पवित्र आठवडा म्हणून काही दिवस विश्रांती घेतल्यानंतर नित्यक्रमात परत येणे हे एक आव्हान असू शकते आणि जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपले मन अद्याप “व्हेकेशन मोड” मध्ये आहे, तर या टिप्स आपल्याला मरण न घेता लय पुन्हा सुरू करण्यास मदत करतील.
कोस्टा रिकन सोशल सिक्युरिटी फंडने (सीसीएसएस) स्पष्ट केले की काही दिवस मृतदेह सोडल्यानंतर आणि मनासाठी सुट्टीतील मोड घालविल्यानंतर, त लय पुन्हा सुरू करण्यासाठी काहीतरी करण्याची शिफारस केली.
“जेव्हा आपल्याला वेगळी नित्यक्रम, स्वप्ने बदलणारी आणि डिस्कनेक्ट केलेली मने मिळतात, तेव्हा चिपचा खर्च बदला, परंतु लयमध्ये परत येण्यास काय मदत होते? चांगली झोप घ्या, एकाच वेळी एक गोष्ट करा, खंडित करू नका आणि पुढे मागणी करू नका,” त्यांनी एका इन्फोग्राफीमध्ये सांगितले.
असे आहे: निकारागुआन आणि टिकर सोडा जो दोन तार्‍यांच्या अन्नासह टाळू जिंकतो
आपण या सवयी देखील विचारात घेऊ शकता ज्यामुळे नित्यक्रमांचा परतावा अधिक सहनशील होऊ शकेल.
- वेळापत्रक हळू हळू ठेवा. सामान्य वेळापत्रकात परत या अधिक थकवा निर्माण होऊ शकतो. झोपेत असताना आणि हळूहळू वाढत असताना समायोजित करणे जैविक घड्याळ नियंत्रित करण्यास मदत करते.
- सामाजिक ओव्हरलोड टाळा. पहिल्या दिवसात, मनाची पूर्तता करू शकणार्‍या बैठका किंवा सामाजिक आश्वासने पूर्ण न करण्याचा सल्ला दिला जातो.
- एक सुखद कामाचे वातावरण तयार करा. जागा ऑर्डर करणे, ते एखाद्या वनस्पती किंवा कोणत्याही फोटोमध्ये हवेशीर किंवा लहान प्रेरणादायक सामग्री जोडण्याची मूड सुधारू शकते.
- कामाच्या बाहेर स्क्रीनसमोर वेळ कमी करा. घरी सेल फोन किंवा टेलिव्हिजनचा वापर प्रतिबंधित केल्याने डिस्कनेक्ट होण्यास आणि मनामध्ये विश्रांती घेण्यास मदत होते.
- दिवसाच्या शेवटी एक आनंददायी क्रियाकलाप योजना करा. काही अपेक्षा करणे, मालिका पाहणे, वाचणे किंवा चालणे, दिवसा प्रेरणा म्हणून कार्य करू शकते.
पारदर्शकतेच्या सोयीसाठी आणि संगणकांद्वारे सार्वजनिक चर्चेचे विकृती टाळण्यासाठी किंवा नावे न ठेवता, टिप्पणी विभाग लेखक नव्हे तर आमच्या ग्राहकांच्या लेखांच्या सामग्रीवर भाष्य करण्यासाठी राखीव आहे. ग्राहकांचे पूर्ण नाव आणि आयडी क्रमांक टिप्पणीसह स्वयंचलितपणे दिसून येईल.
