जीव वापरतात. तिचा सेंद्रिय भावनिक चहा देखील पुरेसा नाही.
पॅशनफ्लॉवर ही एक मजबूत परंतु सामान्य झोपेची मदत आहे. अलीकडील अभ्यास दर्शवितो की त्यात आहे झोपेच्या विकारांवर उपचार करण्याची क्षमता जे बर्‍याचदा चिंताशी संबंधित असते, जसे की निद्रानाश. तथापि, आपण असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या वाहकआणि उत्कटता आपल्यासाठी योग्य असू शकत नाही.
प्रत्येक बुद्ध फेझ बॉक्स 18 चहाच्या पिशव्या घेऊन येतो.
- सर्वोत्तम प्रजननासाठी: पाणी उकळवा, चहाच्या पिशवीवर घाला आणि त्यास 3 ते 5 मिनिटे खूप उतार ठेवा.
आमचे तज्ञ दर्शवा
आमचे तज्ञ दर्शवा
फोटो गॅलरी 1/1
साहित्य: आले रूट, नैसर्गिक लिंबू फ्लेवर्स आणि आले, वंगण, लिंबू, लिंबू साल आणि लिंबू गवत.
लंडनमधील ट्विनिंग्ज ही चहा कंपनी 300 वर्षांहून अधिक काळ चहा उत्पादने देते. दर्जेदार चहाची किंमत बर्‍याचदा असते. ट्विन्स लिंबू आणि आले चहाचे वर्णन झेस्टी, वार्मिंग आणि हलके गरम (आलेमुळे) आहे.
आले रूटचे शरीरासाठी आरोग्यासाठी बरेच फायदे आहेत. आले चिंता कमी करते – एका अभ्यासात असे दिसते की आले अर्क डायजेपॅमप्रमाणे चिंता प्रभावीपणे उपचार करा? हे देखील आहे अँटीऑक्सिडेंट्स आणि अँटी -इन्फ्लेमेटरी सम कमी रक्तातील साखर ज्यांना मधुमेह ग्रस्त आहे त्यांच्यात.
एक मोठा बॉक्स 100 चहाच्या पिशव्या घेऊन येतो.
- सर्वोत्तम प्रजननासाठी: पाणी उकळवा, चहाच्या पिशवीवर घाला आणि 4 मिनिटे खूप उतार ठेवा.
आमचे तज्ञ दर्शवा
आमचे तज्ञ दर्शवा
फोटो गॅलरी 1/1
साहित्य: सेंद्रिय भावनांचा अर्क, सेंद्रिय व्हॅलेरियन रूट एक्सट्रॅक्ट, सेंद्रिय लिकोरिस रूट, सेंद्रिय कॅमोमाइल फ्लॉवर, सेंद्रिय पुदीना पाने, सेंद्रिय स्किलकॅप पाने, सेंद्रिय वेलकला शेंगा, सेंद्रिय दालचिनीची साल, सेंद्रिय गुलाब संयुक्त, सेंद्रिय लैव्हेंडर फ्लॉवर, सेंद्रिय आणि सेंद्रिय सॉर्टिया पाने.
या सूचीमध्ये योगी ब्रँड सर्वात महाग असेल. योगी चहा निरोगीपणावर आधारित आहे-ज्याचा अर्थ असा आहे की त्याचा चहा आपल्या आरोग्यासह बनलेला आहे, केवळ सेंद्रिय घटकांचा वापर करून आणि थंड हंगामात, इम्युनोसप्रेशिव्ह, विषाक्तपणा आणि झोपेसाठी उत्पादने प्रदान करतो. प्रत्येक चहा अमेरिकेच्या कृषी विभागाने मंजूर केलेले सदस्यत्व आहे, जे -जेनेटिकली सुधारित, भाजीपाला, कुशीर, ग्लूटेन -मुक्त आणि कृत्रिम आणि स्थानिक स्वादांपासून मुक्त आहे. सॉमिनेशन टाइम टी देखील कॅफिन आहे.
बेडच्या आधी एक तासाचा आनंद घेणे चांगले आहे, झोपेच्या वेळेस चहा सामान्य झोपेच्या साधनांवर अवलंबून असतो आवडआणि व्हॅलेरियन रूटआणि कॅमोमाइलआणि पुदीना दालचिनी – ज्याने मेलाटोनिनची पातळी वाढविण्यासाठी दालचिनीचा अर्क दर्शविला.
चहाच्या चार पिशव्या या पॅकेजमध्ये प्रति 64 चहाच्या पिशव्या 16 पिशव्या आहेत.
- सर्वोत्तम प्रजननासाठी: पाणी उकळवा, चहाच्या पिशवीवर घाला आणि 7 मिनिटे खूप उतार ठेवा. मजबूत कपसाठी दोन चहाच्या पिशव्या वापरा.
आमचे तज्ञ दर्शवा
आमचे तज्ञ दर्शवा
फोटो गॅलरी 1/1
साहित्य: लिंबू कंडिशनर कट आणि सिफ्ट.
हा लिंबू कंडिशनरचा सर्वात मोठा भाग आहे, नैसर्गिक आणि सेंद्रिय पाने आणि कॅफिन मुक्त. कागदपत्रे सर्बिया प्रजासत्ताकातून आली आहेत आणि ती अमेरिकेत भरली आहेत. लक्षात घ्या की हा चहा किण्वन करण्यासाठी आपल्याला रिफायनरीची आवश्यकता असेल, कारण ती वैयक्तिक चहाच्या पिशवीत येत नाही.
लिंबू कंडिशनर पुदीनाच्या पानांसारखेच आहे, परंतु लिंबू आणि चवच्या वासाने. तणाव आणि चिंता व्यतिरिक्त, हे बर्‍याचदा नैराश्य आणि परिस्थिती दूर करण्यासाठी वापरले जाते. लिंबू कंडिशनर औदासिन्य आणि मूडला मदत करते जीएबीए-टी पातळीला प्रोत्साहन द्याशरीर शांत करणारा न्यूरोट्रांसमीटर.
याव्यतिरिक्त, पॅकसाठी हा सर्वोत्कृष्ट गडबड आहे: एक पॅक लिंबू बामचा एक पौंड आहे. एका पॅकेजमध्ये एका कपात पाण्यात भरलेल्या औषधी वनस्पतींच्या चमचेच्या संख्येवर अवलंबून, सुमारे 100 कप चहावरून एक पॅकेज होऊ शकते.
सर्वोत्तम प्रजननासाठी: चाळणीत 1 ते 2 चमचे वाळलेल्या औषधी वनस्पती घाला. उकळत्या मध्ये पाणी घाला आणि कपमध्ये चाळणी घाला. ते 3 ते 5 मिनिटे खूप उतार सोडा.
आमचे तज्ञ दर्शवा
आमचे तज्ञ दर्शवा
फोटो गॅलरी 1/1
साहित्य: कॅमोमाइल फुले.
बिगेलो, ट्विनिंग आणि ताझो सारखे, एक मोठे ब्रँड नाव आहे आणि 75 वर्षांहून अधिक काळ चहा तयार करते. बिगेलो ग्लूटेन -फ्री आणि अतुलनीय चहा आणि कोशर ऑफर करते आणि अमेरिकेत पॅक करते. आरामदायक कॅमोमाइल चहा देखील नैसर्गिकरित्या कॅफिनपासून मुक्त आहे.
हा चहा केवळ ज्ञात नाही शांत गुणधर्मपरंतु कॅमोमाइल देखील निरोगी पाचन तंत्राचे समर्थन करते. की ते अँटी -इंफ्लेमेटरी, अँटीऑक्सिडेंट संशोधन हे सूचित करते अतिसार प्रणाली मदत करू शकतेमळमळ आणि पोट?
हा चहा सहा च्या बंडलमध्ये येतो आणि प्रत्येक बॉक्समध्ये 20 चहाच्या पिशव्या असतात.
सर्वोत्तम प्रजननासाठी: एक कप पाणी उकळवा, चहाच्या पिशवीवर घाला आणि 4 मिनिटे खूप उतार ठेवा.
आमचे तज्ञ दर्शवा
आमचे तज्ञ दर्शवा
फोटो गॅलरी 1/1
साहित्य: सेंद्रिय कॅमोमाइल फ्लॉवर, सेंद्रिय पुदीना पाने, सेंद्रिय माइट रूट, सेंद्रिय लॅव्हेंडर फ्लॉवर, सेंद्रिय आयकागंडा रूट आणि सेंद्रिय भांग तेलाचे ग्रॅन्यूल.
सेंद्रीय मिश्रणामध्ये विशेष असलेल्या चहासाठी पक्का हा एक सामान्य ब्रँड आहे. बॉक्स टिकाऊ भाजीपाला आणि टिकाऊ कार्डबोर्ड बॉल आणि रीसायकलिंगचा बनलेला आहे. तसेच, चहा आणि साखळी पुनर्वापरयोग्य आहेत. प्रत्येक खत चहाची पिशवी सेंद्रिय घटकांनी बनविली जाते आणि अमेरिकेच्या कृषी विभागाने मंजूर केलेल्या नैतिक स्त्रोताने बनविली जाते. हे अनुवांशिकरित्या सुधारित, शाकाहारी आणि कोशर देखील नाही.
पुक्काची शांतता सेंद्रिय कॅमोमाइल, लैव्हेंडर, स्पीयरमिंट, लिकोरिस रूट, हेम्प बियाणे तेल आणि अश्वगंध यांचे मिश्रण आहे. कॅमोमाइल, स्पीयरमिंट, लैव्हेंडर आणि अश्वागंडाविशेषतः, झोप आणि विश्रांती वाढविण्यासाठी वापरले जाते. तथापि, हा ब्रँड यादीमध्ये सर्वात महाग आहे. हा तीन गट एकूण 50 चहाच्या पिशव्या प्रत्येक बॉक्समध्ये 20 चहाच्या पिशव्या घेऊन येतो.
सर्वोत्तम प्रजननासाठी: पाणी उकळवा, चहाच्या पिशवीवर पाणी घाला आणि 5 ते 15 मिनिटे खूप उतार ठेवा.
आमचे तज्ञ दर्शवा
आमचे तज्ञ दर्शवा
फोटो गॅलरी 1/1
साहित्य: सेंद्रिय गुलाब, सेंद्रिय हिबिस्कस फ्लॉवर, सेंद्रिय कॅमोमाइल फ्लॉवर, सेंद्रिय लॅव्हेंडर फ्लॉवर, सेंद्रिय लिकोरिस रूट, सेंद्रिय जिंजर रूट, ऑर्गेनोसिया लीफ आणि रूट, सेंद्रिय काळा फळ, सेंद्रिय वृद्ध, सेंद्रिय बेरी चव, सेंद्रिय व्हॅनिरियन रूट.
झोपेच्या वेळी युजी चहाप्रमाणे, पक्का देखील चहाचे मिश्रण देते जे रात्री भरले जावे असे मानले जाते. रात्री बेरी चहा मिसळा, व्हर्जिन बुल, नकळ, प्रसारण, कॅमोमाइल, लैव्हेंडर आणि व्हॅनिरियन रूट. एल्डरबेरीआणि ब्लॅककुरंट आणि इशिनासिया आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे समर्थन करा, विशेषत: थंड हंगामात, कॅमोमाइल, लैव्हेंडर आणि व्हॅलेरियन रूट झोपायच्या आधी मदत करा. या चहाची युजी झोपेच्या वेळेपेक्षा अधिक चव आहे आणि जे विशेषत: बेरी फ्लेवर्सचा आनंद घेतात त्यांच्यासाठी आहे.
तथापि, हा ब्रँड यादीमध्ये सर्वात महाग आहे. हा तीन गट एकूण 50 चहाच्या पिशव्या प्रत्येक बॉक्समध्ये 20 चहाच्या पिशव्या घेऊन येतो.
सर्वोत्तम प्रजननासाठी: पाणी उकळवा, चहाच्या पिशवीवर पाणी घाला आणि 5 ते 15 मिनिटे खूप उतार ठेवा.
आमचे तज्ञ दर्शवा
हर्बल चहा ताण कमी करण्यास कशी मदत करते?
ग्रीन टी ताणतणाव आणि चिंतेसाठी उपयुक्त आहे का?
चिंता आणि नैराश्यासाठी चांगला चहा म्हणजे काय?
